Atletismo
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Diario de VILLAM

  1. #6581
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    Donde andas!! vamos arranca esto que esta peor que el mio jajajaja
    saludos Villa
    MMP MARATON DE MALAGA CABERTY 2013
    3H 14.
    MARATON MADRID 2013 3H 24.
    MARATON MADRID 2014- 3H 18



    Llegar a una meta no es el final del camino sino el inicio de otro.

  2. #6582
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    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Donde andas!! vamos arranca esto que esta peor que el mio jajajaja
    saludos Villa
    Tú lo has dicho, "donde ando", que es lo único que hago.

    Pues nada. que en agosto decidí alejarme del deporte por tiempo indefinido. Llevaba y llevo mucho lío en el trabajo, y si a eso le sumas que no tengo ganas ni ilusión de entrenar, lo único que me apetece al salir del trabajo es estar con la familia y descansar. Vamos, que ponerme las zapatillas iba a suponer más un suplicio añadido que otra cosa. Cuando mi cabesica me pida lo contrario, retomaré.

    Un saludo, campeón.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  3. #6583
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Tú lo has dicho, "donde ando", que es lo único que hago.

    Pues nada. que en agosto decidí alejarme del deporte por tiempo indefinido. Llevaba y llevo mucho lío en el trabajo, y si a eso le sumas que no tengo ganas ni ilusión de entrenar, lo único que me apetece al salir del trabajo es estar con la familia y descansar. Vamos, que ponerme las zapatillas iba a suponer más un suplicio añadido que otra cosa. Cuando mi cabesica me pida lo contrario, retomaré.

    Un saludo, campeón.
    Aquí estaremos esperando, Villa, cuando la cabeza no da para tantas cosas, hay que dejar las que son prescindibles, aunque nos puedan venir bien para distraernos.

  4. #6584
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    ceuta
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    Lo primero es encontrarse a gusto que esto para nosotros no es más que una afición y sirve para despejarse y encontrarse bien,el curro que no falte y la famila es fundamental, disfruta y cuando tu tengas ganas aquí estamos crack!!
    cualidades no te faltan
    saludos!!
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  5. #6585
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    Ay Villita ofmailaif, bien sabes que el deporte es afición, no obligación. A diferencia de Lolo yo soy mais práctico, no espero eternamente, antes de que acabe la garantía del 310xt te pediré que me lo regales, paquelo uses para ir de casa al burguer king, y del burguer a casa, mejor se lo das a alguien sin 2 pelos de frente Hasta ese momento, ya sabes donde encontrarme, para lo que necesites sabes que tienes un amigo

  6. #6586
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    jajajajajaaj, Victor espero estes fenomenal, saludos, a los dos, jajajaj

  7. #6587
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    .......... ¿por dónde iba?

    Lunes 14/12/15


    Abdominales + Hombros


    45' R1 + (5 x 100)

    Distancia: 8,54 kms
    Tiempo: 49'32"
    Ritmo medio: 5'48"/km
    Fc media: 142 ppm



    Martes 15/12/15

    Abdominales + Espalda

    20' R1 + cuestas 5 x 1' (r. 1' bajada) + 20 R1

    Distancia: 8,60 kms
    Tiempo: 50'00"
    Ritmo medio: 5'49"/km
    Fc media: sin pulsómetro
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  8. #6588
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    Un diario doblemente embrujado, un fantasma que resurge de su tumba y un zombie que se arrastra a ¿5'48"? en R1.
    Esto es como la película Federico contra Jasón, pero entrenando a cámara lenta


  9. #6589
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Un diario doblemente embrujado, un fantasma que resurge de su tumba y un zombie que se arrastra a ¿5'48"? en R1.
    Esto es como la película Federico contra Jasón, pero entrenando a cámara lenta

    Jaajajajajajaa, rebienvenido de nuevo, Don Villa!!!

  10. #6590
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    Jueves 17/12/15


    Hombros


    45' sin R + (5 x 100)

    Distancia: 9,02 kms
    Tiempo: 49'28"
    Ritmo medio: 5'25"/km
    Fc media: sin pulsómetro


    Seguimos sumando kms zombídeos.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Jaajajajajajaa, rebienvenido de nuevo, Don Villa!!!
    Hola Lolo,
    Un placer, compañero

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Un diario doblemente embrujado, un fantasma que resurge de su tumba y un zombie que se arrastra a ¿5'48"? en R1.
    Esto es como la película Federico contra Jasón, pero entrenando a cámara lenta
    Volverán las oscuras golondrinas. De momento elternaremos días de zombie con días de Thriller Boliwudiano:


    Úlima edición por Villa fecha: 17-12-2015 a las 18:15
    Carreras año 2016:


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  11. #6591
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    Hombre Villa, no te hagas de rogar que se echa de menos un representante de la Vega Baja en el foro
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  12. #6592
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Hombre Villa, no te hagas de rogar que se echa de menos un representante de la Vega Baja en el foro
    Pues si no pasa nada, por aquí estaré. A ver si ahora sí que sí.
    Un saludo, correoret.
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  13. #6593
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    Viernes 18/12/15

    Abdominales + Espalda


    60' r1: 5'44"/km - 150 ppm
    + 15' r2: 4'50"/km - 162 ppm
    + 15' r1: 5'29"/km - 156 ppm

    Totales
    Distancia: 16,30 kms
    Tiempo: 1h30'00"
    Ritmo medio: 5'31"/km
    Fc media: 153 ppm


    Podía haber optado por un terreno llano, pero al final he preferido ir por algún sitio que me gustara. Eso implicaba cuestas y en algunos sitios tener que bajar mucho el ritmo para entrar dentro de los rangos.

    Contento porque mi único objetivo hasta el 10 de enero, que haré un pequeño trail de 15 kms, es acumular kms y tener continuidad. A partir de esa fecha ya decidiré.
    Carreras año 2016:


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  14. #6594
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    Triles y todo, ¡*ño, esa pinta de vendedor de la once que luciste en tu última carrera parece que ha sido el espaldarazo definitivo para que te vuelvas un rudo montañero!

    Y con todos mis respetos, ¿cómo es posible que la centella de Alicante haya caído tan bajo que su R1 ronde el 5'30"?

  15. #6595
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Triles y todo, ¡*ño, esa pinta de vendedor de la once que luciste en tu última carrera parece que ha sido el espaldarazo definitivo para que te vuelvas un rudo montañero!

    Y con todos mis respetos, ¿cómo es posible que la centella de Alicante haya caído tan bajo que su R1 ronde el 5'30"?
    Desde agosto de 2014 al 13 de diciembre de 2015: 600 kms incluida alguna salida en bici y bastantes kms andando.

    Con eso te lo digo todo

    PD: Lo del vendedor de la ONCE ..... no se te escapa una
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  16. #6596
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    Domingo 20/12/15

    Pesas: pectoral, abdominales y piernas.


    Lunes 21/12/15


    Hombros


    60' R1 + (5 x 100)

    Distancia: 11,90 kms
    Tiempo: 1h04'24"
    Ritmo medio: 5'25"/km
    Fc media: 145 ppm


    Rodaje bastante cómodo. Intento rondar las 140 ppm de media, pero el terreno no me lo permite mucho. Así que me dejo llevar un poco.
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  17. #6597
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    Miércoles 23/12/15

    Abdominales + Espalda


    60' libres con cuestas

    Distancia: 10,13 kms
    Tiempo: 1h00'00"
    Ritmo medio: 5'55"/km
    Fc media: sin pulsómetro
    Desnivel acumulado: 238 metros (4,70 %)

    Primer contacto con algo parecido a un trail. No es mucho el desnivel acumulado, pero menos da una stone.

    Ha sido mi segunda salida con las Mizuno Wave Kazan. Son muy ligeras y me noto seguro en las bajadas. Lo malo que les noto es que en la parte de delante de los pies noto mucho las piedras al pisarlas. Es como si llevase unas zapatillas ligeras de asfalto pero con buen agarre.

    Saludos.
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