Atletismo
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Diario de VILLAM

  1. #881
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    ALMERÍA
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    A ver lo primero es lo primero. ¡¡Feliz año nuevo!!

    Tras esta fogosa felicitación, darte la enhorabuena por la carrera. En una tan rompepiernas y encima tan mal planificada por tu parte has hecho un buen tiempo. La próxima vez coge el gmaps pedometer y ves el perfil, que los de la organización son una caca y a veces cogen los de otros años o los de otras ciudades

    Por otro lado si tienes ganas de más diezmiles, pues a por ellos. Yo estoy viendo el calendario de carreras y estoy modificando las carreras cada dos por tres, porque las que me interesan se están solapando unas a otras

    Espero que las molestias no hayan parecido y un fuerte abrazo, maestro

  2. #882
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    A ver lo primero es lo primero. ¡¡Feliz año nuevo!!

    Tras esta fogosa felicitación, darte la enhorabuena por la carrera. En una tan rompepiernas y encima tan mal planificada por tu parte has hecho un buen tiempo. La próxima vez coge el gmaps pedometer y ves el perfil, que los de la organización son una caca y a veces cogen los de otros años o los de otras ciudades

    Por otro lado si tienes ganas de más diezmiles, pues a por ellos. Yo estoy viendo el calendario de carreras y estoy modificando las carreras cada dos por tres, porque las que me interesan se están solapando unas a otras

    Espero que las molestias no hayan parecido y un fuerte abrazo, maestro
    Gracias Ymyr.

    Así estoy yo con el calendario. Que cada semana lo cambio. Una semana me encuentro bien y elijo una carrera. La semana siguiente no me encuentro tan bien y pienso que me estoy presionando demasiado y me cojo una carrera más lejana. Lo tuyo es peor porque si las que te gustan se solapan poco se puede hacer.

    No puedo hacer planes, pero en estos momentos mi intención es:

    10/01/10: 10 kms Callosa de Segura
    14/02/10: Medio Maratón de Orihuela
    14/03/10: Medio Maratón Ciudad de Murcia

    Y luego ya veremos porque como mucho quiero hacer una media más. La que más papeletas tiene es Madrid, pero depende de algunas cosillas.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  3. #883
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Gracias Ymyr.

    Así estoy yo con el calendario. Que cada semana lo cambio. Una semana me encuentro bien y elijo una carrera. La semana siguiente no me encuentro tan bien y pienso que me estoy presionando demasiado y me cojo una carrera más lejana. Lo tuyo es peor porque si las que te gustan se solapan poco se puede hacer.

    No puedo hacer planes, pero en estos momentos mi intención es:

    10/01/10: 10 kms Callosa de Segura
    14/02/10: Medio Maratón de Orihuela
    14/03/10: Medio Maratón Ciudad de Murcia

    Y luego ya veremos porque como mucho quiero hacer una media más. La que más papeletas tiene es Madrid, pero depende de algunas cosillas.

    Un saludo.
    C*ño haz la de Segovia y te vienes con la super pandi, que nos vamos a juntar medio millón de foreros!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  4. #884
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Gracias Ymyr.

    Así estoy yo con el calendario. Que cada semana lo cambio. Una semana me encuentro bien y elijo una carrera. La semana siguiente no me encuentro tan bien y pienso que me estoy presionando demasiado y me cojo una carrera más lejana. Lo tuyo es peor porque si las que te gustan se solapan poco se puede hacer.

    No puedo hacer planes, pero en estos momentos mi intención es:

    10/01/10: 10 kms Callosa de Segura
    14/02/10: Medio Maratón de Orihuela
    14/03/10: Medio Maratón Ciudad de Murcia

    Y luego ya veremos porque como mucho quiero hacer una media más. La que más papeletas tiene es Madrid, pero depende de algunas cosillas.

    Un saludo.
    ¿Por qué no haces la de Elche? Está muy bien organizada, es rápida y te pilla cerquita.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #885
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    Feliz 2010, Villam.

    Y enhorabuena por la carrera. Puedes haber tenido sensaciones contradictorias durante la carrera, pero los datos son inapelables, has conseguido doblar las dos mitades de la carrera, y siendo una carrera tan dura tiene más mérito. Puede que seas de esos corredores afortunados que cuando pinchan no petan del todo, sino que agónicamente van manteniendo el ritmo o bajándolo muy de poco en poco. Sea como fuere es síntoma claro de andar bien de fondo.

    En cuanto a la altimetría, sustos de esos los tendrás siempre, y es que, sobre todo en carreras largas, miden la altitud de kilómetro en kilómetro, y a lo mejor el km 2 está a 240 metros y el 3 está a 250, y refleja una leve subida, pero si entre medias hay dos subidas y dos bajadas con alto porcentaje, eso a veces no queda reflejado.

    Y llevas razón, esta carrera, por su distancia, y sobre todo por su dureza, te viene muy bien como preparación de la media maratón.

  6. #886
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Por qué no haces la de Elche? Está muy bien organizada, es rápida y te pilla cerquita.
    Hola Gebre.

    La de Elche la hice en la preparación del MAPOMA y la verdad es que me gustó bastante. Lo que pasa es que coincide con la de Madrid. Mi primera opción es Madrid así aprovecho y por una parte conozco a algún forero y por otra salgo un poco de la zona. Pero si no voy a Madrid posiblemente la haga.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


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  7. #887
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Feliz 2010, Villam.

    Y enhorabuena por la carrera. Puedes haber tenido sensaciones contradictorias durante la carrera, pero los datos son inapelables, has conseguido doblar las dos mitades de la carrera, y siendo una carrera tan dura tiene más mérito. Puede que seas de esos corredores afortunados que cuando pinchan no petan del todo, sino que agónicamente van manteniendo el ritmo o bajándolo muy de poco en poco. Sea como fuere es síntoma claro de andar bien de fondo.

    En cuanto a la altimetría, sustos de esos los tendrás siempre, y es que, sobre todo en carreras largas, miden la altitud de kilómetro en kilómetro, y a lo mejor el km 2 está a 240 metros y el 3 está a 250, y refleja una leve subida, pero si entre medias hay dos subidas y dos bajadas con alto porcentaje, eso a veces no queda reflejado.

    Y llevas razón, esta carrera, por su distancia, y sobre todo por su dureza, te viene muy bien como preparación de la media maratón.
    Gracias Uva.

    Me tranquiliza bastante que me digas que es un síntoma de que ando bien de fondo porque llegan las medias importantes y no llevo casi kms en las piernas.

    Un saludo y Feliz Año .
    Carreras año 2016:


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  8. #888
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    Sábado 2 de enero de 2010

    Hoy no me lo he pensado y como me notaba bien (raro en mí habiendo corrido hace 2 días) he salido a trotar un rato.

    He hecho 45' a 140 ppm. Las sensaciones han sido buenas. Lo único que me he notado han sido los cuádriceps muy cargados cuando llevaba media hora. La causa está claro que son las cuestas del jueves. En cuanto a las rodillas y la fascitis, ni se han asomado a saludar ... ya era hora.

    Mañan veré que hacer la semana que entra y que culmina conun 10.000.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


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  9. #889
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    SuperVillan, eres una maquina

  10. #890
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    31/12/2009 - XXIII San Silvestre Crevillentina

    Última carrera de 2009 y nueva enseñanza a la saca. En este caso la enseñanza es "no te fíes de lo planos de perfl de las carreras". Lo triste es que es la segunda vez que me pasa.

    Buena tarde en Crevillente, soleada pero con algo de viento frío. Llego a las 16:15 y me busco un aparcamiento cerca de un descampado donde poder evacuar las aguas del último momento. Voy andando hasta la salida, recojo el dorsal y me vuelvo al coche que lo tengo a un kilómetro de ésta. Aún es temprano y no hay mucho ambiente. El viento está haciendo de las suyas con las vallas que ha puesto la organización.

    Hago tiempo en el coche haciendo llamadas y a las 17:20 empiezo a ponerme guapa y a hacer el último pis. Camiseta térmica de sky, camiseta roja Kalenji de manga larga, malla corta negra y camiseta del foro con el 1322 clavado en el alma.

    Del coche a la salida voy corriendo y haciendo un poco de técnica de carrera. Llego a la zona de salida a las 17:40 y ya estaba la gente preparada en línea de salida (¡¡¡20 minutos antes!!!).

    Me voy a los cajones delanteros a ver si veo a Arturo Casado y José Ríos y no me da tiempo ni a acercarme. La organización dice que los que tengan un dorsal superior al 100 que vayan a línea de salida. Y ahí estaba yo, apretujado por la parte media-trasera del pelotón 20 minutos antes de empezar, oyendo los comentarios de grupos de corredores que nunca entenderé porqué se hablan a gritos si hablando en tono normal se pueden escuchar perfectamente.

    Estoy al lado de uno que dice que en 39' cree que puede hacerlo hoy. Es de allí y conoce bien la carrera. Dice que hay 2 cuestas largas y una corta (¡ja!, ¡ja!, ¡ja!) pero que las bajadas son muy repentinas y cortas, por lo que no da tiempo a recuperar segundos. Se me pasa por la cabeza tenerlo como referencia pero 39' no están a mi alcance y lo descarto.

    Estoy nervioso y un poco agobiado. Hay bastante gente disfrazada y alugunos con muy buen gusto. Incluso había un dragon chino con unos diez corredores en fila. Si llegaron fue para hacerles un monumento.

    A las 18:00 comienza la carrera. Unos 2000 corredores tomamos la salida. Enseguida los entaponamientos e incluso alguna caída. Hay momentos que me dan ganas de empujar a alguien fuera de la calzada pero me tengo que contener y me cago has ta en lo más sagrado. ¿Por qué gente disfrazada y gente que sabe que de 50' no va a bajar se ponen en las primeras filas, habiendo globos como había desde 45' para arriba?. ¿Por qué esa gente cuando las adelanta alguien a quien le importa superarse y hacer un buen crono "vomitan" comentarios como "donde van esos tan rápidos que no van ni a disfrutar de la carrera"?. Lo siento si hay alguno en el foro, ¡sois unos gilipollas!, pero además unos gilipollas de muy difícil cura.

    Aún así, el primer km. entre blasfemias lo hago en 4'35", justo detrás del globo de 45'. El terreno empieza a picar un poco y decido cambiar de ritmo. El km. 2 lo hago en 3'52" y además de forma cómoda con lo que me meto en tiempo para hacer 42'. Empieza la primera subida de 500 metros y a pesar de la dureza me permite mantener el ritmo y pasar por el km. 3 en 12'45" (a 4'15"). Hasta aquí bien.

    Me viene a la memoria el plano de la carrera y recuerdo que ahora tocan bajadas y sólo queda una subida larga allá por el km. 6. La bajada es de unos 50 mts totalmente inclinada. Para bajarla con un mínimo de garantías de no ir al suelo tienes que ir frenando. En fin .... Voy contento esperando a la vuelta de la esquina una bajada más tendida cuando de repente me veo una cuesta más empinada (pero .... ¡para arriba!) que cualquiera que haya subido en mis entrenamientos. Y además larga.

    Los cuádriceps se me resienten. Con esto no contaba. Había arriesgado en la subida anterior y empiezo a pagarlo. Como yo muchos. Del 3 y pico al km. 5 subidas de escándalo y bajadas más cortas y con pendientes imposibles. O no se interpretar los planos o el plano no es muy realista.

    Paso el km. 5 en 21'58". Se me ha ido de las manos el 42'. Para mí la carrera ha acabado. Las cuestas han podido conmigo y las piernas no me responden. Aún queda mucha carrera y no tengo fuerza. Cojo la botella en el avituallamiento y apenas puedo beber. No puedo más. Voy a terminar por la bolsa del corredor. Siguen las subidas y bajadas metiendo el dedo en la llaga. Además en mi mente aparece que del km. 6 al es todo cuesta arriba. Ya qué más da.

    Me cabreo conmigo mismo por el mal planteamineto y porque estoy sufriendo en vez de estar disfrutando del ambientazo. Casi todo el recorrido estaba abarrotado de gente.

    Comienza la gran cuesta y ya reviento. Tomo la decisión de no ensañarme conmigo mismo, acorto el paso y pienso en dejar pasar los kilómetros. Empiezan a adelantarme los corredores masivamente y yo me dedico a mirarlos de reojo sin tener ni una mínima esperanza de recuperación. Aún así me sorprendo cuando corono y paso el km. a 4'42". Imposible, si iba casi parado.

    En ese momento si que llega una bajada larga y tendida de casi un kilómetro. Recupero algunas posiciones gracias a haber puesto mi ritmo en la subida. Ya se que no voy a conseguir ni 43' pero no puedo permitir que me alcance el globo de los 45'. Hubiese sido una estocada mortal.

    Último paso por meta, quedan 2 kms. En ese momento el spiker de la organización que estaba a pie de calle me mira y me anima diciendo por megafonía "vamos que ya queda poco para que concluya la carrera el equipo de Foroatletismo". Me llené de orgullo. y saqué fuerzas. Vamos que lo que queda ya es terreno fácil, me decía a mi mismo. Ingenuo.

    Ligera bajada, giro a la izquierda y cuestaca de unos 500 mts que perfectamente podía ser del 6% con un último giro a la izquierda que daba a otra de unos 50 mts de más del 10%. No me lo podía creer, qué pardillo había sido. En fin ... ya queda menos.

    Llegando al km. 9 me adelanta un corredor con un carrito con un bebé. Justo antes de adelantarme juro que casi pierdo la cabeza contra un fotógrafo. Por lo visto le molestaba para hacerle la foto al del carrito y me dice "¡¡¡¡que me aparte!!!!". Si en vez de ir corriendo voy andando le hubiese tocado la cámara, eso os lo prometo. Cuando voy caliente tengo un pronto que alguna vez me ha puesto en un apuro porque es que se me nubla la mente.

    Ya agotando lo poco que me quedaba de fuerzas y orgullo veo la meta a unos 100 mts (por supuesto cuesta arriba), me miro el reloj (que llevaba ya un par de kms sin mirarlo) y para mi sorpresa veo que igual puedo hacer sub 44'. Aprieto los dientes y acelero. Además me noto que llevo a alguien en el cogote y veo proyectada por las luces navideñas su sombra a mi lado. No puede ser, me van a ajusticiar. Pues no, no me ajusticia, es más, alcanzo al que llevaba unos metros por delante y acabo en 44'00" clavados.

    Entonces miro para atrás y no os lo váis a creer. La sombra justiciera que me perseguía y que entra un segundo detrás de mí es el que iba a hacer 39'. Me quedé a cuadros por la coincidencia.

    Yendo a por la magnífica bolsa del corredor (pedazo de camiseta), que incluía entre otras cosas un felpudo empiezo a oir los comentarios de otros corredores asombrados por la dureza de la prueba. Eso me tranquiliza y empiezo a sentrime orgulloso del tiempo que había hecho.

    Al final 44' con una Fcmedia de 176. Posición general 386 de 1576 que llegaron. Primeros 5 kms (sgún tiempos oficiales) en 21'58" y segundos 5 kms en 22'20". Si miro estos datos debo estar muy contento y de hecho, viéndolo ahora en frío lo estoy. Lo que me choca es que yendo sin fuerzas se hayan parecido tanto ambos parciales.

    Lo negativo ha sido que no he disfrutado de una carrera preciosa. Ni siquiera la he sufrido ..... la he agonizado. La organización de 10 el público de 10. Totalmente recomendable, pero no para hacer marca. Aún así el año que viene repito.

    Todos los comentarios que oía iban en el mismo sentido "es una carrera muy bonita pero algo durilla".

    Dentro de lo malo me ha servido como un entrenamiento perfecto para afrontar la medias. He combinado algún kilómetro rápido, con muchos de fuerza y resistencia. Y sicológimente me encuentro más fuerte.

    En cuanto a mis molestias, no he notado nada de nada en la carrera. Increible pero cierto.

    En fin, perdonad por el tocho. Fotos no tengo porque he ido sólo.

    Feliz año nuevo compañeros.

    PD: Se me olvida. Para mí es MMP ya que nunca había corrido un 10.000 oficial.
    Impresionante crónica Villam, y mas impresionante aun la carrera que te has marcado
    Ahí estuviste tú... dandolo todo, te admiro, has sabido mantener el tipo y llegar al final
    Mi mas enorabuena campeón



    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Sábado 2 de enero de 2010

    Hoy no me lo he pensado y como me notaba bien (raro en mí habiendo corrido hace 2 días) he salido a trotar un rato.

    He hecho 45' a 140 ppm. Las sensaciones han sido buenas. Lo único que me he notado han sido los cuádriceps muy cargados cuando llevaba media hora. La causa está claro que son las cuestas del jueves. En cuanto a las rodillas y la fascitis, ni se han asomado a saludar ... ya era hora.

    Mañan veré que hacer la semana que entra y que culmina conun 10.000.

    Un saludo.
    Oooole, ooole y ooole!!!
    Buen entreno, buenas sensaciones y sin molestias preocupantes
    Biiiiiiiieeeennn!!!

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  11. #891
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    Jul 2009
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    te mande el m.p sin que se moleste nuestro querido fistro,

  12. #892
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    enhorabuena por la carrera, aunque con retraso
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  13. #893
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    31/12/2009 - XXIII San Silvestre Crevillentina

    Última carrera de 2009 y nueva enseñanza a la saca. En este caso la enseñanza es "no te fíes de lo planos de perfl de las carreras". Lo triste es que es la segunda vez que me pasa.

    Buena tarde en Crevillente, soleada pero con algo de viento frío. Llego a las 16:15 y me busco un aparcamiento cerca de un descampado donde poder evacuar las aguas del último momento. Voy andando hasta la salida, recojo el dorsal y me vuelvo al coche que lo tengo a un kilómetro de ésta. Aún es temprano y no hay mucho ambiente. El viento está haciendo de las suyas con las vallas que ha puesto la organización.

    Hago tiempo en el coche haciendo llamadas y a las 17:20 empiezo a ponerme guapa y a hacer el último pis. Camiseta térmica de sky, camiseta roja Kalenji de manga larga, malla corta negra y camiseta del foro con el 1322 clavado en el alma.

    Del coche a la salida voy corriendo y haciendo un poco de técnica de carrera. Llego a la zona de salida a las 17:40 y ya estaba la gente preparada en línea de salida (¡¡¡20 minutos antes!!!).

    Me voy a los cajones delanteros a ver si veo a Arturo Casado y José Ríos y no me da tiempo ni a acercarme. La organización dice que los que tengan un dorsal superior al 100 que vayan a línea de salida. Y ahí estaba yo, apretujado por la parte media-trasera del pelotón 20 minutos antes de empezar, oyendo los comentarios de grupos de corredores que nunca entenderé porqué se hablan a gritos si hablando en tono normal se pueden escuchar perfectamente.

    Estoy al lado de uno que dice que en 39' cree que puede hacerlo hoy. Es de allí y conoce bien la carrera. Dice que hay 2 cuestas largas y una corta (¡ja!, ¡ja!, ¡ja!) pero que las bajadas son muy repentinas y cortas, por lo que no da tiempo a recuperar segundos. Se me pasa por la cabeza tenerlo como referencia pero 39' no están a mi alcance y lo descarto.

    Estoy nervioso y un poco agobiado. Hay bastante gente disfrazada y alugunos con muy buen gusto. Incluso había un dragon chino con unos diez corredores en fila. Si llegaron fue para hacerles un monumento.

    A las 18:00 comienza la carrera. Unos 2000 corredores tomamos la salida. Enseguida los entaponamientos e incluso alguna caída. Hay momentos que me dan ganas de empujar a alguien fuera de la calzada pero me tengo que contener y me cago has ta en lo más sagrado. ¿Por qué gente disfrazada y gente que sabe que de 50' no va a bajar se ponen en las primeras filas, habiendo globos como había desde 45' para arriba?. ¿Por qué esa gente cuando las adelanta alguien a quien le importa superarse y hacer un buen crono "vomitan" comentarios como "donde van esos tan rápidos que no van ni a disfrutar de la carrera"?. Lo siento si hay alguno en el foro, ¡sois unos gilipollas!, pero además unos gilipollas de muy difícil cura.

    Aún así, el primer km. entre blasfemias lo hago en 4'35", justo detrás del globo de 45'. El terreno empieza a picar un poco y decido cambiar de ritmo. El km. 2 lo hago en 3'52" y además de forma cómoda con lo que me meto en tiempo para hacer 42'. Empieza la primera subida de 500 metros y a pesar de la dureza me permite mantener el ritmo y pasar por el km. 3 en 12'45" (a 4'15"). Hasta aquí bien.

    Me viene a la memoria el plano de la carrera y recuerdo que ahora tocan bajadas y sólo queda una subida larga allá por el km. 6. La bajada es de unos 50 mts totalmente inclinada. Para bajarla con un mínimo de garantías de no ir al suelo tienes que ir frenando. En fin .... Voy contento esperando a la vuelta de la esquina una bajada más tendida cuando de repente me veo una cuesta más empinada (pero .... ¡para arriba!) que cualquiera que haya subido en mis entrenamientos. Y además larga.

    Los cuádriceps se me resienten. Con esto no contaba. Había arriesgado en la subida anterior y empiezo a pagarlo. Como yo muchos. Del 3 y pico al km. 5 subidas de escándalo y bajadas más cortas y con pendientes imposibles. O no se interpretar los planos o el plano no es muy realista.

    Paso el km. 5 en 21'58". Se me ha ido de las manos el 42'. Para mí la carrera ha acabado. Las cuestas han podido conmigo y las piernas no me responden. Aún queda mucha carrera y no tengo fuerza. Cojo la botella en el avituallamiento y apenas puedo beber. No puedo más. Voy a terminar por la bolsa del corredor. Siguen las subidas y bajadas metiendo el dedo en la llaga. Además en mi mente aparece que del km. 6 al es todo cuesta arriba. Ya qué más da.

    Me cabreo conmigo mismo por el mal planteamineto y porque estoy sufriendo en vez de estar disfrutando del ambientazo. Casi todo el recorrido estaba abarrotado de gente.

    Comienza la gran cuesta y ya reviento. Tomo la decisión de no ensañarme conmigo mismo, acorto el paso y pienso en dejar pasar los kilómetros. Empiezan a adelantarme los corredores masivamente y yo me dedico a mirarlos de reojo sin tener ni una mínima esperanza de recuperación. Aún así me sorprendo cuando corono y paso el km. a 4'42". Imposible, si iba casi parado.

    En ese momento si que llega una bajada larga y tendida de casi un kilómetro. Recupero algunas posiciones gracias a haber puesto mi ritmo en la subida. Ya se que no voy a conseguir ni 43' pero no puedo permitir que me alcance el globo de los 45'. Hubiese sido una estocada mortal.

    Último paso por meta, quedan 2 kms. En ese momento el spiker de la organización que estaba a pie de calle me mira y me anima diciendo por megafonía "vamos que ya queda poco para que concluya la carrera el equipo de Foroatletismo". Me llené de orgullo. y saqué fuerzas. Vamos que lo que queda ya es terreno fácil, me decía a mi mismo. Ingenuo.

    Ligera bajada, giro a la izquierda y cuestaca de unos 500 mts que perfectamente podía ser del 6% con un último giro a la izquierda que daba a otra de unos 50 mts de más del 10%. No me lo podía creer, qué pardillo había sido. En fin ... ya queda menos.

    Llegando al km. 9 me adelanta un corredor con un carrito con un bebé. Justo antes de adelantarme juro que casi pierdo la cabeza contra un fotógrafo. Por lo visto le molestaba para hacerle la foto al del carrito y me dice "¡¡¡¡que me aparte!!!!". Si en vez de ir corriendo voy andando le hubiese tocado la cámara, eso os lo prometo. Cuando voy caliente tengo un pronto que alguna vez me ha puesto en un apuro porque es que se me nubla la mente.

    Ya agotando lo poco que me quedaba de fuerzas y orgullo veo la meta a unos 100 mts (por supuesto cuesta arriba), me miro el reloj (que llevaba ya un par de kms sin mirarlo) y para mi sorpresa veo que igual puedo hacer sub 44'. Aprieto los dientes y acelero. Además me noto que llevo a alguien en el cogote y veo proyectada por las luces navideñas su sombra a mi lado. No puede ser, me van a ajusticiar. Pues no, no me ajusticia, es más, alcanzo al que llevaba unos metros por delante y acabo en 44'00" clavados.

    Entonces miro para atrás y no os lo váis a creer. La sombra justiciera que me perseguía y que entra un segundo detrás de mí es el que iba a hacer 39'. Me quedé a cuadros por la coincidencia.

    Yendo a por la magnífica bolsa del corredor (pedazo de camiseta), que incluía entre otras cosas un felpudo empiezo a oir los comentarios de otros corredores asombrados por la dureza de la prueba. Eso me tranquiliza y empiezo a sentrime orgulloso del tiempo que había hecho.

    Al final 44' con una Fcmedia de 176. Posición general 386 de 1576 que llegaron. Primeros 5 kms (sgún tiempos oficiales) en 21'58" y segundos 5 kms en 22'20". Si miro estos datos debo estar muy contento y de hecho, viéndolo ahora en frío lo estoy. Lo que me choca es que yendo sin fuerzas se hayan parecido tanto ambos parciales.

    Lo negativo ha sido que no he disfrutado de una carrera preciosa. Ni siquiera la he sufrido ..... la he agonizado. La organización de 10 el público de 10. Totalmente recomendable, pero no para hacer marca. Aún así el año que viene repito.

    Todos los comentarios que oía iban en el mismo sentido "es una carrera muy bonita pero algo durilla".

    Dentro de lo malo me ha servido como un entrenamiento perfecto para afrontar la medias. He combinado algún kilómetro rápido, con muchos de fuerza y resistencia. Y sicológimente me encuentro más fuerte.

    En cuanto a mis molestias, no he notado nada de nada en la carrera. Increible pero cierto.

    En fin, perdonad por el tocho. Fotos no tengo porque he ido sólo.

    Feliz año nuevo compañeros.

    PD: Se me olvida. Para mí es MMP ya que nunca había corrido un 10.000 oficial.
    Tío, que angustia, la he sufrido según la leía... 44' en terreno desfavorable y con esas condiciones es para estar muy orgulloso, a veces las circunstancias mandan y ya sabes, estas carreras son así.

    Qué pelotas tienes macho... a tus pies!!

    De mayor quiero ser como tú!
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  14. #894
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    Hola,

    Villano, si quieres ahorrar 60eur hay una manera algo chapucera. El 305 y el 205 son primos hermanos, solamente que el 205 NO acepta pulsómetro, es solamente relossss gepeese; la manera chapucera es comprar un 205, usando 2 relosesss, tu polar para las pulsaciones y el 205 como gps.
    Ya sé que es cutre, pero hay quien no le importe mirar una muñeca para los km y la otra para las pulsaciones.

    Saludos.

  15. #895
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    Maquinóooon!!!!!!

  16. #896
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    Hola a todos.

    Fiel a mi estilo de no afrontar una carrera en condiciones, ahora le toca el turno a un constipado bastante indecente . Lo bueno es que estamos a martes y para el domingo creo que estaré recuperado.

    Llevo desde el sábado sin entrenar. Si por lo menos el tiempo acompañara lo hubiese intentado.

    Para esta semana tenía un rodaje de 50', series de 800 y un rodaje de 45' precarrera. El de 50' ya está descartado. mañana según cómo esté el día y como esté yo igual intento las series.

    Saludos .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  17. #897
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    Pues a recuperarse maestro, y no exigirte mucho en las series, que entre estar tocadillo y encima teniendo la carrera a la vuelta de la esquina, pueden ser más perjudiciales que beneficiosas.

    Saludos

  18. #898
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    villam te comento con permiso del maestro fistro, pues con tanto molestarle y preguntarle me va a mandar a tomar por.........., jajajajaj, mira en el plan de entrenamiento por ejemplo imaginate que la tirada del domingo la haces el viernes y la del viernes por el domingo o por ejemplo el lunes por el miercoles, seria viable?

  19. #899
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    villam te comento con permiso del maestro fistro, pues con tanto molestarle y preguntarle me va a mandar a tomar por.........., jajajajaj, mira en el plan de entrenamiento por ejemplo imaginate que la tirada del domingo la haces el viernes y la del viernes por el domingo o por ejemplo el lunes por el miercoles, seria viable?
    Hola José Andrés.

    Lo que debes intentar es meter las sesiones más suaves entre las 2 más fuertes. El motivo no es otro que el de recuperar y asimilar el trabajo de una sesión fuerte.

    Si consideramos que las sesiones fuertes en tu caso son el fartlek y la tirada larga progresiva, deberías intentar que entre estas 2 haya un rodaje suave. El orden de los días ya lo pones como mejor te venga.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  20. #900
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    villam te comento con permiso del maestro fistro, pues con tanto molestarle y preguntarle me va a mandar a tomar por.........., jajajajaj, mira en el plan de entrenamiento por ejemplo imaginate que la tirada del domingo la haces el viernes y la del viernes por el domingo o por ejemplo el lunes por el miercoles, seria viable?
    Hola,

    ¿Por qué molestas al mister? ¿No ha dicho bien claro que está malito ? Tú con tal de fastidiar al pobre hombre haces lo que sea, hasta correr 2 fartlekes seguidos
    ¡Menos preguntitas y más calditos calientes para ese constipado! ¡Para lo poco que le queda en este mundo que disfrute!

    Saludos.