Atletismo
Página 72 de 330 PrimeraPrimera ... 72 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.421 al 1.440 de 6597

Diario de VILLAM

  1. #1421
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Pues ahora no hay nada, la verdad .

    De todas formas mis entrenamientos por la zona de huerta se acaban, ya que hoy he podido comprobar que está haciendon su aparición mi fobia por excelencia: las abejas y avispas.

    Fíjate tú que ni soy alérgico ni es un dolor para morirse el de un picotazo, pero lo siento, no puedo. Es como para mucha gente la oscuridad, los perros, las serpientes, las arañas o como en algún caso he oído los payasos. No creas que no le he dado vueltas a ir a un sicólogo, porque es que es superior a mí y me revienta.

    Si fuera por mí la miel no existiría. Sorry .


    Me has dejado planchado. Pase que con a mis primas no las soportes, porque miran que son pesadas, todo el dia molestando por la colmena, pero a las abejasssss.



    Lo curioso es que yo no solo tengo tambien manía a las abejas sino que encima si que soy alérgico

    Ánimo con esas series. Y felicidades al peque y al papi.
    Úlima edición por Willie fecha: 23-02-2010 a las 16:54
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  2. #1422
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Villam
    Lo primerito de todo felicidades al troton aunque sean atrasadas
    Por cierto que... cauando he visto esa tarta, que pinta

    Me alegro mucho de que todo esta en orden por aqui, organizadito que estas, sabiendo cambiar de plan segun la necesidad

    Por cierto... mejor que no lea Gbk eso de que si por ti fuera que no existiera la miel, le va a dar algo

    A mi tambien me dan miedo y eso de que no duele... nanai

    Un besito y a seguir asi de bien campeón
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #1423
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Lunes 22 de febrero de 2010 (hace 6 años que fui papi por primera vez)

    Según el plan que me hice para estas semanas de cara a la media de Murcia, hoy me tocaban 4 series de 1000 en cuesta. Pero después de la tirada del sábado en la que se me fue un poco la mano, unido a la noche que nos ha dado el peque por culpa de la dentición y unido a la mañana que me ha dado mi jefe, he preferido cambiar de planes y hacer un rodaje de 10 kms sub 135 ppm..../
    Queee boniiiito!! y los entrenamientos, cada vez mejor

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  4. #1424
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    43
    Mensajes
    11.825
    Muchas felicidades para el trotón, Villam.

    Tiene un buen ejemplo a seguir .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #1425
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Gracias a todos de parte del peque (aunque de peque tiene poco) .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  6. #1426
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Un besazo del foro para ese peque que hoy ya no lo es tanto

    Saludos.



    otro más que se apunta felicidades con retraso por un dia....... al peque y al papi.....papi.papi-chulo, l

  7. #1427
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Martes 23 de febrero de 2010

    Entrenamiento rrrarrro rrarrro pero que pienso repetir. No se si me servirá para correr más (espero que sí), pero para entrenar el coco y los webs me ha venido de perlas.

    Antes de salir he hecho abdominales y lumbares (320 - 120).

    Los primeros 15' he estado calentando a 5'35". La pesadez de piernas que llevaba me ha hecho pensar que no iba a poder cumplir lo planeado.

    Una vez caliente, he hecho 4 series de 500 en cuesta. La cuesta tiene una pendiente media del 8,8% (parciales 100 mts: 9%-8%-6%-10%-11%). Los tiempos han sido malillos pero lo importante es que las he acabado poniendo mucha atención en la técnica. Además prefería hacerlas manteniendo las pulsaciones aunque bajaran los ritmos. Los tiempos: 2'42" - 2'46" - 3'01" - 3'07". Las recuperaciones eran bajando al trote 2'30". En la primera se me ha ido la mano y lo he pagado. Ese 10 y 11% final eran mortales. Tras la segunda he pensado cambiar de planes y pasar a la siguiente fase, pero me he encabezonado porque empieza a ser una constante el no tener ganas de sufrir.

    Acabada la cuarta recupero 4' a 5'27" de media y comienzo las series. Iban a ser 4 x 1000.

    Mi objetivo era bajar en todas de 4'30". No me lo podía poner más ambicioso por lo que llevaba ya en las piernas y porque el terreno no era bueno.

    1ª 4'24" recuperación andando
    2ª 4'23" recuperación al trote
    3ª 4'21" recuperación al trote
    4º 4'24" recuperación de vuelta a casa

    A mitad de la primera serie he estado a punto de parar porque el viento era bastante molesto y estaba tocado de las cuestas. Al final me he dicho ¡sufre copón! y he seguido. Finalizando la segunda me he dicho "se acabó", pero he recuperado bien y me he dicho "una más, como salga". Cuando la he terminado no podía más pero el acabar el entrenamiento al 100% como lo había planificado me ha dado ese empujón para hacer la cuarta.

    Luego 10' para finalizar a 5'31" casi todo cuesta abajo.

    Pues eso es todo. Nunca había entrenado así. Me ha gustado porque me ha dejado la sensación de que el tema de la recuperación lo llevo bien. Será por eso por lo que cuando pincho en carrera no me hundo del todo. He sufrido pero tengo sensaciones de superación más que de sufrimiento.

    El jueves rodaje tranquilito.

    http://connect.garmin.com/splits/25380367
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  8. #1428
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Joe, eso es un entreno completillo si señor.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  9. #1429
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    ALMERÍA
    Edad
    39
    Mensajes
    3.066
    Aaargh, cuestas. Ya las jubilé desde que me empotré en ellas dos veces seguida. Y encima el cabrito se hace unas series... Muy completo el entreno, maestro. Eso sí, estarás para que sólo te dé masajes la mujer

    Ya no queda ná!!

  10. #1430
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.643
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Martes 23 de febrero de 2010

    Entrenamiento rrrarrro rrarrro pero que pienso repetir. No se si me servirá para correr más (espero que sí), pero para entrenar el coco y los webs me ha venido de perlas.

    Antes de salir he hecho abdominales y lumbares (320 - 120).

    Los primeros 15' he estado calentando a 5'35". La pesadez de piernas que llevaba me ha hecho pensar que no iba a poder cumplir lo planeado.

    Una vez caliente, he hecho 4 series de 500 en cuesta. La cuesta tiene una pendiente media del 8,8% (parciales 100 mts: 9%-8%-6%-10%-11%). Los tiempos han sido malillos pero lo importante es que las he acabado poniendo mucha atención en la técnica. Además prefería hacerlas manteniendo las pulsaciones aunque bajaran los ritmos. Los tiempos: 2'42" - 2'46" - 3'01" - 3'07". Las recuperaciones eran bajando al trote 2'30". En la primera se me ha ido la mano y lo he pagado. Ese 10 y 11% final eran mortales. Tras la segunda he pensado cambiar de planes y pasar a la siguiente fase, pero me he encabezonado porque empieza a ser una constante el no tener ganas de sufrir.

    Acabada la cuarta recupero 4' a 5'27" de media y comienzo las series. Iban a ser 4 x 1000.

    Mi objetivo era bajar en todas de 4'30". No me lo podía poner más ambicioso por lo que llevaba ya en las piernas y porque el terreno no era bueno.

    1ª 4'24" recuperación andando
    2ª 4'23" recuperación al trote
    3ª 4'21" recuperación al trote
    4º 4'24" recuperación de vuelta a casa

    A mitad de la primera serie he estado a punto de parar porque el viento era bastante molesto y estaba tocado de las cuestas. Al final me he dicho ¡sufre copón! y he seguido. Finalizando la segunda me he dicho "se acabó", pero he recuperado bien y me he dicho "una más, como salga". Cuando la he terminado no podía más pero el acabar el entrenamiento al 100% como lo había planificado me ha dado ese empujón para hacer la cuarta.

    Luego 10' para finalizar a 5'31" casi todo cuesta abajo.

    Pues eso es todo. Nunca había entrenado así. Me ha gustado porque me ha dejado la sensación de que el tema de la recuperación lo llevo bien. Será por eso por lo que cuando pincho en carrera no me hundo del todo. He sufrido pero tengo sensaciones de superación más que de sufrimiento.

    El jueves rodaje tranquilito.

    Garmin Connect - Splits for 4 x cuestas 500 mts + 4 x 1.000

    Hola,

    Muy buen entrenamiento, variado y la mar de duro Aunque no sé yo si mezclar series y cuestas será bueno, pero como han sido poca cantidad de cada tipo supongo que no pasará nada. Ahora a recuperarte que te lo mereces


  11. #1431
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Pues si que es un entreno variado y completo de verdad, despúes de las cuestas marcarse unas series... que muy bien vamos

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  12. #1432
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Muy buen entrenamiento, variado y la mar de duro Aunque no sé yo si mezclar series y cuestas será bueno, pero como han sido poca cantidad de cada tipo supongo que no pasará nada. Ahora a recuperarte que te lo mereces

    Pues esa es mi duda, no se para que sirve exactamente. Para coger resistencia creo que está bastante bien. Y para mejorar la recuperación es posible que también. Velocidad no lo sé, quizá si hubiese hecho series más cortas a tope es posible que si. Veremos a ver en la sesión del viernes si noto algo.

    Lo de la recuperación me interesa bastante porque en la media voy a arriesgar desde el principio (4'15"-4'20") y por lo tanto es muy probable que me de el bajón. Si en ese momento bajo el ritmo y recupero bien, quizá hasta el final pueda ir sub 4'30".

    Igual lo que he dicho es una tontería, pero yo le veo su lógica.

    Por otra parte al ser un entrenamiento con cuestas y con las series a un ritmo "bajo" mis patas no han sufrido demasiado. Quitando unas ligeras molestias en las rodilla no noto ni sobrecargas ni nada. Lo que me matan son los ritmos altos.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  13. #1433
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    en mi casa, cuando me dejan
    Mensajes
    1.325
    Vaya pedazo de entrenamiento, nada más que en el calentamiento me he cansado yo y encima dices que estas como nuevo ¿sois familiares de superman?

    Espero que la media te salga como esperas e incluso mejor, ese trabajo que haces debe servir para algo.
    VAMOS LLEGANDO.

  14. #1434
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.643
    Hola,

    ¿Vas a ir sin gel nenuco? Lo malo, claro, es que o te lo tomas antes del bajón o ya no vale de nada, así que mejor cómete 2 ó 3 plátanos un par de horas antes porque con 1 sólo no tienes bastante (como diría José Andrés, sin mariconadas )

    Saludos.

  15. #1435
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Martes 23 de febrero de 2010

    Entrenamiento rrrarrro rrarrro pero que pienso repetir. No se si me servirá para correr más (espero que sí), pero para entrenar el coco y los webs me ha venido de perlas.

    Antes de salir he hecho abdominales y lumbares (320 - 120).

    Los primeros 15' he estado calentando a 5'35". La pesadez de piernas que llevaba me ha hecho pensar que no iba a poder cumplir lo planeado.

    Una vez caliente, he hecho 4 series de 500 en cuesta. La cuesta tiene una pendiente media del 8,8% (parciales 100 mts: 9%-8%-6%-10%-11%). Los tiempos han sido malillos pero lo importante es que las he acabado poniendo mucha atención en la técnica. Además prefería hacerlas manteniendo las pulsaciones aunque bajaran los ritmos. Los tiempos: 2'42" - 2'46" - 3'01" - 3'07". Las recuperaciones eran bajando al trote 2'30". En la primera se me ha ido la mano y lo he pagado. Ese 10 y 11% final eran mortales. Tras la segunda he pensado cambiar de planes y pasar a la siguiente fase, pero me he encabezonado porque empieza a ser una constante el no tener ganas de sufrir.

    Acabada la cuarta recupero 4' a 5'27" de media y comienzo las series. Iban a ser 4 x 1000.

    Mi objetivo era bajar en todas de 4'30". No me lo podía poner más ambicioso por lo que llevaba ya en las piernas y porque el terreno no era bueno.

    1ª 4'24" recuperación andando
    2ª 4'23" recuperación al trote
    3ª 4'21" recuperación al trote
    4º 4'24" recuperación de vuelta a casa

    A mitad de la primera serie he estado a punto de parar porque el viento era bastante molesto y estaba tocado de las cuestas. Al final me he dicho ¡sufre copón! y he seguido. Finalizando la segunda me he dicho "se acabó", pero he recuperado bien y me he dicho "una más, como salga". Cuando la he terminado no podía más pero el acabar el entrenamiento al 100% como lo había planificado me ha dado ese empujón para hacer la cuarta.

    Luego 10' para finalizar a 5'31" casi todo cuesta abajo.

    Pues eso es todo. Nunca había entrenado así. Me ha gustado porque me ha dejado la sensación de que el tema de la recuperación lo llevo bien. Será por eso por lo que cuando pincho en carrera no me hundo del todo. He sufrido pero tengo sensaciones de superación más que de sufrimiento.

    El jueves rodaje tranquilito.

    Garmin Connect - Splits for 4 x cuestas 500 mts + 4 x 1.000
    j#er en el mismo entreno cuestas y series , y las series te an salido bastante bien, y lo bueno es eso el pensar que hay que sufrir, con esa forma de pensar luego las carreras te saldran mucho mejor, un saludo .

  16. #1436
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Me ha encantado este entreno, me lo apunto, a ver cuando tengo witos de pelearme con él.

    Y si que creo que este entreno pa las patas tiene que ser bueno, bueno¡¡

  17. #1437
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Ufff... Vaya combinación.

    Terminar con buenas sensaciones es lo mas importante porque después de las cuestas de 500 mts te quedan las piernas cojonudas para afrontar 4 series de 1000.... y si con todo eso has terminado bien...¡que mas se puede pedir!

  18. #1438
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.229
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Martes 23 de febrero de 2010

    Entrenamiento rrrarrro rrarrro pero que pienso repetir. No se si me servirá para correr más (espero que sí), pero para entrenar el coco y los webs me ha venido de perlas.

    Antes de salir he hecho abdominales y lumbares (320 - 120).

    Los primeros 15' he estado calentando a 5'35". La pesadez de piernas que llevaba me ha hecho pensar que no iba a poder cumplir lo planeado.

    Una vez caliente, he hecho 4 series de 500 en cuesta. La cuesta tiene una pendiente media del 8,8% (parciales 100 mts: 9%-8%-6%-10%-11%). Los tiempos han sido malillos pero lo importante es que las he acabado poniendo mucha atención en la técnica. Además prefería hacerlas manteniendo las pulsaciones aunque bajaran los ritmos. Los tiempos: 2'42" - 2'46" - 3'01" - 3'07". Las recuperaciones eran bajando al trote 2'30". En la primera se me ha ido la mano y lo he pagado. Ese 10 y 11% final eran mortales. Tras la segunda he pensado cambiar de planes y pasar a la siguiente fase, pero me he encabezonado porque empieza a ser una constante el no tener ganas de sufrir.

    Acabada la cuarta recupero 4' a 5'27" de media y comienzo las series. Iban a ser 4 x 1000.

    Mi objetivo era bajar en todas de 4'30". No me lo podía poner más ambicioso por lo que llevaba ya en las piernas y porque el terreno no era bueno.

    1ª 4'24" recuperación andando
    2ª 4'23" recuperación al trote
    3ª 4'21" recuperación al trote
    4º 4'24" recuperación de vuelta a casa

    A mitad de la primera serie he estado a punto de parar porque el viento era bastante molesto y estaba tocado de las cuestas. Al final me he dicho ¡sufre copón! y he seguido. Finalizando la segunda me he dicho "se acabó", pero he recuperado bien y me he dicho "una más, como salga". Cuando la he terminado no podía más pero el acabar el entrenamiento al 100% como lo había planificado me ha dado ese empujón para hacer la cuarta.

    Luego 10' para finalizar a 5'31" casi todo cuesta abajo.

    Pues eso es todo. Nunca había entrenado así. Me ha gustado porque me ha dejado la sensación de que el tema de la recuperación lo llevo bien. Será por eso por lo que cuando pincho en carrera no me hundo del todo. He sufrido pero tengo sensaciones de superación más que de sufrimiento.

    El jueves rodaje tranquilito.

    Garmin Connect - Splits for 4 x cuestas 500 mts + 4 x 1.000
    entrenamiento de libreta Villam; yo como GrantiNO me lo copio....

  19. #1439
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Hola a todos.

    Desde hace mucho tiempo he padecido lo que vienen llamándose migrañas. No había mes que no faltara un día o dos por este motivo al trabajo, y es que me dejaban KO. No podía entrar a la habitación ni un hilo de luz. Lo cierto es que fue empezar a correr en enero de 2008 y desaparecer de golpe de mi vida esta dolencia tan chunga y que afecta a tanta gente. Alguna vez en este tiempo he notado algo, pero un ligero dolor de cabeza y ya está.

    Pues hoy me ha visitado después de 2 años. Si no con la la intensidad de entonces, sí con la suficiente como para estar con nauseas, mareos y dolor de cabeza todo el día. Aún así he ido a trabajar, aunque de aquella manera.

    El motivo de este regreso no es otro que el ritmo de vida que llevo últimamente tanto dentro como fuera del trabajo. Además, y más peligroso, se me ha alterado la tensión. En su día me dijo el neurólogo que no es malo tener de vez en cuando un ataque de este tipo ya que es una señal de que algo no va bien (el trabajo, el dinero o el amor - me dijo) y que estamos a tiempo de solucionarlo para evitar otros problemas más graves (infartos, derrames, etc.). Por tanto casi que tengo que dar gracias a que me duela.

    Por descontado hoy no salgo a entrenar. Me tocaba una sesión de rodaje de 45' sub 135 así que tampoco pierdo mucho. Mañana si estoy mejor haré series.

    Una cosa que he descubierto esta mañana ha sido que me ha cambiado la FC en reposo. Me la he tomado con el tensiómetro y la primera vez me ha dado 48 ppm y la segunda 46 ppm. Mañana si puedo lo confirmo con el pulsómetro ya que creo que es más fiable.

    Pues nada amigos, si conocéis a alguien que padezca esta enfermedad tan invalidante cuando ataca, recomendadle de mi parte que practiquen este deporte que nos tiene loquicos. La prueba es que han estado más de 2 años sin aparecer por mi vida y han llegado para decirme que eche el freno y me tome las cosas con calma, una detrás de otra.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  20. #1440
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Ufff... Mi cuñado padecía de migrañas y cuando le sobrevenían tenía que meter la cabeza en agua helada, sentarse en una habitación sin luz... e hincharse a Fiorinal Codeina. lo pasaba realmente mal.... y desde que está corriendo hará un año y medio que nunca más se supo.

    O sea que si... que debe ser mano de santo