Atletismo
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Diario de VILLAM

  1. #1581
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    A ver maestro cómo sale la carrera. Yo estoy muy confiado, en serio. Se te dan bien las carreras y como tú eres los de un día de cal y otro de arena, viendo tu último entreno estoy la mar de tranquilos

    Recuerda, hoy de compras con la mujer

    ¡¡Suerte!!
    Yo apostaría por mí porque se pagan muy bien mis carreras. Voy de tapado y hecho polvo y luego ...... .

    Algo de compras habrá, ya verás.



    Cita Originalmente escrito por Salenko Ver Mensaje
    Ánimo Villam !! Las piernas cansadas nada, a partir del kilómetro 10 no notas ni los pantalones

    Saludos
    Gracias Salenko .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  2. #1582
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    suerte fiera!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #1583
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Gracias por los ánimos compañeros. Me dáis la viiiida .

    La sensación en las piernas sigue siendo como de cansancio, pero ahora ya no se puede hacer nada.

    De lo que no me cabe duda es que mañana voy a salir a matar o morir. Además, corre un amigo mío que por su forma de correr me va a servir como liebre. Sin entrenar prácticamente, baja de 1h40'. Su problema es que empieza muy fuerte y poco a poco va cayendo. Le he dicho que yo voy a por el 1h32' así que cuando vea que baja el ritmo si estoy bien tiraré y nos veremos en la meta.

    Pues eso, ya está todo a punto y con el gusanillo en el estómago. He estado toda la semana como si no fuese a competir y hoy ya he tenido que hacer 2 sentadillas sobre porcelana blanca. Aaaaaaay qué gustico estos nervios precarrera.

    Dicen que probablemente caigan algunas gotas y lo que es seguro es que hará frío, pero en fin, no hay excusa.

    Un saludo.
    para eso estamos figura, el gusanillo es normal yo siempre estoy nervioso el dia antes, y cuatro gotas no son nada para ti campeon, mucha suerte y a comerte el asfalto

  4. #1584
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    Jan 2010
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    suerte para mañana makinaaaaa, ya nos contaras
    saludos.
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  5. #1585
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    Aug 2009
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    Mucha suerte y que puedas disfrutar.
    ANIMO Y A POR ELLO

  6. #1586
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    suerte fiera!
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    para eso estamos figura, el gusanillo es normal yo siempre estoy nervioso el dia antes, y cuatro gotas no son nada para ti campeon, mucha suerte y a comerte el asfalto
    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    suerte para mañana makinaaaaa, ya nos contaras
    saludos.
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Mucha suerte y que puedas disfrutar.
    ANIMO Y A POR ELLO

    Muchas gracias .

    ¡VOY A VENDERLO TODO! .
    Carreras año 2016:


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    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  7. #1587
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Muchas gracias .

    ¡VOY A VENDERLO TODO! .
    Ole ahi ese tio valiente!! Con un par! Pásatelo bien!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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  8. #1588
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    Hola,


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  9. #1589
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
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    madre mia llevas media mañana para hacer eso

  10. #1590
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    madre mia llevas media mañana para hacer eso
    Hola,

    Es que este Villam me tiene en ascuas, ya no me quedan uñas y llevo tomados 23 valium y 18 kg de valeriana para sobrellevar esta espera. Yo quiero saber si el robanaranjas tiene mmp o no.

    Saludos.

  11. #1591
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Es que este Villam me tiene en ascuas, ya no me quedan uñas y llevo tomados 23 valium y 18 kg de valeriana para sobrellevar esta espera. Yo quiero saber si el robanaranjas tiene mmp o no.

    Saludos.
    ya, pero esque el foro a estado casi toda la mañana cerrado y ahora estara echando una siesta

  12. #1592
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    el villam ha llegado a tiempo para ver la f1 joe, que en hora y cinco ya habia terminado
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  13. #1593
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    XXXI Medio Maratón Internacional Ciudad de Murcia 2010


    14 de marzo de 2010

    Después de unos meses bastante irregulares, hoy afrontaba la media en busca de objetivo: sub 1h32'.

    Anoche como siempre cené pizza, una manzana, un plátano y un yogurt.

    Me levanto a eso de las 7. Me peso y marco 69,5 kgs, bien. Desayuno un descafeinado con leche, tostadas con aceite y un plátano. Me ducho, me despido de la familia y a las 8 me recoje un amigo que iba a correr hoy también.

    Llegamos a Murcia, recogemos los dorsales (el mío el 1626) y nos metemos a un bar a tomar un café. A mí la verdad es que no me hacía falta porque ya iba como una moto. Al coche a cambiarnos y a calentar, o como se llame eso que yo hago que parezco una gallina levantando las piernas y corriendo de forma nerviosa .

    Al final me he llevado el Fore y tengo que reconocer que me ha ayudado en algún momento de flaqueza. En los pieses las Mizuno.

    Las sensaciones en el calentamiento eran las mismas que las de los úlltimos días. Cansancio general y los gemelos reguleros.

    Nos situamos en la salida (bastante mal por cierto) por detrás de unos 30 corredores de un gupo de paracaidistas. Iban con ganas de broma y le digo a mi amigo que se meta por cualquier hueco para ponernos por delante de ellos. En cuanto empezaran hacían tapón seguro. Al final nos hemos podido hacer unos metros para alante.

    Suena el pistoletazo y pasamos por el arco a los 20" más o menos. Como siempre mecagoentoloquesemena porque la gente de ritmos lentos se pone en las primeras filas y no dejan pasar. Me subo a la acera y empiezo a adelantar. Paso por el km. 1 en 4'30" el fore me marcaba 4'26".

    Los tiempos los voy a decir según carrera y no lo que me decía el Fore.

    Mi amigo en ese primer km. se queda, no se atreve a seguirme. Yo que pensaba usarlo de liebre ..... Pero ha hecho bien. Al final ha hecho su carrera y le ha ido muy bien.

    Se empieza a despejar la calle y paso por el km. 3 en 12'45" (a 4'15") . Uy que rápido voy. En vez de aflojar decido mantener ya que no iba incómodo con el ritmo. Si embargo el gemelo empieza a intimidarme. ¿Qué hago?, ¿freno o no? ...... NO. De lo demás voy bien.

    Me concentro en el ritmo y pasan los kms. Cuando voy por el 7 pienso que no voy a poder terminar. En las curvas parece que se me va a subir el gemelo. En los kms 7 y 8 bajo el ritmo. Aún así voy muy bien de tiempo, lo que me anima y me hace de nuevo apretar. "Tengo que arriesgar" - me repito una y otra vez.

    En el 9 y 10 voy más fuerte. Paso por el km. 10 en 42'30" justos. Joder, voy a ritmo de 1h30'. Empiezo a notar que me falta fuelle, y que el gemelo sigue amenazando. De esa primera vuelta saco la conclusión de que desde el 16 al 18 es donde está la peor parte.

    Pasan los kms y en el 12 sigo por los mismos ritmos. Las fuerzas escasean. Me digo a mi mismo de intentar llegar al 16 en 1h10'. Y si pincho casi me aseguro el 1'32h.

    Se acerca el km. 14 que suele ser mi particular muro y decido apretar. Lo iba a pasar atacando para no venirme abajo. Por la inercia el 15 también lo hago rápido. En ese momento veo que se me acaba la gasolina. Me acuerdo de José Andrés y musito FUERZA Y HONOR . Quedan 6 kms y me veo la zanahoria del sub 1h30' . Sé que es imposible que haga un kilómetro sub 4' porque se me sube el gemelo, por lo que lo que tengo que hacer es aguantar el ritmo como sea. Paso por el 16 unos segundos por debajo del 1h10'. Me empiezo a acordar de mi mujer, de mis dos niños. Miro al cielo a ver si veo a mi padre. Esto va por vosotros. El sub 1h32' no se me escapa. Pero ya que he llegado hasta aquí tan bien situado para atacar el 1h30' tenía que intentarlo.

    Pero llegan los kms malos que había visto el la primera vuelta. El 17 lo resisto (voy sólo 4" por encima del 1h30'"), pero me da flato . Paso el 18 ya perdiendo tiempo y el flato me ha herido de muerte. Aprieto los dientes. Sé que el sub 1h30' se me ha escapado, pero también sé que soy capaz de rodar a 4'40" en estas circunstancias. El paso por el 19 ya es con buitres revoloteando sobre mi cabeza.

    Cuando paso por el 19 me miro el reloj y veo que si hago esos 2,097 kms a 4' el km. soy sub 1h30'. Me da rabia porque no tengo piernas para reaccionar. El flato, el gemelo y ahora también una rodilla me dicen que tranquilo chico. Y yo hago caso y me tranquilizo. Otra vez será.

    Los últimos 2 kms sufriendo pero pisando seguro. Me daba igual que me adelantaran. Aún así, cuando me adelantaba alguien lo seguía unos metros. Ya al fondo veo la meta. El fore me avisa del km. 21 mucho antes de pasarlo. "Aquí hay algo mal medido" - pienso. Todo la carrera me avisaba unos 100 mts antes y sin embargo me faltaba mucho más. Al final ni aprieto ni nada. Hago la recta sin importarme el tiempo. Me emociono, miro ligeramente al cielo, beso el anillo y paso por debajo de meta sabiendo que he hecho menos de 1h32'. Paro el fore un poco después y me marca 1h31'16". OBJETIVO MÁS QUE CUMPLIDO.

    Qué satisfacción. Qué alegría. Lo había hecho, había salido todo según lo planeado. Había valido la pena arriesgar. Recojo la bolsa y al momento veo que pasa por meta mi amigo en algo más de 1h36', y casi sin entrenar .

    Estiramos comentando la carrera y para casa.

    http://connect.garmin.com/splits/26953111


    Pues nada compañeros. Nueva mmp. Aún no se el tiempo oficial pero estará por ahí. Le he recortado a mi anterior marca 4'17". Estoy que no quepo en mí. Además, he tenido en mis manos el sub 1h30' hasta el km. 17. A nada que hubiese estado recuperado de ese gemelo no se me hubiera escapado.

    La táctica de arriesgar hasta donde llegue ha salido a la perfección. Pienso que si no lo hubiese hecho así me hubiese fundido igual y hubiese hecho peor tiempo. En principio quería aguantar hasta por lo menos el km. 12 a 4'15", pero viendo que podía seguir he ido ganando más kms a ese ritmo. Si hubiese reservado me hubiese hundido, pero de ver que el Fore me seguía dando parciales entre 4' y 4'15" me animaba.

    Dicho todo, ahí queda eso. Os agradezco de nuevo los ánimos que me dísteis porque de verdad estaba cabizbajo de ver que no me recuperaba.

    Con esta carrera finaliza mi temporada con los objetivos cumplidos. Mis mmp se han quedado en 40'12" el 10.000, y 1h31'15" la media maratón. Ahora a mantenerme y a hacer alguna carrera por diversión hasta que en septiembre comience nueva temporada.

    AGRADECIMIENTOS

    De que haya conseguido estos objetivos sois bastante culpables vosotros, ya que habéis hecho que esto de correr sea algo más que ponerse unas zapatillas y dejarser las piernas por esos caminos y carreteras. Ese compañerismo lo he notado más que si hubiese salido a entrenar en grupo. De hecho, sabiendo que alguien me iba a leer después me esforzaba para no fallaros . He aprendido mucho, y no sólo de la élite del foro, sino de todos y cada uno de los foreros. Gracias.

    Pero si a alguien debo de agradecer por encima de todo que yo haya podido disfrutar de este mundo es a mi mujer. A ella es a la que le he robado horas de atención y alguna caricia en esos días que tenemos malos. Ella es la que ha seguido tirando de la familia, cuando yo detenía el mundo para poder entrenar. Ella es la que me ha regalado horas de sueño a su costa, atendiendo a los trotones sólo para verme feliz en un día de carrera. Tengo suerte por ello compañeros, mucha suerte. Estos logros son más de ella que míos.

    Un saludo a todos .
    Carreras año 2016:


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    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  14. #1594
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    Pena ese flato porque te comias esa hora y media... y sin llegar fino del todo.

    Bravo

    Ahora a pasarlo bien, yo ya estoy en la misma fase, objeivo cumplido, a disfrutar de las carreras
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  15. #1595
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    enorabuena compañero





    lo sabia que lo harias, en carrera hay algo que te obliga a tirar asta reventar, para mi es la mejor tactica el tirar a muerte cuando tiene fuerzas y luego a aguantar con las que te queden, y el sub90 no te preocupes que caera en cuanto te lo propongas, enorabuena otra vez que te lo merces

  16. #1596
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    Crack.... Ese tiempo, como dice el amigo Andreu, es poca broma.

    De aqui al sub 1h30'... un paso, oiga

    Enhorabuena Villam

  17. #1597
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Carrerón, carrerón!! si señor, enhorabuena VILAN por esa nueva marca personal

    Has sufrido pero el que algo quiere, algo le cuesta, y al final ha valido la pena

    Ahora a descansar que bien merecido lo tienes.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  18. #1598
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    Hola,

    Pues el colofón perfecto para una gran temporada, le has comido 3 minutos largos a tu última mmp y has aguantado como un jabato frente a la adversidad. El sub90' lo tienes el próximo año en tu mano, con entrenar con la garra con que lo has hecho este año, seguro que lo consigues. Enhorabuena campeón, hoy te has ganado un achuchón amariconado

    Saludos.

    pd (¡ufff! 193ppm, tela marinera)

  19. #1599
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    emhorabuena makinaaaaaaaaa
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  20. #1600
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje

    XXXI Medio Maratón Internacional Ciudad de Murcia 2010


    14 de marzo de 2010

    Después de unos meses bastante irregulares, hoy afrontaba la media en busca de objetivo: sub 1h32'.

    Anoche como siempre cené pizza, una manzana, un plátano y un yogurt.

    Me levanto a eso de las 7. Me peso y marco 69,5 kgs, bien. Desayuno un descafeinado con leche, tostadas con aceite y un plátano. Me ducho, me despido de la familia y a las 8 me recoje un amigo que iba a correr hoy también.

    Llegamos a Murcia, recogemos los dorsales (el mío el 1626) y nos metemos a un bar a tomar un café. A mí la verdad es que no me hacía falta porque ya iba como una moto. Al coche a cambiarnos y a calentar, o como se llame eso que yo hago que parezco una gallina levantando las piernas y corriendo de forma nerviosa .

    Al final me he llevado el Fore y tengo que reconocer que me ha ayudado en algún momento de flaqueza. En los pieses las Mizuno.

    Las sensaciones en el calentamiento eran las mismas que las de los úlltimos días. Cansancio general y los gemelos reguleros.

    Nos situamos en la salida (bastante mal por cierto) por detrás de unos 30 corredores de un gupo de paracaidistas. Iban con ganas de broma y le digo a mi amigo que se meta por cualquier hueco para ponernos por delante de ellos. En cuanto empezaran hacían tapón seguro. Al final nos hemos podido hacer unos metros para alante.

    Suena el pistoletazo y pasamos por el arco a los 20" más o menos. Como siempre mecagoentoloquesemena porque la gente de ritmos lentos se pone en las primeras filas y no dejan pasar. Me subo a la acera y empiezo a adelantar. Paso por el km. 1 en 4'30" el fore me marcaba 4'26".

    Los tiempos los voy a decir según carrera y no lo que me decía el Fore.

    Mi amigo en ese primer km. se queda, no se atreve a seguirme. Yo que pensaba usarlo de liebre ..... Pero ha hecho bien. Al final ha hecho su carrera y le ha ido muy bien.

    Se empieza a despejar la calle y paso por el km. 3 en 12'45" (a 4'15") . Uy que rápido voy. En vez de aflojar decido mantener ya que no iba incómodo con el ritmo. Si embargo el gemelo empieza a intimidarme. ¿Qué hago?, ¿freno o no? ...... NO. De lo demás voy bien.

    Me concentro en el ritmo y pasan los kms. Cuando voy por el 7 pienso que no voy a poder terminar. En las curvas parece que se me va a subir el gemelo. En los kms 7 y 8 bajo el ritmo. Aún así voy muy bien de tiempo, lo que me anima y me hace de nuevo apretar. "Tengo que arriesgar" - me repito una y otra vez.

    En el 9 y 10 voy más fuerte. Paso por el km. 10 en 42'30" justos. Joder, voy a ritmo de 1h30'. Empiezo a notar que me falta fuelle, y que el gemelo sigue amenazando. De esa primera vuelta saco la conclusión de que desde el 16 al 18 es donde está la peor parte.

    Pasan los kms y en el 12 sigo por los mismos ritmos. Las fuerzas escasean. Me digo a mi mismo de intentar llegar al 16 en 1h10'. Y si pincho casi me aseguro el 1'32h.

    Se acerca el km. 14 que suele ser mi particular muro y decido apretar. Lo iba a pasar atacando para no venirme abajo. Por la inercia el 15 también lo hago rápido. En ese momento veo que se me acaba la gasolina. Me acuerdo de José Andrés y musito FUERZA Y HONOR . Quedan 6 kms y me veo la zanahoria del sub 1h30' . Sé que es imposible que haga un kilómetro sub 4' porque se me sube el gemelo, por lo que lo que tengo que hacer es aguantar el ritmo como sea. Paso por el 16 unos segundos por debajo del 1h10'. Me empiezo a acordar de mi mujer, de mis dos niños. Miro al cielo a ver si veo a mi padre. Esto va por vosotros. El sub 1h32' no se me escapa. Pero ya que he llegado hasta aquí tan bien situado para atacar el 1h30' tenía que intentarlo.

    Pero llegan los kms malos que había visto el la primera vuelta. El 17 lo resisto (voy sólo 4" por encima del 1h30'"), pero me da flato . Paso el 18 ya perdiendo tiempo y el flato me ha herido de muerte. Aprieto los dientes. Sé que el sub 1h30' se me ha escapado, pero también sé que soy capaz de rodar a 4'40" en estas circunstancias. El paso por el 19 ya es con buitres revoloteando sobre mi cabeza.

    Cuando paso por el 19 me miro el reloj y veo que si hago esos 2,097 kms a 4' el km. soy sub 1h30'. Me da rabia porque no tengo piernas para reaccionar. El flato, el gemelo y ahora también una rodilla me dicen que tranquilo chico. Y yo hago caso y me tranquilizo. Otra vez será.

    Los últimos 2 kms sufriendo pero pisando seguro. Me daba igual que me adelantaran. Aún así, cuando me adelantaba alguien lo seguía unos metros. Ya al fondo veo la meta. El fore me avisa del km. 21 mucho antes de pasarlo. "Aquí hay algo mal medido" - pienso. Todo la carrera me avisaba unos 100 mts antes y sin embargo me faltaba mucho más. Al final ni aprieto ni nada. Hago la recta sin importarme el tiempo. Me emociono, miro ligeramente al cielo, beso el anillo y paso por debajo de meta sabiendo que he hecho menos de 1h32'. Paro el fore un poco después y me marca 1h31'16". OBJETIVO MÁS QUE CUMPLIDO.

    Qué satisfacción. Qué alegría. Lo había hecho, había salido todo según lo planeado. Había valido la pena arriesgar. Recojo la bolsa y al momento veo que pasa por meta mi amigo en algo más de 1h36', y casi sin entrenar .

    Estiramos comentando la carrera y para casa.

    Garmin Connect - Splits for Media Maratn Murcia


    Pues nada compañeros. Nueva mmp. Aún no se el tiempo oficial pero estará por ahí. Le he recortado a mi anterior marca 4'17". Estoy que no quepo en mí. Además, he tenido en mis manos el sub 1h30' hasta el km. 17. A nada que hubiese estado recuperado de ese gemelo no se me hubiera escapado.

    La táctica de arriesgar hasta donde llegue ha salido a la perfección. Pienso que si no lo hubiese hecho así me hubiese fundido igual y hubiese hecho peor tiempo. En principio quería aguantar hasta por lo menos el km. 12 a 4'15", pero viendo que podía seguir he ido ganando más kms a ese ritmo. Si hubiese reservado me hubiese hundido, pero de ver que el Fore me seguía dando parciales entre 4' y 4'15" me animaba.

    Dicho todo, ahí queda eso. Os agradezco de nuevo los ánimos que me dísteis porque de verdad estaba cabizbajo de ver que no me recuperaba.

    Con esta carrera finaliza mi temporada con los objetivos cumplidos. Mis mmp se han quedado en 40'12" el 10.000, y 1h31'15" la media maratón. Ahora a mantenerme y a hacer alguna carrera por diversión hasta que en septiembre comience nueva temporada.

    AGRADECIMIENTOS

    De que haya conseguido estos objetivos sois bastante culpables vosotros, ya que habéis hecho que esto de correr sea algo más que ponerse unas zapatillas y dejarser las piernas por esos caminos y carreteras. Ese compañerismo lo he notado más que si hubiese salido a entrenar en grupo. De hecho, sabiendo que alguien me iba a leer después me esforzaba para no fallaros . He aprendido mucho, y no sólo de la élite del foro, sino de todos y cada uno de los foreros. Gracias.

    Pero si a alguien debo de agradecer por encima de todo que yo haya podido disfrutar de este mundo es a mi mujer. A ella es a la que le he robado horas de atención y alguna caricia en esos días que tenemos malos. Ella es la que ha seguido tirando de la familia, cuando yo detenía el mundo para poder entrenar. Ella es la que me ha regalado horas de sueño a su costa, atendiendo a los trotones sólo para verme feliz en un día de carrera. Tengo suerte por ello compañeros, mucha suerte. Estos logros son más de ella que míos.

    Un saludo a todos .
    Tan solo me viene una cosa a la cabeza, OLE TUS COHONES!!!!!!!!!!Pedazomarca, y...un abrazo a esa santa que aguanta