Atletismo
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Diario de VILLAM

  1. #1761
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Pero qué caballeroso este VILLAM. Yo la tendría todo el día estresada

    A sus pies, maestro

    Date cuenta que para ella es trabajo. Es como si tu novia te estuviera pidiendo que le corrigieras exámenes .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  2. #1762
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Date cuenta que para ella es trabajo. Es como si tu novia te estuviera pidiendo que le corrigieras exámenes .
    Pues lo de que tenía que hacer unas cosillas esta mañana de qué crees que hablaba...
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  3. #1763
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Date cuenta que para ella es trabajo. Es como si tu novia te estuviera pidiendo que le corrigieras exámenes .
    anda que me imagino a mi mujer haciendome masajes y ufffffffffff no se como aguantas,menos mal que mi mujer no es fisio

  4. #1764
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    Aug 2009
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    Hola,

    ¿Eso significa que no puedo ir el sábado por la tarde a vuestro hotel para que me deis un masajito precarrera?

    Ya era hora que hicieras algo para Madrid y no te preocupes por las pesas, lo importante es hacer algo que te obligue a mantener una rutina deportiva diaria.

    Saludos.

  5. #1765
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Martes 30 de marzo de 2010 (ayer)

    El entrenamiento quedó así:


    • 6 kms de carrera continua por terreno ondulado. Garmin Connect - Splits for Pedrera 6 kms
    • Pesas:
      • 6 x 15 pectoral
      • 3 x 15 dorsales con barra por detrás de la cabeza
      • 3 x 12 dorsales con barra por delante de la cabeza
      • 2 x 40 lumbares
      • 4 x 40 abdominales
      • 3 x 15 triceps
      • 3 x 15 hombros
    • Estiramientos


    Como me notaba muy frío y con poca gana empecé el entrenamiento por la carrera. Mi intención era pobar el tibial e intentar hacer 10 kms. Cuando llevaba 20 minutos ha empezado a dolerme fuerte de nuevo y he decidido completar 6 kms. La novedad es que alrededor del minuto 28 casi no me dolía. De todas formas he decidido parar.

    Lo que sí me ha tranquilizado bastante es que apenas he perdido forma. La primera parte del recorrido es casi toda cuesta arriba hasta el km. 2 y me notaba fuerte y ligero. En la bajada ha sido cuando ha empezado a dolerme el tibial.

    En cuanto a las pesas nada que comentar, se hace lo que se puede.

    Si salgo hoy a correr intentaré evitar las bajadas para ver si me sigue doliendo el tobillo.

    Un saludo.
    buen entreno el de ayer makina
    1º has echo bien en parar.
    2º los ejercicios de fuerza molan
    3º cuidate ese tobillo makina
    te recomiendo que durante un tiempecillo ruedes suva sin forzar, te lo agradecera el tobillo, y si descansas algun diita mejor q mejor

    saludos.
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  6. #1766
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Marín
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    Buena y sabia decisión la de parar, no es nada fácil cuando uno está ahí.
    Las bajadas, a veces, son fastidiosas, de todas formas, buen entreno en general

    Saludos y que te recuperes cuanto antes de esas molestias.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  7. #1767
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  8. #1768
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    YouTube - youtube camela yo por ti videoclip

    Bajando del monte el conductor del autobús (guagüero ) estaba poniendo a Camela a todo trapo, y me parece poco generoso por mi parte no compartir contigo la alegría de este gran grupo

  9. #1769
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    YouTube - youtube camela yo por ti videoclip

    Bajando del monte el conductor del autobús (guagüero ) estaba poniendo a Camela a todo trapo, y me parece poco generoso por mi parte no compartir contigo la alegría de este gran grupo

    Se agradece el detalle. Me he emocionado. Nada menos que un nº 1 en gasolineras.

    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  10. #1770
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Se agradece el detalle. Me he emocionado. Nada menos que un nº 1 en gasolineras.

    pues a mi con 10 años menos me gustaban

  11. #1771
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    pues a mi con 10 años menos me gustaban
    Ahora tus gustos han evolucionado pero en el fondo somos iguales, para mí no hay diferencia entre ver un vídeo de Camela y ponerme a entrenar habiendome puesto previamente reflex en los lumbares

    Como supongo que no entenderás lo del hilo de reflex asesino, mejor te dejo un camelazo para que disfrutes el día festivo



    YouTube - Camela - Te prometo el universo


  12. #1772
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Ahora tus gustos han evolucionado pero en el fondo del corazón es ver un vídeo de Camela y que te sobresaltes como si un hilillo de reflex te quemase el "bujero"



    YouTube - Camela - Te prometo el universo

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  13. #1773
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    Sí, todo eso está bién, pero os recomiendo que veaís esto.
    http://www.menacorde.com/wordpress/w...asolineras.pps

    Os vais a descojonar, y ojo a los comentarios porque no tienen desperdicio.

  14. #1774
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Ahora tus gustos han evolucionado pero en el fondo somos iguales, para mí no hay diferencia entre ver un vídeo de Camela y ponerme a entrenar habiendome puesto previamente reflex en los lumbares

    Como supongo que no entenderás lo del hilo de reflex asesino, mejor te dejo un camelazo para que disfrutes el día festivo



    YouTube - Camela - Te prometo el universo




    a por cierto de dia festivo nada que en cataluña hoy se curraba y el lunes fiesta

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Sí, todo eso está bién, pero os recomiendo que veaís esto.
    http://www.menacorde.com/wordpress/w...asolineras.pps

    Os vais a descojonar, y ojo a los comentarios porque no tienen desperdicio.



    ojo que hay alguno que me gusta pero no digo cual

  15. #1775
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    Hola,

    Acabo de leer en la web de la carrera que van a poner globoides para quien quiera correr a 1h50', así que he decidido no correr contigo, al fin y al cabo has resultado ser prescindible
    Saludos.

  16. #1776
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    Hola,

    Como no creo haberlo dejado suficientemente claro en mi anterior mensaje, te dejo una foto porque una imagen vale más que mil palabras:






  17. #1777
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Acabo de leer en la web de la carrera que van a poner globoides para quien quiera correr a 1h50', así que he decidido no correr contigo, al fin y al cabo has resultado ser prescindible
    Saludos.
    Pues entonces ya no tiene sentido que vaya .
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  18. #1778
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Pues entonces ya no tiene sentido que vaya .

    Depende, aún puedes hacer algo útil y pagar la cena

  19. #1779
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    Yo que me estaba musculando por si ella rodilla te fallaba poder llevarte en volandas hacia la meta .

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  20. #1780
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    Aqui lo que hay es un tensión sexual no resuelta que ya veremos como acabáis en MadriZ... yo no digo na...
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