Atletismo
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Diario de VILLAM

  1. #1801
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Ojalá tengas un pajarón en Madrid y te arrastres pidiéndome entre lágrimas que te dé un gel de manzana con cafeína No solamente has rechazado vilmente todos y cada uno de mis ofrecimientos, sino que te recochineas diciendo que para correr a 1h50' mejor no entrenas, y que te cuesta más ver el paso de una procesión que correr a mi ritmo
    Cuando estés retorciéndote de agotamiento en el km 15 y me veas a mí fresco como una lechuga, voy a reirme un rato

    Es que la última vez que salí a entrenar vi que no había perdido lo más mínimo de fondo. Hice mi circuito típico como en los mejores momentos, pero el tobillo me dijo que acabaría en Madrid si él quería.

    Cada vez le tengo más respeto a la distancia, pero se que si no la puedo acabar en 1h50' es que sencillamente no la puedo acabar .

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  2. #1802
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Es que la última vez que salí a entrenar vi que no había perdido lo más mínimo de fondo. Hice mi circuito típico como en los mejores momentos, pero el tobillo me dijo que acabaría en Madrid si él quería.

    Cada vez le tengo más respeto a la distancia, pero se que si no la puedo acabar en 1h50' es que sencillamente no la puedo acabar .

    Un saludo.
    hola campeon , ¿como andas?

  3. #1803
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola campeon , ¿como cojeas?

  4. #1804
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola campeon , ¿como andas?
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    que yo no edicho eso , si yo estoy igual

  5. #1805
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Es que la última vez que salí a entrenar vi que no había perdido lo más mínimo de fondo. Hice mi circuito típico como en los mejores momentos, pero el tobillo me dijo que acabaría en Madrid si él quería.

    Cada vez le tengo más respeto a la distancia, pero se que si no la puedo acabar en 1h50' es que sencillamente no la puedo acabar .

    Un saludo.
    Ya lo veremos el domingo, Villam. A poco que responda el tobillo, la acabas, te vamos a ir escoltando unos cuantos, así que no te preocupes

  6. #1806
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    Venga figura! demuestra lo machote que eres!, el domingo esperamos tiempaco y pedazo de crónica.

    Que pasa, que nos hemos puesto de acuerdo todos para tener carrera el domingo?

  7. #1807
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ya lo veremos el domingo, Villam. A poco que responda el tobillo, la acabas, te vamos a ir escoltando unos cuantos, así que no te preocupes
    Hola,

    ¿No eras el que me dijiste en su día que me ibas a escoltar a mí? ¿Qué pasa? ¿Se lo dices a todo el mundo o es que donde dije Lolo digo Diego?

    ¡Patético!


  8. #1808
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¿No eras el que me dijiste en su día que me ibas a escoltar a mí? ¿Qué pasa? ¿Se lo dices a todo el mundo o es que donde dije Lolo digo Diego?

    ¡Patético!

    A ver, haya paz.

    Esto hay que discutirlo como dios manda. El sábado os dais de leches en la cena y el que gane es el que decide
    Úlima edición por Willie fecha: 05-04-2010 a las 13:01
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  9. #1809
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    A ver, haya paz.

    Esto hay que discutirlo como dios manda. El sábado os dais de leches en la cena y el que gane es el que decido
    Hola,

    Lo malo es que Lolo lleva gafotas y yo nunca pego a los 4 ojos, así que por mucho que me diga me tendré que aguantar; si no es por eso, el sábado se enteraría de 1º mano que de joven practiqué full-contact

    Saludos.

  10. #1810
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    Dejad ya de pelearos .

    En esta vida todo tiene solución. Nos va a escoltar a los dos.




    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  11. #1811
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Dejad ya de pelearos .

    En esta vida todo tiene solución. Nos va a escoltar a los dos.




    ¿No era esa foto la del asesinato de Kennedy?
    ¡Qué bien me quieres jodido!

  12. #1812
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    ¿No era esa foto la del asesinato de Kennedy?
    ¡Qué bien me quieres jodido!
    Si hubiese llevado un guardaespaldas a la altura de donde va Lolo el 2º disparo no le hubiese alcanzado. Ahora, .... pobre Lolo .
    Carreras año 2016:


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  13. #1813
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    Hola Villam
    aaaay...



    esos posts.... jajajaja
    esto.... lo siento, ataque de risa, ya vuelvo mas tarde
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Yo que me estaba musculando por si ella rodilla te fallaba poder llevarte en volandas hacia la meta .

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Entrenamientos para la media de Madrid del 11/04/10

    De aquí al día D solamente saldré a correr el viernes 9 y será media hora de rodaje muy suave. Intentaré, eso sí, hacer elíptica y pesas al menos 3 días para mantener un poco la forma.

    Lo del tibial estoy viendo que es más serio de lo que parece. Ayer en las procesiones de Semana Santa, de estar de pie me empezó a doler, así que cuanto menos lo castigue más fresco llegaré.

    Después de la media lo trataré como es debido.

    Un saludo .
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    No voy a parar.

    Lo que sí voy a hacer es dar prioridad cada mes a un aspecto. Haré musculación y algo de carrera. Por ejemplo, en abril recuperación del tobillo. Esto supondrá hacer rodajes suaves por terrenos blandos. En mayo y junio (si me he recuperado), rodajes del tipo 45' a 130-140 ppm y alguna cuesta. En julio y agosto meteré algún día de fartlek. Para septiembre podré tener una buena base y las piernas preparadas para poco a poco meter calidad.

    Este año lo que he hecho mal ha sido no meter semanas de recuperación en los planes como por ejemplo ha hecho Rubenas. Lo considero imprescindible, pero cuando empiezas a ponerte una carrera al mes y surjen inconvenientes no quieres perder ni un día en recuperar y luego pas lo que me pasó en enero, que me lo pasé prácticamente en blanco y lo rematé con la media de Orihuela el 14 de febrero.

    Un saludo.
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Es que la última vez que salí a entrenar vi que no había perdido lo más mínimo de fondo. Hice mi circuito típico como en los mejores momentos, pero el tobillo me dijo que acabaría en Madrid si él quería.

    Cada vez le tengo más respeto a la distancia, pero se que si no la puedo acabar en 1h50' es que sencillamente no la puedo acabar .

    Un saludo.
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
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    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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  14. #1814
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Dejad ya de pelearos .

    En esta vida todo tiene solución. Nos va a escoltar a los dos.




    esto es imcreible


  15. #1815
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    Como estas? unos dias fuera del foro y resulta que estas todavia *odido, animo sensei

  16. #1816
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    Este está haciendo un curso rápido de Pornochop
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  17. #1817
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    no, que me da otra vez esque veya posts

    Hola Villam
    Como estas campeon?
    A ver si en esta semanita se pasan esas molestias jope
    Ve con cuidadin
    Cuidate muuucho campeon!!
    Un beso

    Objetivos.........
    Aun no se
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  18. #1818
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Dejad ya de pelearos .

    En esta vida todo tiene solución. Nos va a escoltar a los dos.




    , que bueno. Voy a ir con los dos, Fistro, me falla la memoria, a parte de la vista, cuerpo humanoide. Te vas a enterar el sábado, aquí ni paz ni leches

  19. #1819
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    La harley de la poli es para mi

  20. #1820
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    Martes 6 de abril de 2010

    El entrenamiento ha sido:


    • 5 minutos de calentamiento en hepática
    • Pesas:
      • 4 x 15 pectoral
      • 4 x 15 dorsales con barra por detrás de la cabeza
      • 2 x 40 lumbares
      • 4 x 40 abdominales
      • 4 x 15 triceps
      • 4 x 15 deltoides
    • 20 minutos de hepática
    • Estiramientos


    Hoy ya he notado la dejadez de las últimas semanas. El estrés dentro y fuera del trabajo y la mala alimentación han pasado factura. Si bien las pesas las he hecho, he acabado desfondado. Normalmente me canso pero hoy he terminado bastante perjudicado. Y en cuanto a la hepática, si normalmente me cuesta, hoy simplemente no podía con ella. Me dolía todo como si me hubiese oxidado.

    En fin, para eso están estas sesiones, para mantenerme.

    No se por vuestra zona, pero por aquí la repostería de Semana Santa está de muelte. Mañana me peso a ver qué tal.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)