Atletismo
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Diario de José Andrés

  1. #2481
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Estamos en una época en la que es complicado entrenar, con lo cual, lo importante es que estás entrenando. Ahora no te preocupes por pulsaciones ni sensaciones.

    Intenta hacer base y algo de pesas y cuando llegue el momento de ir en serio estarás en una buena posición de partida.

    Un saludo.
    Gracias amigo tienes toda la razón del mundo. La verdad que si que con estas calores que ya las tenemos a la vuelta de la esquina viene un tiempo muy complicado para "runear" pero habrá que buscar las primeras horas del día o al anochecer.

    de todas maneras hoy ha hecho un día extraordinario para salí a correr a la intemperie.

    Gracias villan

  2. #2482
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Entrenamiento día 7 de Junio de 2011.


    Esta tarde con un tiempo fenomenal, nuboso, fresquito con amenazas de lluvia ha sido el día ideal para no dejar de desaprovechar esta ocasión para salir a correr a la calle. Al final han sido 8km en 44' acompañado de un buen amigo del "gym" y hemos ido bastante rato hablando.


    Distancia: 8km (más unos 700metros corriendo pero el forer no cogía satélite)

    Tiempo:44' 11''

    Distancia: 8,00 km

    Altura ganada: 58 m

    Calorías: 810 C


    Ritmo medio: 05:31 min/km

    Avg Moving Pace: 05:30 min/km

    Ritmo óptimo: 04:47 min/km

    FC media: 164 ppm

    FC máx.: 174 ppm






    Al final me lo he tomado como un "Fartlek" pero sin descuidar en los próximos entrenos "hacer base aeróbica".

    Km mes: 20 + 8= 28km

    http://connect.garmin.com/activity/90885908

    Mañana mais. Saludos compys.

  3. #2483
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Entrenamiento día 7 de Junio de 2011.


    Esta tarde con un tiempo fenomenal, nuboso, fresquito con amenazas de lluvia ha sido el día ideal para no dejar de desaprovechar esta ocasión para salir a correr a la calle. Al final han sido 8km en 44' acompañado de un buen amigo del "gym" y hemos ido bastante rato hablando.


    Distancia: 8km (más unos 700metros corriendo pero el forer no cogía satélite)

    Tiempo:44' 11''

    Distancia: 8,00 km

    Altura ganada: 58 m

    Calorías: 810 C


    Ritmo medio: 05:31 min/km

    Avg Moving Pace: 05:30 min/km

    Ritmo óptimo: 04:47 min/km

    FC media: 164 ppm

    FC máx.: 174 ppm






    Al final me lo he tomado como un "Fartlek" pero sin descuidar en los próximos entrenos "hacer base aeróbica".

    Km mes: 20 + 8= 28km

    Untitled by recobero at Garmin Connect - Details

    Mañana mais. Saludos compys.
    buen entreno, yo a partir de mañana empiezo con la base aerobica como bien pones... voy a dejar un dia a la semana para hacer algo de "velocidad"
    que meta te has puesto en los 10km de Valencia, bajar de 50'?
    Próximos retos:


    STRAVA
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  4. #2484
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    buen entreno, yo a partir de mañana empiezo con la base aerobica como bien pones... voy a dejar un dia a la semana para hacer algo de "velocidad"
    que meta te has puesto en los 10km de Valencia, bajar de 50'?



    Seria lo suyo neozenit, lo que si es muy importante es hacer y trabajar la base aeróbica. Luego claro esta no es lo mismo ser un corredor de fondo que un "velocista" hablando siempre que "semos corredores populares" como dice nuestro amigo lolo chus.

    animo con esa base aeróbica, saludos amigo y buenas noches.

  5. #2485
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    Bueno me acaban de llamar por teléfono hace un ratito y.....................(Estoy hasta las trancas) el miércoles me operan del tabique nasal. Con lo bien que iba a llevar este mes de Junio, me cachiss, bueno esperemos que en unos diez días este otra vez en el tajo que no quiere decir que me vaya a tirar de cabeza al río Tajo.

    Saludos.

  6. #2486
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    Ya veras como no es naaa y dentro de poquísimo estas dandolo too...
    Ademas te van ha dejar la nariz to chula, como los modelazoss
    Un abrazo

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Bueno me acaban de llamar por teléfono hace un ratito y.....................(Estoy hasta las trancas) el miércoles me operan del tabique nasal. Con lo bien que iba a llevar este mes de Junio, me cachiss, bueno esperemos que en unos diez días este otra vez en el tajo que no quiere decir que me vaya a tirar de cabeza al río Tajo.

    Saludos.
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  7. #2487
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    Aprovecha y que te corten el naripón ese, que pareces pinocho cuando te pones de perfil

  8. #2488
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    suerte con la opracion. luego todo seguido hasta valencia.

  9. #2489
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Bueno me acaban de llamar por teléfono hace un ratito y.....................(Estoy hasta las trancas) el miércoles me operan del tabique nasal. Con lo bien que iba a llevar este mes de Junio, me cachiss, bueno esperemos que en unos diez días este otra vez en el tajo que no quiere decir que me vaya a tirar de cabeza al río Tajo.

    Saludos.
    hola jose andres, veo que te operan del tabique nasal, suerte en esa operacion, espero que todo salga bien saludos compi.

  10. #2490
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    Suerte con la operación, José Andrés .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  11. #2491
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Ya veras como no es naaa y dentro de poquísimo estas dandolo too...
    Ademas te van ha dejar la nariz to chula, como los modelazoss
    Un abrazo
    gracias amigo neo



    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Aprovecha y que te corten el naripón ese, que pareces pinocho cuando te pones de perfil
    miente pinocho miente. Gracias amigo Fistro, gracias David.


    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    suerte con la opracion. luego todo seguido hasta valencia.


    Gracias josmikarri, gracias amigo


    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hola jose andres, veo que te operan del tabique nasal, suerte en esa operacion, espero que todo salga bien saludos compi.


    Gracias gacela gracias amigo


    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Suerte con la operación, José Andrés .


    Gracias amigo Victor, la verdad que sí que esperemos que tenga suerte porque el post-operatorio es jodido pero jodido de verdad, ahora mismo estoy con un resfriadillo de esos de pre-verano, con mucosidad, estornudos y congestión nasal, veremos que pasa pero con estas condiciones creo que lo mismo hasta aplazan la operación, ya veremos que pasa.


    Después de la operación por lo viso son 15 días de reposo hasta que las heridas cicatricen y no sangren, por lo que mi diario en este mes de junio creo que le quedan los días contados, si dios quiere espero salir a rodar antes de la operación si esta se llevase acabo el próximo miércoles. Gracias a tod@s amig@s, me acordare de tod@s vosotr@s. un saludo.

  12. #2492
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    Suerte con la operación Jose An!!!

  13. #2493
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Aprovecha y que te corten el naripón ese, que pareces pinocho cuando te pones de perfil
    jajaja q. cañero eres!!!! juarrr juarrr

  14. #2494
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    José Andrés, que salga muy bien la operación.

    Un abrazo, Gladiador!!!

  15. #2495
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Suerte con la operación Jose An!!!
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    José Andrés, que salga muy bien la operación.

    Un abrazo, Gladiador!!!


    Muchísimas gracias a los dos querida Bego y Lolo, La verdad sea dicha estoy acojonao tanto que me estoy pensando si aplazo la operación ahora que he cogido un resfriadillo de estos de verano. Pero si lo dejo mas tarde me pillara con el inicio de la nueva temporada de otoño para las carreras y me parece que seria peor, no lo se, estoy hasta las "trancas" mirar algún vídeo de una septoplastia en Internet y flipo de colores.


    Por cierto que pensáis de esta media maratón en valencia para Octubre? seguís pensando en la maratón?


    http://www.mediomaratonvalencia.com/

  16. #2496
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Muchísimas gracias a los dos querida Bego y Lolo, La verdad sea dicha estoy acojonao tanto que me estoy pensando si aplazo la operación ahora que he cogido un resfriadillo de estos de verano. Pero si lo dejo mas tarde me pillara con el inicio de la nueva temporada de otoño para las carreras y me parece que seria peor, no lo se, estoy hasta las "trancas" mirar algún vídeo de una septoplastia en Internet y flipo de colores.


    Por cierto que pensáis de esta media maratón en valencia para Octubre? seguís pensando en la maratón?


    Web oficial del 20º Medio Maratón de Valencia
    Amoraver por partes,

    ¡Mira que eres aprensivo! Ya verás que no es nada, quien te lea se cree que vas al matadero; esas operaciones son rutinarias, así que menos milongas y no dejes la intervención para más tarde, quítatela de encima que, cuanto antes sea, antes te recuperarás.

    Respecto del maratau, si quieres correr un medio en octubre, bienvenido sea, pero ... y he dicho pero ... en noviembre te queremos ver en Valencia, no me seas tan burro de cambiar la reunión forera por un mísero medio 30 días antes Otra cosa es que quieras correr ese 21km y luego dudes que correr el 20N, en fin, sinceramente te digo que si no te ves entrenando un maratau, mejor corre el 10k junto a Neo, Leo y compañía. Como poder correr un 42k, lo puedes hacer, pero eso implica sacrificarte durante los meses previos, entrenar bastante, cuidar el peso, etc, y no todo el mundo quiere o puede hacerlo.

  17. #2497
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Muchísimas gracias a los dos querida Bego y Lolo, La verdad sea dicha estoy acojonao tanto que me estoy pensando si aplazo la operación ahora que he cogido un resfriadillo de estos de verano. Pero si lo dejo mas tarde me pillara con el inicio de la nueva temporada de otoño para las carreras y me parece que seria peor, no lo se, estoy hasta las "trancas" mirar algún vídeo de una septoplastia en Internet y flipo de colores.


    Por cierto que pensáis de esta media maratón en valencia para Octubre? seguís pensando en la maratón?


    Web oficial del 20º Medio Maratón de Valencia
    Animo JoseAn. q. seguro q. es una operación sencillita.

    la media genial, para probarnos de cara al maraton....jajajja

  18. #2498
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Muchísimas gracias a los dos querida Bego y Lolo, La verdad sea dicha estoy acojonao tanto que me estoy pensando si aplazo la operación ahora que he cogido un resfriadillo de estos de verano. Pero si lo dejo mas tarde me pillara con el inicio de la nueva temporada de otoño para las carreras y me parece que seria peor, no lo se, estoy hasta las "trancas" mirar algún vídeo de una septoplastia en Internet y flipo de colores.


    Por cierto que pensáis de esta media maratón en valencia para Octubre? seguís pensando en la maratón?


    Web oficial del 20º Medio Maratón de Valencia
    de essoooo naaaadaaa monaadaaa, cambio mi idea de preparar la maratón por tu currrpaaaa y ahorra me vienesss con mediassss, ni hablarrr tu a correr conmigo los 10km de valenciaaa
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  19. #2499
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    Suerte en la operación a mi me operaron de un desvio de tabique nasal y la verdad el post es jodido jodido, eso de 15 dias no se yo eh yo recuerdo que estube mas tiempo.porque despues de quitarme el yeso y los tapones y todo te ponen unas tiritas en la nariz y claro es para que no se te mueva y eso con el sudor se va despegando, vamos que si sales a correr estas cada dos por tres en el mediuco para que te las ponga bien.

  20. #2500
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    May 2011
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    ¿Mañana es la napiosis por fin?

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