Atletismo
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Diario de José Andrés

  1. #2561
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    Jul 2009
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    Gracias a los tres gacela,neozenit y Fistro. Ando liadillo y ......................para que os voy a contar hoy empezamos el mes de Julio veremos con cuantos kilómetros lo terminamos. Saludos

  2. #2562
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Si unes el desentreno y que esto es un horno, ya tienes el motivo de las pulsaciones. Medio foro está como tú, así que tranquilo, olvídate de las pulsaciones durante esta oleada de calor sahariano.

    David ha dado en la diana con su flecha... Más sencillo, que creo que tiene razón.

  3. #2563
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    santurtzi
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    julio y la primera mitad de agosto, son meses para tomarselo con calma e intentar aprovechar dias nublados o de menos calor, en cualquier caso sin comerse mucho la cabeza.
    animo josean.

  4. #2564
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    josé andres como va eso?

  5. #2565
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    No sé si te has dado cuenta que estamos en julio ... ... así que es hora que empieces a colgar tu PESO tuttos los dominicos, vamos a controlarte esa barrigota que te queremos hecho un figurín.

  6. #2566
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    David ha dado en la diana con su flecha... Más sencillo, que creo que tiene razón.

    Bien lolo bien.




    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    julio y la primera mitad de agosto, son meses para tomarselo con calma e intentar aprovechar dias nublados o de menos calor, en cualquier caso sin comerse mucho la cabeza.
    animo josean.





    Gracias josmikarri, sigo estando liadillo, me falta tiempo y la calor que hace por aquí es para olvidar. mañana intentare salir a rodar a las 7 de la mañana con la "fresquita" claro si hoy no me acuesto muy tarde.

    Como añoro esas mañanas de 4 y 5 grados para correr en invierno. Que vuelva pronto el otoño-invierno....................





    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    josé andres como va eso?



    que tal gacela liadillo, ahora estoy en el campo y mi hermana me ha dejado un lápiz de esos para conectarte a Internet.





    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    No sé si te has dado cuenta que estamos en julio ... ... así que es hora que empieces a colgar tu PESO tuttos los dominicos, vamos a controlarte esa barrigota que te queremos hecho un figurín.










    Gracias Fistro.

  7. #2567
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Entrenamiento Domingo 3 de Julio de 2011



    Esta tarde con una temperatura magnifica yo diría que ha sido un regalo del cielo pues hacia un fresquito "placentero" sobre las 8 de la tarde, he salido a "trotar" por la sierra.
    Es un recorrido de unos 11km más o menos, hay unos 4 km de subida, no como la del Teide del amigo Fistro pero hay subidas que "pican",no me he llevado el forer pero como ahora estoy fuera de casa me parece que este recorrido va a ser muy familiar en estos meses de verano.



    Tiempo: 1h 5' 22''

    Distancia: 10km ? quizás algo más no lo se.

    Pulsaciones de media: 158ppm.

    Km mes: 10


    Un saludo compys.
    Úlima edición por José Andrés fecha: 11-07-2011 a las 15:56

  8. #2568
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    Fondo de Bikini
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Entrenamiento Domingo 3 de Julio de 2011



    Esta tarde con una temperatura magnifica yo diría que ha sido un regalo del cielo pues hacia un fresquito "placentero" sobre las 8 de la tarde, he salido a "trotar" por la sierra.
    Es un recorrido de unos 11km más o menos, hay unos 4 km de subida, no como la del Teide del amigo Fistro pero hay subidas que "pican",no me he llevado el forer pero como ahora estoy fuera de casa me parece que este recorrido va a ser muy familiar en estos meses de verano.



    Tiempo: 1h 5' 22''

    Distancia: 11km ? quizás algo más no lo se.

    Pulsaciones de media: 158ppm.

    Km mes: 11


    Un saludo compys.
    Estupendo, José Andrés .

    Esas salidas que incluyen parte en cuestas te van a hacer mucho bien. Para tus piernas porque cogerás fuerza, fondo y mejores ritmos con poco riesgo de lesión. Y para tu cabeza porque no le harás caso al tema de las pulsaciones. Ahora en verano hacer base hace que te comas mucho la cabeza con unas pulsaciones que son incontrolables.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  9. #2569
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Estupendo, José Andrés .

    Esas salidas que incluyen parte en cuestas te van a hacer mucho bien. Para tus piernas porque cogerás fuerza, fondo y mejores ritmos con poco riesgo de lesión. Y para tu cabeza porque no le harás caso al tema de las pulsaciones. Ahora en verano hacer base hace que te comas mucho la cabeza con unas pulsaciones que son incontrolables.

    Un saludo.



    Gracias amigo. tienes toda la razon del mundo estos dos meses de julio y agosto son para disfrutar de ellos y por supuesto para no abandonarse. Pronto llegara esas mañanas de invierno, con la niebla y "enfundado" al estilo neozenit. Saludos compy.

  10. #2570
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    bien josean bien por ti.

  11. #2571
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    Recuerda intentar hacer algo de fuerza de patorras en casa, aunque sean cuádriceps isométricos tipo "sentado" con la espalda en la pared, levantar los talones en el bordillo de un escalón, caminar sobre las puntas y talones ... ahh, y escribe ese peso tuyo que no era broma cuando te decía que hay que ponerse como un espagueti

  12. #2572
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    bien josean bien por ti.


    Gracias Paco



    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Recuerda intentar hacer algo de fuerza de patorras en casa, aunque sean cuádriceps isométricos tipo "sentado" con la espalda en la pared, levantar los talones en el bordillo de un escalón, caminar sobre las puntas y talones ... ahh, y escribe ese peso tuyo que no era broma cuando te decía que hay que ponerse como un espagueti




    Gracias mister

  13. #2573
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje

    Gracias mister
    Mucho mister, mucho mister, pero no nos dices el peso, serás cagueta

  14. #2574
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    Buenoooos diiiiiias!!































    Un resumen de como va todo por aqui??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  15. #2575
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje

    Buenoooos diiiiiias!!































    Un resumen de como va todo por aqui??









    Por fin llego el día, y al ...(NI ME ACUERRDO)..................RESUCITÓ.









  16. #2576
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Por fin llego el día, y al ...(NI ME ACUERRDO)..................RESUCITÓ.

















  17. #2577
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    dios, cuanto movimiento de fotos y videos hay aqui, vivannnnnn

  18. #2578
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    dios, cuanto movimiento de fotos y videos hay aqui, vivannnnnn







    merecía la ocasión celebrar la vuelta a casa de nestra caracoooooooooooooooooooooooooooooooooolllllllllll lllaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaa.

  19. #2579
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    Entrenamiento día 5 de Julio de 2011



    Esta tarde he ido al "Gym",

    Tiempo:59' 29''

    Distancia: 10km

    Velocidad: 10km/h, y el ultimo kilómetro a13km/h

    Inclinacion: 1%

    Pulsaciones de media:153ppm, el ultimo kilómetro a 173ppm.

    Km mes: 11 + 10= 21 km



    Saludos compys, buenas noches.

  20. #2580
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Entrenamiento día 5 de Julio de 2011



    Esta tarde he ido al "Gym",

    Tiempo:59' 29''

    Distancia: 10km

    Velocidad: 10km/h, y el ultimo kilómetro a13km/h

    Inclinacion: 1%

    Pulsaciones de media:153ppm, el ultimo kilómetro a 173ppm.

    Km mes: 11 + 10= 21 km



    Saludos compys, buenas noches.
    Buen entreno. sumando Km, tendre que ponerme las pilas, estaria bien en Valencia poder ir a la par que tu, parece que falta un siglo si?? pues veras que pronto llega, en una decima de segundo... me he cargado el verano

    JoseAn buen viaje y que estos dias te salga todo mejor que bien, ah!! llevate las zapas, por si acaso, que como te despistes,y no quemes zapas...... sere yo la que vaya por delante

    Buenos diiiiiiiias!!


    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje



    merecía la ocasión celebrar la vuelta a casa de nestra caracoooooooooooooooooooooooooooooooooolllllllllll lllaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaa.



    Eres geniiiiial JoseAn
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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