Atletismo
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Diario de José Andrés

  1. #601
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
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    3.334
    Queridos amig@s me acabo de inscribir en la próxima carrera san anton 2010, que como venia diciendo, efectivamente sera el próximo 16 de enero ,Sábado.
    La carrera de los 10000metros aprox, es a las 20:00 horas y anteriormente a las 19:00 horas habrá otra carrera de 4000metros. Os dejo el enlace, con permiso del amigo zaga,l que ya me he dado cuenta que ha estado informando al foro en todo momento.....Gracias de nuevo.

    Carrera Urbana Internacional Noche de San Antón



    Dia 21 de diciembre de 2009

    Seguimos con las lluvias....... decidí irme al gym y bueno tarde accidentada pero sin problemas mas que nada de sustos, que barbaridad, allá voy:
    Decido irme al gym y correr más o menos unos 10000metros que es 1h y algo..... empiezo a un ritmo despacito y escuchando los consejos del foro: "debes de ir despacito...para trabajar la zona aerobica"........, escucho a fistro " pero hombre si al ritmo que vas mi perro corre más que tú" jajajajajajaj, me acuerdo de tod@s bueno..........que a los 10 minutos me entran ganas de hacer un "pis" salgo corriendo para el baño y en menos de un minuto estaba otra vez en la cinta corriendo, ahora viene lo bueno sobre los 30 minutos de carrera en cinta ......."Puff" se va la luz y se paran automaticamente de golpe y en seco todas las cintas...no me he comido el televisor porque iva despacito sino me lo como seguro....... salto el diferencial no se fue la luz, reanudo...
    Por cierto os comento cuando voy corriendo y me paro me cuesta un monton volver a coger el ritmo otra vez, no se que es lo que sera.......... o si le pasa ha alguien del foro, el cual, me pueda ayudar......
    Bueno sigo trotando en la cinta, trabajando siempre la zona aerobica, veo las pulsaciones muy bien y a los 44 minutos "puff" otra vez salto el diferencial y esta vez por los pelos de un calvo no me comi la television de plasma, total que me cabreo y digo "A tomar por........" estiro y me voy para la ducha, me aseo me visto y para casa....con un buen mosqueo.................


    -Tiempo: 44 minutos 18 segundos
    -Distancia aprox: 8000 metros
    -calorias: 576
    -Frecuencia cardiaca media: 142
    -Frecuencia cardiaca máxima: 156
    -Trabajo: Al 78%, es decir, dentro de la zona Aeróbica.-

    Bueno amigos este ha sido el entreno suavito de hoy y esperemos que mañana sea mejor, por cierto, muchísima suerte en la loteria mañana aunque creo que ante todo es la salud, despues el amor y por último el dinero.......Suerte amig@s.!Feliz Navidad! que ya llega......
    Úlima edición por José Andrés fecha: 21-12-2009 a las 23:53

  2. #602
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    Muy buen entreno J. ANdrés, aunque algo accidentado

    Yo también me he inscrito esta tarde en la San Antón. A ver que número nos dan. Por cierto, he medido con el gmap pedometer el recorrido y sale justo 10 km. Eso sí, hay que reservar en los 5 primeros donde están todas las cuestas. Luego es ya bajar y llanear prácticamente.

    Saludos

  3. #603
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    3.334
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Muy buen entreno J. ANdrés, aunque algo accidentado

    Yo también me he inscrito esta tarde en la San Antón. A ver que número nos dan. Por cierto, he medido con el gmap pedometer el recorrido y sale justo 10 km. Eso sí, hay que reservar en los 5 primeros donde están todas las cuestas. Luego es ya bajar y llanear prácticamente.

    Saludos


    Como se nota que corres en casa nos vas a dar un baño que no veaspor cierto alejandro que tiempo has hecho? los primeros 5km me imagino que seran como los del año pasado del 4 al 5 muy muy muy dura la cuesta verdad?, por cierto quedaremos sobre las siete y nos verenmos en jaen que te parece

  4. #604
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    No, si no la he corrido, simplemente la he medido con la herramienta de google.

    Tiene dos tramos duros. Del km.2 al 3, donde se sube toda la Avda. de Madrid, es decir un km. al 4-5% y luego los 500 metros de la calle Senda de los Huertos (del km. 4,5 al 5) que son sobre el 10%. Justo a partir de ahí ya es bajar y llanear hasta llegar al Gran Eje donde pica de nuevo para arriba ligeramente.

  5. #605
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    No, si no la he corrido, simplemente la he medido con la herramienta de google.

    Tiene dos tramos duros. Del km.2 al 3, donde se sube toda la Avda. de Madrid, es decir un km. al 4-5% y luego los 500 metros de la calle Senda de los Huertos (del km. 4,5 al 5) que son sobre el 10%. Justo a partir de ahí ya es bajar y llanear hasta llegar al Gran Eje donde pica de nuevo para arriba ligeramente.

    Efectivamente alejandro esa es la parte la del 4,5 al 5 la mas dura, durisima, pero durísima más que la carrera de jaen y la pasada media, me refiero a esa cuesta si superas eso... la carrera la haces, recuerdo el año pasado que fue mi primera vez ver a gente andando por la cuesta y yo estaba empezando de hecho fue la primera carrera popular que corrí.....

  6. #606
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    Aug 2009
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    Hola,

    Veo que hablas de una carrera el 16 de enero, el problema es que yo me estoy preparando para un medio que hay el 24 de enero; correr el 16 no me va nada bien. Sien embargo, quizá en Madrid podríamos coincidir si no puedo ir a Segovia.

    Saludos.
    Úlima edición por David fecha: 22-12-2009 a las 07:12

  7. #607
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    Oct 2009
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    Granada
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    641
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Queridos amig@s me acabo de inscribir en la próxima carrera san anton 2010, que como venia diciendo, efectivamente sera el próximo 16 de enero ,Sábado.
    La carrera de los 10000metros aprox, es a las 20:00 horas y anteriormente a las 19:00 horas habrá otra carrera de 4000metros. Os dejo el enlace, con permiso del amigo zaga,l que ya me he dado cuenta que ha estado informando al foro en todo momento.....Gracias de nuevo.

    Carrera Urbana Internacional Noche de San Antón



    Dia 21 de diciembre de 2009

    Seguimos con las lluvias....... decidí irme al gym y bueno tarde accidentada pero sin problemas mas que nada de sustos, que barbaridad, allá voy:
    Decido irme al gym y correr más o menos unos 10000metros que es 1h y algo..... empiezo a un ritmo despacito y escuchando los consejos del foro: "debes de ir despacito...para trabajar la zona aerobica"........, escucho a fistro " pero hombre si al ritmo que vas mi perro corre más que tú" jajajajajajaj, me acuerdo de tod@s bueno..........que a los 10 minutos me entran ganas de hacer un "pis" salgo corriendo para el baño y en menos de un minuto estaba otra vez en la cinta corriendo, ahora viene lo bueno sobre los 30 minutos de carrera en cinta ......."Puff" se va la luz y se paran automaticamente de golpe y en seco todas las cintas...no me he comido el televisor porque iva despacito sino me lo como seguro....... salto el diferencial no se fue la luz, reanudo...
    Por cierto os comento cuando voy corriendo y me paro me cuesta un monton volver a coger el ritmo otra vez, no se que es lo que sera.......... o si le pasa ha alguien del foro, el cual, me pueda ayudar......
    Bueno sigo trotando en la cinta, trabajando siempre la zona aerobica, veo las pulsaciones muy bien y a los 44 minutos "puff" otra vez salto el diferencial y esta vez por los pelos de un calvo no me comi la television de plasma, total que me cabreo y digo "A tomar por........" estiro y me voy para la ducha, me aseo me visto y para casa....con un buen mosqueo.................


    -Tiempo: 44 minutos 18 segundos
    -Distancia aprox: 8000 metros
    -calorias: 576
    -Frecuencia cardiaca media: 142
    -Frecuencia cardiaca máxima: 156
    -Trabajo: Al 78%, es decir, dentro de la zona Aeróbica.-

    Bueno amigos este ha sido el entreno suavito de hoy y esperemos que mañana sea mejor, por cierto, muchísima suerte en la loteria mañana aunque creo que ante todo es la salud, despues el amor y por último el dinero.......Suerte amig@s.!Feliz Navidad! que ya llega......
    ERes un ejemplo para mi, a ver si me enmiendo.Buen entreno.Saludos

  8. #608
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    José Andrés, vaya con el diferencial, y eso que estamos en el Siglo XXI. Por lo menos no merendaste TV Plasma, anda que si te llegas a comer al Jorge Javier Vázquez, eso que hubieramos ganado todos en salud mental, jijiji, (que malo que soy)

  9. #609
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Veo que hablas de una carrera el 16 de enero, el problema es que yo me estoy preparando para un medio que hay el 24 de enero; correr el 16 no me va nada bien. Sien embargo, quizá en Madrid podríamos coincidir si no puedo ir a Segovia.

    Saludos.

    gracias fistro me haria ilusion conocerte en madrid.... bueno sigue luchando y poreparandote para la media del 24 de enero.....estamos contigo fenomeno
    Que tal estas?



    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    ERes un ejemplo para mi, a ver si me enmiendo.Buen entreno.Saludos


    gracias fernanruner, muchas gracias, igualmente, si si pero espero verte en jaen con tu hermano el 16.....



    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    José Andrés, vaya con el diferencial, y eso que estamos en el Siglo XXI. Por lo menos no merendaste TV Plasma, anda que si te llegas a comer al Jorge Javier Vázquez, eso que hubieramos ganado todos en salud mental, jijiji, (que malo que soy)

    con mosque al final incluido,como te encuentras lolo?

  10. #610
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    Aug 2009
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    Chucholandia
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    Hola,

    Pues aquí estoy en barbecho por orden del mister, me ha dicho que como se me ocurra hacer algo de patas antes de mañana me quita la licencia federativa, así que esperando a que pasen las horas
    Respecto de Madrid, todavía queda tiempo, aún no me he decidido; reconozco que por fecha y perfil me gustaría Segovia, pero no sabes lo mal que me va.

    Una cosita, simplemente por hacerme una idea, si fuese a Madrizzzzz, ¿me podrías recoger el dorsal el sábado a la vez que recoges el tuyo? Es que así saldría de viaje tras el trabajo, cosa que, por ejemplo, no puedo en Segovia por el rollo de los trenes.

    Saludos.

  11. #611
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Queridos amig@s me acabo de inscribir en la próxima carrera san anton 2010, que como venia diciendo, efectivamente sera el próximo 16 de enero ,Sábado.
    La carrera de los 10000metros aprox, es a las 20:00 horas y anteriormente a las 19:00 horas habrá otra carrera de 4000metros. Os dejo el enlace, con permiso del amigo zaga,l que ya me he dado cuenta que ha estado informando al foro en todo momento.....Gracias de nuevo.

    Carrera Urbana Internacional Noche de San Antón



    Dia 21 de diciembre de 2009

    Seguimos con las lluvias....... decidí irme al gym y bueno tarde accidentada pero sin problemas mas que nada de sustos, que barbaridad, allá voy:
    Decido irme al gym y correr más o menos unos 10000metros que es 1h y algo..... empiezo a un ritmo despacito y escuchando los consejos del foro: "debes de ir despacito...para trabajar la zona aerobica"........, escucho a fistro " pero hombre si al ritmo que vas mi perro corre más que tú" jajajajajajaj, me acuerdo de tod@s bueno..........que a los 10 minutos me entran ganas de hacer un "pis" salgo corriendo para el baño y en menos de un minuto estaba otra vez en la cinta corriendo, ahora viene lo bueno sobre los 30 minutos de carrera en cinta ......."Puff" se va la luz y se paran automaticamente de golpe y en seco todas las cintas...no me he comido el televisor porque iva despacito sino me lo como seguro....... salto el diferencial no se fue la luz, reanudo...
    Por cierto os comento cuando voy corriendo y me paro me cuesta un monton volver a coger el ritmo otra vez, no se que es lo que sera.......... o si le pasa ha alguien del foro, el cual, me pueda ayudar......
    Bueno sigo trotando en la cinta, trabajando siempre la zona aerobica, veo las pulsaciones muy bien y a los 44 minutos "puff" otra vez salto el diferencial y esta vez por los pelos de un calvo no me comi la television de plasma, total que me cabreo y digo "A tomar por........" estiro y me voy para la ducha, me aseo me visto y para casa....con un buen mosqueo.................


    -Tiempo: 44 minutos 18 segundos
    -Distancia aprox: 8000 metros
    -calorias: 576
    -Frecuencia cardiaca media: 142
    -Frecuencia cardiaca máxima: 156
    -Trabajo: Al 78%, es decir, dentro de la zona Aeróbica.-

    Bueno amigos este ha sido el entreno suavito de hoy y esperemos que mañana sea mejor, por cierto, muchísima suerte en la loteria mañana aunque creo que ante todo es la salud, despues el amor y por último el dinero.......Suerte amig@s.!Feliz Navidad! que ya llega......
    Que susto Jose Andres!!
    Menos mal que no ibas a tope!!
    Yo como tu... no me fiaria mucho
    No me estraña que te fueras mosqueado, lo mejor que hiciste , que el panorama que se presentaba... resultaba hasta peligroso

    8 km mas que suman y se quedan registrados

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  12. #612
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Feliz Navidad Jose Andres
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  13. #613
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    Merricrismasanjapiniuyir

  14. #614
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    Feliz Navidad

    Jose Andrés, esa carrera es mítica, la de San Antón (aunque San Antón es el 17 y no el 16). A mí siempre me recuerda al gran Pancorbo, de hecho siempre he admirado a (por este orden y por tener marcas impresionantes de 800 a 10.000) Isaac Viciosa, Manolo Pancorbo, Anacleto Jiménez, Enrique Molina, Fabián Roncero y de la Ossa.

    Entro poco en tu diario, pero espero remediarlo. Me has dado siempre muy buen rollo, eres un gran atleta y me gusta hasta tu avatar, representa la lucha y el "querer" poder, y eso es fundamental en este rollo.

    Te deseo feliz navidad con los tuyos y que seamos todos felices

  15. #615
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    Arrea, menudo post que ha vuelto a escribir Rayo, josé andrés. FELICES FIESTAS
    Úlima edición por Lolo Chus fecha: 24-12-2009 a las 11:02

  16. #616
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    Mostoles
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    felices fiestas
    Próximos retos:


    STRAVA
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  17. #617
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Pues aquí estoy en barbecho por orden del mister, me ha dicho que como se me ocurra hacer algo de patas antes de mañana me quita la licencia federativa, así que esperando a que pasen las horas
    Respecto de Madrid, todavía queda tiempo, aún no me he decidido; reconozco que por fecha y perfil me gustaría Segovia, pero no sabes lo mal que me va.

    Una cosita, simplemente por hacerme una idea, si fuese a Madrizzzzz, ¿me podrías recoger el dorsal el sábado a la vez que recoges el tuyo? Es que así saldría de viaje tras el trabajo, cosa que, por ejemplo, no puedo en Segovia por el rollo de los trenes.

    Saludos.


    eso esta hecho fistro cuanta con ello por supuesto amigo lo que necesites aqui estoy,

    FELIZ NAVIDAD

  18. #618
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Pues aquí estoy en barbecho por orden del mister, me ha dicho que como se me ocurra hacer algo de patas antes de mañana me quita la licencia federativa, así que esperando a que pasen las horas
    Respecto de Madrid, todavía queda tiempo, aún no me he decidido; reconozco que por fecha y perfil me gustaría Segovia, pero no sabes lo mal que me va.

    Una cosita, simplemente por hacerme una idea, si fuese a Madrizzzzz, ¿me podrías recoger el dorsal el sábado a la vez que recoges el tuyo? Es que así saldría de viaje tras el trabajo, cosa que, por ejemplo, no puedo en Segovia por el rollo de los trenes.

    Saludos.
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Que susto Jose Andres!!
    Menos mal que no ibas a tope!!
    Yo como tu... no me fiaria mucho
    No me estraña que te fueras mosqueado, lo mejor que hiciste , que el panorama que se presentaba... resultaba hasta peligroso

    8 km mas que suman y se quedan registrados


    muchísimas gracias 5m...... pues si os cuento el mosqueo que tengo desde el dia 22 os podeis partir de risa el numero gordo de la loteria ha sido el:

    78294

    y yo llevaba el:




    78994



    Así que estoy "cao" estos dias pero bueno no estaria para mí,













    FELIZ NAVIDAD 5m

  19. #619
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Queridod@s amigos...Fistro, Uvaursi, lolo chus, Neozenit, Begoter, Biel, Villam, Wilie, Ymyr, jose miguel, fernanruner, 5m, Lele, etc., etc.,


  20. #620
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Granada
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    45
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    641
    Feliz Navidad, amigo.Disfruta de estos dias entrañables en compañia de tus seres mas queridos.

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