Atletismo
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Diario de José Andrés

  1. #801
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Buen entrenamiento de nuevo José Andrés .

    Por ponerte un pero, la próxima vez aprieta más en las rectas. Ese ritmo lo superaste con creces en el fartlek del otro día y la recta la debes hacer casi a tope.

    Que vaya bien la revisión y nos leemos mañana en la previa a la San Antón que tanta ilusión te hace .
    totalmente de acuerdo...las rectas son para ir a tope a tope a tope....ten en cuenta q. solo son 100 mt...

  2. #802
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    q. tal el tobillo de la peque??? mejor???



    muchisimas gracias su majestad begoter, al final estuve ayer casi tres horas en unrgencias y gracias a dios nada una pequeña torcedura y el resfriadillo de la peque


    q. ganitas de crónica José Andrés....esa carrera la ví en alguna revista y me resultó muy atractiva....con esos entrenamientos y esos entrenadores seguro q. has hecho muy buena carrera.
    pues la verdad contento porque he conocido a Ymyr(alejandro) un chaval le digo chaval porque por lo menos 8 años menos tiene que yo y esta el tio que parece un figurin yo casi con 40 años se nota, me he acordado de la elite del foro, de fistro, villam, m5, josemi y su hermano fernanruner, lolo, wilie,joan, santigem,uvaursi, de mali cuando me "regaño"por un temilla de los inperdibles en el dorsal a lo primeroque razon tenia el tio yo propuse como novato en el tema poner dorsales de pegatina y no veas la que formeseguro que se me pasa algun compañero/a pero estoy ahora mismo en una nube... por supuesto de su majestad begoter y de su compañero gonzalo....voy a dejar el enlace mañana prometo poneros la crónica y me encuentro con un sabor agridulce se que he podido haber estado mejor pero con los 96,7kg de peso despues de la carrera estoy y la verdad que no soy tan pero..en fin habra que poner remedio, deciros que el publico de jaén es de 100000000000000000000 infinito es el mejor que conozco .....IM-------PRESIONANTE.


    aqui os dejo el enlace y mañana os prometo cronica,



    Garmin Connect - Activity Details for Untitled





    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    totalmente de acuerdo...las rectas son para ir a tope a tope a tope....ten en cuenta q. solo son 100 mt...
    gracias begoter, las novatadas se pagan ya las proximas seguro que no

  3. #803
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    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    Enhorabuena José Andrés .

    Que no te quede pena alguna por la carrera que has hecho, para mí ha sido un carrerón. Sales de una cadena largísima de enfermedades, apenas has podido entrenar al aire libre y, además estás con unos kilos de más. A pesar de todo ello has corrido a 5'07" de media y has batido la marca del año pasado. Todo esto fijándome en los fríos datos. Si encima cuando lea la crónica veo que la has disfrutado no tendré más remedio que ponerte unos cuantos más.

    Un saludo campeón.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  4. #804
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    Aug 2009
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    Chucholandia
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    Hola,

    Cuando he dicho que el plan de 1h45m se te queda corto, no lo dije en broma, estás que te sales ¿Tú te has fijado en los tiempos que haces? Pero si recién salido del parto nos corres a 5m/km, cuando peses algo menos y estés más en forma, me vas a pisotear en Madrid de mala manera
    Estoy seguro que me saludas en la salida y poco más, cuando yo llegue, tú estarás ya almorzando
    ¡Impresionante! Me pongo a tus pies chavalín porque mucho rollo patatero de cuarenta años, pero corres como un adolescente

    Saludos.

    pd (hay una cosa que no me ha gustado, que mentes a la elite del foro y luego a mí, como si yo no fuera parte de ese escogido grupo de portentosos atletas )

  5. #805
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    pues la verdad contento porque he conocido a Ymyr(alejandro) un chaval le digo chaval porque por lo menos 8 años menos tiene que yo y esta el tio que parece un figurin yo casi con 40 años se nota, me he acordado de la elite del foro, de fistro, villam, m5, josemi y su hermano fernanruner, lolo, wilie,joan, santigem,uvaursi, de mali cuando me "regaño"por un temilla de los inperdibles en el dorsal a lo primeroque razon tenia el tio yo propuse como novato en el tema poner dorsales de pegatina y no veas la que formeseguro que se me pasa algun compañero/a pero estoy ahora mismo en una nube... por supuesto de su majestad begoter y de su compañero gonzalo....voy a dejar el enlace mañana prometo poneros la crónica y me encuentro con un sabor agridulce se que he podido haber estado mejor pero con los 96,7kg de peso despues de la carrera estoy y la verdad que no soy tan pero..en fin habra que poner remedio, deciros que el publico de jaén es de 100000000000000000000 infinito es el mejor que conozco .....IM-------PRESIONANTE.


    aqui os dejo el enlace y mañana os prometo cronica,



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    gracias begoter, las novatadas se pagan ya las proximas seguro que no



    fistro te puse el primero, discipulo de villam y a la vez maestro de josé andrés

  6. #806
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    Sep 2009
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    Mentira. J. Andrés no pesa 97 kg.... por lo menos no lo parece, que está hecho un figurín.

    Espero que lo hayas disfrutado. Yo me he vuelto a medio morir con el flato, pero aunque se me pasó pararme, me dio vergüenza con tantísima gente en la calle viendo la carrera. Lo mejor sin duda.

    Y cuando pongas la crónica ya te diré. Simplemente te digo que has hecho algunso km. mejor que yo.

  7. #807
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Mentira. J. Andrés no pesa 97 kg.... por lo menos no lo parece, que está hecho un figurín.

    Espero que lo hayas disfrutado. Yo me he vuelto a medio morir con el flato, pero aunque se me pasó pararme, me dio vergüenza con tantísima gente en la calle viendo la carrera. Lo mejor sin duda.

    Y cuando pongas la crónica ya te diré. Simplemente te digo que has hecho algunso km. mejor que yo.



    gracias alejandro, me pese anoche cuando llegue a casa y te lo prometo 96,7, no te engaño y esto como no lo controle me hunde...... gran sorpresa y alegria el haberte conocido, por cierto con 20 o 25 kilos menos que yo, pesas bastante menos, dile a fistro que nos acordamos de el cuando estabamos en la salida que sino se mosquea, y de villam y de todo el en general, que si dios quiere y podemos contarlo el año que viene llevo la camiseta del , voy haber si hago la cronica, por cierto como bien dices el publico de Jaén, no tiene calificación, es LA GLORIA EN VIDA, para todos aquellos que aman y sienten ser corredor, IMPRESIONANTE, por lo demás sabes donde vivo y tienes un amigo, felicidades y enhorabuena que seguro que harias mejor tiempo que yo, voy a ver si me lio con ella (la crónica)un abrazo alejandro.
    Úlima edición por José Andrés fecha: 17-01-2010 a las 15:02

  8. #808
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    Hola,

    Sé que no te acordaste, yo aquí esperando tus buenas vibraciones sobre mí y me harté de doblar cucharas y nada, solamente acordándose de Villam y de Willie



    La verdad es que me has decepcionado mucho, no esperaba esto de un compañero de medio maratón

    Saludos.

  9. #809
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    Que última página de comentario, señor José Andrés. A ver esa crónica, pero enhorabuena por todo, y os conocisteis tú e Ymyr. Bien por los dos. Me alegro mucho por ti. En cuanto a los kilos, solo es cuestión de proponérselo y cuidar un poco la dieta, así que a por ello, Gladiador

  10. #810
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Sé que no te acordaste, yo aquí esperando tus buenas vibraciones sobre mí y me harté de doblar cucharas y nada, solamente acordándose de Villam y de Willie



    La verdad es que me has decepcionado mucho, no esperaba esto de un compañero de medio maratón

    Saludos.
    Fistro, que se acordó mucho de ti. Bueno, en Madrid habrá reconciliación

  11. #811
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    CARRERA DE SAN ANTON 2010 JAEN


    En primer lugar me mantengo, lo afirmo una vez más y lo vuelvo a confirmar, lo mejor de la carrera EL PUBLICO Y EL AMBIENTE DE JAEN, no tiene calificación, personas de todas las edades, niños pequeños, todos ellos animando y aplaudiendo que a cualquier persona os aseguro que se le ponen los pelos de punta, lo mejor de todo una vez más el publico de Jaén, gracias de corazón a todos ell@s porque sino sería imposible hacer realidad este evento, que una vez más y con tiempo (quedan 364 dias para la proxima carrera), bueno empiezo con la crónica.




    Salgo de casa con mi mujer, mis dos hijos pequeños y mihermana que se apunta para verla por primera vez. Salimos sobre las 6 de la tarde con tiempo suficiente para parar por el camino, hacer un pis, aparcar con tiempo suficiente, etc....


    Escribi un post quedando con Ymyr sobre las 7 y media p.m en frente de la carpa donde entregaban los dorsales, doy una vuelta y por la pinta en las fotos no le veo, vuelvo con mi familia y mira por donde se me acerca una persona y me dice: José Andrés eh, tu eres Alejandro, que tal, les presento a mi familia y joder me acuerdo de fistro que me decia ten cuidado de Ymyr con su cabellera larga y rizada, ja,ja,ja,ja, buena gente este alejandro.


    Calentamos un poquito pasamos el control de salida y le comento alejandro tú a tu ritmo que yo debo de controlarme que vengo con 10 kg de más que el año pasado después de todos los contratiempos........ a tu ritmo que yo intentare de coger el mi, le extiendo mi mano para desearle suerte.


    Se palpa la tensión en el ambiente pues a las 8 dan el pistoletazo para los de elite y los federados, digo yo, porque hubo una primera salida.


    Ahora es el turno de los politicos,tal y tal, y tal y tal y los corredores-as tod@s impacientes para que diesen la salida nos ponemos a meter ruido para que diesen la salida, en fin que sobre las 8:06 dan la salida.


    Conecto el forer y empezamos a trotar y a coger ritmo, la salida siempre me causa muchísimo respeto pues voy con los ojos muy abiertos por el tema de los empujones, los codazos, etc., empiezan salir como autenticas balas, que balas, algunos parecen que son misiles, que barbaridad, te adelantan por la derecha, por la izquierda.....ya faltaba que me saltas por arriba estilo pertiga, pero bueno yo a mi aire.


    Me noto las piernas muy pero que muy cansadas, pesadas, y eso que en casa me di un buen masajito con crema voltaren y luego antes de calentar me puse reflex, se nota,y el olor me encanta..Creo que el dia de antes en Madrid , el viaje y todo lo demás se noto.

    Ya no meto más tocho empezamos, intento los 2 primeros kilometros coger el ritmo e intentar sin brusqueda ir avanzando en progresion.

    Empezamos a subir la avd de madrid, a subir, a subir y a subir, aquí aflojo un poquito pero para ir manteniendo el ritmo e ir recuperando, luego hay una pequeña bajadita se nota, por el seminario hasta la catedral hay un subidon de apretarte bien los machos, tomar aire y apretar los dientes es una recta no se si 600 o 700 metros hasta que llegas a la catedral es muy muy dura, durísima, sigo recuperando y manteniendo ritmo, paso por la catedral de Jaén donde se encuentras "El Abuelo" nuestro padre jesús giro con mi cabeza al lado derecho y me acuerdo de un gran amigo que fallecio muy joven y que era muy devoto del abuelo, me emociono y me acuerdo de él, se me saltan las lagrimas y siento un frio por todo el cuerpo se me vuelven a poner los pelos de puntas y las pulsaciones creo que subirián al 1000000 % 100, me relajo, miro el forer y digo que barbaridad ni 28 minutos? y ya voy por aquí, si me queda la mitad todavia, prefiero no mirar más el forer pues me descontrola un poco y me hace llevar más presión de la que llevo a todo pulmon.....me pregunto como llevaria las pulsaciones, me da unos pinchazitos el corazón, sería la adrenalina?, y prefiero ser un poquito conservador, empiezo adelantar a corredores, me acuerdo del año pasado y creo que iba más pero más sobrado, este año he notado que al final no quise forzar la máquina, en todo momento se me metio en la cabeza, el sobrepeso, el sobrepeso.......


    La respiración la llevo regular me cuesta trabajo me tenia que haber operado del tabique nasal pero no lo veo claro, prefiero tomar aire por la boca.

    Sensaciones regulares porque creo que puedo ir mas desahogado y mejor como nota negativa comentar que la organización al llegar a meta por lo menos esa es mi opinión, paso por meta y paro el forer despues de unos 40 segundos no me acorde de pararlo en su momento, se forma una pequeña pelotera y nos van poniendo en fila uno por uno....., después de estar en fila enfriandote un minuto y pico o más pasa un controlador con la pistola y te toma el tiempo que aparece en un perqueño monitor, así que el tiempo no es el exacto te lo toman despues de un buen ratito de haber pasado por meta, tan es así que me comenta mi mujer que ella lo precensio pues se puso en la llegada que cuando llego el primer atleta que gano la prueba se paro debajo del arco y los jueces? y componentes de la organización le dijeron que no se parase que siguiese corriendo. Creo que ese tema habria que subsanarlo en próximas ediciones y no se el tema del chip seria lo suyo pues recuerdo que la pasada carrera saludable de 10000 que hubo en jaen se corrio con chip y la media también.

    en fin pongo el tiempo del año 2009 y el 2010, la crónica regular y la carrera regular, me quedo con un sabor agridulce.

    contento por haber conocido a Ymyr(alejandro) y por el foro que el año que viene si dios quiere hay que organizarlo mejor, por el tema de hospedaje ya hablaremos.

    2009: Distancia:9700 mTiempo:50:20........media kilometro:05.11.......velocidad km/h:11,56 Km7h

    2010: Distancia 10000m Tiempo:50:07........media kilometro:5:00.....velocidad km/h: 11,97 km/h.


    Me pregunto, si correr en cinta a una velocidad de 12km, es muy pero que muy fuerte, es impresionante mantener esa velocidad de 11,97km/h en cinta.

    Otra preguntilla una carrera de diez mil metros no se puede comparar con una media maraton pues a la velocidad que he corrido la de diez mil es muy dificil mantener ese ritmo durante 21 km, por cierto yo no soy un experto en el tema pero no se que os parece los intervalos de tiempo que he dejado en el enlace del garmin conet.

    Un abrazo que me llaman los peques. Gracias compañer@s. y perdon por el tochon

    dejo el enlace:

    http://connect.garmin.com/activity/22493391
    Úlima edición por José Andrés fecha: 17-01-2010 a las 15:45

  12. #812
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Mentira. J. Andrés no pesa 97 kg.... por lo menos no lo parece, que está hecho un figurín.

    Espero que lo hayas disfrutado. Yo me he vuelto a medio morir con el flato, pero aunque se me pasó pararme, me dio vergüenza con tantísima gente en la calle viendo la carrera. Lo mejor sin duda.

    Y cuando pongas la crónica ya te diré. Simplemente te digo que has hecho algunso km. mejor que yo.


    gracias alejandro.



    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Sé que no te acordaste, yo aquí esperando tus buenas vibraciones sobre mí y me harté de doblar cucharas y nada, solamente acordándose de Villam y de Willie



    que si fistro preguntaselo a Ymyr en la salida le estaba hablando de tí.





    La verdad es que me has decepcionado mucho, no esperaba esto de un compañero de medio maratón



    que si fistro preguntaselo a Ymyr en la salida le estaba hablando de tí.




    Saludos.
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Que última página de comentario, señor José Andrés. A ver esa crónica, pero enhorabuena por todo, y os conocisteis tú e Ymyr. Bien por los dos. Me alegro mucho por ti. En cuanto a los kilos, solo es cuestión de proponérselo y cuidar un poco la dieta, así que a por ello, Gladiador



    muchísimas gracias lolo, señor lolo, el año que viene os veo por jaén segurom seguro, ya veras como si


    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Fistro, que se acordó mucho de ti. Bueno, en Madrid habrá reconciliación


    joder no te pongas celoso, que te vuelvo a repetir que en la salida le hice un comentario alejandro sobre tí,

  13. #813
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    Muy buena la crónica y la carrera, José Andrés, y me alegro mucho por ese público que tenéis en Jaén, animando a los corredores. Para el año que viene te saldrá mejor, y quién sabe, quizá que sí, que me apunte, Jaén no está tan lejos. FUERZA Y HONOR, GLADIADOR

  14. #814
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Muy buena la crónica y la carrera, José Andrés, y me alegro mucho por ese público que tenéis en Jaén, animando a los corredores. Para el año que viene te saldrá mejor, y quién sabe, quizá que sí, que me apunte, Jaén no está tan lejos. FUERZA Y HONOR, GLADIADOR


    gracias lolo tendreis las puertas abiertas, que tal y como vas de la tripa? paso por tu diario.

  15. #815
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    CARRERA DE SAN ANTON 2010 JAEN


    En primer lugar me mantengo, lo afirmo una vez más y lo vuelvo a confirmar, lo mejor de la carrera EL PUBLICO Y EL AMBIENTE DE JAEN, no tiene calificación, personas de todas las edades, niños pequeños, todos ellos animando y aplaudiendo que a cualquier persona os aseguro que se le ponen los pelos de punta, lo mejor de todo una vez más el publico de Jaén, gracias de corazón a todos ell@s porque sino sería imposible hacer realidad este evento, que una vez más y con tiempo (quedan 364 dias para la proxima carrera), bueno empiezo con la crónica.




    Salgo de casa con mi mujer, mis dos hijos pequeños y mihermana que se apunta para verla por primera vez. Salimos sobre las 6 de la tarde con tiempo suficiente para parar por el camino, hacer un pis, aparcar con tiempo suficiente, etc....


    Escribi un post quedando con Ymyr sobre las 7 y media p.m en frente de la carpa donde entregaban los dorsales, doy una vuelta y por la pinta en las fotos no le veo, vuelvo con mi familia y mira por donde se me acerca una persona y me dice: José Andrés eh, tu eres Alejandro, que tal, les presento a mi familia y joder me acuerdo de fistro que me decia ten cuidado de Ymyr con su cabellera larga y rizada, ja,ja,ja,ja, buena gente este alejandro.


    Calentamos un poquito pasamos el control de salida y le comento alejandro tú a tu ritmo que yo debo de controlarme que vengo con 10 kg de más que el año pasado después de todos los contratiempos........ a tu ritmo que yo intentare de coger el mi, le extiendo mi mano para desearle suerte.


    Se palpa la tensión en el ambiente pues a las 8 dan el pistoletazo para los de elite y los federados, digo yo, porque hubo una primera salida.


    Ahora es el turno de los politicos,tal y tal, y tal y tal y los corredores-as tod@s impacientes para que diesen la salida nos ponemos a meter ruido para que diesen la salida, en fin que sobre las 8:06 dan la salida.


    Conecto el forer y empezamos a trotar y a coger ritmo, la salida siempre me causa muchísimo respeto pues voy con los ojos muy abiertos por el tema de los empujones, los codazos, etc., empiezan salir como autenticas balas, que balas, algunos parecen que son misiles, que barbaridad, te adelantan por la derecha, por la izquierda.....ya faltaba que me saltas por arriba estilo pertiga, pero bueno yo a mi aire.


    Me noto las piernas muy pero que muy cansadas, pesadas, y eso que en casa me di un buen masajito con crema voltaren y luego antes de calentar me puse reflex, se nota,y el olor me encanta..Creo que el dia de antes en Madrid , el viaje y todo lo demás se noto.

    Ya no meto más tocho empezamos, intento los 2 primeros kilometros coger el ritmo e intentar sin brusqueda ir avanzando en progresion.

    Empezamos a subir la avd de madrid, a subir, a subir y a subir, aquí aflojo un poquito pero para ir manteniendo el ritmo e ir recuperando, luego hay una pequeña bajadita se nota, por el seminario hasta la catedral hay un subidon de apretarte bien los machos, tomar aire y apretar los dientes es una recta no se si 600 o 700 metros hasta que llegas a la catedral es muy muy dura, durísima, sigo recuperando y manteniendo ritmo, paso por la catedral de Jaén donde se encuentras "El Abuelo" nuestro padre jesús giro con mi cabeza al lado derecho y me acuerdo de un gran amigo que fallecio muy joven y que era muy devoto del abuelo, me emociono y me acuerdo de él, se me saltan las lagrimas y siento un frio por todo el cuerpo se me vuelven a poner los pelos de puntas y las pulsaciones creo que subirián al 1000000 % 100, me relajo, miro el forer y digo que barbaridad ni 28 minutos? y ya voy por aquí, si me queda la mitad todavia, prefiero no mirar más el forer pues me descontrola un poco y me hace llevar más presión de la que llevo a todo pulmon.....me pregunto como llevaria las pulsaciones, me da unos pinchazitos el corazón, sería la adrenalina?, y prefiero ser un poquito conservador, empiezo adelantar a corredores, me acuerdo del año pasado y creo que iba más pero más sobrado, este año he notado que al final no quise forzar la máquina, en todo momento se me metio en la cabeza, el sobrepeso, el sobrepeso.......


    La respiración la llevo regular me cuesta trabajo me tenia que haber operado del tabique nasal pero no lo veo claro, prefiero tomar aire por la boca.

    Sensaciones regulares porque creo que puedo ir mas desahogado y mejor como nota negativa comentar que la organización al llegar a meta por lo menos esa es mi opinión, paso por meta y paro el forer despues de unos 40 segundos no me acorde de pararlo en su momento, se forma una pequeña pelotera y nos van poniendo en fila uno por uno....., después de estar en fila enfriandote un minuto y pico o más pasa un controlador con la pistola y te toma el tiempo que aparece en un perqueño monitor, así que el tiempo no es el exacto te lo toman despues de un buen ratito de haber pasado por meta, tan es así que me comenta mi mujer que ella lo precensio pues se puso en la llegada que cuando llego el primer atleta que gano la prueba se paro debajo del arco y los jueces? y componentes de la organización le dijeron que no se parase que siguiese corriendo. Creo que ese tema habria que subsanarlo en próximas ediciones y no se el tema del chip seria lo suyo pues recuerdo que la pasada carrera saludable de 10000 que hubo en jaen se corrio con chip y la media también.

    en fin pongo el tiempo del año 2009 y el 2010, la crónica regular y la carrera regular, me quedo con un sabor agridulce.

    contento por haber conocido a Ymyr(alejandro) y por el foro que el año que viene si dios quiere hay que organizarlo mejor, por el tema de hospedaje ya hablaremos.

    2009: Distancia:9700 mTiempo:50:20........media kilometro:05.11.......velocidad km/h:11,56 Km7h

    2010: Distancia 10000m Tiempo:50:07........media kilometro:5:00.....velocidad km/h: 11,97 km/h.


    Me pregunto, si correr en cinta a una velocidad de 12km, es muy pero que muy fuerte, es impresionante mantener esa velocidad de 11,97km/h en cinta.

    Otra preguntilla una carrera de diez mil metros no se puede comparar con una media maraton pues a la velocidad que he corrido la de diez mil es muy dificil mantener ese ritmo durante 21 km, por cierto yo no soy un experto en el tema pero no se que os parece los intervalos de tiempo que he dejado en el enlace del garmin conet.

    Un abrazo que me llaman los peques. Gracias compañer@s. y perdon por el tochon

    dejo el enlace:

    Garmin Connect - Activity Details for Untitled

    ENHORABUENA por la carrera pero sobre todo por la crónica José Andrés.
    me he emocionado yo tb. al leer la parte de la crónica cuando pasas por la catedral (q. por cierto la catedral de Jaen me pareció muy bonita), no me extraña q. te hayas emocionado....

    Jose Andrés has hecho una gran carrera, y conocer a Ymyr lo mejor; estas quedadas de es un gran aliciente.

    si tienes continuidad por supuesto q. puedes mantener esa velocidad (q.por cierto a 12km/h eso ya es velocidad....) en cinta


    pd: una cosilla... he echado algo de menos en tu crónica.....donde está mi frase favorita??????? jajajajajaaj

  16. #816
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    ENHORABUENA por la carrera pero sobre todo por la crónica José Andrés.
    me he emocionado yo tb. al leer la parte de la crónica cuando pasas por la catedral (q. por cierto la catedral de Jaen me pareció muy bonita), no me extraña q. te hayas emocionado....

    Jose Andrés has hecho una gran carrera, y conocer a Ymyr lo mejor; estas quedadas de es un gran aliciente.

    si tienes continuidad por supuesto q. puedes mantener esa velocidad (q.por cierto a 12km/h eso ya es velocidad....) en cinta


    pd: una cosilla... he echado algo de menos en tu crónica.....donde está mi frase favorita??????? jajajajajaaj


    pues la verdad contento porque he conocido a Ymyr(alejandro) un chaval le digo chaval porque por lo menos 8 años menos tiene que yo y esta el tio que parece un figurin yo casi con 40 años se nota, me he acordado de la elite del foro, de fistro, villam, m5, josemi y su hermano fernanruner, lolo, wilie,joan, santigem,uvaursi, de mali cuando me "regaño"por un temilla de los inperdibles en el dorsal a lo primeroque razon tenia el tio yo propuse como novato en el tema poner dorsales de pegatina y no veas la que formeseguro que se me pasa algun compañero/a pero estoy ahora mismo en una nube... por supuesto de su majestad begoter y de su compañero gonzalo....voy a dejar el enlace mañana prometo poneros la crónica y me encuentro con un sabor agridulce se que he podido haber estado mejor pero con los 96,7kg de peso despues de la carrera estoy y la verdad que no soy tan pero..en fin habra que poner remedio, deciros que el publico de jaén es de 100000000000000000000 infinito es el mejor que conozco .....IM-------PRESIONANTE





    gracias su majestad, begoter, tambien al leer tus palabras me emociono, por cierto bego es lo mismo la velocidad en carrera corriendo al aire libre por ejemplo la velocidad que mantuve ayer en carrera es de 11,97km/h......si mañana corro en cinta en el gym es muy fuerte, verdad?

    me acorde de tod@s vosotr@s, por cierto queda un año sé pasará muy pronto el año que viene os espero por jaén seria maravilloso, te dedico el lema !FUERZA Y HONOR!, maratoniana, super bego,.......gracias

  17. #817
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    ENHORABUENA por la carrera pero sobre todo por la crónica José Andrés.
    me he emocionado yo tb. al leer la parte de la crónica cuando pasas por la catedral (q. por cierto la catedral de Jaen me pareció muy bonita), no me extraña q. te hayas emocionado....

    Jose Andrés has hecho una gran carrera, y conocer a Ymyr lo mejor; estas quedadas de es un gran aliciente.

    si tienes continuidad por supuesto q. puedes mantener esa velocidad (q.por cierto a 12km/h eso ya es velocidad....) en cinta


    pd: una cosilla... he echado algo de menos en tu crónica.....donde está mi frase favorita??????? jajajajajaaj


    pues la verdad contento porque he conocido a Ymyr(alejandro) un chaval le digo chaval porque por lo menos 8 años menos tiene que yo y esta el tio que parece un figurin yo casi con 40 años se nota, me he acordado de la elite del foro, de fistro, villam, m5, josemi y su hermano fernanruner, lolo, wilie,joan, santigem,uvaursi, de mali cuando me "regaño"por un temilla de los inperdibles en el dorsal a lo primeroque razon tenia el tio yo propuse como novato en el tema poner dorsales de pegatina y no veas la que formeseguro que se me pasa algun compañero/a pero estoy ahora mismo en una nube... por supuesto de su majestad begoter y de su compañero gonzalo....voy a dejar el enlace mañana prometo poneros la crónica y me encuentro con un sabor agridulce se que he podido haber estado mejor pero con los 96,7kg de peso despues de la carrera estoy y la verdad que no soy tan pero..en fin habra que poner remedio, deciros que el publico de jaén es de 100000000000000000000 infinito es el mejor que conozco .....IM-------PRESIONANTE





    gracias su majestad, begoter, tambien al leer tus palabras me emociono, por cierto bego es lo mismo la velocidad en carrera corriendo al aire libre por ejemplo la velocidad que mantuve ayer en carrera es de 11,97km/h......si mañana corro en cinta en el gym es muy fuerte, verdad?
    me acorde de tod@s vosotr@s, por cierto queda un año sé pasará muy pronto el año que viene os espero por jaén seria maravilloso, te dedico el lema !FUERZA Y HONOR!, maratoniana, super bego,.......gracias
    los expertos dicen q. la velocidad en la cinta equivale al aire libre si te pones pendiente....
    de todas formas si has hecho la carrera casi a 12 km/h yo lo q. haria es lo siguiente....
    los rodajes los haria mas lentos de 12 km/h y la velocidad de 12 km/h o incluso el pelin mas la dejaria para series...
    para aconsejarte bien tendria q. ver tu planning....
    de todas formas correr un dia a 12 km/h como entrenamiento de calidad tb. está genia....eso si no lo hagas como norma habitual...
    a lo q. voy es q. tienes q. alterna dias de fondo suave con dias de calidad..series, farklet o simplemente correr fuerte....

    pd: ah!!! y muchas gracias por acordarte de mi y de Gonza...

  18. #818
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    gracias bego......, estoy siguiendo el plan de villam......preparar la media en 1h y 45 minutos,el plan estaba en mi diario pero no te molestes, me lo recomendo mi mister "fistro" que es discipulo de villam y yo a su vez soy discipulo de Fistro,ja,ja,ja, que te parece el tema.......saludos bego que estaras leyendo diarios, os envio un afectuoso saludo.o.k

  19. #819
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    Carreron, eso es lo que has hecho, Jose Andres.Por lo que cuentas, pesamos mas o menos lo mismo,( yo mas, pero no hay que ponerse exquisitos) es un tiempazo el que has logrado.Mi mas sincera enhorabuena.
    Vamos,que me reitero en la enorme calidad humana que atesoras, te acuerdas de todos nosotros, es un detallazo.
    Por cierto he leido que has tenido un sustillo con la peque, todo bien ya?
    En cuanto al Fistro, dale un poco de cariño que esta celoson.Este foro esta degenerando en forosuavesito mi amol.

  20. #820
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    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje

    Carreron, eso es lo que has hecho, Jose Andres.Por lo que cuentas, pesamos mas o menos lo mismo,( yo mas, pero no hay que ponerse exquisitos) es un tiempazo el que has logrado.Mi mas sincera enhorabuena.
    Vamos,que me reitero en la enorme calidad humana que atesoras, te acuerdas de todos nosotros, es un detallazo.
    Por cierto he leido que has tenido un sustillo con la peque, todo bien ya?
    En cuanto al Fistro, dale un poco de cariño que esta celoson.Este foro esta degenerando en forosuavesito mi amol.
    gracias compañero fernanruner lo comentamos ya hace un tiempo este foro es algo más que un foro, por la calidad humana creo que es algo importante y valioso que atesora la gran mayoria de todos los forer@sentre los cuales por supuesto estais tú y josemipor cierto me alegraría que vuestro padre ya estuvies mejor,
    por cierto te han dicho alguna vez que en la foto que tienes de avatar te pareces un poquito o él se te parece a tí, sabes a quién me refiero......a Fernando Tejero,lolo chus con barbas a "lucas" de los hombres de pacoveremos a ver sino estais aquí camuflados
    gracias una vez más por tus elogios que también los comparto contigo, un abrazo fernanruner,

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