Atletismo
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Diario de José Andrés

  1. #1141
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    gracias lolo parece que estamos con la telepatia yo estaba en tu diario leyendo post tuyos y tú andabas por el mio, por cierto he leido que te comentaban que a 143 0 134 de media las pulsaciones, que barbaridad..... no se acuerdan que en una ocasion te comente que a lo mejor eres uno de estos



    Sino es este, soy el Lucas

  2. #1142
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    el doble de lolo, ja,ja,ja

  3. #1143
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  4. #1144
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    has cambiado a mejor, eh, prefieres al buenorro de este que al lagarto, si ya decia yo, ja,ja,ja,ja

  5. #1145
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    Hola,

    ¡Ay homme de Deus! Deja los entrenamientos con dolor para menda y haz caso al cuerpo que es sabio. Lo hecho, hecho está, has trotrado 1h pero cuídate y deja pasar el fin de semana para ver cómo evoluciona la cosa.
    Habrás visto que en este foro el 75% del personal está lesionado por algo, parece la sede de la cruz roja , así que ve tranquilo que te entendemos y te aconsejamos el descanso por tu bien. Ya has notado que no perdiste tanto fondo como presuponías, por media semana más, tampoco pasa nada.

    Saludos.

  6. #1146
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¡Ay homme de Deus! Deja los entrenamientos con dolor para menda y haz caso al cuerpo que es sabio. Lo hecho, hecho está, has trotrado 1h pero cuídate y deja pasar el fin de semana para ver cómo evoluciona la cosa.
    Habrás visto que en este foro el 75% del personal está lesionado por algo, parece la sede de la cruz roja , así que ve tranquilo que te entendemos y te aconsejamos el descanso por tu bien. Ya has notado que no perdiste tanto fondo como presuponías, por media semana más, tampoco pasa nada.

    Saludos.



    gracias míster, gracias fistro, pero ahora mismo no me duele me acabo de poner la tercera inyección de inzitan, y ahora mismo me encuentro mejor sin dolor, esperare mañana a ver que pasa y si a caso el viernes haremos spinng o haber que me aconsejas, tú mejor también, verdad?

    por cierto tienes razón medio foro esta tocado verdad?

  7. #1147
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    Amigo, te voy a tener que dar un tirón de orejas. Te has dejado llevar por las ganas y la impaciencia y has corrido. Te ha salido bien y no has notado muchas molestias, pero te hubiera `podido salir rana la jugada. Pero hay una cosa que me ha gustado, y es verte con ilusión, asi que adelante y haznos caso, que para borricos ya esta fistro

  8. #1148
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¡Ay homme de Deus! Deja los entrenamientos con dolor para menda y haz caso al cuerpo que es sabio. Lo hecho, hecho está, has trotrado 1h pero cuídate y deja pasar el fin de semana para ver cómo evoluciona la cosa.
    Habrás visto que en este foro el 75% del personal está lesionado por algo, parece la sede de la cruz roja , así que ve tranquilo que te entendemos y te aconsejamos el descanso por tu bien. Ya has notado que no perdiste tanto fondo como presuponías, por media semana más, tampoco pasa nada.

    Saludos.






    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Amigo, te voy a tener que dar un tirón de orejas. Te has dejado llevar por las ganas y la impaciencia y has corrido. Te ha salido bien y no has notado muchas molestias, pero te hubiera `podido salir rana la jugada. Pero hay una cosa que me ha gustado, y es verte con ilusión, asi que adelante y haznos caso, que para borricos ya esta fistro

    muchísimas gracias josemi, esta mañana en el gym cuando estaba corriendo en la cinta me acorde de las pedazos de fotos de Armilla, gracias por tus ánimos josemi

  9. #1149
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    Jul 2009
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    Viernes 12 de Febrero de 2010


    Bueno esta mañana he ido al Gym sobre las 11 de la mañana. llevaba la mentalidad de hacer una horita en la cinta y seguir trabajando la base aerobica mientras me voy reponiendo poquito a poco de la "lumbalgia".

    Distancia: 10000 metros aprox.

    Tiempo: 1h 15' 00''

    pulsaciones de media: 136

    pulsaciones maximas: 143


    Llevaba en mente hacer sobre una horita y al final como no he tenido molestias fuertes he podido aguantar bien el entrenamiento. Creo que en estos dias de "paro forzoso" no he perdido mucha base pues para subir las pulsaciones esta mañana tenia que aumentar la velocidad de la cinta de correr, creo que ha sido una buena señal.

    Al final no he hecho rectas ni pesas de "patorras" tan solamente me he limitado acabar el entreno con buenas sensaciones, siempre con mucha precaución y a la más minima hubiese parado.

    El domingo ya veremos como me encuentro, ahora no tengo dolores en la cintura, intentare hacer una tirada progresiva ya veremos como sale...siempre que no me encuentre con molestias......... pues tengo un pelin de miedo si al intentar ir más fuerte en el ritmo de velocidad me pueda resentir.

    gracias amig@s.

  10. #1150
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    Aug 2009
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    Hola,

    Si yo diciendo que me frenaba para acompañarte en Madrid y, al final, serás tú el que tengas que pasar la escoba para recogerme. Estás fuerte jodido, se nota que tienes buenos entrenadores

    Saludos.

  11. #1151
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Si yo diciendo que me frenaba para acompañarte en Madrid y, al final, serás tú el que tengas que pasar la escoba para recogerme. Estás fuerte jodido, se nota que tienes buenos entrenadores

    Saludos.


    Gracias mister, vamos a ver si la semana que viene vamos tomando de nuevo el plan pero con mucha, mucha precaución......... esperemos la tiradilla del domingo como se da? que no que lo de madrid es para disfrutar, toquemos madera mister, he estado y estoy todavia mosqueado con lo de la cintura pero despacito y despejando incognitas, gracias amigo

  12. #1152
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    Me alegro muchisimo que estes mejorando, pero no fuerces, es preferible esperar un poco a recaer en la lesion. Mucho animo amigo

  13. #1153
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    No abuses de la cinta del gym, al menos ami se me cargan los gemelos y me molestan los tendones de aquiles

  14. #1154
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Si yo diciendo que me frenaba para acompañarte en Madrid y, al final, serás tú el que tengas que pasar la escoba para recogerme. Estás fuerte jodido, se nota que tienes buenos entrenadores

    Saludos.
    Ahhhhhhhhhhhh,
    Me alegro mucho, Gladiador. Pero sigue con precaución

  15. #1155
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    PUes muy bien, ¿no José Andrés? 10 km. a la saca, sin dolores aparentes y a unas ppm bajas, bajas. Eso sí, sin fistradas. Como tú dices con precaución esa tirada. Ya verás como en una semanita a lo sumo estás de nuevo a tope con la maquinaria

  16. #1156
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    Muy buenas noticias en este diario. Venga a ver si poco a poco vamos sacando todos la cabeza.

    Ahora precaución y si te notas algo en la tirada, te das media vuelta y para casa.

    Me alegro un montón de que estés mejor .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  17. #1157
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Viernes 12 de Febrero de 2010


    Bueno esta mañana he ido al Gym sobre las 11 de la mañana. llevaba la mentalidad de hacer una horita en la cinta y seguir trabajando la base aerobica mientras me voy reponiendo poquito a poco de la "lumbalgia".

    Distancia: 10000 metros aprox.

    Tiempo: 1h 15' 00''

    pulsaciones de media: 136

    pulsaciones maximas: 143


    Llevaba en mente hacer sobre una horita y al final como no he tenido molestias fuertes he podido aguantar bien el entrenamiento. Creo que en estos dias de "paro forzoso" no he perdido mucha base pues para subir las pulsaciones esta mañana tenia que aumentar la velocidad de la cinta de correr, creo que ha sido una buena señal.

    Al final no he hecho rectas ni pesas de "patorras" tan solamente me he limitado acabar el entreno con buenas sensaciones, siempre con mucha precaución y a la más minima hubiese parado.

    El domingo ya veremos como me encuentro, ahora no tengo dolores en la cintura, intentare hacer una tirada progresiva ya veremos como sale...siempre que no me encuentre con molestias......... pues tengo un pelin de miedo si al intentar ir más fuerte en el ritmo de velocidad me pueda resentir.

    gracias amig@s.
    heyyyy JoseAn q. buenas noticias......ves como el fondo no se pierde??????

    JoseAn no fuerces ...poco a poco.....ANIMO q. ya lo tienes superado....

  18. #1158
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    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    Me alegro muchisimo que estes mejorando, pero no fuerces, es preferible esperar un poco a recaer en la lesion. Mucho animo amigo




    Gracias amigo fernan




    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    No abuses de la cinta del gym, al menos ami se me cargan los gemelos y me molestan los tendones de aquiles



    Gracias josemi, pero después de más de un año ya más o menos lo tengo superado gracias






    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ahhhhhhhhhhhh,
    Me alegro mucho, Gladiador. Pero sigue con precaución





    Gracias lolo,





    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    PUes muy bien, ¿no José Andrés? 10 km. a la saca, sin dolores aparentes y a unas ppm bajas, bajas. Eso sí, sin fistradas. Como tú dices con precaución esa tirada. Ya verás como en una semanita a lo sumo estás de nuevo a tope con la maquinaria



    Gracias Alejandro al final me parece que suspendo la tirada de hoy






    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Muy buenas noticias en este diario. Venga a ver si poco a poco vamos sacando todos la cabeza.

    Ahora precaución y si te notas algo en la tirada, te das media vuelta y para casa.

    Me alegro un montón de que estés mejor .




    Gracias villam, al final he suspendido la tirada de hoy pues desde ayer sabado por la mañana tengo un dolor muy fuerte ahora en el lado izquierdo como si fuese una "piedra en el riñon" de momento precaución, mañana si me encuentro mejor hare la tirada de hoy domingo, gracias villam





    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    heyyyy JoseAn q. buenas noticias......ves como el fondo no se pierde??????

    JoseAn no fuerces ...poco a poco.....ANIMO q. ya lo tienes superado....



    Muchísimas gracias begoter, que razón tenias cuando me comentabas que no se perdia el foondo por unos dias de descanso gracias majestad, un saludo

  19. #1159
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    Hola,
    Si ves que te duele, sigue con lo de la bici, que ya habrá medios de sobra para hacer cronos. Además, así vamos tranquilos en la carrera, sin presión, a lo que salga

    Saludos.

  20. #1160
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,
    Si ves que te duele, sigue con lo de la bici, que ya habrá medios de sobra para hacer cronos. Además, así vamos tranquilos en la carrera, sin presión, a lo que salga

    Saludos.


    gracias amigo tus palabras son ordenes

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