Atletismo
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Diario de José Andrés

  1. #1181
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    gracias fernan, que tal como estas? tienes por ahí alguna carrera prevista? por cierto os comento el mes que viene a mediados de marzo en linares hay una muy buena yo la corri el año pasado por primera vez, ya que fue la primera vez que se hizo la carrera de fondo. son unos 13.800 metros dejo el enlace, por si te animas diselo a josemi

    II Carrera Distrito Minero
    Mañana tenia prevista la de Albolote,pero hoy hemos ingreasdo al abuelo para operarlo el lunes.Y sinceramente no me apetece ir a una carrera a disfrutar sabiendo que el no esta muy alla que digamos.Mirare la carrera, me apetece salir fuera a correr.A ver que tal mi hermano y Noni...y sobre todo en funcion de la hora de la carrera para que me de tiempo a llegar.Tendre que ir directo desde el trabajo.Ya te concretare algo al respecto

  2. #1182
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    Venga Jose ,animo, poco a poco mejoraras.El consejo del Fistro, como siempre, es sabio.Comenzar de cero no es retroceder, creo mas bien que es cimentar el nuevo periodo con mas fiabilidad.Saludos amigo
    Muy buena frase, fernanrunner. Saludos, josé andrés

  3. #1183
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    Mañana tenia prevista la de Albolote,pero hoy hemos ingreasdo al abuelo para operarlo el lunes.Y sinceramente no me apetece ir a una carrera a disfrutar sabiendo que el no esta muy alla que digamos.Mirare la carrera, me apetece salir fuera a correr.A ver que tal mi hermano y Noni...y sobre todo en funcion de la hora de la carrera para que me de tiempo a llegar.Tendre que ir directo desde el trabajo.Ya te concretare algo al respecto


    joder macho, espero que vaya todo bien con la operación de vuestro padre.... muchísimo ánimo y recuerdos para fernan y toda la familia, un saludoi fernan y ánimo, un abrazo

  4. #1184
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Chucholandia
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    Hola,

    A ver don romano, ¿usted está entrenando o no? Porque pasas por aquí de vez en cuando, saludas a los amiguetes pero no veo que entrenes ni que digas nada de esa lumbalgia. Voy a tener que ponerte firme porque seguro que ahora mismo estás comiendo galletas de chocolate frente a la tele, cuando te dé un arrebato y te vuelvas a poner las mallas, le revientas las costuras Así que espabílese buen hombre, átese las caligae y deje bien alto el estandarte de la legión, porque a este ritmo no te van a aceptar ni los hordas bárbaras.

    Saludos.

  5. #1185
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    A ver don romano, ¿usted está entrenando o no? Porque pasas por aquí de vez en cuando, saludas a los amiguetes pero no veo que entrenes ni que digas nada de esa lumbalgia. Voy a tener que ponerte firme porque seguro que ahora mismo estás comiendo galletas de chocolate frente a la tele, cuando te dé un arrebato y te vuelvas a poner las mallas, le revientas las costuras Así que espabílese buen hombre, átese las caligae y deje bien alto el estandarte de la legión, porque a este ritmo no te van a aceptar ni los hordas bárbaras.

    Saludos.

    Está claro que el entrenamiento es top secret. Te vas a enterar en Madrid, cuando veas a un esbelto iliturgitano

  6. #1186
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    A ver don romano, ¿usted está entrenando o no? Porque pasas por aquí de vez en cuando, saludas a los amiguetes pero no veo que entrenes ni que digas nada de esa lumbalgia. Voy a tener que ponerte firme porque seguro que ahora mismo estás comiendo galletas de chocolate frente a la tele, cuando te dé un arrebato y te vuelvas a poner las mallas, le revientas las costuras Así que espabílese buen hombre, átese las caligae y deje bien alto el estandarte de la legión, porque a este ritmo no te van a aceptar ni los hordas bárbaras.

    Saludos.


    los de las galletas del principe y de chocolate el sabado por la noche cayeron 3 galletitas, y anoche para despedirme dos... esta mañana he ido al gym empezadod e nuevo el plan esta noche pongo el entreno de hoy viy a saludar a alejandro, con su permiso maestro.




    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Está claro que el entrenamiento es top secret. Te vas a enterar en Madrid, cuando veas a un esbelto iliturgitano

    que tal amigo alejandro, como estas? ya te echaba de menos, por cierto te invito el 21 de marzo a correr la ii distrito minero de linares son 13.800 metros el año pasado la corri y genial por cierto dejé ayer el enlace, que te animas? espero que tpodo bien por ahí alejandro, por cierto de la lumbalgia que comenta fistro mejor pero mejor.

  7. #1187
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    Hola,

    Lo de tu afición por el dulce es harto conocido, ya me han comentado que, en vez de gel de glucosa, sueles tomar a media carrera 2 tartas de santiago y un café con leche

    Esperamos ansiosos ese entrenamiento, a ver si las sensaciones no son muy malas tras el obligado parón.

    Saludos.

  8. #1188
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    Hola Josean
    Cuentanos... como vas?? sigues entrenando??
    Espero que te encuentres mucho mejor, ah, y las galletas... primero hay que ganárselas, y yo no leo ningun entreno que te de via libre

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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  9. #1189
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Lo de tu afición por el dulce es harto conocido, ya me han comentado que, en vez de gel de glucosa, sueles tomar a media carrera 2 tartas de santiago y un café con leche

    Esperamos ansiosos ese entrenamiento, a ver si las sensaciones no son muy malas tras el obligado parón.

    Saludos.

    gracias amigo, gracias mister, gracias fistro.





    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Josean
    Cuentanos... como vas?? sigues entrenando??
    Espero que te encuentres mucho mejor, ah, y las galletas... primero hay que ganárselas, y yo no leo ningun entreno que te de via libre




    gracias caracolilla tomo nota con las galletas y con la tarta, ahora pongo el entreno de ayer lunes.

  10. #1190
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    Entrenamiento dia 22 de Febrero de 2010


    Ayer lunes por la mañana fuí al "Gym" y haciendo caso del "mister" retome de nuevo el plan de la media-maraton 1h 45'. Tocaba 60' + pesas + 2 rectas de 100 mt. Al final hice los 60' + 2 rectas de 100 metros a una velocidad de 12 km/h cada recta, Enm todo momento intentando trabajar la zona aeróbica para seguir cogiendo base.

    Distancia: 8000 metros


    velocidad: 7,5 km/h


    tiempo: 60 minutos

    pulsaciones media: 136

    pulsaciones maximas 145


    Las sensaciones fueron buenas aunque con precaución todavia, los dolores de la cinturan van remitiendo y ya me voy viendo mejor..... os agradezco a tod@s vuestros ánimos y vuestro apoyo, gracias amig@s, por cierto mi tierra se esta inundando por el desbordamiento del guadalquivir........ fistro preparate que ya mismo me ves en barca por la isla...........

  11. #1191
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Entrenamiento dia 22 de Febrero de 2010


    Ayer lunes por la mañana fuí al "Gym" y haciendo caso del "mister" retome de nuevo el plan de la media-maraton 1h 45'. Tocaba 60' + pesas + 2 rectas de 100 mt. Al final hice los 60' + 2 rectas de 100 metros a una velocidad de 12 km/h cada recta, Enm todo momento intentando trabajar la zona aeróbica para seguir cogiendo base.

    Distancia: 8000 metros


    velocidad: 7,5 km/h


    tiempo: 60 minutos

    pulsaciones media: 136

    pulsaciones maximas 145


    Las sensaciones fueron buenas aunque con precaución todavia, los dolores de la cinturan van remitiendo y ya me voy viendo mejor..... os agradezco a tod@s vuestros ánimos y vuestro apoyo, gracias amig@s, por cierto mi tierra se esta inundando por el desbordamiento del guadalquivir........ fistro preparate que ya mismo me ves en barca por la isla...........
    Hola,

    ¿Un espejismo en este diario? ... Pues parece que nones, ¡si hasta entrenas y todo!
    Menos mal que parece que, poquito a poco, vas viendo la luz; ahora trabaja bien esa base y, si te ves dolorido, no fuerces, intenta entrenar en bici, que lo importante es recuperarse para que estés al 100% el día de la prueba con la doctora Peras

    Saludos.

  12. #1192
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    que camonazo estas hecho ya ni te acuerdas de tu discipulo, vamos que me pones los "cuernos" con el de la melena larga y yo sin enterarme,ja,jajajajajaajajajajajaj es broma eh,

  13. #1193
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    Buen entrenamiento José Andrés.

    Ahora es lo que toca, ir muy poco a poco hasta que estés seguro de que estás bien del todo.

    Ánimo y a mirar para adelante que queda ya menos para vernos en Madrid.

    Una faena lo de las tierras. Esperemos que no haga mucho destrozo.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  14. #1194
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    Aug 2009
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    Hola,
    No te olvides de los últimos estudios médicos que recomiendan la depilación integral del cuerpo tras un proceso lumbálgico

    Peeling skin - WrongDiagnosis.com

    Según lo que pude entrever, el vello es muy receptivo a almacenar las substancias dañinas que el cuerpo genera tras un dolor agudo en los lumbares. Como en esa zona están los riñones, todo dolor cercano a ellos hacen que se expriman como una esponja y suelten los corticoides que han filtrado de la sangre; estos pasan al pelo a través del torrente asmiótico, así que es bueno depilarse para erradicar esa fuente de toxinas.

    Te dejo otro enlace que habla sobre el tema

    When the Beginning Marks the End -- Mogk and Bukau 327 (5968): 966 -- Science

    Saludos.

    pd (eso incluye el pelo de la cabeza y de los cataplines)

  15. #1195
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Entrenamiento dia 22 de Febrero de 2010


    Ayer lunes por la mañana fuí al "Gym" y haciendo caso del "mister" retome de nuevo el plan de la media-maraton 1h 45'. Tocaba 60' + pesas + 2 rectas de 100 mt. Al final hice los 60' + 2 rectas de 100 metros a una velocidad de 12 km/h cada recta, Enm todo momento intentando trabajar la zona aeróbica para seguir cogiendo base.

    Distancia: 8000 metros


    velocidad: 7,5 km/h


    tiempo: 60 minutos

    pulsaciones media: 136

    pulsaciones maximas 145


    Las sensaciones fueron buenas aunque con precaución todavia, los dolores de la cinturan van remitiendo y ya me voy viendo mejor..... os agradezco a tod@s vuestros ánimos y vuestro apoyo, gracias amig@s, por cierto mi tierra se esta inundando por el desbordamiento del guadalquivir........ fistro preparate que ya mismo me ves en barca por la isla...........



    Me alegro mucho Josean, sigue asi con precaución hasta que esas molestian remitan del todo campeón
    Un besito
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    Aun no se
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  16. #1196
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    [B][U].... por cierto mi tierra se esta inundando por el desbordamiento del guadalquivir........
    Joer... es verdad. Ayer lo vi en el telediario... y parece que llueve un poco por allí, si

    ¡Que no sea ná!

  17. #1197
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Joer... es verdad. Ayer lo vi en el telediario... y parece que llueve un poco por allí, si

    ¡Que no sea ná!

    Saludos, josé andrés

  18. #1198
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Entrenamiento dia 22 de Febrero de 2010


    Ayer lunes por la mañana fuí al "Gym" y haciendo caso del "mister" retome de nuevo el plan de la media-maraton 1h 45'. Tocaba 60' + pesas + 2 rectas de 100 mt. Al final hice los 60' + 2 rectas de 100 metros a una velocidad de 12 km/h cada recta, Enm todo momento intentando trabajar la zona aeróbica para seguir cogiendo base.

    Distancia: 8000 metros


    velocidad: 7,5 km/h


    tiempo: 60 minutos

    pulsaciones media: 136

    pulsaciones maximas 145


    Las sensaciones fueron buenas aunque con precaución todavia, los dolores de la cinturan van remitiendo y ya me voy viendo mejor..... os agradezco a tod@s vuestros ánimos y vuestro apoyo, gracias amig@s, por cierto mi tierra se esta inundando por el desbordamiento del guadalquivir........ fistro preparate que ya mismo me ves en barca por la isla...........

    muy bien ese entreno JoseAn, si estuviste una horita y luego dos rectas a caña y con esas sensaciones es q. este diario ya lo retomas.

  19. #1199
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Chucholandia
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    Hola,

    ¿Sigues vivo o ya te has ahogado? ¿Se te mojó la casa?

    Saludos.

  20. #1200
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    Chucholandia
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    Hola,

    Josechu, tas desaparecido, justo cuando pensaba que te reincorporabas al trabajo empiezas con las clases de natación Te dejo un enlace que te puede ser útil

    Centro de Buceo Cabo Tiñoso | Cursos de buceo en Cartagena, Murcia. Guía España

    Saludos.

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