Atletismo
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Diario de estreñimiento de Ymyr

  1. #2381
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    jajaja,iba equipado total,desde la cabeza hasta los pieses,genio y figura.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #2382
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    XXII Memorial Galo Sánchez Bermejo

    El día previo a la carrera fue el típico en mí. Mucha cerveza (no menos de 3 litros, tomando Damm, Mahou, Alcázar y Cruzcampo) muchas pipas y derivados (pajitas, bolitas de queso) y culminado con un arroz de los chinos para tener fuerzas al día siguiente. La suerte fue que la carrera era a las 11.30, por lo que podía dormirla un poco mejor, aunque a las 7.45 ya sonaba el despertador.

    Pues eso, me levanté y fui más meticuloso que la otra vez para no llegar con la hora pegada al culo. Así que zumbando a Daimiel, unos 180 kms. para poder correr un 10000 llano . El viaje bien, apenas coches en la autovía, aunque fue llegar a Valdepeñas y un nieblón del copón, con las temperaturas mucho más bajas de lo que preveía.

    Llegada a Daimiel con la niebla y el frío (7º) y tras recojer el dorsal y un gorrito de papanoel al coche a tomarme el Dolalgial y el plátano. Luego, evacuo unas cuantas veces por la mayoría de mis orificios, me cambio y salgo a calentar. Se ve muy buen ambiente, con muchas mujeres y con los típicos morillos que se llevan todas estas carreras. Tras algo más de 2 km. de calentamiento, evacuo de nuevo y ya me pongo en pantalón corto y tirantes. Me pongo el gorrito ya que me sirve para no tener que llevarme un pañuelo para secarme el sudor mientras corro y hala a merodear por la salida.

    Allí está el presidente Barreda. He trabajado unos años en Castilla y la verdad es que podría presentarse por Andalucía en vez de los cazurros que tenemos Como buen político se trae su troupe de periodistas y periodistos Estoy colocado en 4ª o 5ª fila y hala a jaspear.

    El plan es ir muy regular, y si no me dá el dolor ajusticiar al final si hay fuerzas, por tanto, muy pendiente del pulsómetro para no colarme, ya que sé que a más de 180 ppm no aguanto mucho, ya que suele darme el dolor costal. El circuito es dar un par de vueltas y finalizando en la pista de atletismo que está al lado de la salida. Y empieza la fiesta. Nada más empezar veo que las Launch no traccionan muy bien. El asfalto está mojadillo y tiene barro de los coches o tractores que hayan pasado antes. Aún así rápido pero tranquilo. El primer km. tiene el único repecho del circuito: 150 metros al 4-5% que finaliza en una rotonda y que seguidamente bajas en la carretera paralela. Primer km. en 3'45''. Bien, en lo previsto. La idea es lo dicho, ir a ritmo, así que km. 2 a 3'42'', 3º a 3'47'', 4º igual. Todo sin sobresaltos y metido casi desde el principio en un grupo de 6 ó 7 corredores que vamos a ese ritmo típico del 38'.

    El 5000 lo paso en 18'52'' y muy agusto, ni a 180 ppm. La verdad es que podía ir más fuerte pero es que no me fío por lo del costado. Además mi fore medía los kms. perfectos con los señalizados por lo que veo que es más que factible bajar de 38'. Pero es llegar el 6º km. y empezarse a joderse la cosa. Lo hago en 3'50'' más o menos normal, pero la señalización del mismo por la organización no es hasta 100 metros después. Una jodienda, y sé que es fallo de la organización porque el ritmo era el de siempre y luego todos los demás kms. el fore medía lo mismo que ellos. Me olvido del tema rápidamente aunque sé que eso hace que bajar de 38' ya sea más que difícil. Siguen pasando kms. y yo con el grupo de siempre. Del sexto al séptimo km. empieza a haber cambios de ritmo, de hecho pasamos ese km. rápido, a 3'43'' y como es normal, empiezo a pasar de 180 ppm que la verdad no es que me haga ir axfisiado, pero sé qué conlleva el ir varios kms. a esas ppm. El km. 8 a 3'47'' y bien, pero del octavo al noveno empieza a molestarme ya la zona hasta que pasado los 8,5 km. me dá el dolor de los cohones. Por supuesto me hace bajar algo el ritmo, que el grupo con el que iba se me fueran todos y que sufriera como un cabrón hasta el final, esprintando los últimos 100 metros en la pista de atletismo porque oía como me pillaba uno que iba respirando como una locomotora, pero que al final no pudo conmigo.

    38'26'' según mi fore, mmp por mucho, pero con la sensación agridulce de que estoy corriendo a sabiendas por debajo de lo que puedo ir para evitar el dolor, y aún así me dá. Hasta los cohones.

    Luego, bolsa del corredor y para casita cuando veo que no me toca ni un queso manchego de los que sorteaban. Cachis.

    Por cierto, el gorrito ha hecho su función y no me ha molestado nada el sudor.

    XXII Memorial Galo S

    Distancia: 12,5 km. (Brooks Launch: 218,5) ( Brooks Cascadia: 57) (Saucony Progrid Jazz XIII: 560)

    Km. semana: 53,5
    Km. mes: 60
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  3. #2383
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Pedazo de foto, genial enhorabuena Sr.D. Alejandro. Estas fino, fino. me alegro un monton ma......nazo.ja,ja,ja,. Por cierto, si señor luciendo camiseta del foro. genbial enhorabuena compy
    Gracias J. Andrés

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Que tiempo has hecho al final?, has subido el enlace del garmin? por cierto donde te has comprado las medias? son muy chulas.
    Ya lo tienes. Estaba haciendo la crónica

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    jajaja,iba equipado total,desde la cabeza hasta los pieses,genio y figura.
    La verdad es que el gorrito va niquelado con el resto de la equipación. Me lo llevo a todas las carreras

    Fotito de la llegada:



    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  4. #2384
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    este es mi chico

    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #2385
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    Carrerón, tronco. No creo que pueda llegar a esa marca hasta que no empiece a tomarme en serio el tema de las pipas. Con la birra sólo me da pa hacer 40'.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  6. #2386
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  7. #2387
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    XXII Memorial Galo Sánchez Bermejo

    El día previo a la carrera fue el típico en mí. Mucha cerveza (no menos de 3 litros, tomando Damm, Mahou, Alcázar y Cruzcampo) muchas pipas y derivados (pajitas, bolitas de queso) y culminado con un arroz de los chinos para tener fuerzas al día siguiente. La suerte fue que la carrera era a las 11.30, por lo que podía dormirla un poco mejor, aunque a las 7.45 ya sonaba el despertador.

    Pues eso, me levanté y fui más meticuloso que la otra vez para no llegar con la hora pegada al culo. Así que zumbando a Daimiel, unos 180 kms. para poder correr un 10000 llano . El viaje bien, apenas coches en la autovía, aunque fue llegar a Valdepeñas y un nieblón del copón, con las temperaturas mucho más bajas de lo que preveía.

    Llegada a Daimiel con la niebla y el frío (7º) y tras recojer el dorsal y un gorrito de papanoel al coche a tomarme el Dolalgial y el plátano. Luego, evacuo unas cuantas veces por la mayoría de mis orificios, me cambio y salgo a calentar. Se ve muy buen ambiente, con muchas mujeres y con los típicos morillos que se llevan todas estas carreras. Tras algo más de 2 km. de calentamiento, evacuo de nuevo y ya me pongo en pantalón corto y tirantes. Me pongo el gorrito ya que me sirve para no tener que llevarme un pañuelo para secarme el sudor mientras corro y hala a merodear por la salida.

    Allí está el presidente Barreda. He trabajado unos años en Castilla y la verdad es que podría presentarse por Andalucía en vez de los cazurros que tenemos Como buen político se trae su troupe de periodistas y periodistos Estoy colocado en 4ª o 5ª fila y hala a jaspear.

    El plan es ir muy regular, y si no me dá el dolor ajusticiar al final si hay fuerzas, por tanto, muy pendiente del pulsómetro para no colarme, ya que sé que a más de 180 ppm no aguanto mucho, ya que suele darme el dolor costal. El circuito es dar un par de vueltas y finalizando en la pista de atletismo que está al lado de la salida. Y empieza la fiesta. Nada más empezar veo que las Launch no traccionan muy bien. El asfalto está mojadillo y tiene barro de los coches o tractores que hayan pasado antes. Aún así rápido pero tranquilo. El primer km. tiene el único repecho del circuito: 150 metros al 4-5% que finaliza en una rotonda y que seguidamente bajas en la carretera paralela. Primer km. en 3'45''. Bien, en lo previsto. La idea es lo dicho, ir a ritmo, así que km. 2 a 3'42'', 3º a 3'47'', 4º igual. Todo sin sobresaltos y metido casi desde el principio en un grupo de 6 ó 7 corredores que vamos a ese ritmo típico del 38'.

    El 5000 lo paso en 18'52'' y muy agusto, ni a 180 ppm. La verdad es que podía ir más fuerte pero es que no me fío por lo del costado. Además mi fore medía los kms. perfectos con los señalizados por lo que veo que es más que factible bajar de 38'. Pero es llegar el 6º km. y empezarse a joderse la cosa. Lo hago en 3'50'' más o menos normal, pero la señalización del mismo por la organización no es hasta 100 metros después. Una jodienda, y sé que es fallo de la organización porque el ritmo era el de siempre y luego todos los demás kms. el fore medía lo mismo que ellos. Me olvido del tema rápidamente aunque sé que eso hace que bajar de 38' ya sea más que difícil. Siguen pasando kms. y yo con el grupo de siempre. Del sexto al séptimo km. empieza a haber cambios de ritmo, de hecho pasamos ese km. rápido, a 3'43'' y como es normal, empiezo a pasar de 180 ppm que la verdad no es que me haga ir axfisiado, pero sé qué conlleva el ir varios kms. a esas ppm. El km. 8 a 3'47'' y bien, pero del octavo al noveno empieza a molestarme ya la zona hasta que pasado los 8,5 km. me dá el dolor de los cohones. Por supuesto me hace bajar algo el ritmo, que el grupo con el que iba se me fueran todos y que sufriera como un cabrón hasta el final, esprintando los últimos 100 metros en la pista de atletismo porque oía como me pillaba uno que iba respirando como una locomotora, pero que al final no pudo conmigo.

    38'26'' según mi fore, mmp por mucho, pero con la sensación agridulce de que estoy corriendo a sabiendas por debajo de lo que puedo ir para evitar el dolor, y aún así me dá. Hasta los cohones.

    Luego, bolsa del corredor y para casita cuando veo que no me toca ni un queso manchego de los que sorteaban. Cachis.

    Por cierto, el gorrito ha hecho su función y no me ha molestado nada el sudor.

    XXII Memorial Galo S

    Distancia: 12,5 km. (Brooks Launch: 218,5) ( Brooks Cascadia: 57) (Saucony Progrid Jazz XIII: 560)

    Km. semana: 53,5
    Km. mes: 60
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Fotito de la llegada:



    valla maquina estas echo campeon, te pondria unas cuantas lumbares pero esque con el mobil me cuesta un monton, nada tio anorabuena por el carreron y el mmp, ahora si ya es una marca mas adecuada a ti, un saludo maquina.

  8. #2388
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    Jul 2008
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    Alcafran
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    Ya te lo dije ayer vaya tiempazo y encima con la mierda del dolor, estoy seguro que en condiciones bajas de 38', yo el año pasado en daimiel hice el mismo tiempo mas o menos, es muy llanita y el tiempo que os hizo no fue malo, el año pasado hizo 2º y mucho frio, el amigo con el que entreno quedo 6º y tambien hizo un tiempazo se quedo 3º veterano A, a ver si subes a la de ciudad real o a valdepeñas y nos vemos

  9. #2389
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    Jul 2009
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    Hermano antetodo quiero felicitarte porque menudo carreron que te has cascado y como bien tu dices y yo se, no a tu 100% por falta de entrenos y por la mierda de tu dolor. No quiero ni imaginar de lo que podrias ser capaz si no fueras un gandul y no te doliera el costado. Este finde voy a correr el Cross provincial que es en Linares se te animas me lo dices y te recojo y vamos en mi coche, porque hay sitio ya que ire con el viejo.

    Otra vez felicitarte porque la marca que has hecho no es moco de pavo.

  10. #2390
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por josemanuel34 Ver Mensaje
    Ya te lo dije ayer vaya tiempazo y encima con la mierda del dolor, estoy seguro que en condiciones bajas de 38', yo el año pasado en daimiel hice el mismo tiempo mas o menos, es muy llanita y el tiempo que os hizo no fue malo, el año pasado hizo 2º y mucho frio, el amigo con el que entreno quedo 6º y tambien hizo un tiempazo se quedo 3º veterano A, a ver si subes a la de ciudad real o a valdepeñas y nos vemos
    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Hermano antetodo quiero felicitarte porque menudo carreron que te has cascado y como bien tu dices y yo se, no a tu 100% por falta de entrenos y por la mierda de tu dolor. No quiero ni imaginar de lo que podrias ser capaz si no fueras un gandul y no te doliera el costado. Este finde voy a correr el Cross provincial que es en Linares se te animas me lo dices y te recojo y vamos en mi coche, porque hay sitio ya que ire con el viejo.

    Otra vez felicitarte porque la marca que has hecho no es moco de pavo.
    +1
    Se hará famosa la frase, cuando se le diga a un gran corredor popular: "Corres más que el Ymyr atiborrao de pipas"

  11. #2391
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    Quemasuelas
    Qué buena carrera, enhorabuena por tu MMP, una putada lo del dolor, pero en cuanto se te pase y corras con confianza (ahora parece que vas retenido), vas a meterle un hachazo a esos 38´de escándalo...

    Reitero lo dicho por ahí, vaya marcón...

    un abrazo
    Lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  12. #2392
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    ¡Qué carrerón!

    Lo del dolor ese ya es para cansarse. En cuanto te deje correr a tus anchas vas a revenar el crono.

    ¡Enhorabuena!
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  13. #2393
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    este es mi chico

    Gracias querido

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Carrerón, tronco. No creo que pueda llegar a esa marca hasta que no empiece a tomarme en serio el tema de las pipas. Con la birra sólo me da pa hacer 40'.
    Pues ya sabes. Además es bueno mezclar cervezas para que el efecto sea más fuerte

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Enhorabuena, Ymyr, no tienes techo, maquinón
    Tampoco es para tanto, pero gracias don Manuel

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    valla maquina estas echo campeon, te pondria unas cuantas lumbares pero esque con el mobil me cuesta un monton, nada tio anorabuena por el carreron y el mmp, ahora si ya es una marca mas adecuada a ti, un saludo maquina.
    Si es que me tenías to picao cuando me mejoraste mi mmp de media maratón, así que me dije que te quitaría la del 10000. El mundo al revés, se supone que yo soy mejor en largas distancias y tú en más cortas

    Cita Originalmente escrito por josemanuel34 Ver Mensaje
    Ya te lo dije ayer vaya tiempazo y encima con la mierda del dolor, estoy seguro que en condiciones bajas de 38', yo el año pasado en daimiel hice el mismo tiempo mas o menos, es muy llanita y el tiempo que os hizo no fue malo, el año pasado hizo 2º y mucho frio, el amigo con el que entreno quedo 6º y tambien hizo un tiempazo se quedo 3º veterano A, a ver si subes a la de ciudad real o a valdepeñas y nos vemos
    No es que hiciera mucho frío para el mes en el que estamos, pero es que salí de Jaén con 13º y a la hora de la carrera el sábado en mi ciudad hacía unos 17, por lo que fui escasito de ropa.

    La de valdepeñas va a ser mi objetivo de media y la de ciudad real la del 10000 aprovechando lo hecho para valdepeñas, aunque esta última no es seguro porque me operaré por esas fechas de la vista y aún no sé seguro cuando, pero por ahí.

    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Hermano antetodo quiero felicitarte porque menudo carreron que te has cascado y como bien tu dices y yo se, no a tu 100% por falta de entrenos y por la mierda de tu dolor. No quiero ni imaginar de lo que podrias ser capaz si no fueras un gandul y no te doliera el costado. Este finde voy a correr el Cross provincial que es en Linares se te animas me lo dices y te recojo y vamos en mi coche, porque hay sitio ya que ire con el viejo.

    Otra vez felicitarte porque la marca que has hecho no es moco de pavo.
    Eres un madiquita, te tenías que haber venido y verías qué buen recorrido. Todo llanito. A Linares había pensado en ir, pero parece que va a llover el sábado y no tengo muchas ganas de ponerme perdido, que no tengo más zapas Ya te contaré.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    +1
    Se hará famosa la frase, cuando se le diga a un gran corredor popular: "Corres más que el Ymyr atiborrao de pipas"
    Muy buena don Manuel

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Qué buena carrera, enhorabuena por tu MMP, una putada lo del dolor, pero en cuanto se te pase y corras con confianza (ahora parece que vas retenido), vas a meterle un hachazo a esos 38´de escándalo...

    Reitero lo dicho por ahí, vaya marcón...

    un abrazo
    Lenonidas
    Gracias Lenon. Lo del dolor viene de atrás y la mayoría de las carreras acabo así. Es lo que hay. A ver si algún día cae la breva y no me dá, como el año pasado en Bolaños.

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    ¡Qué carrerón!

    Lo del dolor ese ya es para cansarse. En cuanto te deje correr a tus anchas vas a revenar el crono.

    ¡Enhorabuena!
    ¿Revenar?

    Gracias maestro
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  14. #2394
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    ALMERÍA
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    Ayer tuve un día duro en el IES, se nota que se acercan las evaluaciones.

    Aún así, salí a las 8 de la tarde nada más llegar a casa. Rodaje regenerativo con muy buenas piernas y patata, pero con molestias en la zona costal.

    Para acabar la noche visionado de una peli de terror más mala que un dolor.

    Distancia: 10 km. Tiempo: 49'16''. Ritmo: 4'55''/km. Ppm medias: 134.

    Entrenamiento 10 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Details

    Distancia: 10 km. (Brooks Launch: 218,5) ( Brooks Cascadia: 57) (Saucony Progrid Jazz XIII: 570)

    Km. semana: 10
    Km. mes: 70
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  15. #2395
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Ayer tuve un día duro en el IES, se nota que se acercan las evaluaciones.

    Aún así, salí a las 8 de la tarde nada más llegar a casa. Rodaje regenerativo con muy buenas piernas y patata, pero con molestias en la zona costal.

    Para acabar la noche visionado de una peli de terror más mala que un dolor.

    Distancia: 10 km. Tiempo: 49'16''. Ritmo: 4'55''/km. Ppm medias: 134.

    Entrenamiento 10 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Details

    Distancia: 10 km. (Brooks Launch: 218,5) ( Brooks Cascadia: 57) (Saucony Progrid Jazz XIII: 570)

    Km. semana: 10
    Km. mes: 70
    genial señor D,Alejandro. por cierto donde te has comprado las medias de compresioN?

  16. #2396
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    Cuidate peaso,q asco,cuando tenemos alguna dolencia y no,nos deja rendir al maximo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  17. #2397
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Para acabar la noche visionado de una peli de terror más mala que un dolor.
    Al Final de la Escalera

    ¿"Al final de la escalera" una película mala? ¡Vetetete por ahí! Sabes menos de cine que de raneo, y ya es poco



  18. #2398
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Al Final de la Escalera

    ¿"Al final de la escalera" una película mala? ¡Vetetete por ahí! Sabes menos de cine que de raneo, y ya es poco


    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  19. #2399
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    ALMERÍA
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    genial señor D,Alejandro. por cierto donde te has comprado las medias de compresioN?
    En Pineda las compré, en la calle Doctor Eduardo Arroyo. Son unas medilast. Eso sí, 30 euros.

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Cuidate peaso,q asco,cuando tenemos alguna dolencia y no,nos deja rendir al maximo.
    Ya. Lo jodío es que cada vez me cabreo menos y estoy contento si me dá al final de la prueba y no a mitad.

    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Al Final de la Escalera

    ¿"Al final de la escalera" una película mala? ¡Vetetete por ahí! Sabes menos de cine que de raneo, y ya es poco


    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ¡¡¿Pero qué dices?!! Al final de la escalera es de mis películas favoritas. La que ví fue esta maravilla:

    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  20. #2400
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    Y se nota realmente la diferencia de correr con medias ?