Diario de estreñimiento de Ymyr

Originalmente escrito por José Andrés

Y se nota realmente la diferencia de correr con medias ?

Por lo menos vas más calentito No sabría decirte, pero vas más prieto y me gusta la sensación.

Tras dos días de perruno viendo pelis (El péndulo de la muerte, La tumba de Legia, Basket Case y Mal gusto - ésta la había visto ya unas cinco veces, pero hacía tela que no y aprovechando que me la he comprado en dvd...-) hoy me he puesto las zapas y he estrenado mis mallas largas joma que me compré ayer, para no tener más excusas de que no salgo a correr porque hace frío.

Como últimamente estoy desganadillo paso de ir con un plan, así que hago lo que me sale, que últimamente es rodaje con cuestas de las buenas. Hoy parecido al de los otros días, pero haciéndolo más largo y duro. Así que 14 km. con casi 350 metros de desnivel positivo acumulado.

Sensaciones muy buenas de patata, siempre controlando lo máximo posible, y de piernas algo peor por las molestias en el pie, en la zona de la ingle y por la subida, que es dura y acaba uno pidiendo un llanito, por favor.

Distancia: 14 km. Tiempo: 1h08'57''. Ritmo: 4'55''/km. Ppm medias: 148

Entrenamiento 14 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Details

Distancia: 14 km. (Brooks Launch: 218,5) ( Brooks Cascadia: 57) (Saucony Progrid Jazz XIII: 584)

Km. semana: 14
Km. mes: 84

Buen rodaje brother,enhorabuena por dar el paso,con las mallas largas y marcar paquete,algun dia lo tenemos q dar,no es bueno correr con chandal en invierno.

Cro que te copiaré lo d las medias, no me apetece nada competir de largo, me parece que me resta movilidad... y frío tampoco quiero pasar

Originalmente escrito por rubenas

Cro que te copiaré lo d las medias, no me apetece nada competir de largo, me parece que me resta movilidad... y frío tampoco quiero pasar

pero q vayan a juego con la cinta,y mira el pipas lo bien conjuntao q iba.

excelente entrenamiento D.Alejandro ....el km 10...genial a 3:38. Te veo en un momento muy bueno, espero que lo del pecho ya ni te acuerdes, te ha molestado?

Como va todo piperman?,todo cojonudo no?.
Felicidades por la carrera del otro día...joé!,eres el hombre lobo de la alameda!me superas en pelacos.

Tiene buena pinta esa peli,estilo matanza texas parece,no?.Si es que ya no hay originalidad leches!.

Un abaso fuete my friend.

P.d.bonito gorrito por cierto.

Originalmente escrito por Mali

Buen rodaje brother,enhorabuena por dar el paso,con las mallas largas y marcar paquete,algun dia lo tenemos q dar,no es bueno correr con chandal en invierno.

Gracias mamonaso

Originalmente escrito por rubenas

Cro que te copiaré lo d las medias, no me apetece nada competir de largo, me parece que me resta movilidad... y frío tampoco quiero pasar

Además te tienen to embutío

Originalmente escrito por Mali

pero q vayan a juego con la cinta,y mira el pipas lo bien conjuntao q iba.

Si es que soy un dandy. Todo clase.

Originalmente escrito por José Andrés

excelente entrenamiento D.Alejandro ....el km 10...genial a 3:38. Te veo en un momento muy bueno, espero que lo del pecho ya ni te acuerdes, te ha molestado?

En ese km. estaba bajando un cuestarrón que no veas y no era tan difícil ir a ese ritmo. El problemilla es que es por un caminillo de tierra con sus surcos y curvas y corres el peligro de hacer barranquin.

El costado molesta de vez en cuando, pero dolor solo en carreras que es cuando voy a tope bastante tiempo.

Originalmente escrito por Yauma79

Como va todo piperman?,todo cojonudo no?.
Felicidades por la carrera del otro día...joé!,eres el hombre lobo de la alameda!me superas en pelacos.

Tiene buena pinta esa peli,estilo matanza texas parece,no?.Si es que ya no hay originalidad leches!.

Un abaso fuete my friend.

P.d.bonito gorrito por cierto.

Conmigo no hay hembra que pase frío

A qué peli te refieres ¿la de rest stop? Es un telefilm barato más malo que un dolor. Las que molan son las de Roger Corman con Vicent Price. Qué estilazo y clase destilaban las cabronas... En cuanto a pelis modernas que me hayan parecido potables últimamente, pues Saw, que no la había visto, y Las colinas tienen ojos, el remake de la peli de Wes Craven que dirigió Alexander Aja, el que hizo la más que potable Alta tensión, aunque la cagara con el final.

Un apretujón en toa la quijá.

Por cierto, para seguir animándome sigo con mis papafritadas y me he pillado estas zapas tan bonitas.



Bueno, me voy a correr un ratillo que me voy a perrear.

pues sí que son chulas sí

Que pasa Alejandro¡¡¡,te tengo abandonao,a ver si tengo un rato y me leo las 15 o 20 paginas que tengo atrasadas,podrias hacerme un resumen
entre tu y el mondri vais a conseguir que me pida una excedencia para ponerme al dia,total para lo que me pagan

Originalmente escrito por rubenas

pues sí que son chulas sí

Ná, que entre tú y el osqui comprándose zapas nuevas me habeis picao, so jodíos

Originalmente escrito por linense

Que pasa Alejandro¡¡¡,te tengo abandonao,a ver si tengo un rato y me leo las 15 o 20 paginas que tengo atrasadas,podrias hacerme un resumen
entre tu y el mondri vais a conseguir que me pida una excedencia para ponerme al dia,total para lo que me pagan

Yo si que os tengo abandonaicos últimamente, así que no creo que te hayas perdido mucho. Lo único interesante que hice un 10000 y me lo casqué en 38'26'', pero poco más. Lo demás todo igual: pipas, cerveza, gandulería...



Como os comentaba en el mensaje anterior he salido a correr. Como últimamente, sin plan alguno, a lo que salga. Lo que me ha salido es una fistrada, pero vamos tampoco me quejo. A lo que iba, que empiezo a correr y veo que me casco el primer km. en 4'02''. No pasa nada, se me habrán ido las patas. Sigo a mi ritmo y zas, el siguiente en 4'03''. Me empiezo a preocupar, porque esto no tiene pinta de rodaje pachanguero así que decido hacerme un 5000. Al final me lo casco sin mucho sufrimiento a 3'58''. Sigo rodando pero a ritmo mofletero para recuperar y sufro como un camón por el pie. Yo no curo el dolor este ni harto guisqui. Lo gracioso es que solo me duele a ritmos lentos, si voy rápido ni me entero. Estoy por abandonar el entreno pero lo que decido es hacerme un 3000 a ritmo más vivo cuando llevo un km. al trote. Este me lo hago a 4' y el pie fenómeno. Vuelvo al ritmo mofletero y otra vez el dolor, aunque esta vez menor que en el anterior. Cuando me casco otro km. así no sé si parar o seguir. Al final decido hacerme ahora un 2000 a 3'56''. Otra vez me pongo al ritmo mofletero y cuando llevo así 400 metros decido para finalizar hacerme un 1000 que se me queda sin sufrir mucho en 3'44''. Enfrío 600 metros para completar 14 km.

En fin, que me he cascado 11 km. por debajo de 4' como quien no quiere la cosa. De piernas y patata bien, aunque me duele el pie izquierdo, sobre todo la parte externa (el talón perfecto) Luego he cometido unos cuantos fallos como hacerme el 5000 sin calentar, pero es que no lo tenía pensado hasta que me he visto que llevaba dos kms. a poco más de 4'.

Bueno, el caso es hacer algo y a ver si me animo un poquitín.

Entrenamiento 14 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Details

Distancia: 14 km. (Brooks Launch: 218,5) ( Brooks Cascadia: 57) (Saucony Progrid Jazz XIII: 598)

Km. semana: 14
Km. mes: 98

Mare mía, ¿pero cuantas vueltas tas dao? Te vas a marear chiquilllooooooo

Joer con el entreno...pues sí que has ido rápido, y eso que iba a ser pachanguero.

Necesito saber si la birra es Voll Damm o Mahou, que no me quiero equivocar pa coger esos ritmos pronto...

Buen entreno pipon se ve que estas fuerte de cojones porque no veas como has ido. Al final he visto que te has decidido por las Glycerin y por el mismo color que las mias, ya veras como no te arrepientes, yo ya se puede decir que le estoy metiendo algo de kms y responde a la perfeccion. Al final vamos a tener la misma gama de zapatillas. Bueno haber si nos vemos pronto porque yo bajare el dia 30 de Diciembre para Jaen y ya no me ire hasta el 20 de Enero, y con un poco de suerte puede ser que ya no vaya mas a Marbella. Un saludo y cuidate.

Originalmente escrito por Ymyr

Conmigo no hay hembra que pase frío

A qué peli te refieres ¿la de rest stop? Es un telefilm barato más malo que un dolor. Las que molan son las de Roger Corman con Vicent Price. Qué estilazo y clase destilaban las cabronas... En cuanto a pelis modernas que me hayan parecido potables últimamente, pues Saw, que no la había visto, y Las colinas tienen ojos, el remake de la peli de Wes Craven que dirigió Alexander Aja, el que hizo la más que potable Alta tensión, aunque la cagara con el final.
.

Me encanta "Historias de Terror","Máscara de la muerte" y "Hombre con rayos X en los ojos" de Corman,támbien soy un fanático de Vicent Price,y de la parejita Peter Cushing y Christopher Lee

Dr.Terror


Ésta me la puso mi viejo y desde entonces le tengo un cariño especial.
Pedazo de obra maestra.
Pánico en el Transiveriano


Qué te creías,el kinki es un cinéfalo de 3 pares chaval

Buen entreno este último pipe,suma y sigue.

Originalmente escrito por Yauma79

Me encanta "Historias de Terror","Máscara de la muerte" y "Hombre con rayos X en los ojos" de Corman,támbien soy un fanático de Vicent Price,y de la parejita Peter Cushing y Christopher Lee

Dr.Terror


Ésta me la puso mi viejo y desde entonces le tengo un cariño especial.
Pedazo de obra maestra.
Pánico en el Transiveriano


Qué te creías,el kinki es un cinéfalo de 3 pares chaval

Buen entreno este último pipe,suma y sigue.

Yo prefiero sufrir con una buena porno,q ver a esos sangrando,q cosas..es broma ehhh,yo ya no veo porno,ese el paco

Originalmente escrito por Ymyr

Ná, que entre tú y el osqui comprándose zapas nuevas me habeis picao, so jodíos



Yo si que os tengo abandonaicos últimamente, así que no creo que te hayas perdido mucho. Lo único interesante que hice un 10000 y me lo casqué en 38'26'', pero poco más. Lo demás todo igual: pipas, cerveza, gandulería...



Como os comentaba en el mensaje anterior he salido a correr. Como últimamente, sin plan alguno, a lo que salga. Lo que me ha salido es una fistrada, pero vamos tampoco me quejo. A lo que iba, que empiezo a correr y veo que me casco el primer km. en 4'02''. No pasa nada, se me habrán ido las patas. Sigo a mi ritmo y zas, el siguiente en 4'03''. Me empiezo a preocupar, porque esto no tiene pinta de rodaje pachanguero así que decido hacerme un 5000. Al final me lo casco sin mucho sufrimiento a 3'58''. Sigo rodando pero a ritmo mofletero para recuperar y sufro como un camón por el pie. Yo no curo el dolor este ni harto guisqui. Lo gracioso es que solo me duele a ritmos lentos, si voy rápido ni me entero. Estoy por abandonar el entreno pero lo que decido es hacerme un 3000 a ritmo más vivo cuando llevo un km. al trote. Este me lo hago a 4' y el pie fenómeno. Vuelvo al ritmo mofletero y otra vez el dolor, aunque esta vez menor que en el anterior. Cuando me casco otro km. así no sé si parar o seguir. Al final decido hacerme ahora un 2000 a 3'56''. Otra vez me pongo al ritmo mofletero y cuando llevo así 400 metros decido para finalizar hacerme un 1000 que se me queda sin sufrir mucho en 3'44''. Enfrío 600 metros para completar 14 km.

En fin, que me he cascado 11 km. por debajo de 4' como quien no quiere la cosa. De piernas y patata bien, aunque me duele el pie izquierdo, sobre todo la parte externa (el talón perfecto) Luego he cometido unos cuantos fallos como hacerme el 5000 sin calentar, pero es que no lo tenía pensado hasta que me he visto que llevaba dos kms. a poco más de 4'.

Bueno, el caso es hacer algo y a ver si me animo un poquitín.

Entrenamiento 14 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Details

Distancia: 14 km. (Brooks Launch: 218,5) ( Brooks Cascadia: 57) (Saucony Progrid Jazz XIII: 598)

Km. semana: 14
Km. mes: 98

¿Te han llegado ya las zapas?

FELIZ NAVIDAD!!

bueno, felices fiestas y a disfrutar de estos dias, un saludo