Atletismo
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Diario de estreñimiento de Ymyr

  1. #2401
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    Sep 2009
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Y se nota realmente la diferencia de correr con medias ?
    Por lo menos vas más calentito No sabría decirte, pero vas más prieto y me gusta la sensación.

    Tras dos días de perruno viendo pelis (El péndulo de la muerte, La tumba de Legia, Basket Case y Mal gusto - ésta la había visto ya unas cinco veces, pero hacía tela que no y aprovechando que me la he comprado en dvd...-) hoy me he puesto las zapas y he estrenado mis mallas largas joma que me compré ayer, para no tener más excusas de que no salgo a correr porque hace frío.

    Como últimamente estoy desganadillo paso de ir con un plan, así que hago lo que me sale, que últimamente es rodaje con cuestas de las buenas. Hoy parecido al de los otros días, pero haciéndolo más largo y duro. Así que 14 km. con casi 350 metros de desnivel positivo acumulado.

    Sensaciones muy buenas de patata, siempre controlando lo máximo posible, y de piernas algo peor por las molestias en el pie, en la zona de la ingle y por la subida, que es dura y acaba uno pidiendo un llanito, por favor.

    Distancia: 14 km. Tiempo: 1h08'57''. Ritmo: 4'55''/km. Ppm medias: 148

    Entrenamiento 14 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Details

    Distancia: 14 km. (Brooks Launch: 218,5) ( Brooks Cascadia: 57) (Saucony Progrid Jazz XIII: 584)

    Km. semana: 14
    Km. mes: 84
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  2. #2402
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    14.371
    Buen rodaje brother,enhorabuena por dar el paso,con las mallas largas y marcar paquete,algun dia lo tenemos q dar,no es bueno correr con chandal en invierno.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #2403
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    Cro que te copiaré lo d las medias, no me apetece nada competir de largo, me parece que me resta movilidad... y frío tampoco quiero pasar
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  4. #2404
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Cro que te copiaré lo d las medias, no me apetece nada competir de largo, me parece que me resta movilidad... y frío tampoco quiero pasar
    pero q vayan a juego con la cinta,y mira el pipas lo bien conjuntao q iba.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #2405
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    Jul 2009
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    excelente entrenamiento D.Alejandro ....el km 10...genial a 3:38. Te veo en un momento muy bueno, espero que lo del pecho ya ni te acuerdes, te ha molestado?

  6. #2406
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    May 2009
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    Como va todo piperman?,todo cojonudo no?.
    Felicidades por la carrera del otro día...joé!,eres el hombre lobo de la alameda!me superas en pelacos.

    Tiene buena pinta esa peli,estilo matanza texas parece,no?.Si es que ya no hay originalidad leches!.

    Un abaso fuete my friend.

    P.d.bonito gorrito por cierto.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  7. #2407
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Buen rodaje brother,enhorabuena por dar el paso,con las mallas largas y marcar paquete,algun dia lo tenemos q dar,no es bueno correr con chandal en invierno.
    Gracias mamonaso

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Cro que te copiaré lo d las medias, no me apetece nada competir de largo, me parece que me resta movilidad... y frío tampoco quiero pasar
    Además te tienen to embutío

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    pero q vayan a juego con la cinta,y mira el pipas lo bien conjuntao q iba.
    Si es que soy un dandy. Todo clase.

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    excelente entrenamiento D.Alejandro ....el km 10...genial a 3:38. Te veo en un momento muy bueno, espero que lo del pecho ya ni te acuerdes, te ha molestado?
    En ese km. estaba bajando un cuestarrón que no veas y no era tan difícil ir a ese ritmo. El problemilla es que es por un caminillo de tierra con sus surcos y curvas y corres el peligro de hacer barranquin.

    El costado molesta de vez en cuando, pero dolor solo en carreras que es cuando voy a tope bastante tiempo.


    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Como va todo piperman?,todo cojonudo no?.
    Felicidades por la carrera del otro día...joé!,eres el hombre lobo de la alameda!me superas en pelacos.

    Tiene buena pinta esa peli,estilo matanza texas parece,no?.Si es que ya no hay originalidad leches!.

    Un abaso fuete my friend.

    P.d.bonito gorrito por cierto.
    Conmigo no hay hembra que pase frío

    A qué peli te refieres ¿la de rest stop? Es un telefilm barato más malo que un dolor. Las que molan son las de Roger Corman con Vicent Price. Qué estilazo y clase destilaban las cabronas... En cuanto a pelis modernas que me hayan parecido potables últimamente, pues Saw, que no la había visto, y Las colinas tienen ojos, el remake de la peli de Wes Craven que dirigió Alexander Aja, el que hizo la más que potable Alta tensión, aunque la cagara con el final.

    Un apretujón en toa la quijá.

    Por cierto, para seguir animándome sigo con mis papafritadas y me he pillado estas zapas tan bonitas.



    Bueno, me voy a correr un ratillo que me voy a perrear.
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  8. #2408
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    pues sí que son chulas sí
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  9. #2409
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    Sep 2009
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    Que pasa Alejandro¡¡¡,te tengo abandonao,a ver si tengo un rato y me leo las 15 o 20 paginas que tengo atrasadas,podrias hacerme un resumen
    entre tu y el mondri vais a conseguir que me pida una excedencia para ponerme al dia,total para lo que me pagan
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  10. #2410
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    pues sí que son chulas sí
    Ná, que entre tú y el osqui comprándose zapas nuevas me habeis picao, so jodíos

    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Que pasa Alejandro¡¡¡,te tengo abandonao,a ver si tengo un rato y me leo las 15 o 20 paginas que tengo atrasadas,podrias hacerme un resumen
    entre tu y el mondri vais a conseguir que me pida una excedencia para ponerme al dia,total para lo que me pagan
    Yo si que os tengo abandonaicos últimamente, así que no creo que te hayas perdido mucho. Lo único interesante que hice un 10000 y me lo casqué en 38'26'', pero poco más. Lo demás todo igual: pipas, cerveza, gandulería...



    Como os comentaba en el mensaje anterior he salido a correr. Como últimamente, sin plan alguno, a lo que salga. Lo que me ha salido es una fistrada, pero vamos tampoco me quejo. A lo que iba, que empiezo a correr y veo que me casco el primer km. en 4'02''. No pasa nada, se me habrán ido las patas. Sigo a mi ritmo y zas, el siguiente en 4'03''. Me empiezo a preocupar, porque esto no tiene pinta de rodaje pachanguero así que decido hacerme un 5000. Al final me lo casco sin mucho sufrimiento a 3'58''. Sigo rodando pero a ritmo mofletero para recuperar y sufro como un camón por el pie. Yo no curo el dolor este ni harto guisqui. Lo gracioso es que solo me duele a ritmos lentos, si voy rápido ni me entero. Estoy por abandonar el entreno pero lo que decido es hacerme un 3000 a ritmo más vivo cuando llevo un km. al trote. Este me lo hago a 4' y el pie fenómeno. Vuelvo al ritmo mofletero y otra vez el dolor, aunque esta vez menor que en el anterior. Cuando me casco otro km. así no sé si parar o seguir. Al final decido hacerme ahora un 2000 a 3'56''. Otra vez me pongo al ritmo mofletero y cuando llevo así 400 metros decido para finalizar hacerme un 1000 que se me queda sin sufrir mucho en 3'44''. Enfrío 600 metros para completar 14 km.

    En fin, que me he cascado 11 km. por debajo de 4' como quien no quiere la cosa. De piernas y patata bien, aunque me duele el pie izquierdo, sobre todo la parte externa (el talón perfecto) Luego he cometido unos cuantos fallos como hacerme el 5000 sin calentar, pero es que no lo tenía pensado hasta que me he visto que llevaba dos kms. a poco más de 4'.

    Bueno, el caso es hacer algo y a ver si me animo un poquitín.

    Entrenamiento 14 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Details

    Distancia: 14 km. (Brooks Launch: 218,5) ( Brooks Cascadia: 57) (Saucony Progrid Jazz XIII: 598)

    Km. semana: 14
    Km. mes: 98
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  11. #2411
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    Equipo
    Quemasuelas
    Mare mía, ¿pero cuantas vueltas tas dao? Te vas a marear chiquilllooooooo
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  12. #2412
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    Joer con el entreno...pues sí que has ido rápido, y eso que iba a ser pachanguero.

    Necesito saber si la birra es Voll Damm o Mahou, que no me quiero equivocar pa coger esos ritmos pronto...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  13. #2413
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    Buen entreno pipon se ve que estas fuerte de cojones porque no veas como has ido. Al final he visto que te has decidido por las Glycerin y por el mismo color que las mias, ya veras como no te arrepientes, yo ya se puede decir que le estoy metiendo algo de kms y responde a la perfeccion. Al final vamos a tener la misma gama de zapatillas. Bueno haber si nos vemos pronto porque yo bajare el dia 30 de Diciembre para Jaen y ya no me ire hasta el 20 de Enero, y con un poco de suerte puede ser que ya no vaya mas a Marbella. Un saludo y cuidate.

  14. #2414
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Conmigo no hay hembra que pase frío

    A qué peli te refieres ¿la de rest stop? Es un telefilm barato más malo que un dolor. Las que molan son las de Roger Corman con Vicent Price. Qué estilazo y clase destilaban las cabronas... En cuanto a pelis modernas que me hayan parecido potables últimamente, pues Saw, que no la había visto, y Las colinas tienen ojos, el remake de la peli de Wes Craven que dirigió Alexander Aja, el que hizo la más que potable Alta tensión, aunque la cagara con el final.
    .
    Me encanta "Historias de Terror","Máscara de la muerte" y "Hombre con rayos X en los ojos" de Corman,támbien soy un fanático de Vicent Price,y de la parejita Peter Cushing y Christopher Lee

    Dr.Terror


    Ésta me la puso mi viejo y desde entonces le tengo un cariño especial.
    Pedazo de obra maestra.
    Pánico en el Transiveriano


    Qué te creías,el kinki es un cinéfalo de 3 pares chaval

    Buen entreno este último pipe,suma y sigue.
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  15. #2415
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Me encanta "Historias de Terror","Máscara de la muerte" y "Hombre con rayos X en los ojos" de Corman,támbien soy un fanático de Vicent Price,y de la parejita Peter Cushing y Christopher Lee

    Dr.Terror


    Ésta me la puso mi viejo y desde entonces le tengo un cariño especial.
    Pedazo de obra maestra.
    Pánico en el Transiveriano


    Qué te creías,el kinki es un cinéfalo de 3 pares chaval

    Buen entreno este último pipe,suma y sigue.
    Yo prefiero sufrir con una buena porno,q ver a esos sangrando,q cosas..es broma ehhh,yo ya no veo porno,ese el paco
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #2416
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Ná, que entre tú y el osqui comprándose zapas nuevas me habeis picao, so jodíos



    Yo si que os tengo abandonaicos últimamente, así que no creo que te hayas perdido mucho. Lo único interesante que hice un 10000 y me lo casqué en 38'26'', pero poco más. Lo demás todo igual: pipas, cerveza, gandulería...



    Como os comentaba en el mensaje anterior he salido a correr. Como últimamente, sin plan alguno, a lo que salga. Lo que me ha salido es una fistrada, pero vamos tampoco me quejo. A lo que iba, que empiezo a correr y veo que me casco el primer km. en 4'02''. No pasa nada, se me habrán ido las patas. Sigo a mi ritmo y zas, el siguiente en 4'03''. Me empiezo a preocupar, porque esto no tiene pinta de rodaje pachanguero así que decido hacerme un 5000. Al final me lo casco sin mucho sufrimiento a 3'58''. Sigo rodando pero a ritmo mofletero para recuperar y sufro como un camón por el pie. Yo no curo el dolor este ni harto guisqui. Lo gracioso es que solo me duele a ritmos lentos, si voy rápido ni me entero. Estoy por abandonar el entreno pero lo que decido es hacerme un 3000 a ritmo más vivo cuando llevo un km. al trote. Este me lo hago a 4' y el pie fenómeno. Vuelvo al ritmo mofletero y otra vez el dolor, aunque esta vez menor que en el anterior. Cuando me casco otro km. así no sé si parar o seguir. Al final decido hacerme ahora un 2000 a 3'56''. Otra vez me pongo al ritmo mofletero y cuando llevo así 400 metros decido para finalizar hacerme un 1000 que se me queda sin sufrir mucho en 3'44''. Enfrío 600 metros para completar 14 km.

    En fin, que me he cascado 11 km. por debajo de 4' como quien no quiere la cosa. De piernas y patata bien, aunque me duele el pie izquierdo, sobre todo la parte externa (el talón perfecto) Luego he cometido unos cuantos fallos como hacerme el 5000 sin calentar, pero es que no lo tenía pensado hasta que me he visto que llevaba dos kms. a poco más de 4'.

    Bueno, el caso es hacer algo y a ver si me animo un poquitín.

    Entrenamiento 14 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Details

    Distancia: 14 km. (Brooks Launch: 218,5) ( Brooks Cascadia: 57) (Saucony Progrid Jazz XIII: 598)

    Km. semana: 14
    Km. mes: 98

  17. #2417
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    Jul 2009
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    ¿Te han llegado ya las zapas?

  18. #2418
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas


    FELIZ NAVIDAD!!

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  19. #2419
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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  20. #2420
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    Jul 2008
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    Alcafran
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    842
    bueno, felices fiestas y a disfrutar de estos dias, un saludo