Atletismo
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Diario de estreñimiento de Ymyr

  1. #341
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Para que me entere y te envidie aún más, si cabe, ¿en cuánto haces 1km en el límite aeróbico-anaeróbico? ¿Puedes mantener ese límite durante 4km?

    Saludos.
    Pues ni papa, para qué engañarnos. Llevo corriendo poco más de dos meses y apenas tengo referencias. Sé que el jueves pasado me hice un km fuerte, cabreado porque el fore no me hacía caso y lo hice en 3'30'', pero tampoco iba concienciado ni nada de nada. Eso sí, lo finalicé a 180 ppm. Y no sé cuanto tiempo podría aguantar a un ritmo fuerte. La carrera será mi primera prueba medio seria

    Y no me envidies, que soy yo el que lo hago. Ese sex-appeal tuyo con las mujeres es lo que yo quiero

  2. #342
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joer a mi esas pruebas tan cortas, que nunca he hecho además, me parecen supercomplicadas, las tengo mucho respeto.


    Suerte y ya nos contarás¡¡
    Ya, yo estoy un poco cagao. Es como otro debut para mí. Además es una carrera organizada por un instituto, por lo que habrá zagales a punta pala que seguro que salen a cuchillo, sin control y como me pique veo llamando a los sanitarios para que me hagan un masaje cardiorespiratorio

    Y gracias por entrar, campeón

  3. #343
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Pues ni papa, para qué engañarnos. Llevo corriendo poco más de dos meses y apenas tengo referencias. Sé que el jueves pasado me hice un km fuerte, cabreado porque el fore no me hacía caso y lo hice en 3'30'', pero tampoco iba concienciado ni nada de nada. Eso sí, lo finalicé a 180 ppm. Y no sé cuanto tiempo podría aguantar a un ritmo fuerte. La carrera será mi primera prueba medio seria

    Y no me envidies, que soy yo el que lo hago. Ese sex-appeal tuyo con las mujeres es lo que yo quiero
    ¡Casi ná!

  4. #344
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    Aug 2009
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    Hola,
    Si porque el fore no responde a la pulsación de un botón, haces el km en 3m30s, yo de tí le pegaba un pisotón al reloj antes de la carrera y seguro que bajas de 3m.

    Saludos.

  5. #345
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Suerte para esa carrera Ymyr, seguro que vas a hacer un tiempo mejor del que esperas.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

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  6. #346
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    Ymyr, Señor de las Priligys, mucha suerte para la carrera de mañana. Esta tarde iba mi hermano al Decartón, he estado a punto de decirle que mirase en la sección de running el precio de las Priligys. A ver qué me dice, jajajjjjaajaj

  7. #347
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    lo dicho ymyr muchisima suerte y a disfrutar......, calienta mucho que en las de corto recorrido a prietas mas la maquina y cuidado con los tirones musculares y pinchazos.... lo dicho mañana te leeremos suerte alejandro.

  8. #348
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    Vamos Ymyr, demuéstranos lo que ya intuimos.
    Regula un poco y el último mil a 3'30".
    Muchas suerte, cobetodo con las lesiones.

  9. #349
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    Hola,
    Mucha suerte, los monigotes de la página de iconos y yo te deseamos lo mejor



    Saludos.

  10. #350
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    Mucha suerte, desde mi interior pensaré en ti.

    Fuera bromas, suerte mañana. A por todas.


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  11. #351
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    Pues muchísimas gracias a todos por los ánimos. Como la carrera es a las 11.30 y ya he desayunado, aquí estoy leyéndoos. El día ha amenecido muy bueno: 14º y despejado. Espero que las piernas respondan y el corazón permanezca en su sitio.

    Gracias

  12. #352
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    Por la tarde leeré tu crónica con muchas ganas. MUCHA SUERTE

  13. #353
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    X CARRERA POPULAR SANTA CATALINA DE ALEJANDRÍA.

    Se trata de una carrera organizada por el IES del mismo nombre con el apoyo de las instituciones públicas. Este año, debido a las obras, el recorrido ha sido modificado, acortándose en su distancia pero haciéndose algo más duro. La hora de la carrera era a las 11.30. Con anterioridad había una caminata por el mismo recorrido, para aquellos que no se vieran capaces.

    Llego con el coche a la parte baja de Jaén, donde se celebra la carrera, y tras aparcar, estiro y me voy corriendo para la zona de salida. La gente de la caminata todavía está llegando y me pongo en cola para pillar un buen sitio en la salida. Tras esperar un rato, nos dejan entrar en la zona y me las apaño, no sé cómo para ponerme en 3ª línea, luego en 2ª y acabo en 1ª. Eso sí, la línea es de más de 20 metros y cabe mucha peña. Allí espero impaciente a que finalicen los discursos de la concejala, delegada y demás políticos que atrasan la carrera. Las pulsaciones a más de 100 y, ¡pam! disparo de salida. Disfruto de mis primeros codazos y me lanzo. Me empieza a pasar mucha gente, mucho de ellos chaveillas del insti, que a los 500 metros ya iban andando. Intento calmarme y pillar ritmo. Creo que voy demasiado rápido. Antes del kilómetro la carrera ya va tranquila, sin agobios ni gente que se te cruzo en los morros. Primer km. pita el fore: 3'41''. Tranqui, Alex, tranqui, que no llegas a meta. Intento seguir el ritmo de alguno de los delante para tener una referencia, pero llega el km 2, con su eterna subida. Además, para los que corrieron la media de Jaén el mes pasado, decir que tuvimos que subir la última cuesta esa que nos mataba a todos. Ahí voy echando los higadillos, pero pensando que cuando finalizara ya era todo llano picando para abajo. El segundo km: 4'40'' que no está mal pensando en que de esos 1000 metros, 700 han sido en subida al 6 ó 7%. calculo. Llego a la cima sin apenas fuerzas, a tope de pulsaciones, pero no me rindo. El tercer km. en 3'47'' y lo que queda a ritmo parecido. Son 770 metros que realizo a ritmo de 3'40'' (el crono lo he parado unos segundos después de cruzar meta) pero no he podido sprintar porque no podía y me han adelantado dos o tres.

    Distancia: 3,77 km Tiempo: 15'. Ritmo: 3'58''. Ppm medias: 179. Sensaciones: estoy echo polvo, pero muy contento con los ritmos.

    Garmin Connect - Splits for X Carrera popular Sta. Catalina de Alejandría

    Distancia: 5 km. (314,3)

  14. #354
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    X CARRERA POPULAR SANTA CATALINA DE ALEJANDRÍA.

    Se trata de una carrera organizada por el IES del mismo nombre con el apoyo de las instituciones públicas. Este año, debido a las obras, el recorrido ha sido modificado, acortándose en su distancia pero haciéndose algo más duro. La hora de la carrera era a las 11.30. Con anterioridad había una caminata por el mismo recorrido, para aquellos que no se vieran capaces.

    Llego con el coche a la parte baja de Jaén, donde se celebra la carrera, y tras aparcar, estiro y me voy corriendo para la zona de salida. La gente de la caminata todavía está llegando y me pongo en cola para pillar un buen sitio en la salida. Tras esperar un rato, nos dejan entrar en la zona y me las apaño, no sé cómo para ponerme en 3ª línea, luego en 2ª y acabo en 1ª. Eso sí, la línea es de más de 20 metros y cabe mucha peña. Allí espero impaciente a que finalicen los discursos de la concejala, delegada y demás políticos que atrasan la carrera. Las pulsaciones a más de 100 y, ¡pam! disparo de salida. Disfruto de mis primeros codazos y me lanzo. Me empieza a pasar mucha gente, mucho de ellos chaveillas del insti, que a los 500 metros ya iban andando. Intento calmarme y pillar ritmo. Creo que voy demasiado rápido. Antes del kilómetro la carrera ya va tranquila, sin agobios ni gente que se te cruzo en los morros. Primer km. pita el fore: 3'41''. Tranqui, Alex, tranqui, que no llegas a meta. Intento seguir el ritmo de alguno de los delante para tener una referencia, pero llega el km 2, con su eterna subida. Además, para los que corrieron la media de Jaén el mes pasado, decir que tuvimos que subir la última cuesta esa que nos mataba a todos. Ahí voy echando los higadillos, pero pensando que cuando finalizara ya era todo llano picando para abajo. El segundo km: 4'40'' que no está mal pensando en que de esos 1000 metros, 700 han sido en subida al 6 ó 7%. calculo. Llego a la cima sin apenas fuerzas, a tope de pulsaciones, pero no me rindo. El tercer km. en 3'47'' y lo que queda a ritmo parecido. Son 770 metros que realizo a ritmo de 3'40'' (el crono lo he parado unos segundos después de cruzar meta) pero no he podido sprintar porque no podía y me han adelantado dos o tres.

    Distancia: 3,77 km Tiempo: 15'. Ritmo: 3'58''. Ppm medias: 179. Sensaciones: estoy echo polvo, pero muy contento con los ritmos.

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    Distancia: 5 km. (314,3)
    IMPRESIONANTE, YMYR. Acabo de terminar de comer, y me vas a acelerar la digestión. Enhorabuena

  15. #355
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    gran carrera!! lo estaba leyendo y pensaba que estaba alli y las sensaciones muy bien descritas.pero no te dejes llevar por la gente nunca, lleva tu propio ritmo, que si no, falleces!!

  16. #356
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    Extraordinaria carrera Ymyr, y muy buenos tiempos si señor

    Enhorabuena!
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  17. #357
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    X CARRERA POPULAR SANTA CATALINA DE ALEJANDRÍA.

    Se trata de una carrera organizada por el IES del mismo nombre con el apoyo de las instituciones públicas. Este año, debido a las obras, el recorrido ha sido modificado, acortándose en su distancia pero haciéndose algo más duro. La hora de la carrera era a las 11.30. Con anterioridad había una caminata por el mismo recorrido, para aquellos que no se vieran capaces.

    Llego con el coche a la parte baja de Jaén, donde se celebra la carrera, y tras aparcar, estiro y me voy corriendo para la zona de salida. La gente de la caminata todavía está llegando y me pongo en cola para pillar un buen sitio en la salida. Tras esperar un rato, nos dejan entrar en la zona y me las apaño, no sé cómo para ponerme en 3ª línea, luego en 2ª y acabo en 1ª. Eso sí, la línea es de más de 20 metros y cabe mucha peña. Allí espero impaciente a que finalicen los discursos de la concejala, delegada y demás políticos que atrasan la carrera. Las pulsaciones a más de 100 y, ¡pam! disparo de salida. Disfruto de mis primeros codazos y me lanzo. Me empieza a pasar mucha gente, mucho de ellos chaveillas del insti, que a los 500 metros ya iban andando. Intento calmarme y pillar ritmo. Creo que voy demasiado rápido. Antes del kilómetro la carrera ya va tranquila, sin agobios ni gente que se te cruzo en los morros. Primer km. pita el fore: 3'41''. Tranqui, Alex, tranqui, que no llegas a meta. Intento seguir el ritmo de alguno de los delante para tener una referencia, pero llega el km 2, con su eterna subida. Además, para los que corrieron la media de Jaén el mes pasado, decir que tuvimos que subir la última cuesta esa que nos mataba a todos. Ahí voy echando los higadillos, pero pensando que cuando finalizara ya era todo llano picando para abajo. El segundo km: 4'40'' que no está mal pensando en que de esos 1000 metros, 700 han sido en subida al 6 ó 7%. calculo. Llego a la cima sin apenas fuerzas, a tope de pulsaciones, pero no me rindo. El tercer km. en 3'47'' y lo que queda a ritmo parecido. Son 770 metros que realizo a ritmo de 3'40'' (el crono lo he parado unos segundos después de cruzar meta) pero no he podido sprintar porque no podía y me han adelantado dos o tres.

    Distancia: 3,77 km Tiempo: 15'. Ritmo: 3'58''. Ppm medias: 179. Sensaciones: estoy echo polvo, pero muy contento con los ritmos.

    Garmin Connect - Splits for X Carrera popular Sta. Catalina de Alejandría

    Distancia: 5 km. (314,3)


    Caaaaaaaaaaaarrerónnnnnnnnnnnnnnnnn. Muy buena, pero tiene razón ram, cogiste la referencia como te dije?

  18. #358
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    Hola,

    Hay unos caballeros que te quieren decir algo:



    Traducido a cristiano viene a ser que están muy orgullosos de ti, que te dan la enhorabuena y, el 2º por la derecha, el naranja, dice que quiere tener un hijo tuyo

    Muy buena carrera, se nota por la pulsaciones que los últimos setecientos metros tenías el corazón a mil por hora, ahora a descanasar que te lo mereces

    Saludos.

  19. #359
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    felicidades y enhorabuena alejandro, yo creo que los videos esos van haciendo su efecto,jajajajaajajajajja, enhorabuena campeon, te habra dado un monton de moral, o.k

  20. #360
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    Carrerón Ymyr. Ehorabuena. A menos de 4' el km.. Eres una máquina. A tus pies .