Atletismo
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Diario de estreñimiento de Ymyr

  1. #741
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    que tal alejandro como estas, hace fri por jaen?.................. que te pondrias hoy mallas largas o cortas? te lo comento por el frio, ire diciendo sobre las 7.30 en alto ymyr, ymyr,

  2. #742
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    que tal alejandro como estas, hace fri por jaen?.................. que te pondrias hoy mallas largas o cortas? te lo comento por el frio, ire diciendo sobre las 7.30 en alto ymyr, ymyr,
    Ahora mismo tenemos 10º y el cielo está bastante nublado. Parece que así correremos.

    Mallas llevaré las cortas ya que largas no tengo. Con mi pelandrera me vale por ahora

  3. #743
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Ahora mismo tenemos 10º y el cielo está bastante nublado. Parece que así correremos.

    Mallas llevaré las cortas ya que largas no tengo. Con mi pelandrera me vale por ahora
    habia entendido con tu melena morenaza, laraga, rizada como dice fistro bueno que tenemos que vernos para hacernos unas fotillos, de recuerdo


    estoy viendo ahora mismo el canal 24h de tve y se me saltan las lagrimas con lo de haiti y el bombero que sale en la fotografia con el niño rescatado, tu crees que podrian poner hoy en la carrera donativos de 1 euro para ayudar a esas personas que lo necesitan, alguna ONG, no se, se me ocurre que si cada corredor aportase 1 euro se le podria dar una ayudita no lo crees?

  4. #744
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    En cuanto a lo de Haití, el problema no va a ser la ayuda internacional, que están recibiendo un porrón, sino que llegue a la gente una vez que están en el país. Y es que pasa lo de siempre...

  5. #745
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    te entiendo, una vez mas el pez grande se come al chico, desgraciadamente......pero si tuviesen la idea no estaria mal, no lo crees? por lo menos en la conciencia de cada uno quedaria el hecho de haber ayudado, yo que se......

  6. #746
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    Disculpa Ymyr por el mensaje gafe anterior, pero es que si los errores de uno valen para evitárselos a los demás, dejan de ser errores.

    Suerte para esta tarde. Como te dije anteriormente disfruta que es una carrera bonita para disfrutar. Corre como tú sabes y deja el pabellón alto.

    Un saludo .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  7. #747
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Disculpa Ymyr por el mensaje gafe anterior, pero es que si los errores de uno valen para evitárselos a los demás, dejan de ser errores.

    Suerte para esta tarde. Como te dije anteriormente disfruta que es una carrera bonita para disfrutar. Corre como tú sabes y deja el pabellón alto.

    Un saludo .
    Me cago en la leche, nene, que era broma. Ya sé por qué me lo dices y es que me ves como un reflejo tuyo del año anterior. Eso sí, con más garbo y sesapil

  8. #748
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    XXVII Carrera Urbana Internacional Noche de San Antón

    Sabido es que esta es la carrera más importante de Jaén, tanto a nivel de participación popular como de gente con renombre, encabezando la lista, de nuevo super Marta Domínguez.

    Mi preparación para la misma ha sido nula. A una Navidad en la que no ha parado de llover, limitándome los entrenos, se le unió al final una bronquitis que me ha dado, y aún sigue, guerra. El hecho es que no me había puesto las zapas en los últimos 12 días y lo peor, es que aún no estoy bien en cuanto a salud se refiere.

    Luego hasta que dio las 20 horas de ayer, hora de salida, me fui con la parienta a una cata del pub/taberna heavy que solemos frecuentar, por lo que me puse de migas quemadas, bocadillo de morcilla y pincho de cerdo, mezclado con uno litros de cerveza barata hasta arriba. Pero como soy un profesional de esto del running a las 16.30 paré y ya solo me dediqué a tomarme un café y un pascual funciona. A las 19 despido a la parienta y me voy con el coche a buscar aparcamiento cerca de la línea de salida. Creo que soy muy listo y me meto por unas callejuelas en las que pienso que es fácil aparcar. Y una mierda. Atasco del 15. Todo el mundo ha pensado lo mismo que yo. Tras un tiempo dando vueltas, aparco no sé ni donde. Salgo y me pongo a calentar. En seguida orino de nuevo. Me dirijo a la zona de salida de la carrera. Hay un porrón de gente. Como son las 19.30 me dirijo a la zona de entrega de dorsales por si veo a J. Andrés o alguno de mis compañeros de trabajo que me dijeron que venían. No encuentro la zona de dorsales pero como tengo suerte veo a un mozalbete con un dorsal 700 y pico y un fore en la muñeca. Me tiro a la piscina y digo J. Andrés. Me mira y dice ¿YmyR? El amor a primera vista es incuestionable Despide a su mujer e hijas y se viene conmigo enseguida. . Nos ponemos a trotar y a cascar. Buscamos algún sitio para quitar agua al canario y nos dirijimos a la línea de salida. Un porrón de gente que al final rompen las vallas y nos colamos por todos lados. Pasamos un mini control y a esperar a que den el pistoletazo. Seguimos los dos juntos harticos de estar parados. Las pulsaciones no me bajan de 115 ni queriendo, pero al fin: ¡¡PUM!!

    Salimos poco a poco y empiezo a adelantar gente. Menos mal que la salida es de 4 o 5 carriles y algo de hueco hay. El primer tramo es ligeramente descendente. El ritmo es imposible pillarlo hasta pasado algo más de 500 metros, pero a lo tonto marco el primer km. en 3'57''. Me siento bien aunque subido de pulsaciones. El segundo km. sigue, al principio, con un tramo ligeramente descendente y voy rápido, aunque cuando vamos por el 1,7 km. empieza la subida de la Avda. de Madrid. Un km. a casi el 6%. Ahí bajo el ritmo y me engancho a un grupo donde hay una fémina que conozco de mis tiempos de proyecto de atleta y que sé que es de las buenas de Jaén. El 2 km. en 3'59'' y me encuentro fino aunque el pecho está bastante más tonto de lo normal, debido a la bronquitis y al esfuerzo. Concluimos la Avda. y no me encuentro mal que se diga y éste es el principal escollo de la prueba junto a los 500 metros de la calle Senda de los Huertos que son al 9% y te dejan fino, fino. El km. 3 ha sido en 5'08'', el 4 que es un sube baja en 4'30''. Estoy controlando para enfrentarme a esos 500 metros que están por llegar. Sé que una vez culminados todo es prácticamente bajar, que es lo que a mí me va con mi zancada. Empieza la subida y me descuelgo algo del grupito de la fémina. No me quiero obcecar. Llego a la cima y cuando empieza la bajada me dá el flato que me dio en la media. Me crujo de dolor y de rabia. Jo*er con lo bien que estaba corriendo. A partir de ahí un calvario. Donde se suponía que iba a adelantar estoy siendo adelantado por todo quisque. De hecho se me pasa por la cabeza abandonar. El pecho me lo noto regular y el flato es un punzón en las costillas. Pero es que todas las calles están llenas de público y me da vergüenza. Bueno, acabemosla como podamos me digo. El resto es un sufrir que no veas con la cabeza gacha.

    Km. 6 (bajada) 4'37''
    Km. 7 (sube-baja) 5'24''
    Km. 8 (bajada) 4'38''
    Km. 9 (bajada-llano) 4'35''
    Hasta el final (picando para arriba) a ritmo de 4'58''

    Tiempo final en 9'7 km: 45'17''. Ritmo de 4'40''/km. Y ppm medias: 182 y llegando a 192 (mi record)

    Piernas muy bien. No me han molestado. El corazón mal por la bronquitis. Pero lo jodido sigue siendo el flato. Me da con demasiada frecuencia, incluso en los entrenos y te destroza objetivos.

    Luego ya no vi a J. Andrés. Me fui con una camiseta técnica, medalla y agua. Muy bien siendo la inscripción gratuita.

    Garmin Connect - Splits for XXVII Noche de San Antn

    Distancia: 11 km. (535)

  9. #749
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    Ymyr, que mérito tiene lo que hiciste ayer, aunque no estás todavía recuperado de la bronquitis. Aún así, enhorabuena, porque hacer km por debajo de 4' tiene mucho valor. Gran crónica, emocionante el encuentro con José Andrés (en plan viril, ya lo sé, jejejeje). Recupérate del todo, y ya veras como los resultados llegarán de nuevo

  10. #750
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Sabido es que esta es la carrera más importante de Jaén, tanto a nivel de participación popular como de gente con renombre, encabezando la lista, de nuevo super Marta Domínguez.

    Mi preparación para la misma ha sido nula. A una Navidad en la que no ha parado de llover, limitándome los entrenos, se le unió al final una bronquitis que me ha dado, y aún sigue, guerra. El hecho es que no me había puesto las zapas en los últimos 12 días y lo peor, es que aún no estoy bien en cuanto a salud se refiere.

    Luego hasta que dio las 20 horas de ayer, hora de salida, me fui con la parienta a una cata del pub/taberna heavy que solemos frecuentar, por lo que me puse de migas quemadas, bocadillo de morcilla y pincho de cerdo, mezclado con uno litros de cerveza barata hasta arriba. Pero como soy un profesional de esto del running a las 16.30 paré y ya solo me dediqué a tomarme un café y un pascual funciona. A las 19 despido a la parienta y me voy con el coche a buscar aparcamiento cerca de la línea de salida. Creo que soy muy listo y me meto por unas callejuelas en las que pienso que es fácil aparcar. Y una mierda. Atasco del 15. Todo el mundo ha pensado lo mismo que yo. Tras un tiempo dando vueltas, aparco no sé ni donde. Salgo y me pongo a calentar. En seguida orino de nuevo. Me dirijo a la zona de salida de la carrera. Hay un porrón de gente. Como son las 19.30 me dirijo a la zona de entrega de dorsales por si veo a J. Andrés o alguno de mis compañeros de trabajo que me dijeron que venían. No encuentro la zona de dorsales pero como tengo suerte veo a un mozalbete con un dorsal 700 y pico y un fore en la muñeca. Me tiro a la piscina y digo J. Andrés. Me mira y dice ¿YmyR? El amor a primera vista es incuestionable Despide a su mujer e hijas y se viene conmigo enseguida. . Nos ponemos a trotar y a cascar. Buscamos algún sitio para quitar agua al canario y nos dirijimos a la línea de salida. Un porrón de gente que al final rompen las vallas y nos colamos por todos lados. Pasamos un mini control y a esperar a que den el pistoletazo. Seguimos los dos juntos harticos de estar parados. Las pulsaciones no me bajan de 115 ni queriendo, pero al fin: ¡¡PUM!!

    Salimos poco a poco y empiezo a adelantar gente. Menos mal que la salida es de 4 o 5 carriles y algo de hueco hay. El primer tramo es ligeramente descendente. El ritmo es imposible pillarlo hasta pasado algo más de 500 metros, pero a lo tonto marco el primer km. en 3'57''. Me siento bien aunque subido de pulsaciones. El segundo km. sigue, al principio, con un tramo ligeramente descendente y voy rápido, aunque cuando vamos por el 1,7 km. empieza la subida de la Avda. de Madrid. Un km. a casi el 6%. Ahí bajo el ritmo y me engancho a un grupo donde hay una fémina que conozco de mis tiempos de proyecto de atleta y que sé que es de las buenas de Jaén. El 2 km. en 3'59'' y me encuentro fino aunque el pecho está bastante más tonto de lo normal, debido a la bronquitis y al esfuerzo. Concluimos la Avda. y no me encuentro mal que se diga y éste es el principal escollo de la prueba junto a los 500 metros de la calle Senda de los Huertos que son al 9% y te dejan fino, fino. El km. 3 ha sido en 5'08'', el 4 que es un sube baja en 4'30''. Estoy controlando para enfrentarme a esos 500 metros que están por llegar. Sé que una vez culminados todo es prácticamente bajar, que es lo que a mí me va con mi zancada. Empieza la subida y me descuelgo algo del grupito de la fémina. No me quiero obcecar. Llego a la cima y cuando empieza la bajada me dá el flato que me dio en la media. Me crujo de dolor y de rabia. Jo*er con lo bien que estaba corriendo. A partir de ahí un calvario. Donde se suponía que iba a adelantar estoy siendo adelantado por todo quisque. De hecho se me pasa por la cabeza abandonar. El pecho me lo noto regular y el flato es un punzón en las costillas. Pero es que todas las calles están llenas de público y me da vergüenza. Bueno, acabemosla como podamos me digo. El resto es un sufrir que no veas con la cabeza gacha.

    Km. 6 (bajada) 4'37''
    Km. 7 (sube-baja) 5'24''
    Km. 8 (bajada) 4'38''
    Km. 9 (bajada-llano) 4'35''
    Hasta el final (picando para arriba) a ritmo de 4'58''

    Tiempo final en 9'7 km: 45'17''. Ritmo de 4'40''/km. Y ppm medias: 182 y llegando a 192 (mi record)

    Piernas muy bien. No me han molestado. El corazón mal por la bronquitis. Pero lo jodido sigue siendo el flato. Me da con demasiada frecuencia, incluso en los entrenos y te destroza objetivos.

    Luego ya no vi a J. Andrés. Me fui con una camiseta técnica, medalla y agua. Muy bien siendo la inscripción gratuita.

    Garmin Connect - Splits for XXVII Noche de San Antn

    Distancia: 11 km. (535)

    Enhorabuena campeón, felicidades por el mérito que has hecho el flato debe de ser como si llevases un puñal metido es muy jodido,jodido, decir que te presente a mi familia, al pequeñin y a la niña y a mi hermana y a la parienta, faltaba fistro......., joder dile que no se lo cree que en la salida tuvimos tiempo de hablar de la gente del foro y de él, que no se lo cree y se mosquea
    referente a la bronquitis cuidatela que despues de una infeccion respiratoria como puede ser la bronquitis como el neumologo te mande una espirometria, ya veremos a ver que pasa, cuidatela, yo llevo tomando singulair y symbycort forte para el asma, a mí el forer me marco 9.670m?.
    enhorabuena y ya sabes donde estoy para lo que necesites, por cierto, para el año que viene tenemos que buscarnos la vida con unas camisetas guapas del foro.



    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ymyr, que mérito tiene lo que hiciste ayer, aunque no estás todavía recuperado de la bronquitis. Aún así, enhorabuena, porque hacer km por debajo de 4' tiene mucho valor. Gran crónica, emocionante el encuentro con José Andrés (en plan viril, ya lo sé, jejejeje). Recupérate del todo, y ya veras como los resultados llegarán de nuevo


  11. #751
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    Sep 2009
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    Pues sabiendo que llevas practicamente dos semanas sin ponerte las zapas y encima malo.... yo estaría bastante contento con la carrera. Más de uno en tus condiciones se hubiera pensado seriamente en competir. Muy buenos, especialmente, esos primeros dos kilómetros aunque después el flato te haya jodido bastante.

    PD: Ha recuperarse lo más pronto posible y para que puedas volver a dar caña

    Un saludo
    Marcas 2009-10:
    800m: 2'08''27
    Milla: 5'14''

    Objetivos 2010-11:
    800m: Bajar de 2'04''
    Milla: Bajar de 5'05''
    400m: Bajar de 57''

  12. #752
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    Enhorabuena maquina.Aunque las sensaciones no han sido buenas, el tiempo si lo ha sido.Puedes mejorar? Rotundamente si, pero tgranquilo, todo llegara.Reitero mis felicitaciones por ese dia con Jose Andres tan...suavesito

  13. #753
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Despide a su mujer e hijas y se viene conmigo enseguida. . Nos ponemos a trotar y a cascar. Buscamos algún sitio para quitar agua al canario
    Hola,

    Me ahorro comentarios pero ríete de Sodoma y Gomorra

    Saludos.

  14. #754
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    Aug 2009
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    Chucholandia
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Sabido es que esta es la carrera más importante de Jaén, tanto a nivel de participación popular como de gente con renombre, encabezando la lista, de nuevo super Marta Domínguez.

    Mi preparación para la misma ha sido nula. A una Navidad en la que no ha parado de llover, limitándome los entrenos, se le unió al final una bronquitis que me ha dado, y aún sigue, guerra. El hecho es que no me había puesto las zapas en los últimos 12 días y lo peor, es que aún no estoy bien en cuanto a salud se refiere.

    Luego hasta que dio las 20 horas de ayer, hora de salida, me fui con la parienta a una cata del pub/taberna heavy que solemos frecuentar, por lo que me puse de migas quemadas, bocadillo de morcilla y pincho de cerdo, mezclado con uno litros de cerveza barata hasta arriba. Pero como soy un profesional de esto del running a las 16.30 paré y ya solo me dediqué a tomarme un café y un pascual funciona. A las 19 despido a la parienta y me voy con el coche a buscar aparcamiento cerca de la línea de salida. Creo que soy muy listo y me meto por unas callejuelas en las que pienso que es fácil aparcar. Y una mierda. Atasco del 15. Todo el mundo ha pensado lo mismo que yo. Tras un tiempo dando vueltas, aparco no sé ni donde. Salgo y me pongo a calentar. En seguida orino de nuevo. Me dirijo a la zona de salida de la carrera. Hay un porrón de gente. Como son las 19.30 me dirijo a la zona de entrega de dorsales por si veo a J. Andrés o alguno de mis compañeros de trabajo que me dijeron que venían. No encuentro la zona de dorsales pero como tengo suerte veo a un mozalbete con un dorsal 700 y pico y un fore en la muñeca. Me tiro a la piscina y digo J. Andrés. Me mira y dice ¿YmyR? El amor a primera vista es incuestionable Despide a su mujer e hijas y se viene conmigo enseguida. . Nos ponemos a trotar y a cascar. Buscamos algún sitio para quitar agua al canario y nos dirijimos a la línea de salida. Un porrón de gente que al final rompen las vallas y nos colamos por todos lados. Pasamos un mini control y a esperar a que den el pistoletazo. Seguimos los dos juntos harticos de estar parados. Las pulsaciones no me bajan de 115 ni queriendo, pero al fin: ¡¡PUM!!

    Salimos poco a poco y empiezo a adelantar gente. Menos mal que la salida es de 4 o 5 carriles y algo de hueco hay. El primer tramo es ligeramente descendente. El ritmo es imposible pillarlo hasta pasado algo más de 500 metros, pero a lo tonto marco el primer km. en 3'57''. Me siento bien aunque subido de pulsaciones. El segundo km. sigue, al principio, con un tramo ligeramente descendente y voy rápido, aunque cuando vamos por el 1,7 km. empieza la subida de la Avda. de Madrid. Un km. a casi el 6%. Ahí bajo el ritmo y me engancho a un grupo donde hay una fémina que conozco de mis tiempos de proyecto de atleta y que sé que es de las buenas de Jaén. El 2 km. en 3'59'' y me encuentro fino aunque el pecho está bastante más tonto de lo normal, debido a la bronquitis y al esfuerzo. Concluimos la Avda. y no me encuentro mal que se diga y éste es el principal escollo de la prueba junto a los 500 metros de la calle Senda de los Huertos que son al 9% y te dejan fino, fino. El km. 3 ha sido en 5'08'', el 4 que es un sube baja en 4'30''. Estoy controlando para enfrentarme a esos 500 metros que están por llegar. Sé que una vez culminados todo es prácticamente bajar, que es lo que a mí me va con mi zancada. Empieza la subida y me descuelgo algo del grupito de la fémina. No me quiero obcecar. Llego a la cima y cuando empieza la bajada me dá el flato que me dio en la media. Me crujo de dolor y de rabia. Jo*er con lo bien que estaba corriendo. A partir de ahí un calvario. Donde se suponía que iba a adelantar estoy siendo adelantado por todo quisque. De hecho se me pasa por la cabeza abandonar. El pecho me lo noto regular y el flato es un punzón en las costillas. Pero es que todas las calles están llenas de público y me da vergüenza. Bueno, acabemosla como podamos me digo. El resto es un sufrir que no veas con la cabeza gacha.

    Km. 6 (bajada) 4'37''
    Km. 7 (sube-baja) 5'24''
    Km. 8 (bajada) 4'38''
    Km. 9 (bajada-llano) 4'35''
    Hasta el final (picando para arriba) a ritmo de 4'58''

    Tiempo final en 9'7 km: 45'17''. Ritmo de 4'40''/km. Y ppm medias: 182 y llegando a 192 (mi record)

    Piernas muy bien. No me han molestado. El corazón mal por la bronquitis. Pero lo jodido sigue siendo el flato. Me da con demasiada frecuencia, incluso en los entrenos y te destroza objetivos.

    Luego ya no vi a J. Andrés. Me fui con una camiseta técnica, medalla y agua. Muy bien siendo la inscripción gratuita.

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    Distancia: 11 km. (535)
    Hola,

    Deberías plantearte qué comes o bebes antes de las carreras que te provoca ese flato, ¿estarás comiendo demasiado o bebiendo demasiado antes de la carrera?

    Aún así no seas tan duro contigo mismo, me parece que saliendo de una bronquitis y sin poder entrenar, hacer 45m en un perfil duro es un logro. Vamos que "cienes" de paquetoides firmamos hacer una carrera así aunque nos cueste un riñón. Así que ánimo que has empezado con paso firme esa vuelta al asfalto, con unas semanas de entrenamiento vas a estar de nuevo destrozando cronos

    Saludos.

  15. #755
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    No te puedes exigir más. Has hecho incluso más de lo que podías y has tirado de casta para acabar la carrera con ese maldito flato. Esta no era tu carrera y lo sabes.

    Debes sentirte orgulloso de lo que has hecho porque no es fácil correr en esas condiciones. Yo con flato soy incapaz de correr.

    Ahora lo más importante es que te recuperes de esa bronquitis y que intentes encontrar las causas de ese flato. Cuando vas más rápido de lo que debes suele aparecer el flato, pero cuando te metes en el cuerpo una morcilla te visita seguro.

    No me cabe ninguna duda que cuando tengas continuidad en unos meses estarás cerca de 35' el 10.000, pero la carrera del sábado hacerla en 45' en esas condiciones se merece unos cuantos .

    Mejórate que tú si tienes dinamita en las piernas .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  16. #756
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    Ese flato es por la comida que te mandaste antes... si es que...

    ya está mal que lo haga cualquiera, pero tu ya tines experiencia en esto y ya sabes que te ha pasado una vez, deberías poner especial cuidado en la alimentación precia a la carrera

    Además de esto, el resto genial, lo has dado todo, te has esforzado y dosificado bien para tus características. sabías que debías guardar para la bajada y lo hiciste, no pudo ser, pues no pudo ser, pero no será por haberlo planificado mal.

    Con lo que tienes que quedarte es que a pesar del parón por los bronquios, tu ritmo de carrera no se ha resentido, estás bien de forma, solo te falta coger un poco de hábito de entrenos.

    Saludos campeón!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  17. #757
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ymyr, que mérito tiene lo que hiciste ayer, aunque no estás todavía recuperado de la bronquitis. Aún así, enhorabuena, porque hacer km por debajo de 4' tiene mucho valor. Gran crónica, emocionante el encuentro con José Andrés (en plan viril, ya lo sé, jejejeje). Recupérate del todo, y ya veras como los resultados llegarán de nuevo
    Gracias Lolo. Realmente cuando me ví los tiempos en los dos primeros km. y no me sentía especialmente mal de nada, creí que podría hacer más de lo que realmente pensaba para lo que tenía el cuerpo, pero lo que me fastidió fue que fuese el plato el que volviera a acabar conmigo. Ese flato y yo tenemos asuntos pendientes

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Enhorabuena campeón, felicidades por el mérito que has hecho el flato debe de ser como si llevases un puñal metido es muy jodido,jodido, decir que te presente a mi familia, al pequeñin y a la niña y a mi hermana y a la parienta, faltaba fistro......., joder dile que no se lo cree que en la salida tuvimos tiempo de hablar de la gente del foro y de él, que no se lo cree y se mosquea
    referente a la bronquitis cuidatela que despues de una infeccion respiratoria como puede ser la bronquitis como el neumologo te mande una espirometria, ya veremos a ver que pasa, cuidatela, yo llevo tomando singulair y symbycort forte para el asma, a mí el forer me marco 9.670m?.
    enhorabuena y ya sabes donde estoy para lo que necesites, por cierto, para el año que viene tenemos que buscarnos la vida con unas camisetas guapas del foro.
    Cierto hablamos de fistro, pero de lo que tú y yo sabemos

    En cuanto a la bronquitis, pues ayer por la tarde noche me asusté ligeramente porque no paraba de toser, así que hoy por la mañana me he quitado el entreno y he ido al médico y me ha comentado que lo que me ha pasado es que tras la bronquitis pillé una gastroenteritis vírica y por eso me puse muy malo la semana anterior y luego un resfriado común y que la tos que ayer le dió por salir no es de los bronquios, sino del resfriado. De todas formas me ha mandado una radiografía del pecho para descartar algo de la pleura y tras hacermela y verla me ha dicho que estoy muy bueno Así que me ha mandodo Inmunoferon para fortalecer las defensas y a ver sino pillo más cosas. También le he comentado lo del flato, que incluso parado lo noto a veces, aunque con menos intensidad y me ha dicho que puede ser o gases, cosa que no creo porque soy el campeón del eructo, o que tenga una pequeña rotura fibrilar en la zona con lo que cada vez que corro la jodo más

    Y sí el recorrido 9,68 km, aunque el sportracks mide 9,73 km. Supongo que la diferencia será cuando pasamos por el túnel, que el gps medio se perdiera o yo que sé.

    Cita Originalmente escrito por jmbg92 Ver Mensaje
    Pues sabiendo que llevas practicamente dos semanas sin ponerte las zapas y encima malo.... yo estaría bastante contento con la carrera. Más de uno en tus condiciones se hubiera pensado seriamente en competir. Muy buenos, especialmente, esos primeros dos kilómetros aunque después el flato te haya jodido bastante.

    PD: Ha recuperarse lo más pronto posible y para que puedas volver a dar caña

    Un saludo
    Gracias, máquina. Esos dos primeros kilómetros eran en ligero descenso y encima el menda que tenía unas ganas de correr que no veas...

    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    Enhorabuena maquina.Aunque las sensaciones no han sido buenas, el tiempo si lo ha sido.Puedes mejorar? Rotundamente si, pero tgranquilo, todo llegara.Reitero mis felicitaciones por ese dia con Jose Andres tan...suavesito
    Gracias envidioso. Ya sé que todos estais por J. Andrés, pero yo le ví primero, así que para mí ... pero sin mariconadas

    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Me ahorro comentarios pero ríete de Sodoma y Gomorra

    Saludos.
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Deberías plantearte qué comes o bebes antes de las carreras que te provoca ese flato, ¿estarás comiendo demasiado o bebiendo demasiado antes de la carrera?

    Aún así no seas tan duro contigo mismo, me parece que saliendo de una bronquitis y sin poder entrenar, hacer 45m en un perfil duro es un logro. Vamos que "cienes" de paquetoides firmamos hacer una carrera así aunque nos cueste un riñón. Así que ánimo que has empezado con paso firme esa vuelta al asfalto, con unas semanas de entrenamiento vas a estar de nuevo destrozando cronos

    Saludos.
    Gracias fistro. Reconozco que la comida fue un petardo, a tono con la preparación, pero no sólo ha sido esta vez lo del flato, y es que me molesta que no veas. Tal vez agua sea lo que me falta beber más, pero verde, por ejemplo, no falta en mi dieta (sobre todo entre semana, porque en finde...)

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    No te puedes exigir más. Has hecho incluso más de lo que podías y has tirado de casta para acabar la carrera con ese maldito flato. Esta no era tu carrera y lo sabes.

    Debes sentirte orgulloso de lo que has hecho porque no es fácil correr en esas condiciones. Yo con flato soy incapaz de correr.

    Ahora lo más importante es que te recuperes de esa bronquitis y que intentes encontrar las causas de ese flato. Cuando vas más rápido de lo que debes suele aparecer el flato, pero cuando te metes en el cuerpo una morcilla te visita seguro.

    No me cabe ninguna duda que cuando tengas continuidad en unos meses estarás cerca de 35' el 10.000, pero la carrera del sábado hacerla en 45' en esas condiciones se merece unos cuantos .

    Mejórate que tú si tienes dinamita en las piernas .
    Gracias, gracias maestro, tus palabras son un gran acicate para mí. Y yo más que dinamita en las piernas, lo que tengo es un dolor ahora Por supuesto me han salido superagujetas en los talones de Aquiles

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Ese flato es por la comida que te mandaste antes... si es que...

    ya está mal que lo haga cualquiera, pero tu ya tines experiencia en esto y ya sabes que te ha pasado una vez, deberías poner especial cuidado en la alimentación precia a la carrera

    Además de esto, el resto genial, lo has dado todo, te has esforzado y dosificado bien para tus características. sabías que debías guardar para la bajada y lo hiciste, no pudo ser, pues no pudo ser, pero no será por haberlo planificado mal.

    Con lo que tienes que quedarte es que a pesar del parón por los bronquios, tu ritmo de carrera no se ha resentido, estás bien de forma, solo te falta coger un poco de hábito de entrenos.

    Saludos campeón!
    Gracias ruben. Hombre mi ritmo sí se ha resentido, aunque menos de lo que me esperaba. Yo ya estaba pensando en que esto iba a ser un casi volver a empezar pero puede que en una semanita o dos esté donde antes si todo marcha bien por fin. Espero que estés mejor de tu rodilla, compañero de profesión y afisión

  18. #758
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    Como la médica me ha dicho que mi vida no corre peligro pues soy el que al fin me pongo a correr.

    El entreno ha sido por sensaciones, a hacer kilómetros que estoy falto de ellos.

    Al final: Distancia: 12 km. Tiempo: 58'. Ritmo: 4'49''/km. Ppm medias: 155

    Hoy me he encontrado mucho mejor de pecho que el día de la carrera, aunque ahí sigue algo tocadillo todavía, pero ya se ve la luz al final del túnel. En cuanto al flato, me ha vuelto a dar, aunque en menor medida y encima al final se ha pasado. Ya no sé si es flato o es algo que tengo tocadillo por la zona Por lo demás bien, partiendo del hecho de que he perdido forma.

    Garmin Connect - Splits for Entrenamiento 12 km.

    Por cierto, el plan de esta semana es simplemente rodar. La semana que viene ya meteré algún día series si veo que he ido para adelante.

    ¡Ah! Cuando he vuelto del entreno los de Correos me han traído las Brooks Launch

    Distancia: 12 km. (547)

  19. #759
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Como la médica me ha dicho que mi vida no corre peligro pues soy el que al fin me pongo a correr.

    El entreno ha sido por sensaciones, a hacer kilómetros que estoy falto de ellos.

    Al final: Distancia: 12 km. Tiempo: 58'. Ritmo: 4'49''/km. Ppm medias: 155

    Hoy me he encontrado mucho mejor de pecho que el día de la carrera, aunque ahí sigue algo tocadillo todavía, pero ya se ve la luz al final del túnel. En cuanto al flato, me ha vuelto a dar, aunque en menor medida y encima al final se ha pasado. Ya no sé si es flato o es algo que tengo tocadillo por la zona Por lo demás bien, partiendo del hecho de que he perdido forma.

    Garmin Connect - Splits for Entrenamiento 12 km.

    Por cierto, el plan de esta semana es simplemente rodar. La semana que viene ya meteré algún día series si veo que he ido para adelante.

    ¡Ah! Cuando he vuelto del entreno los de Correos me han traído las Brooks Launch

    Distancia: 12 km. (547)



    bien máquina, bien, 12 km en menos de 1h y las pulsaciones de media 155, vamos ni te habras enterarado, el otro dia casi reventamos los forer yo lo puse a 192 y yo leí que batiste tu record con las pulsaciones..., se nota que la san anton ha sido para bien, estas hecho un autentico G...........R:genialEnhorabuena.

  20. #760
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    que tal como te encuentras morenazo con pelo largo y rizado,ja,ja,ja, (te bautizo así Fistro) bueno bromas a parte, como te encuentras de lo del flato? te comento por que no vas al médico, con unas placas saldras de duda,