Atletismo
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Diario de estreñimiento de Ymyr

  1. #1161
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    Sep 2009
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    Pues ayer más de lo mismo. Por la mañana seguía cascaete de la rodilla y aunque por la tarde estaba mejor, preferí no arriesgar. Además estaba incubando un resfriado en estos días y desde anoche ya está en su cúlmen... bueno, mejor que vengan los dos males juntos que por separado.

    A ver si el lunes ya puedo hacer una fistrada que tengo pensada
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  2. #1162
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Pues ayer más de lo mismo. Por la mañana seguía cascaete de la rodilla y aunque por la tarde estaba mejor, preferí no arriesgar. Además estaba incubando un resfriado en estos días y desde anoche ya está en su cúlmen... bueno, mejor que vengan los dos males juntos que por separado.

    A ver si el lunes ya puedo hacer una fistrada que tengo pensada
    pues nada campeon a recuperarse de la rodilla y del resfriado

  3. #1163
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    Aug 2009
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    mataró
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  4. #1164
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    Jul 2008
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    Alcafran
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    lo del tema de la carrera de la solana, segun tengo entendido el año pasado las pasaron putas con el calor y nadio hizo buena marca, asi que todo dependera del tiempo que haga, tienes el de manzanares que es el 8 de mayo sabado y dicen que no esta mal y seguro que no hara mucho calor por entonces y luego otro que esta bien es el de socuellamos que es para octubre, eso es lo que hay por esta zona, el de corral y fuente el fresno son en agosto el de corral es llano y no esta mal pero el de fuente el fresno no te lo aconsejo tiene una subida mortal y creo que la subes tres veces y por ultimo es el de daimiel que es primero que corri yo el año pasado , hice 38´17" es el 12 de diciembre y es llano menos una subida que la pasas dos veces asinque tu mismo ya me contaras

  5. #1165
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Aug 2009
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    Marín
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    Menudas series te marcastes el otro día Ymyr

    A curar ese refriado y de paso a mimar esa rodilla.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  6. #1166
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Pues ayer más de lo mismo. Por la mañana seguía cascaete de la rodilla y aunque por la tarde estaba mejor, preferí no arriesgar. Además estaba incubando un resfriado en estos días y desde anoche ya está en su cúlmen... bueno, mejor que vengan los dos males juntos que por separado.

    A ver si el lunes ya puedo hacer una fistrada que tengo pensada
    Ten cuidado con esa rodilla.Estas interesado en las carreras de Ciudad Real? Te recomiendo la media de Alcazar de San Juan , es una gozada.

  7. #1167
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    Oct 2008
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    Veremos cual es la fistrada.....que dios nos coja confesaos

  8. #1168
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    Bueno, ya estoy aquí, hecho una mierda. Me duele todo, todito.

    El sábado fue un día malísimo con el resfriado y ayer, aunque mejor, temía quedarme deshidratado de tanta mocarrera. Hoy me he levantado mejor, aún tocaete pero mejor.

    Este día lo tenía apuntado desde hace semanas. Quería hacer unos 20-25 km. de trail, partiendo desde la carretera circunvalación (600 m. de altitud) y llegar al Puerto del Aire (1331 m.) pasando por el Neveral y el Mortero, y luego bajando por el carril de tierra que da a la urbanización de Jabalcuz. Esa era la idea, pero viendo el viernes que estaba incubando un buen resfriado pensé acortarlo hasta el Mortero (unos 1150 m.) y unos 13-15 km. Y con esa idea he salido hoy. Pero...

    ... pero no podía con mi alma. Sí, he aparcado donde tenía planeado, me he calzado de nuevo mis Cascadia, he estrenado mi cinturón con bote de hidratación y he empezado subiendo por la carretera de circunvalación bien, pero ha sido llegar al lugar donde había que tomar la verea que ascendía por el monte del Castillo y empezar a sufrir. Hombre, ese primer tramo es mortal. 100 metros en el que asciendes fácilmente 20. He pasado de sopetón de las 140 ppm a más de 170. Yo me decía que aunque fuera a paso de tortuga haría todo el trayecto corriendo... bueno, más bien trotando, pero que no quería andar. He pasado esos primeros metros infernales y ya me he introducido en los pinares, por una subida mucho más llevadera. Y así al tun, tun, he notado que no iba. Las pulsaciones no es que estuvieran muy altas, pero es que no tenía fuerzas. De hecho cuando llevaba algo más de 3 km. me he tenido que parar. Y un poco más y poto. Unas arcadas... Ahí he decidido que no estaba yo hoy para fistradas, que el resfriado me ha dejado con lo justo y no está el cuerpo para tonterías de las mías. Así que como estaba cerquita ya del Neveral (800 m.) me iría por ahí y bajaría por su espalda, que sé que hay una verea que te conduce a un sendero que, a su vez, desemboca en la otra punta de Jaén, pero que me vendría bien para reconocer las calles del casco antiguo de Jaén por las que el día 11 es la carrera que tengo, de 5 km.

    Y bueno, he empezado a bajar, no muy rápido porque no había fuerzas ni tampoco estaba la verea para hacer mucho el cabra y un poco antes de pillar de nuevo asfalto me he tenido que parar para colocarme bien la cinta del pulsómetro, que llevaba todo el rato calléndoseme. Ha sido parar y otra vez con arcadas.... buf, vaya día que llevo... Al final reconozco esa parte de mi próxima carrera que no conocía tan bien (tiene una cuesta de 250 m. que se quita de la cabeza hacer mucha marca) y con más pena que gloria llego al coche, tras solo realizar 9 km.

    Photobucket

    Luego en mi casa me noto cansado, cansado, como si hubiera corrido una media y con los cuádriceps como piedras (bueno, esto no me molesta tanto, ya que la fistrada, además de por el placer de hacerla era para fortalecer piernas) y ver que he sudado más que nunca.

    Garmin Connect - Activity Details for Entrenamiento 9 km.

    Distancia: 9 km. (Saucony Progrid Ride: 790) (Brooks Launch:118) ( Brooks Cascadia: 19)
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  9. #1169
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Bueno, ya estoy aquí, hecho una mierda. Me duele todo, todito.

    El sábado fue un día malísimo con el resfriado y ayer, aunque mejor, temía quedarme deshidratado de tanta mocarrera. Hoy me he levantado mejor, aún tocaete pero mejor.

    Este día lo tenía apuntado desde hace semanas. Quería hacer unos 20-25 km. de trail, partiendo desde la carretera circunvalación (600 m. de altitud) y llegar al Puerto del Aire (1331 m.) pasando por el Neveral y el Mortero, y luego bajando por el carril de tierra que da a la urbanización de Jabalcuz. Esa era la idea, pero viendo el viernes que estaba incubando un buen resfriado pensé acortarlo hasta el Mortero (unos 1150 m.) y unos 13-15 km. Y con esa idea he salido hoy. Pero...

    ... pero no podía con mi alma. Sí, he aparcado donde tenía planeado, me he calzado de nuevo mis Cascadia, he estrenado mi cinturón con bote de hidratación y he empezado subiendo por la carretera de circunvalación bien, pero ha sido llegar al lugar donde había que tomar la verea que ascendía por el monte del Castillo y empezar a sufrir. Hombre, ese primer tramo es mortal. 100 metros en el que asciendes fácilmente 20. He pasado de sopetón de las 140 ppm a más de 170. Yo me decía que aunque fuera a paso de tortuga haría todo el trayecto corriendo... bueno, más bien trotando, pero que no quería andar. He pasado esos primeros metros infernales y ya me he introducido en los pinares, por una subida mucho más llevadera. Y así al tun, tun, he notado que no iba. Las pulsaciones no es que estuvieran muy altas, pero es que no tenía fuerzas. De hecho cuando llevaba algo más de 3 km. me he tenido que parar. Y un poco más y poto. Unas arcadas... Ahí he decidido que no estaba yo hoy para fistradas, que el resfriado me ha dejado con lo justo y no está el cuerpo para tonterías de las mías. Así que como estaba cerquita ya del Neveral (800 m.) me iría por ahí y bajaría por su espalda, que sé que hay una verea que te conduce a un sendero que, a su vez, desemboca en la otra punta de Jaén, pero que me vendría bien para reconocer las calles del casco antiguo de Jaén por las que el día 11 es la carrera que tengo, de 5 km.

    Y bueno, he empezado a bajar, no muy rápido porque no había fuerzas ni tampoco estaba la verea para hacer mucho el cabra y un poco antes de pillar de nuevo asfalto me he tenido que parar para colocarme bien la cinta del pulsómetro, que llevaba todo el rato calléndoseme. Ha sido parar y otra vez con arcadas.... buf, vaya día que llevo... Al final reconozco esa parte de mi próxima carrera que no conocía tan bien (tiene una cuesta de 250 m. que se quita de la cabeza hacer mucha marca) y con más pena que gloria llego al coche, tras solo realizar 9 km.

    Photobucket

    Luego en mi casa me noto cansado, cansado, como si hubiera corrido una media y con los cuádriceps como piedras (bueno, esto no me molesta tanto, ya que la fistrada, además de por el placer de hacerla era para fortalecer piernas) y ver que he sudado más que nunca.

    Garmin Connect - Activity Details for Entrenamiento 9 km.

    Distancia: 9 km. (Saucony Progrid Ride: 790) (Brooks Launch:118) ( Brooks Cascadia: 19)
    ¿Hoy has estado de entreno? Pero si estás malooooooooooooooooo. Como vaya el tío de la vara, te va a decir que así no se puede salir a correr. Vaya un fistro que estás hecho (con todos mis respetos para el cuerpo humanoide por excelencia)

  10. #1170
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    ¿Cómo se te ocurre parar?. Haber seguido. Por vomitar un poco no pasa nada, luego comes un poco más y las gallinas que entran por las que salen.

    Y mañana ¿no descansarás, verdad?. No le hagas caso a las señales del cuerpo. Si estás con un resfriado, es mejor salir. Eso de llegar a la cima empapado de sudor y luego descender con el aire fresquito dándote en el pecho mata todos los virus. Y si te duelen las piernas ni caso, eso es que te piden más kilómetros y si puede ser de monte. Esas bajadas vertiginosas hacen que las rodillas se curen en el acto, hazme caso. Y cuando llegues a casa haz bastantes sentadillas completas y si puede ser con peso. No estires, eso es para las bailarinas. Y el agua ni catarla.

    (Espero que como siempre no me hagas ni caso)

    Cuídate hombre, cuídate .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  11. #1171
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Bueno, ya estoy aquí, hecho una mierda. Me duele todo, todito.

    El sábado fue un día malísimo con el resfriado y ayer, aunque mejor, temía quedarme deshidratado de tanta mocarrera. Hoy me he levantado mejor, aún tocaete pero mejor.

    Este día lo tenía apuntado desde hace semanas. Quería hacer unos 20-25 km. de trail, partiendo desde la carretera circunvalación (600 m. de altitud) y llegar al Puerto del Aire (1331 m.) pasando por el Neveral y el Mortero, y luego bajando por el carril de tierra que da a la urbanización de Jabalcuz. Esa era la idea, pero viendo el viernes que estaba incubando un buen resfriado pensé acortarlo hasta el Mortero (unos 1150 m.) y unos 13-15 km. Y con esa idea he salido hoy. Pero...

    ... pero no podía con mi alma. Sí, he aparcado donde tenía planeado, me he calzado de nuevo mis Cascadia, he estrenado mi cinturón con bote de hidratación y he empezado subiendo por la carretera de circunvalación bien, pero ha sido llegar al lugar donde había que tomar la verea que ascendía por el monte del Castillo y empezar a sufrir. Hombre, ese primer tramo es mortal. 100 metros en el que asciendes fácilmente 20. He pasado de sopetón de las 140 ppm a más de 170. Yo me decía que aunque fuera a paso de tortuga haría todo el trayecto corriendo... bueno, más bien trotando, pero que no quería andar. He pasado esos primeros metros infernales y ya me he introducido en los pinares, por una subida mucho más llevadera. Y así al tun, tun, he notado que no iba. Las pulsaciones no es que estuvieran muy altas, pero es que no tenía fuerzas. De hecho cuando llevaba algo más de 3 km. me he tenido que parar. Y un poco más y poto. Unas arcadas... Ahí he decidido que no estaba yo hoy para fistradas, que el resfriado me ha dejado con lo justo y no está el cuerpo para tonterías de las mías. Así que como estaba cerquita ya del Neveral (800 m.) me iría por ahí y bajaría por su espalda, que sé que hay una verea que te conduce a un sendero que, a su vez, desemboca en la otra punta de Jaén, pero que me vendría bien para reconocer las calles del casco antiguo de Jaén por las que el día 11 es la carrera que tengo, de 5 km.

    Y bueno, he empezado a bajar, no muy rápido porque no había fuerzas ni tampoco estaba la verea para hacer mucho el cabra y un poco antes de pillar de nuevo asfalto me he tenido que parar para colocarme bien la cinta del pulsómetro, que llevaba todo el rato calléndoseme. Ha sido parar y otra vez con arcadas.... buf, vaya día que llevo... Al final reconozco esa parte de mi próxima carrera que no conocía tan bien (tiene una cuesta de 250 m. que se quita de la cabeza hacer mucha marca) y con más pena que gloria llego al coche, tras solo realizar 9 km.

    Photobucket

    Luego en mi casa me noto cansado, cansado, como si hubiera corrido una media y con los cuádriceps como piedras (bueno, esto no me molesta tanto, ya que la fistrada, además de por el placer de hacerla era para fortalecer piernas) y ver que he sudado más que nunca.

    Garmin Connect - Activity Details for Entrenamiento 9 km.

    Distancia: 9 km. (Saucony Progrid Ride: 790) (Brooks Launch:118) ( Brooks Cascadia: 19)
    hay que hacerle caso al cuerpo figura, cuando uno esta hay que dejarlo recuperarse bien y luego destrozarse, asi lo que puedes consiguir es pillar una gripe del 15, vengo figura a recuperarse bieeeeeeeeeeeen y ya tendras tiempo de salir

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    ¿Cómo se te ocurre parar?. Haber seguido. Por vomitar un poco no pasa nada, luego comes un poco más y las gallinas que entran por las que salen.

    Y mañana ¿no descansarás, verdad?. No le hagas caso a las señales del cuerpo. Si estás con un resfriado, es mejor salir. Eso de llegar a la cima empapado de sudor y luego descender con el aire fresquito dándote en el pecho mata todos los virus. Y si te duelen las piernas ni caso, eso es que te piden más kilómetros y si puede ser de monte. Esas bajadas vertiginosas hacen que las rodillas se curen en el acto, hazme caso. Y cuando llegues a casa haz bastantes sentadillas completas y si puede ser con peso. No estires, eso es para las bailarinas. Y el agua ni catarla.

    (Espero que como siempre no me hagas ni caso)

    Cuídate hombre, cuídate .
    anda que no eres bueno con las indirectas , al principio me lo estaba creyendo , que tonto soy

  12. #1172
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    Chucholandia
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Bueno, ya estoy aquí, hecho una mierda. Me duele todo, todito.

    El sábado fue un día malísimo con el resfriado y ayer, aunque mejor, temía quedarme deshidratado de tanta mocarrera. Hoy me he levantado mejor, aún tocaete pero mejor.

    Este día lo tenía apuntado desde hace semanas. Quería hacer unos 20-25 km. de trail, partiendo desde la carretera circunvalación (600 m. de altitud) y llegar al Puerto del Aire (1331 m.) pasando por el Neveral y el Mortero, y luego bajando por el carril de tierra que da a la urbanización de Jabalcuz. Esa era la idea, pero viendo el viernes que estaba incubando un buen resfriado pensé acortarlo hasta el Mortero (unos 1150 m.) y unos 13-15 km. Y con esa idea he salido hoy. Pero...

    ... pero no podía con mi alma. Sí, he aparcado donde tenía planeado, me he calzado de nuevo mis Cascadia, he estrenado mi cinturón con bote de hidratación y he empezado subiendo por la carretera de circunvalación bien, pero ha sido llegar al lugar donde había que tomar la verea que ascendía por el monte del Castillo y empezar a sufrir. Hombre, ese primer tramo es mortal. 100 metros en el que asciendes fácilmente 20. He pasado de sopetón de las 140 ppm a más de 170. Yo me decía que aunque fuera a paso de tortuga haría todo el trayecto corriendo... bueno, más bien trotando, pero que no quería andar. He pasado esos primeros metros infernales y ya me he introducido en los pinares, por una subida mucho más llevadera. Y así al tun, tun, he notado que no iba. Las pulsaciones no es que estuvieran muy altas, pero es que no tenía fuerzas. De hecho cuando llevaba algo más de 3 km. me he tenido que parar. Y un poco más y poto. Unas arcadas... Ahí he decidido que no estaba yo hoy para fistradas, que el resfriado me ha dejado con lo justo y no está el cuerpo para tonterías de las mías. Así que como estaba cerquita ya del Neveral (800 m.) me iría por ahí y bajaría por su espalda, que sé que hay una verea que te conduce a un sendero que, a su vez, desemboca en la otra punta de Jaén, pero que me vendría bien para reconocer las calles del casco antiguo de Jaén por las que el día 11 es la carrera que tengo, de 5 km.

    Y bueno, he empezado a bajar, no muy rápido porque no había fuerzas ni tampoco estaba la verea para hacer mucho el cabra y un poco antes de pillar de nuevo asfalto me he tenido que parar para colocarme bien la cinta del pulsómetro, que llevaba todo el rato calléndoseme. Ha sido parar y otra vez con arcadas.... buf, vaya día que llevo... Al final reconozco esa parte de mi próxima carrera que no conocía tan bien (tiene una cuesta de 250 m. que se quita de la cabeza hacer mucha marca) y con más pena que gloria llego al coche, tras solo realizar 9 km.

    Photobucket

    Luego en mi casa me noto cansado, cansado, como si hubiera corrido una media y con los cuádriceps como piedras (bueno, esto no me molesta tanto, ya que la fistrada, además de por el placer de hacerla era para fortalecer piernas) y ver que he sudado más que nunca.

    Garmin Connect - Activity Details for Entrenamiento 9 km.

    Distancia: 9 km. (Saucony Progrid Ride: 790) (Brooks Launch:118) ( Brooks Cascadia: 19)
    Hola,

    ¡Comprarse unas Brooks Cascadia y un cinto de hidratación para esto! No hay quien haga de ti un hombre Vamos que para hacer 9km, te vas al supermercado a comprar danetes y dejas de darnos la tabarra con estas madikonadas de entrenamientos.
    Yo estoy por tirar la toalla contigo, por mucho que te inculco el decálogo de ser un buen minifistro, no hay manera de que captes la esencia.

    Saludos.


    pd (no seas bruto y cuídate el resfriado, que saliendo a correr lo que te duraría 2 días pasa a una semana )

  13. #1173
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    ALMERÍA
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    Pa que veais que soy bueno us voy hacer caso y no salgo a entrenar. Todo sea dicho porque no había quien me levantara esta mañana y pensando en que tengo que bajar al campo a arar y hacer hoyos para plantar árboles, pues más aún.

    En cuanto al resfriado sigue ahí, con apenas virulencia, pero todavía está. Mañana salgo sí o sí, que como llegue al jueves santo sin salir me voy a tirar dos semanitas casi sin entrenar Eso sí, a las series que tenía pensado hacer les van a ir dando... por ahora

    Gracias guapos
    10 km: 38'26''
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  14. #1174
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Pa que veais que soy bueno us voy hacer caso y no salgo a entrenar. Todo sea dicho porque no había quien me levantara esta mañana y pensando en que tengo que bajar al campo a arar y hacer hoyos para plantar árboles, pues más aún.

    En cuanto al resfriado sigue ahí, con apenas virulencia, pero todavía está. Mañana salgo sí o sí, que como llegue al jueves santo sin salir me voy a tirar dos semanitas casi sin entrenar Eso sí, a las series que tenía pensado hacer les van a ir dando... por ahora

    Gracias guapos
    esta bien que descanses hoy figura , que tu cuerpo descanse un poco, mañana ya sera otro dia, venga alejandro un saludo

  15. #1175
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    Ourense
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    Haces bien macho, que de vez en cuando viene bien recuperar.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  16. #1176
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Pa que veais que soy bueno us voy hacer caso y no salgo a entrenar. Todo sea dicho porque no había quien me levantara esta mañana y pensando en que tengo que bajar al campo a arar y hacer hoyos para plantar árboles, pues más aún.

    En cuanto al resfriado sigue ahí, con apenas virulencia, pero todavía está. Mañana salgo sí o sí, que como llegue al jueves santo sin salir me voy a tirar dos semanitas casi sin entrenar Eso sí, a las series que tenía pensado hacer les van a ir dando... por ahora

    Gracias guapos



    Recuperate querido amigo Alejandro descansa que te lo tienes bien merecido y recuperate del resfriado toma mucho zumo de naranja te vendra fenomenal.

    Por cierto ten mucho cuidado si cuando hagas los agujeros sudas mucho te puesdes enfriar y empeorar, un saludo compy

  17. #1177
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    menudo paquete que te cae por bruto
    espera a sentirte bien, compi.

  18. #1178
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    Bueno, ya estoy aquí, parece que ahora tengo algo de tiempo para medio ponerme con los diarios.

    Mi estado físico sigue siendo deplorable. Ayer no salí a entrenar pero sí estuve la mañana haciendo hoyos y retirando un ciprés que arrancó el aire hace semanas. Madre mía, acabé con la raspa más dolorida que tras hacer una media.

    Por la tarde, como en estas fiestas fue de cerveceo, y más ayer que había un ofertón de tercios Mahou faiv star a un euro. No os cuento por donde acabó la espuma saliéndome...

    Y hoy por la mañana de nuevo no tenía muchas ganas de levantarme para correr, pero tenía que hacer unas cuantas cosas y no podía estar en la cama. Al final encontré un hueco para salir y bueno, bastante malas las sensaciones. Sigo con agujetas en los cuadriceps y bueno, me siento débil, débil.

    Fueron un total de 7 kms, los primeros cuatro a 4'50'' y los tres últimos a 4'20'', pero como si hubiera ido por debajo de 4' porque me sentía cansado, cansado. En definitiva:

    Distancia: 7 km. Tiempo: 32'25''. Ritmo: 4'38''. Ppm medias: 147.

    No pongo el garmin connect porque parece que está en mantenimiento la web.

    Edito, ya tira el Garmin connect: http://connect.garmin.com/activity/28564864

    Por otro lado me he apuntado a la carrera de la salud que se celebra en Jaén el día 11. Todos los años han sido 5 km. bien medidos. Este año le han dado por cambiarle el recorrido y asciende a 5,3 km. Más subiditas y bajaditas...

    Distancia: 7 km. (Saucony Progrid Ride: 797) (Brooks Launch:118) ( Brooks Cascadia: 19)
    Úlima edición por Ymyr fecha: 01-04-2010 a las 13:03
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  19. #1179
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    Gracias Javi, ya le he echado un ojo al proyecto... pero la verdad es que esa prenda (no el diseño, que para unas mallas debe ser de lo más disimulado) no me va.

    Cita Originalmente escrito por josemanuel34 Ver Mensaje
    lo del tema de la carrera de la solana, segun tengo entendido el año pasado las pasaron putas con el calor y nadio hizo buena marca, asi que todo dependera del tiempo que haga, tienes el de manzanares que es el 8 de mayo sabado y dicen que no esta mal y seguro que no hara mucho calor por entonces y luego otro que esta bien es el de socuellamos que es para octubre, eso es lo que hay por esta zona, el de corral y fuente el fresno son en agosto el de corral es llano y no esta mal pero el de fuente el fresno no te lo aconsejo tiene una subida mortal y creo que la subes tres veces y por ultimo es el de daimiel que es primero que corri yo el año pasado , hice 38´17" es el 12 de diciembre y es llano menos una subida que la pasas dos veces asinque tu mismo ya me contaras
    Muchas gracias Josemanuel por la información
    10 km: 38'26''
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  20. #1180
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Bueno, ya estoy aquí, parece que ahora tengo algo de tiempo para medio ponerme con los diarios.

    Mi estado físico sigue siendo deplorable. Ayer no salí a entrenar pero sí estuve la mañana haciendo hoyos y retirando un ciprés que arrancó el aire hace semanas. Madre mía, acabé con la raspa más dolorida que tras hacer una media.

    Por la tarde, como en estas fiestas fue de cerveceo, y más ayer que había un ofertón de tercios Mahou faiv star a un euro. No os cuento por donde acabó la espuma saliéndome...

    Y hoy por la mañana de nuevo no tenía muchas ganas de levantarme para correr, pero tenía que hacer unas cuantas cosas y no podía estar en la cama. Al final encontré un hueco para salir y bueno, bastante malas las sensaciones. Sigo con agujetas en los cuadriceps y bueno, me siento débil, débil.

    Fueron un total de 7 kms, los primeros cuatro a 4'50'' y los tres últimos a 4'20'', pero como si hubiera ido por debajo de 4' porque me sentía cansado, cansado. En definitiva:

    Distancia: 7 km. Tiempo: 32'25''. Ritmo: 4'38''. Ppm medias: 147.

    No pongo el garmin connect porque parece que está en mantenimiento la web.

    Por otro lado me he apuntado a la carrera de la salud que se celebra en Jaén el día 11. Todos los años han sido 5 km. bien medidos. Este año le han dado por cambiarle el recorrido y asciende a 5,3 km. Más subiditas y bajaditas...

    Distancia: 7 km. (Saucony Progrid Ride: 797) (Brooks Launch:118) ( Brooks Cascadia: 19)
    hola alejandro, al menos as salido un rato para que las piernas se calienten un poco, es normal que con el constipado estes un poco bajo, tranquilo que cuando estes mejor recuperaras las sensaciones , un saludo