Atletismo
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Diario de estreñimiento de Ymyr

  1. #1201
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    Oct 2008
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    Alejandro, he mirado el cuadrante y trabajo el domingo, asi que tiene que ser para otra. En Mayo hay unas cuantas carreras que me pillan de descanso, asi que en una de ellas quedamos

  2. #1202
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    ALMERÍA
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Alejandro, he mirado el cuadrante y trabajo el domingo, asi que tiene que ser para otra. En Mayo hay unas cuantas carreras que me pillan de descanso, asi que en una de ellas quedamos
    Bueno, pues en mayo, que por ese mes hay todos los fines de semana alguna.

    En cuanto al entreno de hoy ná del otro jueves. Un rodaje progresivo y santas pascuas.

    4 km. a 4'42'' (realmente quería ir a 4'50'', pero no pillaba ritmo)
    3 km. a 4'30'' (aquí se suponía que era ir a 4'25'', pero me he bajado a la pista de atletismo y ahí daba más el aire)
    2 km. a 3'45'' (planificado tres km. lo dejo en dos porque me dolía la planta del pie -¿fascitis?- y luego hago el primero en 3'50'' y el segundo en 3'40'', vamos que no pillaba el ritmo hoy ni con calzador)
    1,5 km. de enfriamiento a 5'37''

    Entrenamiento 10,5 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Splits

    Luego, y eso sí es novedad, 4x25 abdominales, 2x30 lumbares, 2x15 flexiones. En la última serie de abdominales estaba por cambiarla por un km. sub 4'. Reventaico, oiga.

    Distancia: 10,5 km. (Saucony Progrid Ride: 817,5) (Brooks Launch: 127,75) ( Brooks Cascadia: 19)
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  3. #1203
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    Fondo de Bikini
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Bueno, pues en mayo, que por ese mes hay todos los fines de semana alguna.

    En cuanto al entreno de hoy ná del otro jueves. Un rodaje progresivo y santas pascuas.

    4 km. a 4'42'' (realmente quería ir a 4'50'', pero no pillaba ritmo)
    3 km. a 4'30'' (aquí se suponía que era ir a 4'25'', pero me he bajado a la pista de atletismo y ahí daba más el aire)
    2 km. a 3'45'' (planificado tres km. lo dejo en dos porque me dolía la planta del pie -¿fascitis?- y luego hago el primero en 3'50'' y el segundo en 3'40'', vamos que no pillaba el ritmo hoy ni con calzador)
    1,5 km. de enfriamiento a 5'37''

    Entrenamiento 10,5 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Splits

    Luego, y eso sí es novedad, 4x25 abdominales, 2x30 lumbares, 2x15 flexiones. En la última serie de abdominales estaba por cambiarla por un km. sub 4'. Reventaico, oiga.

    Distancia: 10,5 km. (Saucony Progrid Ride: 817,5) (Brooks Launch: 127,75) ( Brooks Cascadia: 19)
    Buen entrenamiento, sí señor .

    La parte de la carrera sin comentarios, ya me he acostumbrado a leerte esos ritmos. No quiere decir que no te mande un .

    En cuanto a lo de después, creo que a los ritmacos que corres es imprescindible que lo hagas cada vez que salgas. Te habrás dado cuenta el poco tiempo que conlleva y lo poco que cuesta, y sin embargo te puede salvar de alguna lesión tipo pubalgia. Me alegro de que entres en vereda en este aspecto.

    Cuida esa planta del pie, máquina.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  4. #1204
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    No esta nada mal amigo, un rodaje alegre y progresivo de lujo.

    Saludos chavalote atrinca..

  5. #1205
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    Aug 2009
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    Como gustan los rodajes rápidos (cuando uno se lo puede permitir, claro).
    Estás muy en el punto para afrontar las carreras cortas, para estar en ritmos de 3'40", diría yo, en carreras de 5 kms.
    Menuda evolución has pegado.
    Enhorabuena

  6. #1206
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    Sep 2009
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    La Linea (Cadiz)
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    Hombre Linense, qué alegría. Supongo que seguirás con tus mega entrenos. Queremos crónica de tu próxima hazaña en Málaga.

    Saludos[/QUOTE]

    Eso esta hecho maquina ,el domingo por la noche,sin falta
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  7. #1207
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Bueno, pues en mayo, que por ese mes hay todos los fines de semana alguna.

    En cuanto al entreno de hoy ná del otro jueves. Un rodaje progresivo y santas pascuas.

    4 km. a 4'42'' (realmente quería ir a 4'50'', pero no pillaba ritmo)
    3 km. a 4'30'' (aquí se suponía que era ir a 4'25'', pero me he bajado a la pista de atletismo y ahí daba más el aire)
    2 km. a 3'45'' (planificado tres km. lo dejo en dos porque me dolía la planta del pie -¿fascitis?- y luego hago el primero en 3'50'' y el segundo en 3'40'', vamos que no pillaba el ritmo hoy ni con calzador)
    1,5 km. de enfriamiento a 5'37''

    Entrenamiento 10,5 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Splits

    Luego, y eso sí es novedad, 4x25 abdominales, 2x30 lumbares, 2x15 flexiones. En la última serie de abdominales estaba por cambiarla por un km. sub 4'. Reventaico, oiga.

    Distancia: 10,5 km. (Saucony Progrid Ride: 817,5) (Brooks Launch: 127,75) ( Brooks Cascadia: 19)
    buen entreno campeon, y esos 2 km por debajo de 4' despues de 7km esta muy bien que puedas rodar a esos ritmos, sobre todo como dice villam no descuides ese trabajo de abdominales etc que viene tan bien , un saludo campeon

  8. #1208
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    Vamos colega, menudos entrenos te marcas.DE esta manera no vas a tocar el suelo, vas a volar.

  9. #1209
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Bueno, pues en mayo, que por ese mes hay todos los fines de semana alguna.

    En cuanto al entreno de hoy ná del otro jueves. Un rodaje progresivo y santas pascuas.

    4 km. a 4'42'' (realmente quería ir a 4'50'', pero no pillaba ritmo)
    3 km. a 4'30'' (aquí se suponía que era ir a 4'25'', pero me he bajado a la pista de atletismo y ahí daba más el aire)
    2 km. a 3'45'' (planificado tres km. lo dejo en dos porque me dolía la planta del pie -¿fascitis?- y luego hago el primero en 3'50'' y el segundo en 3'40'', vamos que no pillaba el ritmo hoy ni con calzador)
    1,5 km. de enfriamiento a 5'37''

    Entrenamiento 10,5 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Splits

    Luego, y eso sí es novedad, 4x25 abdominales, 2x30 lumbares, 2x15 flexiones. En la última serie de abdominales estaba por cambiarla por un km. sub 4'. Reventaico, oiga.

    Distancia: 10,5 km. (Saucony Progrid Ride: 817,5) (Brooks Launch: 127,75) ( Brooks Cascadia: 19)

    que digo yo... ¿para qué planeas nada? si luego haces lo que te sale de la p.lla

    PD: Es broma, gran entreno!!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  10. #1210
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Buen entrenamiento, sí señor .

    La parte de la carrera sin comentarios, ya me he acostumbrado a leerte esos ritmos. No quiere decir que no te mande un .

    En cuanto a lo de después, creo que a los ritmacos que corres es imprescindible que lo hagas cada vez que salgas. Te habrás dado cuenta el poco tiempo que conlleva y lo poco que cuesta, y sin embargo te puede salvar de alguna lesión tipo pubalgia. Me alegro de que entres en vereda en este aspecto.

    Cuida esa planta del pie, máquina.

    Un saludo.
    Hola maestro.

    Sé que he de hacer esas abdominales y demás. Antes entre mi perrura mental y el que tenía la zona abdominal incordiando, tenía excusas, pero ahora sé que no las tengo y que me producirán más bien que mal. Eso sí, eso que no cuesta nada no sé que decirte. Yo acabé fundido.

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    No esta nada mal amigo, un rodaje alegre y progresivo de lujo.

    Saludos chavalote atrinca..
    Gracias Yauma. A trincar pues

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Como gustan los rodajes rápidos (cuando uno se lo puede permitir, claro).
    Estás muy en el punto para afrontar las carreras cortas, para estar en ritmos de 3'40", diría yo, en carreras de 5 kms.
    Menuda evolución has pegado.
    Enhorabuena
    Gracias santi. En eso estoy a ver si soy capaz de ir a esos ritmos en 5 km. llanos. Para eso necesito que las lesiones y las infecciones no me den la tabarra, aunque eso en nosotros, los populares es dificilillo de conseguir. A ver si ahora te lo permiten a tí también, que hay mucha dinamita en esas piernacas tuyas. Por lo menos eso dice migmac....

    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Hombre Linense, qué alegría. Supongo que seguirás con tus mega entrenos. Queremos crónica de tu próxima hazaña en Málaga.

    Saludos
    Eso esta hecho maquina ,el domingo por la noche,sin falta[/QUOTE]

    Eso, eso. Y a ver si te animas a poner unos cuantos entrenacos de los tuyos. ¿Le has dado al final a las series?

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    buen entreno campeon, y esos 2 km por debajo de 4' despues de 7km esta muy bien que puedas rodar a esos ritmos, sobre todo como dice villam no descuides ese trabajo de abdominales etc que viene tan bien , un saludo campeon
    Síp. A ver cuanto me duran las pocas ganas para hacer ese trabajo extra...

    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    Vamos colega, menudos entrenos te marcas.DE esta manera no vas a tocar el suelo, vas a volar.
    Nada, nada sin exagerar, que me ruborizas

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    que digo yo... ¿para qué planeas nada? si luego haces lo que te sale de la p.lla

    PD: Es broma, gran entreno!!
    Exacto.
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  11. #1211
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    Y hoy era la carrera del IES. Al final han venido hasta niños de los colegios y negritos de la Cruz Roja. Yo cuando los he visto me he puesto a temblar. Luego se ha visto que los genes ayudan, pero si no hay entreno pues como todo el mundo, oiga.

    La distancia no tenía ni idea. Sobre 3 km. decían. El recorrido un sube y baja, como es el pueblo, pero ni idea cuando tocaba una u otra. En fin, que se da la salida y los zagales salen como si fueran una carrera de 100 metros. Yo me pego a Rafa Ballesteros, el compañero de curro que dije que se quedó cuarto de España hace un mes en 50 km. marcha. Me pego a él porque dice que va a hacerla corriendo normal. Los primeros 150 metros son de subida para luego girar y bajar unos 250. Cuando empieza la bajada vemos la cabeza (unos muchachos de bachillerato) a unos 40 metros. Yo aprieto y empiezo a adelantar. Empieza una subida de 600 metros al 3-4%. Ahí pillo la cabeza y sigo. Sé que voy demasiado fuerte, pero me siento bien. Giro a la izquierda y empieza la bajada por adoquines. Aprovecho para mirar atrás y veo que Rafa va ya segundo a unos 30 metros. Clavo el primer km. en 3'30'' y eso que era mayoritariamente en subida. Empiezo a bajar y todo el segundo km. es así quitando un corto tramo. Pero aquí empiezan los problemas ya que son por callejuelas del pueblo y aunque llevo el coche de la policía delante me hacen parar dos veces porque se atrancan e incluso una vez me voy por una calle que no es porque no me indicaban la correcta. Con tanta corrección me pilla Rafa y yo ya con el ritmo roto. Me adelanta y aprieta, pero le sigo. El km. 2 siendo en bajada casi todo lo hago en 3'40''. Normal con todas las pérdidas de ritmo que he tenido. Queda 500 metros (en ese momento no lo sabía) la mitad en bajada y la segunda en subida. Ahí me pega un par de hachazos pero le puedo seguir, pero los 200 últimos metros son duros, duros y aunque vamos pegados y va el respirando fuerte, paso de sprintar ya que se supone que esto es un entreno. Entra él primero y yo segundo, pegados. Paro el garmin unos segundos después.

    Por supuesto acabo con sangrecilla en la boca. He tenido que correr más de lo deseado. En fin que me he quedado segundo en la general y en la categoría adultos.

    Distancia: 2,5 km. Tiempo: 9'03''. Ritmo: 3'37''. Ppm. medias: 176

    Esta tarde algo tranquilito

    II Carrera Juan David de la Casa (Alcaudete) by alejandroymyr at Garmin Connect - Splits


    Distancia: 4 km. (Saucony Progrid Ride: 817,5) (Brooks Launch: 131,75) ( Brooks Cascadia: 19)
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  12. #1212
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    Hola,

    Ya no eres capaz ni hacer algo digno en una carrera de escuela , desde que dejaste de tenerme como ejemplo a seguir, no haces más que mostrar tu falta de aptitudes atléticas. Esperemos que el domingo tengas la dignidad suficiente de mostrar el poco orgullo que tienes

    Un saludo y mucha suerte el domingo campeón

    pd(estás que te sales, 3'37" y pudiendo haber mejorado la marca, te beso los pieseses )

  13. #1213
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    3'37'' joder tío.... joder
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  14. #1214
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    Gracias chicos.

    Sesión de tarde: 5,5 km a 5'28'' y 129 ppm. Anteriormente 4x25 abd. + 2x30 lumb. + 2x16 flexiones. Al principio las patas de palo, luego mejor.

    Entrenamiento 5,5 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Splits

    Distancia: 5,5 km. (Saucony Progrid Ride:823) (Brooks Launch: 131,75) ( Brooks Cascadia: 19)
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  15. #1215
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Y hoy era la carrera del IES. Al final han venido hasta niños de los colegios y negritos de la Cruz Roja. Yo cuando los he visto me he puesto a temblar. Luego se ha visto que los genes ayudan, pero si no hay entreno pues como todo el mundo, oiga.

    La distancia no tenía ni idea. Sobre 3 km. decían. El recorrido un sube y baja, como es el pueblo, pero ni idea cuando tocaba una u otra. En fin, que se da la salida y los zagales salen como si fueran una carrera de 100 metros. Yo me pego a Rafa Ballesteros, el compañero de curro que dije que se quedó cuarto de España hace un mes en 50 km. marcha. Me pego a él porque dice que va a hacerla corriendo normal. Los primeros 150 metros son de subida para luego girar y bajar unos 250. Cuando empieza la bajada vemos la cabeza (unos muchachos de bachillerato) a unos 40 metros. Yo aprieto y empiezo a adelantar. Empieza una subida de 600 metros al 3-4%. Ahí pillo la cabeza y sigo. Sé que voy demasiado fuerte, pero me siento bien. Giro a la izquierda y empieza la bajada por adoquines. Aprovecho para mirar atrás y veo que Rafa va ya segundo a unos 30 metros. Clavo el primer km. en 3'30'' y eso que era mayoritariamente en subida. Empiezo a bajar y todo el segundo km. es así quitando un corto tramo. Pero aquí empiezan los problemas ya que son por callejuelas del pueblo y aunque llevo el coche de la policía delante me hacen parar dos veces porque se atrancan e incluso una vez me voy por una calle que no es porque no me indicaban la correcta. Con tanta corrección me pilla Rafa y yo ya con el ritmo roto. Me adelanta y aprieta, pero le sigo. El km. 2 siendo en bajada casi todo lo hago en 3'40''. Normal con todas las pérdidas de ritmo que he tenido. Queda 500 metros (en ese momento no lo sabía) la mitad en bajada y la segunda en subida. Ahí me pega un par de hachazos pero le puedo seguir, pero los 200 últimos metros son duros, duros y aunque vamos pegados y va el respirando fuerte, paso de sprintar ya que se supone que esto es un entreno. Entra él primero y yo segundo, pegados. Paro el garmin unos segundos después.

    Por supuesto acabo con sangrecilla en la boca. He tenido que correr más de lo deseado. En fin que me he quedado segundo en la general y en la categoría adultos.

    Distancia: 2,5 km. Tiempo: 9'03''. Ritmo: 3'37''. Ppm. medias: 176

    Esta tarde algo tranquilito

    II Carrera Juan David de la Casa (Alcaudete) by alejandroymyr at Garmin Connect - Splits


    Distancia: 4 km. (Saucony Progrid Ride: 817,5) (Brooks Launch: 131,75) ( Brooks Cascadia: 19)

    ¿Qué clase de carrera es esta?. Dos kilómetros y medio con adolescentes que gastan sus fuerzas junto a un paquete de kleenex . Y encima va y el único decente que había te gana . Haz el favor de coger el coche y venirte para Madrid el domingo a hacer una carrera de hombres. O mejor, vente el sábado y nos tomamos unas jarras .

    Buena carrera máquina . Ya me gustaría a mí hacer un kilómetro así. Creo que el más rápido que he hecho fue 3'36" en el 10.000 que hice en enero pero porque el terreno era favorable.

    Y buen rodaje el de hoy. 129 ppm y a 5'28" .

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  16. #1216
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    Ahí ahí. Como los caballos de carrera, con ese regustillo "sanguinis" al final. Para llegar a ese punto, independientemente del nivel que tengas en el momento de hacerlo, hay que exprimirse e ir anaeróbicamente un buen rato. Así que puedes estar contento.

    En este tipo de carreras los jóvenes salen desbocados, sí, pero luego hay que cogerlos. Aunque no entrenen mucho, a estas edades 2.5 kms no son demasiados, y siempre puede salir alguna perla con cualidades. Y esto hace que esto no haya sido un simulacro o juego de carrera, sino que ha sido una carrera en sí. Y no has esprintado al final por eso de las formas, pero sabes que tenías la bala en la recámara por si acaso.

    Y, por si no ha quedado claro, esos 3'37" de media en un circuito revirado y con trampas y rectificaciones lo dejan todo claro. Buena carrera

  17. #1217
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    Pedazo de carrera y de tiempo, y eso que el circuito era revirado, con cuestas y la policia estorvando.......como siempre......jajaja.
    El dia 18 esta la carrera del padre marcelino, yo voy seguro, mi sobrina correrá en categoria Benjamines, y mi hermano casi quetambien biene con noni.

  18. #1218
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Y hoy era la carrera del IES. Al final han venido hasta niños de los colegios y negritos de la Cruz Roja. Yo cuando los he visto me he puesto a temblar. Luego se ha visto que los genes ayudan, pero si no hay entreno pues como todo el mundo, oiga.

    La distancia no tenía ni idea. Sobre 3 km. decían. El recorrido un sube y baja, como es el pueblo, pero ni idea cuando tocaba una u otra. En fin, que se da la salida y los zagales salen como si fueran una carrera de 100 metros. Yo me pego a Rafa Ballesteros, el compañero de curro que dije que se quedó cuarto de España hace un mes en 50 km. marcha. Me pego a él porque dice que va a hacerla corriendo normal. Los primeros 150 metros son de subida para luego girar y bajar unos 250. Cuando empieza la bajada vemos la cabeza (unos muchachos de bachillerato) a unos 40 metros. Yo aprieto y empiezo a adelantar. Empieza una subida de 600 metros al 3-4%. Ahí pillo la cabeza y sigo. Sé que voy demasiado fuerte, pero me siento bien. Giro a la izquierda y empieza la bajada por adoquines. Aprovecho para mirar atrás y veo que Rafa va ya segundo a unos 30 metros. Clavo el primer km. en 3'30'' y eso que era mayoritariamente en subida. Empiezo a bajar y todo el segundo km. es así quitando un corto tramo. Pero aquí empiezan los problemas ya que son por callejuelas del pueblo y aunque llevo el coche de la policía delante me hacen parar dos veces porque se atrancan e incluso una vez me voy por una calle que no es porque no me indicaban la correcta. Con tanta corrección me pilla Rafa y yo ya con el ritmo roto. Me adelanta y aprieta, pero le sigo. El km. 2 siendo en bajada casi todo lo hago en 3'40''. Normal con todas las pérdidas de ritmo que he tenido. Queda 500 metros (en ese momento no lo sabía) la mitad en bajada y la segunda en subida. Ahí me pega un par de hachazos pero le puedo seguir, pero los 200 últimos metros son duros, duros y aunque vamos pegados y va el respirando fuerte, paso de sprintar ya que se supone que esto es un entreno. Entra él primero y yo segundo, pegados. Paro el garmin unos segundos después.

    Por supuesto acabo con sangrecilla en la boca. He tenido que correr más de lo deseado. En fin que me he quedado segundo en la general y en la categoría adultos.

    Distancia: 2,5 km. Tiempo: 9'03''. Ritmo: 3'37''. Ppm. medias: 176

    Esta tarde algo tranquilito

    II Carrera Juan David de la Casa (Alcaudete) by alejandroymyr at Garmin Connect - Splits


    Distancia: 4 km. (Saucony Progrid Ride: 817,5) (Brooks Launch: 131,75) ( Brooks Cascadia: 19)
    valla carrerita te as montado campeon , a 3'37'' valla ritmo , el dolor abdominal as sentido algo o no?
    un saludo compi

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Gracias chicos.

    Sesión de tarde: 5,5 km a 5'28'' y 129 ppm. Anteriormente 4x25 abd. + 2x30 lumb. + 2x16 flexiones. Al principio las patas de palo, luego mejor.

    Entrenamiento 5,5 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Splits

    Distancia: 5,5 km. (Saucony Progrid Ride:823) (Brooks Launch: 131,75) ( Brooks Cascadia: 19)
    buen entreno de recuperacion , ya te pareces a mali metiendo dobles sesiones , dais mucho miedo

  19. #1219
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    Carreron maquina,lastima lo del coche de la poli,no se para q lo ponen,mejor un tio en bici,y q vaya a x ritmo,sabiendo q un tio no puede ir a x ritmo,si no es africano,xDD,pero en serio,muy buenos ritmos,aunque fuera una carrera corta,pero se ve,q ibas escopetao perdio,con ritmos por debajo de 3',y en subida muy buenos.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #1220
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    3.066
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    ¿Qué clase de carrera es esta?. Dos kilómetros y medio con adolescentes que gastan sus fuerzas junto a un paquete de kleenex . Y encima va y el único decente que había te gana . Haz el favor de coger el coche y venirte para Madrid el domingo a hacer una carrera de hombres. O mejor, vente el sábado y nos tomamos unas jarras .

    Buena carrera máquina . Ya me gustaría a mí hacer un kilómetro así. Creo que el más rápido que he hecho fue 3'36" en el 10.000 que hice en enero pero porque el terreno era favorable.

    Y buen rodaje el de hoy. 129 ppm y a 5'28" .

    Un saludo.
    Nas, fue un timo. Yo esperaba que corriera como el año pasado, haciendo marcha pero creo que se picó conmigo porque vería competencia. De todas formas no lo ajusticié porque no había ni un mísero trofeo de por medio

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ahí ahí. Como los caballos de carrera, con ese regustillo "sanguinis" al final. Para llegar a ese punto, independientemente del nivel que tengas en el momento de hacerlo, hay que exprimirse e ir anaeróbicamente un buen rato. Así que puedes estar contento.

    En este tipo de carreras los jóvenes salen desbocados, sí, pero luego hay que cogerlos. Aunque no entrenen mucho, a estas edades 2.5 kms no son demasiados, y siempre puede salir alguna perla con cualidades. Y esto hace que esto no haya sido un simulacro o juego de carrera, sino que ha sido una carrera en sí. Y no has esprintado al final por eso de las formas, pero sabes que tenías la bala en la recámara por si acaso.

    Y, por si no ha quedado claro, esos 3'37" de media en un circuito revirado y con trampas y rectificaciones lo dejan todo claro. Buena carrera
    Gracias Uva. La verdad es que por aquí no hay ni un joven que valga algo. Muchos niños de primaria llegaron antes que los del IES que iban de cháchara andando... claro que el profesor de Ed. Física a los 500 metros ya iba andando también y eso que estará por los 40...

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Pedazo de carrera y de tiempo, y eso que el circuito era revirado, con cuestas y la policia estorvando.......como siempre......jajaja.
    El dia 18 esta la carrera del padre marcelino, yo voy seguro, mi sobrina correrá en categoria Benjamines, y mi hermano casi quetambien biene con noni.
    Gracias J.Miguel. La verdad es que a saber donde le dan el carné a los municipales

    Como pongo en el diario de tu hermano, ¿es llana la carrera?

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    valla carrerita te as montado campeon , a 3'37'' valla ritmo , el dolor abdominal as sentido algo o no?
    un saludo compi



    buen entreno de recuperacion , ya te pareces a mali metiendo dobles sesiones , dais mucho miedo
    No, en distancias cortas no llega a molestarme. Suele aparecer más cuando llevo al menos 5 km. a ritmo fuerte.

    Y la doble sesión fue más debido a que el miércoles no pude salir y como la carrera fue tan corta, quise hacer algo más.

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Carreron maquina,lastima lo del coche de la poli,no se para q lo ponen,mejor un tio en bici,y q vaya a x ritmo,sabiendo q un tio no puede ir a x ritmo,si no es africano,xDD,pero en serio,muy buenos ritmos,aunque fuera una carrera corta,pero se ve,q ibas escopetao perdio,con ritmos por debajo de 3',y en subida muy buenos.
    Es que pusieron al coche para ir cortando el tráfico en ese momento y, claro, llegó a una calle estrecha y había uno mal aparcado y como tenía que pasar casi rozando frenó y yo también tuve que pararme. De hecho acabo de fijarme que los primeros 500 metros del segundo km. los hice en 1'38'' y los segundos, con los parones y las equivocaciones en 2'02''

    Bueno, a ver si la carrera del domingo se me da bien y puedo acercarme a los 3'40'' de ritmo.
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''