Atletismo
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Diario de estreñimiento de Ymyr

  1. #1281
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    A ver, quiero hacer sub 40' porque tengo la espina clavadita, pero la verdad es que ahora estoy más centrado en las carreras cortitas y no quiero estar descargando cada semana porque últimamente no paro de competir. Mis objetivos empiezan de nuevo en mayo y es cuando les daré más importancia

    Esta tarde media horita de descarga y ya tá
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  2. #1282
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Yo creo que vas a hacer muy buena carrera por que los tiempo son buenos, ya lo único que te queda es conjurarte para que te haga un buen día y que tu cuerpo responda.
    Yo creo que estas para bajar de 38' sin despeinarte.
    Ah por cierto veo que todos tus entrenos vas siempre por La Alameda, cuando vaya para Jaen voy a tener que pasarme por allí para darte lija jejejejejej

  3. #1283
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    May 2009
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    Málaga
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    A ver, quiero hacer sub 40' porque tengo la espina clavadita, pero la verdad es que ahora estoy más centrado en las carreras cortitas y no quiero estar descargando cada semana porque últimamente no paro de competir. Mis objetivos empiezan de nuevo en mayo y es cuando les daré más importancia

    Esta tarde media horita de descarga y ya tá
    Que quieres que te diga amigo, viendo los entrenos tuyos creo que te lo veo factible. Ahí tendría que estar yo también...
    Mucha suerte amigo.

  4. #1284
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    Oct 2008
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    Granada
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Tranquilo que el sub 39' lo tienes en la mano. Y posiblemente el sub 38' también. Vas sobrado.

    Ahora bien, las semanas de carrera deberías contenerte un poco y llegar fresco a la carrera. Con ese kilómetro que has hecho lo único que podías haber conseguido es una sobrecarga o algo peor. No vas a ir más rápido el domingo por haberlo hecho. Vienes de unas series que acabaste fundido, tus piernas piden descanso. ¿Por qué intentas un progresivo a 3 días de la carrera?.

    En fin, es tu estilo y hay que respetarlo .

    Un saludo.
    ES que es más bruto que un arado!!!!!
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    A ver, quiero hacer sub 40' porque tengo la espina clavadita, pero la verdad es que ahora estoy más centrado en las carreras cortitas y no quiero estar descargando cada semana porque últimamente no paro de competir. Mis objetivos empiezan de nuevo en mayo y es cuando les daré más importancia

    Esta tarde media horita de descarga y ya tá
    Pues nada, descarga que el domingo tienes que dejar el pabellon bien alto, ademas, lo mismo hasta te da el Nº de telefono una monja

  5. #1285
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    Jun 2009
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    Mucha suerte para mañana, Ymyr, el objetivo lo tienes al alcance de la mano, bien, bien

  6. #1286
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    Aug 2009
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    mataró
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    venga alejandro que si todo va bien y no hay muchos excesos esta noche vas a hacer muy buena marca , ¿el dolor abdominal a aperecido o no? un saludo

  7. #1287
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    Aug 2009
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    Chucholandia
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    A ver, quiero hacer sub 40' porque tengo la espina clavadita, pero la verdad es que ahora estoy más centrado en las carreras cortitas y no quiero estar descargando cada semana porque últimamente no paro de competir. Mis objetivos empiezan de nuevo en mayo y es cuando les daré más importancia

    Esta tarde media horita de descarga y ya tá
    Hola,

    ¡A ver qué comemos y bebemos esta noche! Y le dices a la novia que de salidas discotequeras nada, que usted tiene baile de mambo mañana y ella no está invitada Luego, mañana la llamas, le pides 10000 veces disculpas para que se le quite el cabreo, y le regalas una rosa de esas que venden los chinos por las esquinas; que si es muy guapa, que sin ella no eres nada, que te dió un vuelco el corazón la 1º vez que la viste ... ... y ya tendrás sub 40' y novia reenamorada, dos pájaros de un tiro.

    Saludos y suerte.

  8. #1288
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    A ver, quiero hacer sub 40' porque tengo la espina clavadita, pero la verdad es que ahora estoy más centrado en las carreras cortitas y no quiero estar descargando cada semana porque últimamente no paro de competir. Mis objetivos empiezan de nuevo en mayo y es cuando les daré más importancia

    Esta tarde media horita de descarga y ya tá
    Mucha suerte para mañana, que veras como será un gran día.

  9. #1289
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Aug 2009
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    Marín
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    Suerte para la carrera de mañana Ymyr, todo va a ir bien ya verás
    El sub 40' lo tienes muy factible

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  10. #1290
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    May 2009
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    Pues nada amigo, desearle mucha suerte y a por ese sub'40.
    Saludos y ya nos cuentas.

  11. #1291
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    Oct 2008
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    no sé si luego podré conectarme, asi que te explico un poco como llegar a la carrera. Según llegas a Granada desde Jaén, La ciudad se queda a tu mano izquierda, y tienes que salirte de la autovia en el desvio que pone "Mendez Nuñez". Nada mas salir, llegas a una rotonda grande que esta justo debajo de la autovia, la haces y justo hay verás el hipercor y el parquing público. Tambien hay un descampado que esta a mao derecha según llegas a la rotonda(donde ponen el circo, por si te suena). Como tienes mi Teléfono llamame y te indico y quedamos en un sitio. Si finalmente no hablamos nos vemos por la linea de salida. Un saludo y hasta mañana

  12. #1292
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    Suerte,para la carrera,sobre el entreno de los otros dias,donde te metiste por tartan,no temas es normal,de estar en asfalto a pasar a ese terreno,las piernas no suelen ir bien,es como trabajar con pesas grandes kilajes,por los traumatismos realizados,y pasar luego a zona mas blanda,la transferencia se nota,y parece q no vas,mira como hiciste un ultimo kilometro tan rapido.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #1293
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    Suerte mañana alejandro,esta noche hartate de pipas y ya veras como mañana arrasas.
    Pd No seais mal pensados que os voy conociendo ya
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  14. #1294
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    Suerte mañana, máquina .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  15. #1295
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    Aug 2009
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    mataró
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    suerte campeon

  16. #1296
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Yo creo que vas a hacer muy buena carrera por que los tiempo son buenos, ya lo único que te queda es conjurarte para que te haga un buen día y que tu cuerpo responda.
    Yo creo que estas para bajar de 38' sin despeinarte.
    Ah por cierto veo que todos tus entrenos vas siempre por La Alameda, cuando vaya para Jaen voy a tener que pasarme por allí para darte lija jejejejejej
    Pues cuando vengas para acá y no sea fin de semana (que hago de tó menos entrenar) veremos quien da cera a quien

    Gracias por la confianza pero...

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Que quieres que te diga amigo, viendo los entrenos tuyos creo que te lo veo factible. Ahí tendría que estar yo también...
    Mucha suerte amigo.
    Hasta yo lo veía factible, pero the reality is the reality and you're a gayer por no venir

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    ES que es más bruto que un arado!!!!!


    Pues nada, descarga que el domingo tienes que dejar el pabellon bien alto, ademas, lo mismo hasta te da el Nº de telefono una monja
    Pero no es el colegio de curas....

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Mucha suerte para mañana, Ymyr, el objetivo lo tienes al alcance de la mano, bien, bien
    Estaba en mis manos, pero no en mis piernas

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    venga alejandro que si todo va bien y no hay muchos excesos esta noche vas a hacer muy buena marca , ¿el dolor abdominal a aperecido o no? un saludo
    ¿Excesos? Imposibles evitarlos, para qué engañarnos. Y en cuanto al dolor abdominal luego os cuento....

    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¡A ver qué comemos y bebemos esta noche! Y le dices a la novia que de salidas discotequeras nada, que usted tiene baile de mambo mañana y ella no está invitada Luego, mañana la llamas, le pides 10000 veces disculpas para que se le quite el cabreo, y le regalas una rosa de esas que venden los chinos por las esquinas; que si es muy guapa, que sin ella no eres nada, que te dió un vuelco el corazón la 1º vez que la viste ... ... y ya tendrás sub 40' y novia reenamorada, dos pájaros de un tiro.

    Saludos y suerte.
    Salidas discotequeras poco. Menos mal que tampoco le van mucho a ella. Nosotros el hard rock y er jevi Eso sí, el sábado decía que le gustaba un rimmel nuevo que habían sacado, que si se lo compraba, bla, bla, bla. Más de 12 euros en la brocha...

    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Mucha suerte para mañana, que veras como será un gran día.
    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Suerte para la carrera de mañana Ymyr, todo va a ir bien ya verás
    El sub 40' lo tienes muy factible

    Saludos.
    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Pues nada amigo, desearle mucha suerte y a por ese sub'40.
    Saludos y ya nos cuentas.
    Gracias, gracias, gracias.

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    no sé si luego podré conectarme, asi que te explico un poco como llegar a la carrera. Según llegas a Granada desde Jaén, La ciudad se queda a tu mano izquierda, y tienes que salirte de la autovia en el desvio que pone "Mendez Nuñez". Nada mas salir, llegas a una rotonda grande que esta justo debajo de la autovia, la haces y justo hay verás el hipercor y el parquing público. Tambien hay un descampado que esta a mao derecha según llegas a la rotonda(donde ponen el circo, por si te suena). Como tienes mi Teléfono llamame y te indico y quedamos en un sitio. Si finalmente no hablamos nos vemos por la linea de salida. Un saludo y hasta mañana
    Hasta mañana.... uf, si fue ayer

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Suerte,para la carrera,sobre el entreno de los otros dias,donde te metiste por tartan,no temas es normal,de estar en asfalto a pasar a ese terreno,las piernas no suelen ir bien,es como trabajar con pesas grandes kilajes,por los traumatismos realizados,y pasar luego a zona mas blanda,la transferencia se nota,y parece q no vas,mira como hiciste un ultimo kilometro tan rapido.
    Pues será eso. Gracias Mali

    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Suerte mañana alejandro,esta noche hartate de pipas y ya veras como mañana arrasas.
    Pd No seais mal pensados que os voy conociendo ya
    El sábado más que pipas fueron kikos de los gordos que me chiflan

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Suerte mañana, máquina .
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    suerte campeon
    Gracias, compis
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  17. #1297
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    IV MEMORIAL PADRE MARCELINO

    Pues sí, 4ª carrera en memoria de un cura por lo visto bastante deportista y que, aunque sea una carrera joven, ha sido grandiosa en cuanto a organización. De todo tenían. A ver si aprenden otras que sí, que mucha solera, pero que siempre tienen problemas.

    Al final no salí ni el viernes ni el sábado a rodar. Preferí reposar un poquito. Además empecé a notar molestia en el abdomen tras las abdominales del jueves. A mí esto ya me tiene rayado porque yo lo noto en cuanto fuerzo un poco y en la ecografía que me hicieron no ven nada... El sábado fue de los de siempre y sin cena propiamente dicha.

    Y llegamos al domingo. Suena el despertador a las 6.50 y me acuerdo de toda mi familia y del día en que me dió por apuntarme a la carrera. Me levanto y desayuno galletas, zumo y un cafelito. Tras recoger la ropa y meterla en la mochila y nanear un ratillo, a por el coche, para irme a Granada.

    El camino bien. Poco tráfico, aunque llegando a Granada empieza a llover... Llego al lugar de la carrera y aparco en el parking de al lado que no voy sobrado de tiempo para buscar aparcamiento.

    Me dirijo a recoger el dorsal y oigo una voz afeminada. Por supuesto era Jose Miguel, que iba con su hermano Fernando. Éste se había traído a sus dos hijas, dos soles que seguro salieron en belleza a su madre... La pequeña iba a participar en la carrera para benjamines. Tras los saludos ellos se dirijen a cambiarse y el menda a recoger el dorsal y el chip.

    Una vez recogidos, pues a cambiarse y a salir pitando, que queda poco más de 10' para la salida. Veo a los granainos, charlamos un rato, vamos de nuevo al consultorio del Dr. Roca y para la línea de salida con una mierdecilla de calentamiento. Yo me dirijo para alante. La carrera se ve con nivel, con negros fibrosos y muchos magrebíes. 600 euros tienen la culpa. También hay muchas más féminas de lo habitual... entre ellas veo a Lourdes del Caja Jaén, la corredora que quedo delante mía en la carrera de Mancha Real y que hace un par de semanas corrió la media maratón de Baza, que no es que sea muy llana, en una hora 24'. Me digo que será una buena rueda.

    Y comienza la carrera. Salida rápida como siempre. Tras 200 metros veo que los africanos ya me sacan 100 y parece que la cuestecilla que están subiendo no existiera. Un poco antes del primer km. pillo a Lourdes y me pongo al lado. Primer km. en 3'36'' y yo sin enterarme. Sigo avanzando y creo que Lourdes va más floja de lo que yo puedo ir, así que la despido y me voy para adelante. Pero es llevar un km. y medio y empezar a ver el ritmo de ese km. y lo que me está costando y veo que, como toda la semana, las piernas no van. Me las noto pesadas y poco alegres. Segundo km. en 3'52'' y ya estoy preguntandome si queda mucho... Encima para rematar el km. 3 es en subida. No mucho, al 2-3%, una birria para lo que hay por Jaén, pero cuando no hay piernas, no hay y buf 4'12''. En serio, voy fundido, intento subir ritmo pero apenas puedo... intento engancharme a alguien pero todos van más rápido. El km. 4 en 3'51'' y eso que era con ligera bajada. Y se acabó el soñar con ser sub 39'. Estoy llaneando y bajar de 4' es un sobreesfuerzo para el que hoy no estoy para nada. A lo tonto me pilla un grupo numeroso en el que está Lourdes. Vuelvo a intentar el seguirla, pero me dura menos de un km. Se me va, como todo quisque excepto un policía (también había premios para ellos y participan bastantes) y es a él con el haré el resto de la carrera, que fue un auténtico suplicio. Por el km. 6 el dolor abdominal apareció, pero como últimamente, lo volví medio a controlar para que no fuera a más.

    Km. 5 a 4'01'', y el 6 en 3'54''. Por el 7 se me pasa el dejar de sufrir, al fin y al cabo la marca va a ser mala para lo que esperaba y podría disfrutar de la carrera, pero me digo que al menos podría intentar ser sub 40'. Con la lengua fuera km. 7 en 4'01'', 8 en 4'07'' y 9 en 4'09''. Ains, ni sub 40', qué bochorno. Además desde prácticamente el km. 2 las marcas del kilometraje van unos 100 metros después de donde me lo indica el fore, así que necesito más margen.

    En el último kilometro el policía me indica que apretemos... Jo, yo llevo 7 km. apretando... como el inicio del último km. es en bajada, puedo seguirlo, pero luego viene una ligera cuestecica y se me va rápidamente. Aprieto lo que puedo. Veo el reloj de la llegada con 39' largos. ¡¡¡Me cago en la puta que no llegooooo!!! Y cierto, llegué en el 40'03'', 40'00'' según mi fore, que es el tiempo real. Así que nada, fracaso absoluto. Venía con la idea de sub 39' fácil, así que...

    IV Memorial Padre Marcelino (Granada) by alejandroymyr at Garmin Connect - Splits

    Luego espero a JoseMi y a Fernanrunner y nos tiramos un ratejo charlando, viendo la carrera de los juveniles, zampando, haciéndonos fotos y a las 11.45 me vuelvo para Jaén.

    Bueno, lo mejor, ver de nuevo a los Granada's brothers y la buena organización de la carrera, a la que volveré el año que viene sin duda.

    Distancia: 11 km. (Saucony Progrid Ride: 845) (Brooks Launch: 149,75) ( Brooks Cascadia: 19) (Saucony Progrid Jazz XIII: 17)
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  18. #1298
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Quién pillara esa marca, Ymyr, yo por lo menos... No era lo que tenías planeado, pero si no vas, no vas. Ya habías tenido una semana que no te notabas bien, y el domingo no salió bien. Para otra vez lo consigues. Así que ánimo, ánimo, que en 8 meses mira todo lo que has conseguido, y has visto a los Granada´s brothers, no se puede pedir más, jejej

  19. #1299
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    IV MEMORIAL PADRE MARCELINO

    Pues sí, 4ª carrera en memoria de un cura por lo visto bastante deportista y que, aunque sea una carrera joven, ha sido grandiosa en cuanto a organización. De todo tenían. A ver si aprenden otras que sí, que mucha solera, pero que siempre tienen problemas.

    Al final no salí ni el viernes ni el sábado a rodar. Preferí reposar un poquito. Además empecé a notar molestia en el abdomen tras las abdominales del jueves. A mí esto ya me tiene rayado porque yo lo noto en cuanto fuerzo un poco y en la ecografía que me hicieron no ven nada... El sábado fue de los de siempre y sin cena propiamente dicha.

    Y llegamos al domingo. Suena el despertador a las 6.50 y me acuerdo de toda mi familia y del día en que me dió por apuntarme a la carrera. Me levanto y desayuno galletas, zumo y un cafelito. Tras recoger la ropa y meterla en la mochila y nanear un ratillo, a por el coche, para irme a Granada.

    El camino bien. Poco tráfico, aunque llegando a Granada empieza a llover... Llego al lugar de la carrera y aparco en el parking de al lado que no voy sobrado de tiempo para buscar aparcamiento.

    Me dirijo a recoger el dorsal y oigo una voz afeminada. Por supuesto era Jose Miguel, que iba con su hermano Fernando. Éste se había traído a sus dos hijas, dos soles que seguro salieron en belleza a su madre... La pequeña iba a participar en la carrera para benjamines. Tras los saludos ellos se dirijen a cambiarse y el menda a recoger el dorsal y el chip.

    Una vez recogidos, pues a cambiarse y a salir pitando, que queda poco más de 10' para la salida. Veo a los granainos, charlamos un rato, vamos de nuevo al consultorio del Dr. Roca y para la línea de salida con una mierdecilla de calentamiento. Yo me dirijo para alante. La carrera se ve con nivel, con negros fibrosos y muchos magrebíes. 600 euros tienen la culpa. También hay muchas más féminas de lo habitual... entre ellas veo a Lourdes del Caja Jaén, la corredora que quedo delante mía en la carrera de Mancha Real y que hace un par de semanas corrió la media maratón de Baza, que no es que sea muy llana, en una hora 24'. Me digo que será una buena rueda.

    Y comienza la carrera. Salida rápida como siempre. Tras 200 metros veo que los africanos ya me sacan 100 y parece que la cuestecilla que están subiendo no existiera. Un poco antes del primer km. pillo a Lourdes y me pongo al lado. Primer km. en 3'36'' y yo sin enterarme. Sigo avanzando y creo que Lourdes va más floja de lo que yo puedo ir, así que la despido y me voy para adelante. Pero es llevar un km. y medio y empezar a ver el ritmo de ese km. y lo que me está costando y veo que, como toda la semana, las piernas no van. Me las noto pesadas y poco alegres. Segundo km. en 3'52'' y ya estoy preguntandome si queda mucho... Encima para rematar el km. 3 es en subida. No mucho, al 2-3%, una birria para lo que hay por Jaén, pero cuando no hay piernas, no hay y buf 4'12''. En serio, voy fundido, intento subir ritmo pero apenas puedo... intento engancharme a alguien pero todos van más rápido. El km. 4 en 3'51'' y eso que era con ligera bajada. Y se acabó el soñar con ser sub 39'. Estoy llaneando y bajar de 4' es un sobreesfuerzo para el que hoy no estoy para nada. A lo tonto me pilla un grupo numeroso en el que está Lourdes. Vuelvo a intentar el seguirla, pero me dura menos de un km. Se me va, como todo quisque excepto un policía (también había premios para ellos y participan bastantes) y es a él con el haré el resto de la carrera, que fue un auténtico suplicio. Por el km. 6 el dolor abdominal apareció, pero como últimamente, lo volví medio a controlar para que no fuera a más.

    Km. 5 a 4'01'', y el 6 en 3'54''. Por el 7 se me pasa el dejar de sufrir, al fin y al cabo la marca va a ser mala para lo que esperaba y podría disfrutar de la carrera, pero me digo que al menos podría intentar ser sub 40'. Con la lengua fuera km. 7 en 4'01'', 8 en 4'07'' y 9 en 4'09''. Ains, ni sub 40', qué bochorno. Además desde prácticamente el km. 2 las marcas del kilometraje van unos 100 metros después de donde me lo indica el fore, así que necesito más margen.

    En el último kilometro el policía me indica que apretemos... Jo, yo llevo 7 km. apretando... como el inicio del último km. es en bajada, puedo seguirlo, pero luego viene una ligera cuestecica y se me va rápidamente. Aprieto lo que puedo. Veo el reloj de la llegada con 39' largos. ¡¡¡Me cago en la puta que no llegooooo!!! Y cierto, llegué en el 40'03'', 40'00'' según mi fore, que es el tiempo real. Así que nada, fracaso absoluto. Venía con la idea de sub 39' fácil, así que...

    IV Memorial Padre Marcelino (Granada) by alejandroymyr at Garmin Connect - Splits

    Luego espero a JoseMi y a Fernanrunner y nos tiramos un ratejo charlando, viendo la carrera de los juveniles, zampando, haciéndonos fotos y a las 11.45 me vuelvo para Jaén.

    Bueno, lo mejor, ver de nuevo a los Granada's brothers y la buena organización de la carrera, a la que volveré el año que viene sin duda.

    Distancia: 11 km. (Saucony Progrid Ride: 845) (Brooks Launch: 149,75) ( Brooks Cascadia: 19) (Saucony Progrid Jazz XIII: 17)
    a mi no me parace un fracaso , hay dias en que las piernas no va y no hay forma y aun asi as echo 40' clavados por un solo segundo sub40, que sabes perfectamente que otro dia con las piernas finas bajas 1' tranquilamente, a mi no me queda otra que hacerte esto , animos campeon que tu vales mucho

  20. #1300
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    Jul 2009
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    No es un fracaso en absoluto, es que no tenías el día y aún así has hecho un marcón.

    La distancia se te atraganta, sabes que lo has intentado varias veces y que por unas o por otras no ha salido bien, pero no te preocupes que llegará, como el día de la media. Un día sin darte cuenta le pagarás un bocado a los 40' que dejarás temblando el crono. Y que sepas que no falta mucho para eso .

    un abrazo campeón!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.