Atletismo
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Diario de estreñimiento de Ymyr

  1. #1761
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    Sep 2009
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Hola machine.

    ¿Y no sería mejor que aprovecharas estos calores para rodar un poco más lento y acostumbrar tus patitas de nuevo a la actividad?. Aunque sólo sea a 5'15".

    Ya estás a 4'45". Empieza poco a pooooooooooooco.

    Tu Pepito Grillo ha vuelto.

    Un saludo.

    Pues lo que he hecho es aprovechar el calor para irme otra vez a la playa. A Almuñécar para ser más exacto, donde tienen un apartamento mis suegros. Hace un rato que he vuelto y parece que hoy ya hace algo menos de calor.

    Intentaré ir a ppm más bajas. De todas formas tengo que hacerme ya un plan serio con días de pesas, de carrera, etc. Estos entrenos eran para ver qué tal estaba después del parón taaaaan prolongado que he tenido. Y la verdad, es que esperaba estar peor.

    Y ya sabes que mis entrenos son para que te sulfures y me riñas, que estás muy guapo cuando te enfadas

    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Menuda maricona si la cuesta de la Salobreja no es nada, te voy a llevar por donde estoy entrenando que te van a tener que recojer con una camion grua.
    Pero qué dices. La cuesta de la Salobreja está muy bien para ir corriendo. ¿Para qué quiero una cuesta del 15%? ¿Para ir a 8'/km. ? Al ir casi andando lo llama entrenar. Mu mal

    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    ese en mi oskarrr echando cojones el tio¡¡¡¡.Preparate que me debes una
    Un bocazas. Y al final le gana la pava que siempre me gana a mí e incluso su papaito . Seguro que hasta en la media de Jaén le doy par pelo.

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    si esque con estas calores es imposible entrenar a gusto, es simplemente ir haciendo algo para seguir en forma y poco mas, pero el ritmo que llevas no esta nada mal, despues de tanto tiempo demasido rapido vas, un saludo alejandro
    Pues sí, de piernas no he ido tan mal como esperaba, aunque el corazón estaba desbocado.

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola pixa, que como estas recuperando de tus primeros entrenos?
    Ya verás. Ahí en la playita donde el Yauma pilló los hongos de la oreja. Y, efectivamente, se los llevó todos, porque el agua estaba limpísima

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hola compañero, yo si me he pasado por tu diario alguna vez que otra, pero como se suele decir, alguna vez tiene que ser la primera vez, bueno YMYR, un saludo y gracias por todo.
    Un saludo gacela. Seguiremos en contacto
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  2. #1762
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    Pues nada, que como mi hermano dejó ayer puesta la depuradora de la piscina y yo tenía que bajar a apagarla, he aprovechado para ir corriendo al campo.

    El trayecto como podeis ver por el enlace es bajar, llanear un poquejo y para arriba que no veas. Por supuesto hay una parada cuando he llegado, pero no ha sido más que dos minutejos.

    En fin que 9 km. a la saca.

    Distancia: 9 km. Tiempo: 45'38''. Ritmo: 5'04''/km. Ppm medias: 161.

    Sensaciones mejores debido a que hacía más fresquito. Pulsaciones medias algo altas, pero 2,5 km. de subida seguidos hace que las pulsaciones se disparen sí o sí.

    Entrenamiento 9 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Details

    Distancia: 9 km. (Saucony Progrid Ride: 874) (Brooks Launch: 161) ( Brooks Cascadia: 25) (Saucony Progrid Jazz XIII: 81,25)
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  3. #1763
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    sin fronteras
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    Heyyy,esos entrenos de pesas pa cuando,te tengo q enseñar unas afotos q me hice hoy,de mi estado actual fisico,eso lo consigo en 2 semanas de solo aumentar kilos,y tomar mas proteina,en el avatar luego me pongo una,el resto pa la beni.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  4. #1764
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    MAICON!!!

    Tienes fiebre o que?? Has ido a más de 5'/km, algo raro en tí

    Pues nada, que ya tienes al paquetón por aquí asi que contrólate con los entrenamientos, que me pico jajaja

    Un saludote
    Marcas 2009-10:
    800m: 2'08''27
    Milla: 5'14''

    Objetivos 2010-11:
    800m: Bajar de 2'04''
    Milla: Bajar de 5'05''
    400m: Bajar de 57''

  5. #1765
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Pues nada, que como mi hermano dejó ayer puesta la depuradora de la piscina y yo tenía que bajar a apagarla, he aprovechado para ir corriendo al campo.

    El trayecto como podeis ver por el enlace es bajar, llanear un poquejo y para arriba que no veas. Por supuesto hay una parada cuando he llegado, pero no ha sido más que dos minutejos.

    En fin que 9 km. a la saca.

    Distancia: 9 km. Tiempo: 45'38''. Ritmo: 5'04''/km. Ppm medias: 161.

    Sensaciones mejores debido a que hacía más fresquito. Pulsaciones medias algo altas, pero 2,5 km. de subida seguidos hace que las pulsaciones se disparen sí o sí.

    Entrenamiento 9 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Details

    Distancia: 9 km. (Saucony Progrid Ride: 874) (Brooks Launch: 161) ( Brooks Cascadia: 25) (Saucony Progrid Jazz XIII: 81,25)
    pues otro entreno mas para la saca,

  6. #1766
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    Sep 2009
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Heyyy,esos entrenos de pesas pa cuando,te tengo q enseñar unas afotos q me hice hoy,de mi estado actual fisico,eso lo consigo en 2 semanas de solo aumentar kilos,y tomar mas proteina,en el avatar luego me pongo una,el resto pa la beni.
    Pues las pesas supongo que hasta mediados de mes que me apunte pues más bien poquito. Además aún tengo que saber qué ejercicios hacer, que no he estado en un gimnasio en mi vida y la mitad de las máquinas no sabré ni por donde cogerlas.

    Y en cuanto a tu avatar pareces un metrosexuar de esos. ¿Seguro que no eres de esos gogos de discotecas?

    Cita Originalmente escrito por jmbg92 Ver Mensaje
    MAICON!!!

    Tienes fiebre o que?? Has ido a más de 5'/km, algo raro en tí

    Pues nada, que ya tienes al paquetón por aquí asi que contrólate con los entrenamientos, que me pico jajaja

    Un saludote
    Ha sido por la subida y porque solo llevo tres días de entreno tras un buen parón.

    Espero leerte más asiduamente ahora que seguro vuelves a tener tiempo


    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    pues otro entreno mas para la saca,
    Eso, eso

    Por otro lado contaros que he ido a otro reumatologo para ver si conseguía la resonancia y lo que me ha mandado es un TAC. Mañana me lo hacen y a ver si aparece algo y se puede tratar que estoy hasta los webs de la molestia.

    Saludos
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  7. #1767
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    A ver si el calor nos deja ya de una vez por todas... claro que luego me quejaré del frío y de la lluvia jajaja
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  8. #1768
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    ¿Como ha ido el Tac?

  9. #1769
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    hola alejandro, el tac es parecido a la resonancia y supongo que tambien se vera si hay daño o no, ahora supongo que esperar un par de dias los resultados y ya nos comentaras, un saludo compi

  10. #1770
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    ¿Ha resultado ser niño o niña? Nos tienes en ascuas con la ecografía esa

  11. #1771
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    El Tac lo tengo dentro de una horita así que ni idea. Esta mañana he estado en Almería, por eso de darme una vueltecilla Mañana por la mañana recuperación del speaking de la Escuela de Idiomas que supongo que volveré a decirle "¡¡¿Mandeee?!!" y a ver si salgo un ratillo si no tengo tantas agujetas de cuádriceps como tengo hoy.

    Besitos
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  12. #1772
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    Pues nada contaros que vengo der TAC y me han dicho que llame la semana que viene para ver si están los resultados.

    Me voy a celebrarlo con birra y pipas para no perder el hábito.

    Saludos
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  13. #1773
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    Que te ha pasado para hacerte un tac?

  14. #1774
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Que te ha pasado para hacerte un tac?
    Ná, que vio el médico el cuerpazo que tengo y quieren escanearlo para mostrárselo en profundidad a los futuros médicos como cuerpazo del macho ibérico español, especie que se está perdiendo con tanta depilación y metrosexxxxxualidad

    En serio, pues que sigo con la molestia de la zona costilla-abdominal y como no sale en radiografías y ecos nada pues van a ver si con el Tac me ven ya algo y poder por fin tratarlo.

    Saludos
    10 km: 38'26''
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  15. #1775
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Ná, que vio el médico el cuerpazo que tengo y quieren escanearlo para mostrárselo en profundidad a los futuros médicos como cuerpazo del macho ibérico español, especie que se está perdiendo con tanta depilación y metrosexxxxxualidad

    En serio, pues que sigo con la molestia de la zona costilla-abdominal y como no sale en radiografías y ecos nada pues van a ver si con el Tac me ven ya algo y poder por fin tratarlo.

    Saludos

  16. #1776
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Marín
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Pues nada, que como mi hermano dejó ayer puesta la depuradora de la piscina y yo tenía que bajar a apagarla, he aprovechado para ir corriendo al campo.

    El trayecto como podeis ver por el enlace es bajar, llanear un poquejo y para arriba que no veas. Por supuesto hay una parada cuando he llegado, pero no ha sido más que dos minutejos.

    En fin que 9 km. a la saca.

    Distancia: 9 km. Tiempo: 45'38''. Ritmo: 5'04''/km. Ppm medias: 161.

    Sensaciones mejores debido a que hacía más fresquito. Pulsaciones medias algo altas, pero 2,5 km. de subida seguidos hace que las pulsaciones se disparen sí o sí.

    Entrenamiento 9 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Details

    Distancia: 9 km. (Saucony Progrid Ride: 874) (Brooks Launch: 161) ( Brooks Cascadia: 25) (Saucony Progrid Jazz XIII: 81,25)
    Para empezar... tremendo entreno
    A ver si hay suerte con el tac ese y que todo salga bien Ymyr.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  17. #1777
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    Gracias xurxo, no me quejo

    Bueno, hoy he salido un ratejo y buf, hay que levantarse antes que ya atizaba el sol.

    Nada, entreno por la Alameda sin novedad alguna. Los 5 primeros km. tranquilo, rondando un ritmo de 5'/km. y los tres últimos he apretado algo más, que me aburría. 6º y 7º km. a 4'40'' y el último a algo menos de 4'20''. Luego estiramientos y algo de lumbares. Las abdominales las dejo hasta ver los resultados del Tac.

    Distancia: 8 km. Tiempo: 38'27''. Ritmo: 4'48''/km. Ppm medias: 157.

    Entrenamiento 8 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Details

    Distancia: 8 km. (Saucony Progrid Ride: 874) (Brooks Launch: 161) ( Brooks Cascadia: 25) (Saucony Progrid Jazz XIII: 89,25)
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  18. #1778
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Ná, que vio el médico el cuerpazo que tengo y quieren escanearlo para mostrárselo en profundidad a los futuros médicos como cuerpazo del macho ibérico español, especie que se está perdiendo con tanta depilación y metrosexxxxxualidad

    En serio, pues que sigo con la molestia de la zona costilla-abdominal y como no sale en radiografías y ecos nada pues van a ver si con el Tac me ven ya algo y poder por fin tratarlo.

    Saludos
    no sabia nada de tu dolencia, espero que cuando te explore el medico te de buenas noticias y no tengas nada, animo campeon, y no te preocupes que no sera nada,

  19. #1779
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Gracias xurxo, no me quejo

    Bueno, hoy he salido un ratejo y buf, hay que levantarse antes que ya atizaba el sol.

    Nada, entreno por la Alameda sin novedad alguna. Los 5 primeros km. tranquilo, rondando un ritmo de 5'/km. y los tres últimos he apretado algo más, que me aburría. 6º y 7º km. a 4'40'' y el último a algo menos de 4'20''. Luego estiramientos y algo de lumbares. Las abdominales las dejo hasta ver los resultados del Tac.

    Distancia: 8 km. Tiempo: 38'27''. Ritmo: 4'48''/km. Ppm medias: 157.

    Entrenamiento 8 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Details

    Distancia: 8 km. (Saucony Progrid Ride: 874) (Brooks Launch: 161) ( Brooks Cascadia: 25) (Saucony Progrid Jazz XIII: 89,25)
    Buen progresivo, perry .

    No tengas muchas prisas y cuida esas patitas y a principio de año te sales.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  20. #1780
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    Sep 2009
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    La Linea (Cadiz)
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    1.745
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Gracias xurxo, no me quejo

    Bueno, hoy he salido un ratejo y buf, hay que levantarse antes que ya atizaba el sol.

    Nada, entreno por la Alameda sin novedad alguna. Los 5 primeros km. tranquilo, rondando un ritmo de 5'/km. y los tres últimos he apretado algo más, que me aburría. 6º y 7º km. a 4'40'' y el último a algo menos de 4'20''. Luego estiramientos y algo de lumbares. Las abdominales las dejo hasta ver los resultados del Tac.

    Distancia: 8 km. Tiempo: 38'27''. Ritmo: 4'48''/km. Ppm medias: 157.

    Entrenamiento 8 km. by alejandroymyr at Garmin Connect - Details

    Distancia: 8 km. (Saucony Progrid Ride: 874) (Brooks Launch: 161) ( Brooks Cascadia: 25) (Saucony Progrid Jazz XIII: 89,25)
    pues no se porque te aburres,con lo variado que ha sido el recorrido,mal palo te den¡¡¡¡,tu no sabes que hay mas calles en tu pueblo camonazo
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡