Atletismo
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Diario de Uruguay

  1. #321
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    Montevideo, Uruguay - América del Sur
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    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    Creo que te lo dije en una ocasión, pero no me molesta volver a repetírtelo e incluso ampliar la información:

    En Granada existe un campeonato, Gran premio de fondo diputación de Granada, en el que se corre por diferentes ciudades de la provincia, entre ellas Órgiva (30.05.2010).
    La carrera de Órgiva es un tanto especial, no es una media maratón, “solo” son 18 km, pero en realidad es más dura que una media, ya que, la mitad del recorrido (por no decir más) es cuesta arriba.
    Pero Hombre; me has refrescado la memoría! Si que me acuerdo, pero la información adicional estuvo genial por algo es adicional!!!


    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    Yo no he ido nunca a esa carrera, incluso este año no se si me atreveré con ella, pero si que tengo algun que otro amigo que van todos los años y dicen que es inolvidable.

    Ya sabes, si quieres saber algo más y yo puedo ayudarte, estaré encantado de contestarte.
    Gracias por los enlaces, voy a saca provecho de ellos!


    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    ¡Ah! Si voy a esta carrera, seguro que saco unas fotos de Órgiva y Lanjarón, las pondré por aquí para que las veas.
    Pero Lentito, vamos animate! Junta fuerzas!

    Si la corres, sabrás que a miles de kilómetros de distancia (y cruzabdo el charco!!), habrán ojos esperando para ver tu desempeño en esa durísima carrera! conjuntamente con las fotos!. Vamos ánimo!

    De lo demás muchas gracias; seguiremos en contacto! Saludos!

    :
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
    "Que fácil resulta aceptar tus limitaciones cuando sabes que has hecho todo lo que tenias en tus manos". Extraído del Diario de Lele.

    Perfil: www.foroatletismo.com/foro/75523-post1.html
    Rutina de entrenamientos: www.foroatletismo.com/foro/95809-post126.html

  2. #322
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    Jan 2010
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    en mi casa, cuando me dejan
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    Cita Originalmente escrito por Uruguay Ver Mensaje
    Pero Hombre; me has refrescado la memoría! Si que me acuerdo, pero la información adicional estuvo genial por algo es adicional!!!




    Gracias por los enlaces, voy a saca provecho de ellos!




    Pero Lentito, vamos animate! Junta fuerzas!

    Si la corres, sabrás que a miles de kilómetros de distancia (y cruzabdo el charco!!), habrán ojos esperando para ver tu desempeño en esa durísima carrera! conjuntamente con las fotos!. Vamos ánimo!

    De lo demás muchas gracias; seguiremos en contacto! Saludos!

    :
    De nada hombre, para eso estamos.

    Ya veremos cuando se acerque el día si voy a correr o no, no es cuestión de fuerzas, que creo que de eso voy servido, es más el respeto que me infunde esa carrera, 18 km de asfalto, siendo más de la mitad en cuesta, es muy dura, he visto (fotos) de gente mucho más preparada que yo, rendirse allí.

    Pero bueno, mis ganas de superarme seguro que hacen que ese día me presente allí, da igual si llego el ultimo, total, tienen que esperar a que lleguen todos, que más da que me esperen a mi o a otro.
    VAMOS LLEGANDO.

  3. #323
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    Jul 2009
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    Montevideo, Uruguay - América del Sur
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    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    De nada hombre, para eso estamos.

    Ya veremos cuando se acerque el día si voy a correr o no, no es cuestión de fuerzas, que creo que de eso voy servido, es más el respeto que me infunde esa carrera, 18 km de asfalto, siendo más de la mitad en cuesta, es muy dura, he visto (fotos) de gente mucho más preparada que yo, rendirse allí.

    Pero bueno, mis ganas de superarme seguro que hacen que ese día me presente allí, da igual si llego el ultimo, total, tienen que esperar a que lleguen todos, que más da que me esperen a mi o a otro.
    Totalmente de acuerdo, el arco de la llegado lo sacan cuando pasa el último participante, ante no!!

    Saludos y estamos en contacto.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
    "Que fácil resulta aceptar tus limitaciones cuando sabes que has hecho todo lo que tenias en tus manos". Extraído del Diario de Lele.

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  4. #324
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    Jul 2009
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    Montevideo, Uruguay - América del Sur
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    Mañana toca mudanza!!!!!

    :
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
    "Que fácil resulta aceptar tus limitaciones cuando sabes que has hecho todo lo que tenias en tus manos". Extraído del Diario de Lele.

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  5. #325
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    Dec 2009
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    Trenque Lauquen - Argentina
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    Cita Originalmente escrito por Uruguay Ver Mensaje
    Mañana toca mudanza!!!!!

    :

    Vamos Uruguay...aprovechá ya que estás para hacer brazos y piernas jajaj subiendo y bajando muebles...

    Ya se te acortan los tiempos, después de la mudanzas vas a poder retornar con las salidas


    Nos vemos
    Tiempos:
    10 klm: 42'19'' (25/09/11)
    Medio Maraton: 1h38'50'' (15/04/12)

    Preparando
    Medio Maratón Bs As 9/9/12
    Maraton Internacional Bs As 7/10/12

  6. #326
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Uruguay Ver Mensaje
    Mañana toca mudanza!!!!!

    :
    Pues mucho ánimo, porquer eso si que es ejercicio de verdad y no lo de salir a correr por el campo
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  7. #327
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Goico Ver Mensaje
    Vamos Uruguay...aprovechá ya que estás para hacer brazos y piernas jajaj subiendo y bajando muebles...

    Ya se te acortan los tiempos, después de la mudanzas vas a poder retornar con las salidas


    Nos vemos
    Recién hoy me conectaron internet en el nuevo piso, por eso ya me estoy poniendo al día con lo Foreros!!!!

    Debo decirles que me he agarrado una gripe de aquellas, con dolor en todo el cuerpo y mucha conjestión!!! El día de la mudanza la realice bajo lluvia intermitente: el cuerpo entraba en calor y luego se mojaba; yo pagaba 1.10 a que me enfermaría!!!!!!

    De lo demás todo bien. Esperando mejorarme para empezar a entrenar!!!!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
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  8. #328
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pues mucho ánimo, porquer eso si que es ejercicio de verdad y no lo de salir a correr por el campo
    No me quedó como buena experiencia!! jajajajj
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
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  9. #329
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    Hoy por la tarde se juega el Gran Clásico del Fútbol Uruguayo: Peñarol vs Nacional.

    Peñarol ganando o empatando se asegura ganar la tabla anual, ésto le daría ventajas de cara a las finales para ganar el Campeonato Uruguayo.

    Veremos... Los mantendré al tanto.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
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  10. #330
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    Un pálido empate 0 a 0. Feo partido!

    4 jugadas de peligro para cada lado.
    10 faltas efectuadas por Peñarol.
    30 faltas efectuadas por Nacional.

    Penoso el espectáculo deportivo!

    Saludos!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
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  11. #331
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    Por ahora nada de ejercicios!

    Mejorandome de el resfrio! En este momento estoy en el proceso de espectorar!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
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  12. #332
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    Por ahora nada de entrenamientos!!!

    Estoy saliendo del resfrio!!!! por ahora con catarros.

    Ando haciendo gestiones para comprarmo un banco para pecho para poder realizar ese ejercicio y otros en mi propio dormitorio; hasta el momento lo hago también en mi dormitorio pero tengo que colocar un par de sillas a ambos lados de la barra para poder hacer pecho.


    -Comprándomelo en Uruguay me saldría unos 200 o 220 dólares.

    -Comprándomelo en la Argentina me saldría uno 70 dólares; un 150 por ciento más barato! Pero desde la Argentina no me lo envían. Tendré que hablar con algun amigo Forero para ver que puede hacer por mi, esa diferencia de plata lo vale................

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
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  13. #333
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    Hoy voy a entrenar!!!!!!!!!!


    Cuando llegue, coloco todos los detalles del entreno; como siempre un detalle pormenorizado de la actividad.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
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  14. #334
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    Sábado. 24/04/10. Hora: 11:00.
    Temp.: 10º (soleado). Humedad: 71%. Vientos: 10 km/h.

    Entrenamiento de Resistencia Aeróbica de Base.
    (Carrera Continua Lenta – CCL).


    Calentamiento: 15´
    Estiramiento: 5´
    Actividad: 25´
    Enfriam./estiram.: 15´

    -Frecuencia Cardiaca Reposo (FCR): 76 lpm
    Porcentaje FCR: 39%

    -Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM): 152 lpm
    Porcentaje FCM: 77%

    -Frecuencia Cardiaca Promedio (FCP): 122 lpm
    Porcentaje FCP: 62%

    Frecuencia Cardiaca Objetivo:
    * Precisiones: Para hallar la frecuencia cardiaca máxima (FCM), hay que tomar la edad y restarle a ese número 220. De esa forma, la FCM de una persona de 20 años es: 220-20: 200, por lo la FCM es de 200 lpm (latidos por minutos).
    - Mi frecuencia cardiaca objetivo según las instrucciones de mi pulsometro es modo: fitness (estado físico), la zona frecuencia cardiaca sugerida es 65% de la FCM (límite mínimo), a 80% de la FCM (límite máximo).
    - En mi caso la FCM es 220-21:199 lpm, donde el 65% será 130 lpm (límite mínimo), y el 80% será 160 lpm (límite máximo). Es decir, dentro de este rango o porcentajes de frecuencia cardiaca la actividad física será correcta.


    Sensaciones durante la actividad:

    -Clima: estaba friazo; un viento bastante friolento
    -Actividad: la actividad en si estuvo aceptable; realicé un trote suave para encontrarme después de mucho tiempo con el ejercicio físico. "Al ser el primer entrenamiento desde que me mudé, lo denomino un entrenamiento de reconocimiento de lugar para poder entrenar correctamente, reconocimiento de terrerno".

    * En el otro apartamento que vivía, debía trotar por cuatro cuadras y ya me encontraba en el lugar físico donde empezaba a entrenar, llegaba a la “hermosa e incomparable Rambla de Montevideo”. Ahora para llegar a otro tramo de Rambla debo atravesar un montón de cuadras, es más debo trotar como unos 15 minutos para llegar al lugar físico de entrenamiento, (el tiempo de enfriamiento que puse bien arriba es el tiempo que debo tomarme para llegar a mi nueva casa, y lo hago trotando para no enfriar del todo el cuerpo que pueden llevar a producir molestias, resfrios, etc). Ésto me ha generado una insatisfacción con relación a los futuros entrenamientos, por lo que seguiré buscando algún otro mejor espacio físico para mis entrenos. Claro, si me voy de la Rambla hacia algún otro parque perderé la señalización donde está perfectamente marcado los kilómetros, e´sto hace que no pueda tonar registros de tiempo en determinados entrenamientos.

    -Molestias: sentí un poco las dos rodilla, en torno a la rotula. Esperaré para ver como evoluciona pasada las hora de terminado el entreno.
    -Pulsaciones: tomé pocos registros, pero los mismos son bastante buenos.

    Espero haber sido claro en mi relato.

    Saludos:
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
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  15. #335
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    Hola gente: el álbum de la FIFA ya está, y es virtual.

    Hay que registrarse en la web de la FIFA: fifa.com y empezar a llenarlo (yo ya estoy en eso, llevo el 50% del álbum completo, pero todavía falta).

    Te dan por día 3 paquetes de pegatinas: 15 pegatinas; las repetidas las podés cambiar entre todos lo jugadores del mundo (ya son miles, se podrán imaginar). Se pueden formar grupos de coleccionadores (hasta 11), y beneficiarse entre ellos.

    Acá les dejo el enlace para registrarse y comenzar a divertirse:
    FIFA.com - The Official Website of the FIFA World Cup

    Les puedo asegurar que es atrapante el juego!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
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  16. #336
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    echaré un vistazo y a ver que tal está la cosa.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  17. #337
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    echaré un vistazo y a ver que tal está la cosa.
    Seguro que te guatará!!!!!!
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  18. #338
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    de momento me he creado la cuenta, ya tengo a Etoo, jeje. Estos dias iré mirando y ya te digo como va la cosa.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  19. #339
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    de momento me he creado la cuenta, ya tengo a Etoo, jeje. Estos dias iré mirando y ya te digo como va la cosa.
    Te dejo un enlace para que te puedas bajar paquetes de pegatinas adicionales (8), más todas las pegatinas de las primeras páginas (estadios, afiches, slogans, etc). Copias los códigos y los colocas en el sector para códigos promocionales (mirando la pantalla: ángulo superior derecho).

    Taringa! - Codigos de Album Virtual Sudafrica 2010 Panini

    Cualquier duda preguntame....
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  20. #340
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    Cita Originalmente escrito por Uruguay Ver Mensaje
    Hola gente: el álbum de la FIFA ya está, y es virtual.

    Hay que registrarse en la web de la FIFA: fifa.com y empezar a llenarlo (yo ya estoy en eso, llevo el 50% del álbum completo, pero todavía falta).

    Te dan por día 3 paquetes de pegatinas: 15 pegatinas; las repetidas las podés cambiar entre todos lo jugadores del mundo (ya son miles, se podrán imaginar). Se pueden formar grupos de coleccionadores (hasta 11), y beneficiarse entre ellos.

    Acá les dejo el enlace para registrarse y comenzar a divertirse:
    FIFA.com - The Official Website of the FIFA World Cup

    Les puedo asegurar que es atrapante el juego!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


    Hey Uruguay ya tengo mi albúm...y tengo a Senderos para cambiar...
    Tiempos:
    10 klm: 42'19'' (25/09/11)
    Medio Maraton: 1h38'50'' (15/04/12)

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