Atletismo
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Diario de Uruguay

  1. #401
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    Este fue el dignísimo Equipo Titular de Uruguay que enfrentó a Holanda.

    Semifinales de la Copa del Mundo 2010.

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
    "Que fácil resulta aceptar tus limitaciones cuando sabes que has hecho todo lo que tenias en tus manos". Extraído del Diario de Lele.

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  2. #402
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    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
    "Que fácil resulta aceptar tus limitaciones cuando sabes que has hecho todo lo que tenias en tus manos". Extraído del Diario de Lele.

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  3. #403
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    Hoy vamos en busca del tercer puesto de la Copa del Mundo (Lugar inedito para el Fútbol Uruguayo).

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
    "Que fácil resulta aceptar tus limitaciones cuando sabes que has hecho todo lo que tenias en tus manos". Extraído del Diario de Lele.

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  4. #404
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    Foto de los 23 jugadores en el Partido por el tercer puesto de la Copa del Mundo 2010: Uruguay vs Alemania.

    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
    "Que fácil resulta aceptar tus limitaciones cuando sabes que has hecho todo lo que tenias en tus manos". Extraído del Diario de Lele.

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  5. #405
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    Gracias!!!!!!!!!!!!!!!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
    "Que fácil resulta aceptar tus limitaciones cuando sabes que has hecho todo lo que tenias en tus manos". Extraído del Diario de Lele.

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  6. #406
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    Este trofeo es de Diego Forlán:

    Mejor jugador de la Copa del Mundo 2010. Balón de Oro.



    http://es.fifa.com/worldcup/news/new...+espana+limpio
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
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  7. #407
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    hola Uruguay. Tenías razón tu selección ha sido muy importante en este mundial.

    Pero ya te a avisamos...la roja es la roja.

    Saludos y a disfrutar.

  8. #408
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    Cita Originalmente escrito por rofues Ver Mensaje
    hola Uruguay. Tenías razón tu selección ha sido muy importante en este mundial.

    Pero ya te a avisamos...la roja es la roja.

    Saludos y a disfrutar.
    Felicitaciones, nosotros por acá estamos muy pero muy contentos!!!!!!!

    Cuarto en la Copa y con el Balón de Oro!!!!!!!!!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
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  9. #409
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    Cita Originalmente escrito por Uruguay Ver Mensaje
    Este trofeo es de Diego Forlán:

    Mejor jugador de la Copa del Mundo 2010. Balón de Oro.



    FIFA.com - Lluvia de premios

    La verdad es que ha jugado bien pero yo como español se lo hubiera dado a Xavi o Iniesta

  10. #410
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    La verdad es que ha jugado bien pero yo como español se lo hubiera dado a Xavi o Iniesta
    Sin que se me mal interprete; Forlán fue el más regular durante los 7 partidos, 5 goles (golesador del Mundial junto a Muller, Villa y Sneider), poniéndose el equipo al hombro, pero aportando para que sus compañeros también se destaquen!

    Entiendo que Xavi e Iniesta seguramente son dos de los mejores jugadores del Mundo inclusive! Pero en el Mundial fueron buenos jugadores, colaboradores para sacar a España Campeón (merecido Campeón), pero humildemente creo que no fueron los mejores jugadores del Mundial.

    Espero que sepas entender mi punto de vista!

    Saludos!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
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  11. #411
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    yo debo de ser el único español que está de acuerdo con la elección de Forlan, y no soy del atletico, pero me parece un jugador increible, de los que hacen poco ruido. Si fuera Argentino, Brasileño o hubiera explotado con 20 años y saliera más en las revistas de modelos másculinos en lugar de ser un trabajador nato con un talento descomunal, algún grande ya se lo hubiera llevado....


    Suscribo todo lo que has dicho!!!!!
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  12. #412
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  13. #413
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    va a ser que a ti te gusta el futbol
    un poco!!! jjajjjj

    De entrenamientos nada, de futbol mucho, ya lo ves en mi Diario.
    Me tendré que poner las pilas y comenzar a entrenar!!!

    Saludos!
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  14. #414
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  15. #415
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Buenas futbolero, como no te pongas a entrenar no vas a ser titular el día 24....

    Por cierto, ha sido tu cumpleaños hace poco o me equivoco? si es así felicidades

    Mi cumpleaños es en octubre!

    Justo mañana salgo a entrenar para ver si llego.jjjj

    Saludos!
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  16. #416
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    Hoy salgo a entrenar...........


    Dentro de unas horas posteo los detalles de la actividad!
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  17. #417
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    Volvieron los entrenamientos!!!

    Sábado 06/08/10. Hora: 11:00.
    Temp.: 12º (soleado). Humedad: 87%. Vientos: 5 km/h.

    Entrenamiento de Resistencia Aeróbica de Base.
    (Carrera Continua Lenta – CCL).


    Calentamiento: 10´
    Estiramiento: 05´
    Actividad: 30´
    Enfriam./estiram.: 05´

    -Frecuencia Cardiaca Reposo (FCR): 77 lpm
    Porcentaje FCR: 39%

    -Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM): 135 lpm
    Porcentaje FCM: 68%

    -Frecuencia Cardiaca Promedio (FCP): 160 lpm
    Porcentaje FCP: 81%

    Frecuencia Cardiaca Objetivo:
    * Precisiones: Para hallar la frecuencia cardiaca máxima (FCM), hay que tomar la edad y restarle a ese número 220. De esa forma, la FCM de una persona de 20 años es: 220-20: 200, por lo la FCM es de 200 lpm (latidos por minutos).
    - Mi frecuencia cardiaca objetivo según las instrucciones de mi pulsometro es modo: fitness (estado físico), la zona frecuencia cardiaca sugerida es 65% de la FCM (límite mínimo), a 80% de la FCM (límite máximo).
    - En mi caso la FCM es 220-21:199 lpm, donde el 65% será 130 lpm (límite mínimo), y el 80% será 160 lpm (límite máximo). Es decir, dentro de este rango o porcentajes de frecuencia cardiaca la actividad física será correcta.


    Sensaciones durante la actividad:
    -Clima: a pesar del invierno crudo que estamos pasando por estas latitudes del Globo, la mañana de hoy estaba propicia para que yo saliera a entrenar.
    -Actividad: realice un trote suave para volver a encontrarme con el entrenmiento físico.
    -Molestias: sentí una pequeña molestia en la rodilla izquierda, sobre el borde inferior de la rotula, pero espero que sea solo por haber cortado por tanto tiempo los entrenamientos, claro: el cuerpo se queja!
    -Pulsaciones: las pulsaciones las encontré bastante bien para una persona que hacia como 2 meses que no corría ni el colectivo!

    PD: voy a tratar de entrenar dos veces a la semana: miércoles y sábado con cierta constancia; para empezar creo que esta bien!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
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  18. #418
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    Molestía post entreno!

    Hoy me he levantado con un dolor en la cabeza del fémur consecuencia, creo del entrenamiento de ayer (hacia 2 meses que no me movía), puede ser alguna inserción de algun musculo, alguno de los músculos glúteos!

    Saludos!
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  19. #419
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    Entrenamiento de ayer.

    Miércoles 11/08/10. Hora: 20:00.
    Temp.: 15º (despejado). Humedad: 72%. Vientos: 26 km/h.

    Entrenamiento de Resistencia Aeróbica de Base.
    (Carrera Continua Lenta – CCL).


    Calentamiento: 10´
    Estiramiento: 5´
    Actividad: 15´
    Enfriam./estiram.: 5´

    -Frecuencia Cardiaca Reposo (FCR): 77 lpm
    Porcentaje FCR: 39%

    -Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM): 118 lpm
    Porcentaje FCM: 60%

    -Frecuencia Cardiaca Promedio (FCP): 137 lpm
    Porcentaje FCP: 70%

    Frecuencia Cardiaca Objetivo:
    * Precisiones: Para hallar la frecuencia cardiaca máxima (FCM), hay que tomar la edad y restarle a ese número 220. De esa forma, la FCM de una persona de 20 años es: 220-20: 200, por lo la FCM es de 200 lpm (latidos por minutos).
    - Mi frecuencia cardiaca objetivo según las instrucciones de mi pulsometro es modo: fitness (estado físico), la zona frecuencia cardiaca sugerida es 65% de la FCM (límite mínimo), a 80% de la FCM (límite máximo).
    - En mi caso la FCM es 220-21:199 lpm, donde el 65% será 130 lpm (límite mínimo), y el 80% será 160 lpm (límite máximo). Es decir, dentro de este rango o porcentajes de frecuencia cardiaca la actividad física será correcta.


    Sensaciones durante la actividad:

    -Clima: Salí por la noche a entrenar, la temperatura era alta para los registros de termómetros de los últimos días, lo que hacia difícil la actividad era el viento. También caían algunas gotitas de agua (anuncio de los que se vendría más tarde).
    -Actividad: Por suerte no nos mojamos, y sí, digo bien: “no nos mojamos” porque salí a correr con mi cuñado (se animo a salir conmigo: lo convencí), esperemos que dure su entusiasmo, eso es lo que trataré de hacer: entusiasmarlo!
    -Molestias: estoy con dolores nuevos: un dolor como si fuera en las tuberosidades mayoras de los dos huesos fémur, probablemente sea algo relacionado con los músculos glúteos.
    -Pulsaciones: las pulsaciones las encontré bien, no pude obtener registros en momentos de máxima pulsación.

    PD: me olvidaba de comentar ésto: corrí solo 15 minutos pq estaba corriendo con mi cuñado, voy a hacer entrenamientos progresivos en tiempo para que vaya agarrando ritmo y así poder correr una 10k, ese es el objetivo de él: esperemos que no se quede en el camino de los entrenamientos!
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  20. #420
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    Domingo. 15/08/10. Hora: 11:00.
    Temp.: 8º (mayormente nublado). Humedad: 81%. Vientos: 14 km/h.

    Entrenamiento de Resistencia Aeróbica de Base.
    (Carrera Continua Lenta – CCL).


    Calentamiento: 10´
    Estiramiento: 5´
    Actividad: 30´
    Enfriam./estiram.: 5´

    -Frecuencia Cardiaca Reposo (FCR): 76 lpm
    Porcentaje FCR: 39%

    -Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM): 119 lpm
    Porcentaje FCM: 60%

    -Frecuencia Cardiaca Promedio (FCP): 158 lpm
    Porcentaje FCP: 80%

    Frecuencia Cardiaca Objetivo:
    * Precisiones: Para hallar la frecuencia cardiaca máxima (FCM), hay que tomar la edad y restarle a ese número 220. De esa forma, la FCM de una persona de 20 años es: 220-20: 200, por lo la FCM es de 200 lpm (latidos por minutos).
    - Mi frecuencia cardiaca objetivo según las instrucciones de mi pulsometro es modo: fitness (estado físico), la zona frecuencia cardiaca sugerida es 65% de la FCM (límite mínimo), a 80% de la FCM (límite máximo).
    - En mi caso la FCM es 220-21:199 lpm, donde el 65% será 130 lpm (límite mínimo), y el 80% será 160 lpm (límite máximo). Es decir, dentro de este rango o porcentajes de frecuencia cardiaca la actividad física será correcta.


    Sensaciones durante la actividad:
    -Clima: un frió terrible, 8 grados y mucho viento! Típico clima a ésta altura del año! (de a poco se estará yendo este invierno).
    -Actividad: Perdí mi compañero de entrenamiento! Duro 1 entrenamiento!. La actividad consistió en un entrenamiento de base
    -Molestias: no he sentido ninguna molestia durante la actividad, veremos como evoluciono en los días siguientes!
    -Pulsaciones: las pulsaciones me parecen que están bien!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo". Extraído del Diario de Fenixx.
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