Atletismo
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Diario de Jmbg92

  1. #301
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Venga te has ganado ir a ver a la hija del entrenador a que te "cuide"...
    BIIIEEEEEEEENNNNNN!!!!!

    PD: Después del entrenamiento, he hecho 10 minutillos en la bici muy lentos para soltar un poco y estirar.
    Marcas 2009-10:
    800m: 2'08''27
    Milla: 5'14''

    Objetivos 2010-11:
    800m: Bajar de 2'04''
    Milla: Bajar de 5'05''
    400m: Bajar de 57''

  2. #302
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    Hoy día de relax, aunque bueno mucho relax no he tenido porque he ido al centro comercial a las rebajas y me he pegado 7 horas y media alli pero bueno he alcanzado varias cosas. Poco a poco voy aumentando mi ''armario'' atlético, porque la verdad que no tengo nada decente. Me he comprado un pantalón de esos pequeños de competición por 7 leuros (los Nike a 23€ ) y una chaquetilla que parece un cortavientos de esos por 10 euracos tambien. Estoy pendiente de comprarme alguna malla y camisas de esas transpirables para correr

    He pensado en comprarme unas zapas para correr, he visto muchas NB 1063, 749. Mizuno Genesis, Nexus, Elixir y Azure... pero prefiero dejarlo para mi cumpleaños, que tampoco queda tanto.

    Un saludo
    Úlima edición por jmbg92 fecha: 10-01-2010 a las 13:51
    Marcas 2009-10:
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  3. #303
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  4. #304
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Jajajaja, Juanma, como mola tu avatar, jajajajajajjaj
    El platanito, el platanito
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  5. #305
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    Pues hoy nada serio, un partidito de futbol sala durante algo más de hora y media. Mañana vamos a la pista, así que imagino que tocarán series, ya os contaré.

    Por cierto, el sábado tengo, ya era hora, otro control de pista y por lo tanto mi duelo con el 800. (El otro día haciendo las series de 1000m había pasado por el 800 a 2'24'', 5 segundos mejor que cuando hice el control de pista en diciembre y en la última serie iba camino de los 2'20'', por lo tanto ya veremos como sale la cosa.... voy a darlo todo y espero poder bajar de 2'20'', aunque bajando de 2'22'' estaría contento). El calendario se empieza a llenar de eventos ... el 16 un 800, el 24 un 8000 y el día 30 si finalmente se hace otro control alomejor pruebo con un 1000-1500.

    Un saludo
    Úlima edición por jmbg92 fecha: 11-01-2010 a las 01:27
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  6. #306
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    Joer con el Farlek ese, la parte fuerte ha sido fuerte, fuerte, 4 minutazos por Km es mucho correr.

    Pos nada tio, fijo que te sales en los proximos controles.

  7. #307
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    Vaya Juanma, lo tuyo sí que es progresar y no lo nuestro

    Estaremos atentos a esos controles

  8. #308
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Joer con el Farlek ese, la parte fuerte ha sido fuerte, fuerte, 4 minutazos por Km es mucho correr.

    Pos nada tio, fijo que te sales en los proximos controles.
    Ya te digo, he acabado cansadito cansadito. Pero me cuesta mucho ir a esos ritmos en esa distancia y eso que era llano practicamente. Pero después en un 3000 con cuestas soy capaz de ir a una media de 3'45'' (aunque claro puede ser porque era competición). De todas formas yo creo para conseguir cosas decentes mi distancia ideal está entre el 1000 y el 3000. Ya para distancias más largas si me gusta y no me importa hacerlas pero a ritmos entre 4'00''-4'20''.

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Vaya Juanma, lo tuyo sí que es progresar y no lo nuestro

    Estaremos atentos a esos controles
    A pesar de la caña que nos han dado esta última semana, estoy bastante con lo que estoy haciendo . Y estoy viendo que soy capaz de más de lo que imaginaba

    Un saludo
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  9. #309
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    Aquí os dejo mi posible calendario para Enero y Febrero, no está confirmado pero es probable:

    16 Enero - Control de Pista (800m)
    23 Enero - Cross de Antigua (8000m)
    27 Enero - Campeonato Escolar (Si es en la pista podré correrlo, pero si es el cross no)
    30 Enero - Control de Pista (Entre un 800 a un 1500, ya veremos).
    13 Febrero - Control de Pista (Ya veremos que prueba hacer)
    14 Febrero - Cross de Gran Tarajal (Es la primera edición, no sé la distancia aún)
    20 Febrero - Control de Pista (Entre un 800 a un 1500 seguramente, ya os diré).

    Bueno en principio esto es todo, alomejor hay a algún cambio con el paso de los días. Os dejo que toca ir a la pista a hacer series seguramente.

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  10. #310
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    joe, pues vaya caña le va a dar.

    mucha suerte y mucho ánimo!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  11. #311
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    Lunes 11 Enero

    Pues hoy series en la pista y no veais lo que he sufrido. 2x4x400 a 1'10'' y con descanso de 1 minuto entre serie. Entre bloque hemos descansado bien, como 10 minutos. El entrenamiento se me ha hecho muy duro y más empezando como un toro la primera , que me ha dejado roto.

    Primero unos 15 minutos de calentamiento, 5 progresivos de unos 80 metros y a por las series:

    1º Serie: 1'00'' (10'' menos de lo que debía, pero claro me he visto fuerte y encima veía que podía pasar a los morillos facilmente pues ¡Allá vamos! y encima adelantando en la curva, y sacandoles 3-4 segundos a los morillos (por una vez que podía )
    2º Serie: Una de cal y otra de arena. Casi no me ha dado tiempo ni coger aire y ya tocaba salir otra vez.... solo puedo aguantar 200m a ritmo y paro . Habré hecho 32-34 segundos.
    3º Serie: 1'20'' (esta la consigo acabar pero sufriendo mucho)
    4º Serie: El entrenador me perdona un poco y me dice que haga un 200m pero a ritmo. Resultado: 29-30 segundos.

    EL DESCANSO

    1º Serie: 1'09'' (esta si la hago bien pero con molestias en la cadera, despues de haber parado).
    2º Serie: 200 metros de nuevo... estaba algo mareado. Tiempo: 33-34 segundos.
    3º Serie: No la hago...
    4º Serie: Decido hacerla, pero el entrenador me dice que desde que vea que no puedo, que pare. Resultado: 300m con el morillo (que acabó en 1'03'', habré hecho el 300m en 46-48 segundos)

    Estoy contento pero a la vez algo mosqueado conmigo mismo, porque la primera me ha dejado roto y no hice lo que tenía que hacer. Pero bueno de errores aprende uno. Me estoy notando fuerte, incluso algo rápido, en la primera me he llevado a todos, incluso se me ha picado un compañero que es más rápido que yo pero no ha podido cogerme . Pero bueno la próxima vez voy a hacer lo que debo y no estas locuras.

    Un saludo
    Úlima edición por jmbg92 fecha: 11-01-2010 a las 23:53
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  12. #312
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    joe, pues vaya caña le va a dar.

    mucha suerte y mucho ánimo!
    La verdad es que sí está la cosa con bastantes pruebas. Muchas gracias Rubenas

    PD: A partir del siguiente control de pista, creo que empezaré con el 1500m y el tiempo que me marca mi entrenador como objetivo es bajar de 5 minutos. Pero bueno ahora toca pensar en el 800 del Sábado y hacer un tiempo decente para quitarme el mal sabor de boca de la otra vez.

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  13. #313
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    mataró
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    hola, a mi tambien me suele pasar que me paso en la primero y luego voy con la lengua fuera para intentar hacer las siguientes mas fuertes habra que aprender a controlarse jiji en las carreras me pasa lo mismo los 3 primeros km como un galgo y luego a intentar no perder mucho tiempo, bueno que a tu edad es mas facil aprender, un saludo.

  14. #314
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    Cita Originalmente escrito por jmbg92 Ver Mensaje
    Estoy contento pero a la vez algo mosqueado conmigo mismo, porque la primera me ha dejado roto y no hice lo que tenía que hacer. Pero bueno de errores aprende uno. Me estoy notando fuerte, incluso algo rápido, en la primera me he llevado a todos, incluso se me ha picado un compañero que es más rápido que yo pero no ha podido cogerme . Pero bueno la próxima vez voy a hacer lo que debo y no estas locuras.

    Un saludo

    Me cago en la Mar compi y ya van dos, hay que regular, ¡¡¡hay que regular!!!, te digo lo que te dije, los entrenos son para cumplir unos objetivos y si haces lo que te sale de la polla (con cariño) pues no valen para nada, a ver, yo te lo digo por tu bien, hay que entrenar con cabeza, hay que acabar las cargas que te ponen, luego ya tendrás tiempo para darte el gustazo de ir un pelin más rápido de lo que te pidan (sin pasarse que si no nos colamos otra vez), ten en cuenta que ademas el resto seguramente que tampoco van a fondo, y van regulando para aguantar todo el entreno asi que no vale de nada ser un campeon de entrenamientos, si lo que quieres es competir deja la competi para el finde y los entrenos se hacen enteros.

    Pero como ha debido de molar darle caña a los morillos

  15. #315
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Me cago en la Mar compi y ya van dos, hay que regular, ¡¡¡hay que regular!!!, te digo lo que te dije, los entrenos son para cumplir unos objetivos y si haces lo que te sale de la polla (con cariño) pues no valen para nada, a ver, yo te lo digo por tu bien, hay que entrenar con cabeza, hay que acabar las cargas que te ponen, luego ya tendrás tiempo para darte el gustazo de ir un pelin más rápido de lo que te pidan (sin pasarse que si no nos colamos otra vez), ten en cuenta que ademas el resto seguramente que tampoco van a fondo, y van regulando para aguantar todo el entreno asi que no vale de nada ser un campeon de entrenamientos, si lo que quieres es competir deja la competi para el finde y los entrenos se hacen enteros.

    Pero como ha debido de molar darle caña a los morillos
    Lo sé Jcmjul, Lo sé Estoy contento por la parte de que sé que puedo bajar de 1' en el 400. Pero en realidad tengo que hacer lo que mandan y no lo que me salga de la poll* como dices. El entrenador me ha llamado un poco la atención también pero bueno... así es como aprende uno.

    Un saludo
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  16. #316
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    Cita Originalmente escrito por jmbg92 Ver Mensaje
    Lo sé Jcmjul, Lo sé Estoy contento por la parte de que sé que puedo bajar de 1' en el 400...
    eso por descontado,

  17. #317
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    buenas juanma, como te dice jcmjul, hay que regular
    los tiempos de los entrenamientos estan puestos por algo, sino no habria tiempos.
    asi que cuando te diga un tiempo intenta respetarlo( aunque te encuentres estupendamente ese dia como para ganar incluso un mundial), pero asi mejoraras mucho más
    saludos y lo dicho regulaaaa
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  18. #318
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    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    buenas juanma, como te dice jcmjul, hay que regular
    los tiempos de los entrenamientos estan puestos por algo, sino no habria tiempos.
    asi que cuando te diga un tiempo intenta respetarlo( aunque te encuentres estupendamente ese dia como para ganar incluso un mundial), pero asi mejoraras mucho más
    saludos y lo dicho regulaaaa
    Es de lo que me voy a mentalizar... y como mucho la última acabarla fuerte pero no la primera y joder el entreno.


    ¿Cuál es el arresto?
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  19. #319
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    ¿cual es el arresto?

    eso no lo he entendido.

  20. #320
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    ¿cual es el arresto?

    eso no lo he entendido.
    Ná ná que cual era el castigo por haber hecho mal el entrenamiento
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