Atletismo
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Diario de Willie

  1. #2001
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    Feb 2012
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    Venga Wiilie, vas genial!
    Animo y kms
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  2. #2002
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    Cita Originalmente escrito por herminioortiz Ver Mensaje
    muy buenos entreno, jolines, ¿piensas en participar en alguna media como entrenamiento a la ultra?, o el plan es para llevarlo a rajatabla.

    saludos
    No tengo pensado hacer ninguna media. Quizá me apunte al cross del telégrafo en Junio y luego una carrera que hago todos los años en el pueblo de mis padres. Pero quitando eso, no quiero hacer nada más. Ten en cuenta que a partir de la semana 5 de entrenamiento, de 20, la tirada larga del domingo son de 21 km y ya todas las semanas va aumentando hasta hacer un maratón Por kilómetros no va a ser.

    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    Willie estoy pensando muy seriamente en acompañarte en la Madrid Segovia
    Ya te contare si me ánimo
    Hombreee, Neo, eso si sería una gran noticia. Me alegraría si te apuntas.

    Creo que voy a ir a hacer unas fotos a la carrera de Polvoranca, nos vemos por allí y comentamos.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    uy uy uy la que se esta cociendo por aqui
    un saludo
    No estaría mal, el equipo ForoAtletismo, jeje.

    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Venga Wiilie, vas genial!
    Animo y kms
    Gracias Jaelc. A seguir sumando kilómetros.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  3. #2003
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    Plan Ultra Madrid Segovia 100km - Entrenamiento 16

    Dia: Martes 07/05/2012 - 21:09
    Temperatura: 19ºC Cubierto.

    Semana: 4/23 Entrenamiento: 16/113
    Tipo entreno: Rodaje R1
    Lugar: Parque de Polvoranca, Alcorcón
    Distancia: 10.0km
    Duracion: 1:01:22
    PPM Med / Max: 143 / 151
    Zona objetivo: R1 (140 ppm - 150 ppm)

    Esta semana tengo que reorganizar entrenamientos porque el sábado tengo lio con la comunión. Aumento los rodajes entre semana y muevo el del sábado al viernes. Por eso, aunque ayer tocaban 7km, al final se quedan en 10 km.

    Fue el típico rodaje de martes, un poco cansado por las tiradas de fin de semana. Ya me voy mentalizando de que el cansancio sólo es cansancio, no debe condicionar un entrenamiento.

    Manteniéndome en R1 alto, para no acomodarme y con los ánimos de Mileidi y Chortugita
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  4. #2004
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Plan Ultra Madrid Segovia 100km - Entrenamiento 16

    Dia: Martes 07/05/2012 - 21:09
    Temperatura: 19ºC Cubierto.

    Semana: 4/23 Entrenamiento: 16/113
    Tipo entreno: Rodaje R1
    Lugar: Parque de Polvoranca, Alcorcón
    Distancia: 10.0km
    Duracion: 1:01:22
    PPM Med / Max: 143 / 151
    Zona objetivo: R1 (140 ppm - 150 ppm)

    Esta semana tengo que reorganizar entrenamientos porque el sábado tengo lio con la comunión. Aumento los rodajes entre semana y muevo el del sábado al viernes. Por eso, aunque ayer tocaban 7km, al final se quedan en 10 km.

    Fue el típico rodaje de martes, un poco cansado por las tiradas de fin de semana. Ya me voy mentalizando de que el cansancio sólo es cansancio, no debe condicionar un entrenamiento.

    Manteniéndome en R1 alto, para no acomodarme y con los ánimos de Mileidi y Chortugita

    Ahora resulta que el que lea TODOS Y CADA UNO de tus entrenamientos no me sirve ni para que dediques un mísero segundo de tu tiempo, ¡Dios, ayudame a cargar con esta cruz!

  5. #2005
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    Y hablando de otras cosas, el dia 7 se han abierto las inscripciones para la Ultra y por supuesto, ya estoy apuntado. Parece que esta carrera está cogiendo nombre y ya hay 150 inscritos en las primeras horas de un total de 1000 que es el límite.

    Yo creo que se han enternado de que Neo quiere ir y eso da mucho caché a la prueba.

    Y para rematar la faena, me he preinscrito a la Benohia San Sebastian para la semana que viene pagar y formalizar el registro. Mi Maya no me ha puesto ningún problema a esta aventura, es más me anima a ir. Tengo que solucionar la logística del viaje y del alojamiento, estamos en ello.
    Haciendo el vago...

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  6. #2006
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ahora resulta que el que lea TODOS Y CADA UNO de tus entrenamientos no me sirve ni para que dediques un mísero segundo de tu tiempo, ¡Dios, ayudame a cargar con esta cruz!
    Anda, anda, que sabes que no paro de hablar de ti, que la gente va a empezar a pensar mal.

    Por si hay alguien que no se ha enterado todavia, el plan de entrenamiento que sigo ha sido confeccionado por ti, el señor David alias Fistro y que no muevo una pestaña sin que me des tu aprobación.
    Haciendo el vago...

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  7. #2007
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    Calla Judas, que te tengo calao

  8. #2008
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    Bien, bien! Me encantará conocerte en la Behobia Willie!!!


  9. #2009
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Y hablando de otras cosas, el dia 7 se han abierto las inscripciones para la Ultra y por supuesto, ya estoy apuntado. Parece que esta carrera está cogiendo nombre y ya hay 150 inscritos en las primeras horas de un total de 1000 que es el límite.

    Yo creo que se han enternado de que Neo quiere ir y eso da mucho caché a la prueba.

    Y para rematar la faena, me he preinscrito a la Benohia San Sebastian para la semana que viene pagar y formalizar el registro. Mi Maya no me ha puesto ningún problema a esta aventura, es más me anima a ir. Tengo que solucionar la logística del viaje y del alojamiento, estamos en ello.

    si estaba el tema en entre el Toni (Krupicka), el Kilian y yo... al final se han decidido por mi para darle cache y enjundia a la prueba...
    Próximos retos:


    STRAVA
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  10. #2010
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    si estaba el tema en entre el Toni (Krupicka), el Kilian y yo... al final se han decidido por mi para darle cache y enjundia a la prueba...
    Justo lo que yo pensaba.
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  11. #2011
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    Pues me la apunto para el siglo que viene....
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  12. #2012
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Pues me la apunto para el siglo que viene....
    Esto te lo recordaré de aquí a no mucho cuando me preguntes que material tienes que llevar en tu primera ultra maratón. Al tiempo.
    Haciendo el vago...

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  13. #2013
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Esto te lo recordaré de aquí a no mucho cuando me preguntes que material tienes que llevar en tu primera ultra maratón. Al tiempo.
    no mucho?



    Si no me pasa nada y todo va bien, no lo descarto, pero para dentro de .... 3 años?
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  14. #2014
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    Animo Willie, que lo llevas de miedo, por cierto yo tambien me he apuntado a la Behobia de este año, asi que por alli nos veremos.

    Muchos animos para seguir con los entrenos
    Objetivos 2014

    4 MM, intentar bajar de 1h:40m (MMP 1:44:12 Zaragoza mayo 2013)

    10k, acercarme a 45m (MMP 46:36 Bilbao abril 2013)

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...a-en-mayo.html

    www.corriendoporlavida.blog.com.es

  15. #2015
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    no mucho?



    Si no me pasa nada y todo va bien, no lo descarto, pero para dentro de .... 3 años?
    Así me gusta, hemos pasado de nunca a 3 años, y bajando, jajaja.


    Cita Originalmente escrito por gontzalon Ver Mensaje
    Animo Willie, que lo llevas de miedo, por cierto yo tambien me he apuntado a la Behobia de este año, asi que por alli nos veremos.

    Muchos animos para seguir con los entrenos
    Podemos juntarnos unos cuantos allí, va a estar bien.
    Haciendo el vago...

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  16. #2016
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Así me gusta, hemos pasado de nunca a 3 años, y bajando, jajaja.
    JAJAJAJAJAJA si es un cambio considerable!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  17. #2017
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    Uyyyyyyy!! Q pila vamos a ser en la Behobia

  18. #2018
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Uyyyyyyy!! Q pila vamos a ser en la Behobia
    Ya va siendo hora de que nos conozcamos unos cuantos que llevamos por aquí más de 3 años.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  19. #2019
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    Aug 2009
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    Plan Ultra Madrid Segovia 100km - Entrenamiento 17

    Dia: Miércoles 08/05/2012 - 21:23
    Temperatura: 19ºC Cubierto.

    Semana: 4/23 Entrenamiento: 17/113
    Tipo entreno: Rodaje R1
    Lugar: Parque de Polvoranca, Alcorcón
    Distancia: 10.0km
    Duracion: 1:01:32
    PPM Med / Max: 142 / 150
    Zona objetivo: R1 (140 ppm - 150 ppm)

    Entrenamiento calcadito al del martes, una pulsación media menos. Nada que reseñar, tragando kilómetros y haciendo base para lo que me espera el mes que viene.

    Hoy MTB.
    Haciendo el vago...

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  20. #2020
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    Jun 2009
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    Habrá que seguir también la Behobia, siempre que hay foreros que menos.