Atletismo
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Diario de Willie

  1. #2721
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    Anda ya hombreeee!! Después de la paliza que te as metido me vas a decir que tienes respetó al maratón, el maratón debe de temerte a ti!!!
    MMP MARATON DE MALAGA CABERTY 2013
    3H 14.
    MARATON MADRID 2013 3H 24.
    MARATON MADRID 2014- 3H 18



    Llegar a una meta no es el final del camino sino el inicio de otro.

  2. #2722
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    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Anda ya hombreeee!! Después de la paliza que te as metido me vas a decir que tienes respetó al maratón, el maratón debe de temerte a ti!!!
    Jajaja.

    Hombre, piensa que en la ultra fui andando el 90% del recorrido. En el maratón espero no andar ni un solo metro. Son pruebas distintas.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  3. #2723
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    Bueno déjate de cháchara y di como te han ido esas dos zonas amarillas de 10'....

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  4. #2724
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    Me da una gran alegría ver que estás otra vez en la senda. También me parecen chulos de verdad los objetivos que te has marcado: dos carreras muy emblemáticas, cada una con su "aquel". La Behobia parece que es una de esas carreras que "hay que correr alguna vez en la vida" para saber lo que es de verdad una carrera POPULAR...con animación constante y la emoción a flor de piel durante 20 km: eso dice todo el que la ha corrido.

    En cuanto a la Mapoma...jo...mi recuerdo es el del debut en Maratón de Iñaki, que corrió lesionado desde el km 7 y por sus güitos lo terminó en 4 horas, pero no he visto cara más desencajada jamás. Yo entiendo perfectamente tu respeto al Maratón. Siempre es mejor tenérselo por más que hayas hecho un Ultra, porque efectivamente son pruebas distintas....luchas distintas, contra el cuerpo y contra la mente. Pero la seguridad de que saldrá adelante, también la tienes que tener. Cuando se entrena como lo haces tu...es difícil fallar.

    Mucho ánimo con estos magníficos retos, compañero!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  5. #2725
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    He visto por endomondo que no ha ido nada mal...
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  6. #2726
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Me da una gran alegría ver que estás otra vez en la senda. También me parecen chulos de verdad los objetivos que te has marcado: dos carreras muy emblemáticas, cada una con su "aquel". La Behobia parece que es una de esas carreras que "hay que correr alguna vez en la vida" para saber lo que es de verdad una carrera POPULAR...con animación constante y la emoción a flor de piel durante 20 km: eso dice todo el que la ha corrido.

    En cuanto a la Mapoma...jo...mi recuerdo es el del debut en Maratón de Iñaki, que corrió lesionado desde el km 7 y por sus güitos lo terminó en 4 horas, pero no he visto cara más desencajada jamás. Yo entiendo perfectamente tu respeto al Maratón. Siempre es mejor tenérselo por más que hayas hecho un Ultra, porque efectivamente son pruebas distintas....luchas distintas, contra el cuerpo y contra la mente. Pero la seguridad de que saldrá adelante, también la tienes que tener. Cuando se entrena como lo haces tu...es difícil fallar.

    Mucho ánimo con estos magníficos retos, compañero!!
    Estoy de acuerdo en todo lo que me dices. Precisamente elegí la Behobia por lo carismática que es y porque me encajaba el plan familiar. De la Mapoma que voy a decir. Masificada, si, pero tenía claro que mi debut en 42k debía ser allí.
    La maratón tiene muchas historias detras, como la que tu cuentas de Iñaki. Por haber corrido una ultra no me parece que sea fácil, al contrario, hay que entrenar con seriedad para no llevarse sustos.
    Creo que para mi, es el momento perfecto para intentar este reto.

    Gracias Noé.
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  7. #2727
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Bueno déjate de cháchara y di como te han ido esas dos zonas amarillas de 10'....

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    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...


    Yo suelo correr a partir de las 9-9:30 de la noche.

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje


    He visto por endomondo que no ha ido nada mal...
    Pues la verdad que no, ahora cuento.
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  8. #2728
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    Ayer tocaban un par de series de 10' en R3 o amarillo, como lo llama micoach. Desde el mes de Abril no habia rodado a estos ritmos si exceptuamos la carrera de 6k que hice en Agosto y tenía un poco de miedo por ver como me iban a reaccionar las piernas. Muchas tiradas largas en R0 tenian la culpa.

    Sin embargo, no ha sido para tanto. Tenía que rodar sub 5:30 y he ido en torno a 5:05 en la parte más rápida y calculo que el ritmo medio sería sobre 5:15. No está mal para mi, al contrario. Tambien cuenta que estaba bastante descansado por las dos semanas de no hacer nada.
    Sea como sea, habrá que ver los siguientes entrenamientos, que un árbol no hace el bosque.

    Semana: 1/5 Entrenamiento: 2/19
    Tipo entreno: Series en zona amarilla. 2x10' Rec 5'
    Lugar: Parque Polvoranca, Alcorcón
    Distancia: 8.27km
    Duracion: 50:00
    VMedia: 9.90km/h
    Ritmo Medio: 6:05 min/km

    Como me ha dicho la teniente, !!empieza la diversión¡¡
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  9. #2729
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    OK, muy bien sensei...

    Empieza la diversión y nos dejamos ya de rodajes tranquilos, que en esos ya sabemos que eres muy bueno...
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  10. #2730
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    OK, muy bien sensei...

    Empieza la diversión y nos dejamos ya de rodajes tranquilos, que en esos ya sabemos que eres muy bueno...


    Tu mandas y yo obedezco.
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  11. #2731
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    Joer pues para no estar acostumbrado te has pegado unas muy buenas series
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  12. #2732
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Joer pues para no estar acostumbrado te has pegado unas muy buenas series
    Se conjugaron muchas variables, buena temperatura, sin aire, terreno llano, las florecillas del campo, melena al aire. En fin , que si, que no me quejo, quizá algún rato iba alto de pulsaciones (supongo, porque no llevo pulsómetro) pero que me quiten lo bailao.
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  13. #2733
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    Pues ale, a divertirse que unas series nunca vienen mal

  14. #2734
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    Ya lo sabes pero lo repito, el maratau es un objetivo a temer, nunca le pierdas el respeto, si no vas bien preparado, los últimos 10km pueden ser traumáticos

  15. #2735
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pues ale, a divertirse que unas series nunca vienen mal
    Descuida Eli.

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ya lo sabes pero lo repito, el maratau es un objetivo a temer, nunca le pierdas el respeto, si no vas bien preparado, los últimos 10km pueden ser traumáticos
    No te preocupes, David, que eso lo tengo muy claro.
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  16. #2736
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    Un fin de semana completando los dos entrenamientos programados y sin sobresaltos.

    Sábado tranquilo con el fresquito de la mañana (11ºC). Buenas sensaciones y rodaje en torno a 6' / km.
    El domingo mejor todavía, tirada larga de 85'. Rodaje en la parte superior de la zona, que en mi caso está en 5:35, que ya pasa a zona amarilla. He superado el límite en varias ocasiones y tenía que frenar, aunque yo no notaba que estaba acelerando. Es el entrenamiento más largo de todo el plan, los demás apuestan por calidad.

    Plan B / SS - Entrenamiento 3

    Dia: Sábado 12/10/2013 - 08:28
    Temperatura: 11ºC Despejado
    Semana: 1/5 Entrenamiento: 3/19
    Tipo entreno: Rodaje Zona Verde
    Lugar: Parque Polvoranca, Alcorcón
    Distancia: 7.44km
    Duracion: 45:00
    Ritmo Medio: 6:05 min/km

    Plan B / SS - Entrenamiento 4

    Dia: Domingo 13/10/2013 - 21:04
    Temperatura: 15ºC Despejado
    Semana: 1/5 Entrenamiento: 4/19
    Tipo entreno: Tirada larga
    Lugar: Parque Polvoranca, Alcorcón
    Distancia: 14.50km
    Duracion: 1:25:08
    Ritmo Medio: 5:52 min/km


    Buenísimas sensaciones, podría haber seguido corriendo mucho más, ya que no estaba muy cansado. Hoy tengo unas pocas agujetas por la falta de costumbre de ir en R1 "tanto rato".
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  17. #2737
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Un fin de semana completando los dos entrenamientos programados y sin sobresaltos.

    Sábado tranquilo con el fresquito de la mañana (11ºC). Buenas sensaciones y rodaje en torno a 6' / km.
    El domingo mejor todavía, tirada larga de 85'. Rodaje en la parte superior de la zona, que en mi caso está en 5:35, que ya pasa a zona amarilla. He superado el límite en varias ocasiones y tenía que frenar, aunque yo no notaba que estaba acelerando. Es el entrenamiento más largo de todo el plan, los demás apuestan por calidad.

    Plan B / SS - Entrenamiento 3

    Dia: Sábado 12/10/2013 - 08:28
    Temperatura: 11ºC Despejado
    Semana: 1/5 Entrenamiento: 3/19
    Tipo entreno: Rodaje Zona Verde
    Lugar: Parque Polvoranca, Alcorcón
    Distancia: 7.44km
    Duracion: 45:00
    Ritmo Medio: 6:05 min/km

    Plan B / SS - Entrenamiento 4

    Dia: Domingo 13/10/2013 - 21:04
    Temperatura: 15ºC Despejado
    Semana: 1/5 Entrenamiento: 4/19
    Tipo entreno: Tirada larga
    Lugar: Parque Polvoranca, Alcorcón
    Distancia: 14.50km
    Duracion: 1:25:08
    Ritmo Medio: 5:52 min/km


    Buenísimas sensaciones, podría haber seguido corriendo mucho más, ya que no estaba muy cansado. Hoy tengo unas pocas agujetas por la falta de costumbre de ir en R1 "tanto rato".
    amigo ya te veo a tope ya sabes que seguramente el Mapoma tambien lo corra yo
    Próximos retos:


    STRAVA
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  18. #2738
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    amigo ya te veo a tope ya sabes que seguramente el Mapoma tambien lo corra yo
    Madre mia, vamos a ser legión, por aquí se están apuntando unos cuantos.
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  19. #2739
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    Buena tirada esa del fin de semana Willie
    Mira que aunque os estáis apuntando muchos al MAPOMA me sigue sin llamar volver a hacerlo, pero no quita que si ando por ahí me anime a hacer una parte con alguno de vosotros y daros patadas en el culo cuando empiecen las cuestas

  20. #2740
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Buena tirada esa del fin de semana Willie
    Mira que aunque os estáis apuntando muchos al MAPOMA me sigue sin llamar volver a hacerlo, pero no quita que si ando por ahí me anime a hacer una parte con alguno de vosotros y daros patadas en el culo cuando empiecen las cuestas
    Me voy a acordar de ti y de esa frase el dia D cuando estés a mi lado corriendo.
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