Atletismo
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Diario de Willie

  1. #381
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    Muy buena carrera Willie y una gran marca.

    ¡¡¡¡¡ FELIZ NAVIDAD Y MEJOR 2010 !!!!

  2. #382
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  3. #383
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    Cita Originalmente escrito por Biel Ver Mensaje
    Muy buena carrera Willie y una gran marca.

    Gracias, que pases una buena navidad.

    ¡¡¡¡¡ FELIZ NAVIDAD Y MEJOR 2010 !!!!
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    FELIZ NAVIDAD, WILLIE, que eres más majo que las pesetas
    Igualmente. Pasa buenas fiestas y cuidate.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  4. #384
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    ¡FELIZ NAVIDAD WILLIE!




    Cómo estarán esas abejitas de nerviosas en un día como hoy.

    Te deseo pases un buen final de año y que el 2010 tú y los tuyos veáis cunmplidos todos vuestros deseos.

    Un abrazo compañero .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  5. #385
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    felices fiestas
    Próximos retos:


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  6. #386
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    ¡FELIZ NAVIDAD WILLIE!




    Cómo estarán esas abejitas de nerviosas en un día como hoy.

    Te deseo pases un buen final de año y que el 2010 tú y los tuyos veáis cunmplidos todos vuestros deseos.

    Un abrazo compañero .
    Un abrazo para ti tambien, señor. Que pases buenas fiestas.

    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    felices fiestas
    Vaya felicitacion chula que tienes, neo.

    FELICES FIESTAS y que pases buena Navidad. si ves al gordinflon dale una colleja de parte de los reyes magos.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  7. #387
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    Feliz Navidad A Todos

    Bueno, como no me da tiempo a felicitaros a todos, que paseis buenas fiestas y no comais mucho turrón que luego pasa lo que pasa.

    Un saludo a todo el mundo. Sois los mejores.

    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  8. #388
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    Hola Willie, es la primera vez que escribo en un diario de entrenamiento.

    Desde los 24 a los 30 años, corrí bastantes carreras populares. Corría básicamene porque disfrutaba haciéndolo y me sentía bien, seguro que como tú. Las rodillas dijeron basta, y lo dejé.

    Después de unos añitos he vuelto con ganas y mejor preparación: mejores zapas, plantillas, fortalecimientos piernas, etc. Básicamente por la información que encontramos en Internet. Llevo 4 meses saliendo tres o cuatro veces por semana. Aún no he vuelto a correr una popular.

    Y me dirás ¿y éste por qué me está soltando este rollo? Pues porque leyendo tu magnífica crónica de la carrera de Aranjuez me has hecho revivir mis SENSACIONES de esos domingos con dorsal. Te felicito y te agradezco enormemente tu relato, porque si ya tenía ganas de volver ahora aún más.

    FELIZ NAVIDAD y que en el 2010 me sirvas de liebre en Aranjuez.

  9. #389
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    Jul 2009
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    igualmente Wilie feliz navidad con toda tu familia y demas sares queridos....un abrazo




    Úlima edición por José Andrés fecha: 24-12-2009 a las 20:29

  10. #390
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    Feliz Navidad compañero de fatigas ! que lo pases muy bien entre los tuyos entre los cuales la gente del

  11. #391
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    Cita Originalmente escrito por virima Ver Mensaje
    Hola Willie, es la primera vez que escribo en un diario de entrenamiento.

    Desde los 24 a los 30 años, corrí bastantes carreras populares. Corría básicamene porque disfrutaba haciéndolo y me sentía bien, seguro que como tú. Las rodillas dijeron basta, y lo dejé.

    Después de unos añitos he vuelto con ganas y mejor preparación: mejores zapas, plantillas, fortalecimientos piernas, etc. Básicamente por la información que encontramos en Internet. Llevo 4 meses saliendo tres o cuatro veces por semana. Aún no he vuelto a correr una popular.

    Y me dirás ¿y éste por qué me está soltando este rollo? Pues porque leyendo tu magnífica crónica de la carrera de Aranjuez me has hecho revivir mis SENSACIONES de esos domingos con dorsal. Te felicito y te agradezco enormemente tu relato, porque si ya tenía ganas de volver ahora aún más.

    FELIZ NAVIDAD y que en el 2010 me sirvas de liebre en Aranjuez.
    Mister Willie y su gran crónica de Aranjuez

  12. #392
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    Cita Originalmente escrito por virima Ver Mensaje
    Hola Willie, es la primera vez que escribo en un diario de entrenamiento.

    Desde los 24 a los 30 años, corrí bastantes carreras populares. Corría básicamene porque disfrutaba haciéndolo y me sentía bien, seguro que como tú. Las rodillas dijeron basta, y lo dejé.

    Después de unos añitos he vuelto con ganas y mejor preparación: mejores zapas, plantillas, fortalecimientos piernas, etc. Básicamente por la información que encontramos en Internet. Llevo 4 meses saliendo tres o cuatro veces por semana. Aún no he vuelto a correr una popular.

    Y me dirás ¿y éste por qué me está soltando este rollo? Pues porque leyendo tu magnífica crónica de la carrera de Aranjuez me has hecho revivir mis SENSACIONES de esos domingos con dorsal. Te felicito y te agradezco enormemente tu relato, porque si ya tenía ganas de volver ahora aún más.

    FELIZ NAVIDAD y que en el 2010 me sirvas de liebre en Aranjuez.
    Hola.

    Pues me alegro de servirte para que te animes y recuerdes esas buenas sensaciones. A todos nos pasa, por eso corremos, por eso pasamos esas fatigas entrenando. Esos pocos ratos que disfrutamos en carrera y que solo entienden los que están ahí contigo o corriendo cualquier otra popular.
    Has venido al foro adecuado, a esta gran familia. Abrete un diario y comparte con nosotros tus penas y alegrias.

    Saludos y felices fiestas.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  13. #393
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Gran crónica y mejor carrera Willie, enhorabuena.

    FELIZ NAVIDAD!

  14. #394
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    igualmente Wilie feliz navidad con toda tu familia y demas sares queridos....un abrazo




    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Feliz Navidad compañero de fatigas ! que lo pases muy bien entre los tuyos entre los cuales la gente del
    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Gran crónica y mejor carrera Willie, enhorabuena.

    FELIZ NAVIDAD!
    FELIZZZZ NAVIDAD OH OH OH



    Me voy de cumple todo el dia, pasarlo bien.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  15. #395
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    Que tal como va el cumple.....

  16. #396
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Todo ha sido muy raro. Desde la preparación hasta el mismo dia de la competición. No ha sido como otras carreras, no la he vivido igual de intensamente. Trataré de explicarme.

    Desde la carrera de Paracuellos del dia 30 de Noviembre, pude entrenar la semana siguiente, mas o menos, con los descansos normales. Incluso hice una sesion de series que me dejaron contento. Pero el domingo me piqué conmigo mismo y corrí más de la cuenta. Me salieron 15 km a ritmo alto y mi rodilla y articulaciones me dijeron que parase. Desde ese dia, solo habia salido un dia, y me volví para casa a los pocos metros con bastantes dolores. Con mucho miedo no he salido más dias con la esperanza de que se me pasara y me dejara correr en Aranjuez. El dia de antes, sábado, salí a hacerme poco más de 1 km para ver sensaciones. Las piernas me dieron el ok, pero avisando de que algo hay aquí. El resultado de estas dos semanas es que no he pensado en la carrera casi nada, no me he emocionado y no la he vivido con nervios, como a mi me gusta. Ha sido más un "bueno, pues voy ya que estoy apuntado".
    Las previsiones de tiempo tampoco ayudaban mucho, -8ºC de minima, que luego no fueron tantos.

    Despues de este prolegómeno, empezamos a relatar la crónica.

    Domingo, 20 de Diciembre. Me levanto a las 8 para desayunar con tiempo, que hasta las 12 no empezamos. El termometro exterior marca -2.5ºC. Me arreglo, me despido de las abejillas, que se querian venir conmigo y cojo el coche. Fuera, un sol explendido no le hacia justicia a la temperatura. No te puedes fiar, que helaba bastante. LLego sobre las 10, salgo del coche camino de la salida para coger el chip y el dorsal. Bufff, que frio, se me congelan las manos antes de que me de tiempo a ponerme los guantes. Tenia puestas 5 capas de ropa, mas guantes y bufanda para el cuello. Aún así, congelaoooo.
    Desde ahí, ya se nota el ambientillo. Gran carrera, gran ciudad. Se vuelcan todos ellos. Te hacen sentir en casa. Ya no eres un extraño que corre, ahora los raros son los otros, los que no van a correr y van vestidos de calle.

    Hemos tomado la ciudad.

    Todo muy bien organizado. Gran cantidad de voluntarios ayudan en lo que puedas necesitar. Las carreras de peques van a empezar y hay muchísimos. Quedo con el compi (wisiwii), que viene tan helado como yo. Esta vez no quedamos con el grupo de siempre, por lo que !!!por fin¡¡¡ podemos calentar. No es mucho, 20 minutos rodando por el parque cercano al Palacio, pero me vinieron muy bien para desengrasar las piernas, aunque estaban muy pesadas, normal, después de tantos dias sin entrenar. Malas sensaciones otra vez, algo desganado tal vez. El cuerpo es así, si ve dolor o sufrimiento te hace que te "deprimas" quizá para que no lo hagas. Pero esta vez tengo que pasar de eso. He decidido dar todo lo que pueda.

    A 10 minutos del comienzo vamos hacia la salida y me despido del compañero, que quiere hacer menos de 45'. Algún dia estaré con él, sé que puedo hacerlo. Mis metas son mas bajas, hacerme menos de 54'. Me coloco al final, como siempre, porque hay cajones de salida y el mio es desde 50' en adelante. Suena el disparo de salida, empezamos a movernos pasado el primer minuto...


    Un ligero trote hasta pasar por la pancarta. De repente me fijo que en suelo hay una alfombra roja. ¿Esto no sera la alfombra de la salida? Allí en medio de nada, yo con la vista en el globo de salida no sabía si era eso la alfombra o faltaba la de verdad por pasar. Con la duda, no pongo en marcha en pulsometro. Y como siempre, craso error. Si, era la alfombra de salida. Bueno, no pasa nada, si lo que me interesa es controlar los pasos por km, aunque el primero no sea bueno, el resto están bien marcados. Claro, el problema de salir de los ultimos es que vas andando hasta que se estira el grupo. Pasamos el Km 1 y seguiamos en pelotón, no había forma humana de adelantar a nadie. Las piernas me dolian a la altura del tobillo, un poco por encima. Era muy pronto y hacia mucho frio. !!!Que narices hacemos aquí corriendo¡¡ Ni caso las hago.
    Una ligera bajada nos enfila hacia el km 2, por fin se puede correr un poco, aunque tampoco mucho. El tiempo del km anterior no lo tomo como referencia, a partir del 2, si, que comience la fiesta. Alguien dice por ahí que hemos hecho 5:50 el primer km. Ammm, pues vale. Me salgo por el lateral de la carretera, pegado al bordillo. Es como hacer cross, pero como nadie está tan loco para correr por ahí, puedo adelantar al grupo más numeroso y al volver al asfalto, pongo ritmo de crucero.
    Sabía que iba rápido. Bueno, rápido para mis ritmos. Miro de reojo el Polar. 181 ppm. ¿Donde vasssssss? Mi FCMax es 185. Esto no lo puedo aguantar mucho. ¿O si?
    Tomo una decisión. Freno hasta ponerme a menos de 180 y mantengo hasta donde buenamente pueda. Quiero ver hasta donde aguanto a ese ritmo (en anaerobico completamente). Pienso y le digo a mi cuerpo, "cuando no puedas más bajamos la velocidad y que me quiten lo bailao". Hacemos ese pacto.
    Llegamos al km 2, paso en 5:13. Como no tengo referencia del otro km, doy este por bueno. Ese ritmo es bueno, tengo que aguantarlo, necesito aguantarlo. No, mejor, lo voy a aguantar. Las piernas ya no me duelen, solo corren, que es lo que tienen que hacer. Zancada tras zancada, me noto ligero, la respiracion muy alta, no me entra aire. El corazón casi a tope, pero me dice que adelante.
    El km 3 a 4:50. Madre mia, que sensacion de velocidad, no me extraña que no pueda casi respirar. 177 ppm. Me fuerzo a bajar un poco el ritmo, no quiero abandonar a mitad de carrera por la fatiga. Una cosa es decirlo y otra llevarla a cabo. Voy menos fuerte, pero no mucho, el corazón se niega a bajar de pulsaciones. Ya que estábamos, me decía. No me baja de esos 177, oscilaba entre 177 y 179. El km 4 en 4:59. Uff, ¿cuanto aguantaré?. Nada, a lo tuyo. Ya no hay vuelta atrás. Me encuentro bien, sino fuera por que respiro mal, no notaba cansancio. Mentalizate a controlar el ritmo. Siguiente paso, 5:06. Mitad de carrera. Mis 5 km más rápidos desde que llevo corriendo hace año y medio (bueno, desde que entreno en serio desde Agosto). No se cuanto hice porque la referencia de cuando puse el polar no era buena. Tampoco me importa mucho. Los pasos por km los estaba haciendo bien. Debía andar sobre 53 min. Pero me quedaba la mitad...
    Continuo igual. No bajo velocidad, ni pulsaciones. Parece que esto marcha. Siguiente km, 5:09. No llevaba música, por lo que estaba conmigo mismo en conversación. De repente me doy cuenta de que estaba pasando al lado del rio. Vamos, disfruta de la carrera, del paisaje. Que bonito, haciendo dos cosas que me gustan, correr y admirar por donde paso, tan bellos lugares. Es un lujo pasar por la casita del Labrador. Empiezo a aplaudir a la gente que nos aplaude. Les grito yo tambien "bravoo", "oleee", les doy las gracias por estar allí. Algunos redoblan los aplausos, otros sonrien.
    Ahí es donde caes en la cuenta de para qué sales a correr a las tantas de la noche robando horas a mi familia y mi ocio. !!Para estar ahí, para sentir eso¡¡
    Ya me daba igual ir cansado o no. Como animándome por pensar todas esas cosas, las piernas me van solas. Km 7 y 8, 5:04, 4:53. Comienzo a darme cuenta de que voy a hacer MMP. Ahora no puedo parar. Sin embargo, los primeros sintomas de fatiga de antes ya son más evidentes. Los pensamientos se entrecruzan entre los positivos y los negativos. Los malos me pedian parar. !!Si, claro, ahora¡¡ le decian los positivos. Una pequeña cuesta antes del 9. Casi era el everest. No se la podia llamar ni cuesta de lo llana que era, pero animicamente estaba un poco tocado y era como si tuviera que escalar una montaña. Km 9, 5:06. Vengaa, si ya está hecho. Lo tienes al alcance de la mano. Último esfuerzo. Otras veces acelero y hago un sprint, pero no habia forma. Aún así, corro rápido. La gente agolpada animando. Aprieto los dientes. Me imagino como sería abandonar en la recta de meta y no me gusta. La mirada fija en el cartel de llegada. Pero la alfombra estaba antes, me regalan unos metros menos. Bienn.
    Lo conseguí. Miro el reloj de la organizacion, marca 52:26. Alaaa, pues con lo de haber puesto el pulsometro mas tarde, tengo mejor marca que eso todavia. Ya lo miraré por la noche.
    Pero el esfuerzo no habia sido gratis. Un fuerte dolor en la parte exterior de la rodilla me decia que me había pasado. Voy cojeando a por la bolsa del corredor. Pero me da igual, sonrisa en la cara. Jajaja. Las peores sensaciones antes de correr que jamás habia tenido, y MMP. Esto del running es un mundo de locos.

    Me reuno con el compi. No trae buena cara. Ha hecho peor tiempo. Creo que deberia hacer series un poco mas cortas, se lo comento. Le digo lo del dolor, me dice que seguramente sea porque mis zapas estén ya desgastadas, porque ese dolor lo había tenia tambien él.
    Con el calor de correr no me daba cuenta que fuera, seguia haciendo mucho frio. Nos vamos al coche y cada uno para su casa.

    Me quedo toda la tarde con mis peques. Papi está contento. Por la noche, me acordé que no habia mirado mi tiempo. Abro la web, busco mi nombre.
    No me lo creo, me miro y no me creo que ese que ponía era yo. Busco otra vez por si había otro con mi nombre. Pero no, soy el que soy. Me echo a reir mientras la pantalla marca 50:45. !!Amos andaaa¡¡¡.
    Me daban ganas de saltar, de irme de juerga. Pero en vez de eso, me aguanto, se lo comento a la mujer, que me felicita y se marcha a la cama. Señor, que incomprendidos que somos. Me quedo solo en el salón. Jajaja, que buenas risas que me echo...

    Hoy ha amanecido nevando. El dolor ha pasado un poco. Si no fuera porque todavia me duele algo, me iba a correr esta noche, pisando la nieve como un niño. Freud le buscaria una explicacion sexual a eso, seguro.

    Y ahora, la mirada puesta en la San Silvestre.


    Buff, vaya crónica que me ha salido. Que la disfruteis el que tenga el valor de haber llegado hasta aquí y leido mis paranoias.
    Aunque, con retraso, felicidades por la carrera!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  17. #397
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Que tal como va el cumple.....
    Hola Jose A.

    Pues muy bien, es el cumple de mi mujer, ya ves, el dia de navidad. Nos toca pasarlo en casa de mis suegros. Paciencia sobre todo...

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Aunque, con retraso, felicidades por la carrera!
    ¡¡Muchas gracias¡¡
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  18. #398
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    pues me alegro y más aún que lo hayaís pasado fenomenal juntos en familia..... un abrazo y al entreno fenomeno

  19. #399
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    Hola Willie, ¿como va eso?

    Que estoy yo aquí acordandome de mis seres queridos y me ha venido a la mente que hace unos días que no sabemos nada de tí.

    Espero que estés pasando unos días felices y que pronto plasmes por aquí nuevos entrenamientos.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  20. #400
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    Hola,

    Willie, sé que también estás cabizbajo por la puñalada trapera de Lolo, somos muchos los que nos hemos quedado de piedra al verlo afeitado , pero debes afrontar que ya es mayor para tomar sus propias decisiones y que, aunque nos pese, es dueño de su cuerpo y de sus brotes peludos. Anímate, piensa que no todos somos iguales, yo no voy a decepcionarte, prometo solemnemente que mis 4 pelos del careto no conocerán maquinilla alguna, y que don Gillette se arruinará en 2010 por mi culpa.

    Saludos.

    pd (¿Dónde está la abejita desaparecida? )