Atletismo
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Diario de Willie

  1. #461
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Y yo que me alegro compañero .
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Y yo también, Willie
    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Bien abejita! bien! poco a poco!
    Estos dias lo que peor llevo es no poder leer los diarios de la gente. Sois lo mejor de lo mejor y no es peloteo.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  2. #462
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    Ale señores, vuelta al trabajo runero.

    Ayer, contra viento y marea, un viento de tres pares de narices, si digo que salgo pues salgo.

    Sesion cortita, de 47', pero sin casi dolores, me dolia mas la cabeza por haber discutido con la parienta , pero que le vamos a hacer.

    Las pulsaciones disparadas, pero no esperaba menos. Sin entrenar casi en dos meses es lo que tiene, ademas de que el viento en contra hacía mucho.
    Me mantuve entre 150-160 ppm pero a ritmo de 6 min / km. En lo que nos hemos quedao, caguen la leche.

    Son 7,5 km pa la buchaca.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  3. #463
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Ale señores, vuelta al trabajo runero.

    Ayer, contra viento y marea, un viento de tres pares de narices, si digo que salgo pues salgo.

    Sesion cortita, de 47', pero sin casi dolores, me dolia mas la cabeza por haber discutido con la parienta , pero que le vamos a hacer.

    Las pulsaciones disparadas, pero no esperaba menos. Sin entrenar casi en dos meses es lo que tiene, ademas de que el viento en contra hacía mucho.
    Me mantuve entre 150-160 ppm pero a ritmo de 6 min / km. En lo que nos hemos quedao, caguen la leche.

    Son 7,5 km pa la buchaca.
    Bueno, pues poco a poco, Willie. Se pierde en dos meses, pero con el tiempo irás viendo los avances, y temblaremos los demás populares a tu paso!!!

  4. #464
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Ale señores, vuelta al trabajo runero.

    Ayer, contra viento y marea, un viento de tres pares de narices, si digo que salgo pues salgo.

    Sesion cortita, de 47', pero sin casi dolores, me dolia mas la cabeza por haber discutido con la parienta , pero que le vamos a hacer.

    Las pulsaciones disparadas, pero no esperaba menos. Sin entrenar casi en dos meses es lo que tiene, ademas de que el viento en contra hacía mucho.
    Me mantuve entre 150-160 ppm pero a ritmo de 6 min / km. En lo que nos hemos quedao, caguen la leche.

    Son 7,5 km pa la buchaca.

    Buena noticia que retomes los entrenamientos. Por las pulsaciones no te preocupes. Más que por la inactividad la subida es posible que sea por el viento y por la "discusión parientil". Qué malo es salir recién discutido .

    Lo dicho, contento de verte de nuevo en ruta. A ver si hay suerte y puedes tener continuidad.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  5. #465
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Ale señores, vuelta al trabajo runero.

    Ayer, contra viento y marea, un viento de tres pares de narices, si digo que salgo pues salgo.

    Sesion cortita, de 47', pero sin casi dolores, me dolia mas la cabeza por haber discutido con la parienta , pero que le vamos a hacer.

    Las pulsaciones disparadas, pero no esperaba menos. Sin entrenar casi en dos meses es lo que tiene, ademas de que el viento en contra hacía mucho.
    Me mantuve entre 150-160 ppm pero a ritmo de 6 min / km. En lo que nos hemos quedao, caguen la leche.

    Son 7,5 km pa la buchaca.
    Hola,

    Buena toma de contacto don Wilito, seguro que con los días te sentirás más cómodo; ahora, que es lo importante , a reconciliarse con esa bendita que ya hace mucho con soportar tener un marido con alas

    Saludos y bienvenido al asfalto

  6. #466
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    7´5 km a la buchaca como tu dices. Cuidadin con la parienta que cuando se cabrean es mejor perderse,ajajjajaj(al menos yo)

  7. #467
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Bueno, pues poco a poco, Willie. Se pierde en dos meses, pero con el tiempo irás viendo los avances, y temblaremos los demás populares a tu paso!!!
    Eso es lo que voy a intentar, ir poco a poco. A ver si no temblais de risa, jeje.

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Buena noticia que retomes los entrenamientos. Por las pulsaciones no te preocupes. Más que por la inactividad la subida es posible que sea por el viento y por la "discusión parientil". Qué malo es salir recién discutido .

    Lo dicho, contento de verte de nuevo en ruta. A ver si hay suerte y puedes tener continuidad.

    Un saludo.
    Yo quiero volver a salir los tres dias por semana que siempre hago. De momento no me preocupan las pulsaciones porque es normal. Lo de la discusion influye mucho porque anda que no le iba dando vueltas al coco. Lo bueno es que estaba tan distraido que no me enteraba de las cuestas que estaba subiendo.


    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Buena toma de contacto don Wilito, seguro que con los días te sentirás más cómodo; ahora, que es lo importante , a reconciliarse con esa bendita que ya hace mucho con soportar tener un marido con alas

    Saludos y bienvenido al asfalto
    Gracias señor Fistro. La verdad es que si que me tiene que soportar, aunque así está un ratito sin mi que tambien la viene bien

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    7´5 km a la buchaca como tu dices. Cuidadin con la parienta que cuando se cabrean es mejor perderse,ajajjajaj(al menos yo)
    Pués has acertado. Me fui en parte porque me apetecía y en parte porque me queria quitar de enmedio. Lo malo de mi Maya es que no se le pasan los cabreos rápido
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  8. #468
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Ale señores, vuelta al trabajo runero.

    Ayer, contra viento y marea, un viento de tres pares de narices, si digo que salgo pues salgo.

    Sesion cortita, de 47', pero sin casi dolores, me dolia mas la cabeza por haber discutido con la parienta , pero que le vamos a hacer.

    Las pulsaciones disparadas, pero no esperaba menos. Sin entrenar casi en dos meses es lo que tiene, ademas de que el viento en contra hacía mucho.
    Me mantuve entre 150-160 ppm pero a ritmo de 6 min / km. En lo que nos hemos quedao, caguen la leche.

    Son 7,5 km pa la buchaca.
    Animo Villie, para ir deprisa... primero hay que ir despacio
    Lo mas importante que ya has empezado y mas importante aun... no discutas con Maya que te trae mas a cuenta tenerla conteeenta

    Casi 8Km que ya se han quedado ahí, ahora a continuar

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  9. #469
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Animo Villie, para ir deprisa... primero hay que ir despacio
    Lo mas importante que ya has empezado y mas importante aun... no discutas con Maya que te trae mas a cuenta tenerla conteeenta

    Casi 8Km que ya se han quedado ahí, ahora a continuar

    Gracias guapetona.

    Si yo no discuto con ella, ni con nadie. Dios me libre, me está mal decirlo pero soy un pedazo de pan, mucho me tienes que apretar para que salte, tengo mas paciencia que el santo Job.

    Reconoceme que hay dias que os levantais guerreras y quien se pone por medio...
    Haciendo el vago...

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  10. #470
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    Aquí estamos de vuelta con los entrenamientos.

    Domingo 31/12/2010
    Distancia: 10,5 km a 6:03 min/km
    FcMedia: 163 ppm
    Indice de carrera 43
    Duracion: 1h04'


    Después de tantos dias sin entrenar, y desde el lunes sin hacer nada por diversas circunstancias, ayer me apetecía correr. Es más, necesitaba correr, me lo pedía el cuerpo.
    Con un poco de miedo por las rodillas, tenia en la cabeza hacerme 1 hora de carrera continua, pero sin agobios, sin mirar pulsaciones. Y menos mal que no lo miré porque la media me salió a 163 y eso que iba bastante despacio.
    Al cuerpo le queda todavia camino para recuperar la forma.

    Esta semana tengo pensado empezar el entrenamiento de cara a la media de Madrid. Si veo que es demasiado fuerte y me cuesta bajo de intensidad.

    Aqui pongo el plan por si a alguno le interesa:

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  11. #471
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    Jul 2009
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    pues me alegro un monton wilie y te deseo lo mejor de lo mejor, ánimo y te vuelvo a repetir me alegro.... ya veras que la constancia es el mejor resultado. Felicidades, por cierto me huele ese plan a los del maestro........ no pongo el nombre que si no alguno se mosquea,ja,ja,ja,ja. Suerte

  12. #472
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Ale señores, vuelta al trabajo runero.

    Ayer, contra viento y marea, un viento de tres pares de narices, si digo que salgo pues salgo.

    Sesion cortita, de 47', pero sin casi dolores, me dolia mas la cabeza por haber discutido con la parienta , pero que le vamos a hacer.

    Las pulsaciones disparadas, pero no esperaba menos. Sin entrenar casi en dos meses es lo que tiene, ademas de que el viento en contra hacía mucho.
    Me mantuve entre 150-160 ppm pero a ritmo de 6 min / km. En lo que nos hemos quedao, caguen la leche.

    Son 7,5 km pa la buchaca.
    47' cortita,y vienes de paron.
    No me quiero meter en las discusiones,de parejas,pero somos todos oidos
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #473
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    47' cortita,y vienes de paron.
    No me quiero meter en las discusiones,de parejas,pero somos todos oidos
    Jajaja, muy weno. Uff, 47', que mas quisiera yo

    Es la vida de los casados, ya sabes, que compramos las cajas de 12 ... para todo el año
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    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  14. #474
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    pues me alegro un monton wilie y te deseo lo mejor de lo mejor, ánimo y te vuelvo a repetir me alegro.... ya veras que la constancia es el mejor resultado. Felicidades, por cierto me huele ese plan a los del maestro........ no pongo el nombre que si no alguno se mosquea,ja,ja,ja,ja. Suerte
    Gracias JA.

    El plan es de los del maestro, si, ya hablamos un dia de que seguiamos los mismos. Son de la revista SportLife prima hermana del runners world. Claro, el hace el plan para bajar de 1:30h que ya sabes que al vivir en el fondo del mar tiene mas desarrollada la musculatura.
    Haciendo el vago...

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  15. #475
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Gracias JA.

    El plan es de los del maestro, si, ya hablamos un dia de que seguiamos los mismos. Son de la revista SportLife prima hermana del runners world. Claro, el hace el plan para bajar de 1:30h que ya sabes que al vivir en el fondo del mar tiene mas desarrollada la musculatura.

    Te refieres a esto?



    El tiburón de la "VENENO"

  16. #476
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    Buen entreno, Willie, y poco a poco. Y mira, si salir a correr es bueno hasta para reflexionar después de una discusión. Saludos, Gran Willie

  17. #477
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Te refieres a esto?



    El tiburón de la "VENENO"
    Pues yo me referia mas a esto

    Haciendo el vago...

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  18. #478
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  19. #479
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    Hola,

    ¿Willito cómo va la cosa? Menos samba-plan y mais entrenar.

    ¿Esas patas bien?

    Saludos.

  20. #480
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¿Willito cómo va la cosa? Menos samba-plan y mais entrenar.

    ¿Esas patas bien?

    Saludos.
    Pues va bien. Hoy empiezo el plan de entrenamiento para la media maraton de Madrid. De momento sin molestias , espero que dure.

    A mi, si soy sincero me da mas nervios la cena con vosotros el dia antes que la carrera en si.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.