Atletismo
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Diario de Willie

  1. #661
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje

    Para fin de mes la primera carrera de este año ...
    ¿Y cuala es?

  2. #662
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¿Y cuala es?
    Pués la carrera del club amigos en Alcorcón. Creo que Lolo tambien va a ir. ¿Vas tú?

    Yo ese dia estreno la camiseta verde del foro, jeje, así se nos ve fácil.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  3. #663
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Pués la carrera del club amigos en Alcorcón. Creo que Lolo tambien va a ir. ¿Vas tú?

    Yo ese dia estreno la camiseta verde del foro, jeje, así se nos ve fácil.
    Ah, vale. Si, si voy... lo que pasa es que el 30 cooro la Liberty y no tenía claro en cual de las dos nos veriamos

  4. #664
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Pués la carrera del club amigos en Alcorcón. Creo que Lolo tambien va a ir. ¿Vas tú?

    Yo ese dia estreno la camiseta verde del foro, jeje, así se nos ve fácil.
    pues no veremos todos con la camisetilla verde... aunque con el tiempo que voy hacer... casi mejor corro sin ella para no dejar mal al foro...
    Próximos retos:


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  5. #665
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    pues no veremos todos con la camisetilla verde... aunque con el tiempo que voy hacer... casi mejor corro sin ella para no dejar mal al foro...
    Neo, tu por eso no te preocupes, que yo ahora mismo no he conseguido bajar de 6 min/km. Podemos ir hablando y haciendo fotos si quieres viendo como nos adelantan los de 10km
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  6. #666
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Segunda sesión de la semana.

    Rodaje
    Distancia: 9 km a 6:44 min/km
    FcMedia: 152 ppm
    Indice de carrera 44
    Duracion: 61'


    Sigo en progresión sin apreciar dolores en las tibias. Quise probar unas cuestas por aquello de no hacer siempre lo mismo. Son 4 cuestas de 100 mts una a continuación de la otra. Y muy bien, el cuerpo me pedía actividad y me lo agradeció. Por eso al terminarlas, los últimos 10' decidí apretar un poco para hacer el rodaje progresivo. El polar me marca un ritmo máximo de 4:15 pero estaría sobre 4:30-4:40.

    Ya se me está pasando por la cabeza retomar los entrenamientos normales. Esta semana me la pongo de prueba a ver si consigo hacer tres dias. El tercero me lo tomaré con mas calma para no introducir más kilómetros de los debidos, dedicando algunos minutos a tecnica de carrera en cuesta.

    Para fin de mes la primera carrera de este año (que ni me lo creo que esté en condiciones de por lo menos llegar) y si todo va bien, tengo un reto pendiente en una carrera en Agosto de 6 km. Pero el tiempo dirá...

    Bueno, bueno, bueno ..... Se confirma la buena noticia.

    A por la carrera de los amigos . Qué gusto da ver que ya tienes como objetivo una carrera.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  7. #667
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Bueno, bueno, bueno ..... Se confirma la buena noticia.

    A por la carrera de los amigos . Qué gusto da ver que ya tienes como objetivo una carrera.

    Un saludo.
    Bien, Willie, bien

  8. #668
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Bueno, bueno, bueno ..... Se confirma la buena noticia.

    A por la carrera de los amigos . Qué gusto da ver que ya tienes como objetivo una carrera.

    Un saludo.
    Si, de momento me la tomo más como un entrenamiento tranquilo pero ya iba siendo hora, me llamaaaaaaaaa.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Bien, Willie, bien
    Gracias amigo. Esta vez no te escapas, pienso vigilarte de cerca en la carrera
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  9. #669
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Neo, tu por eso no te preocupes, que yo ahora mismo no he conseguido bajar de 6 min/km. Podemos ir hablando y haciendo fotos si quieres viendo como nos adelantan los de 10km

    vale, pues como hablar vamos a tener que ir hablando, pues me tendre que leer algun libro de Perez Reverte para estar a la altura y tener una conversación algo ilustrada, aunque tambien podemos hablar de futbol o de la Belen Esteban
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  10. #670
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    vale, pues como hablar vamos a tener que ir hablando, pues me tendre que leer algun libro de Perez Reverte para estar a la altura y tener una conversación algo ilustrada, aunque tambien podemos hablar de futbol o de la Belen Esteban


    A mi si me traes algún playboy o penthouse tambien me vale
    Haciendo el vago...

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  11. #671
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje


    A mi si me traes algún playboy o penthouse tambien me vale
    eso esta hecho
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  12. #672
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    Se va a reunir una buena pandilla de degenerados en esa carrera, es una alegría que estés entre ellos

    Tranquilo y sin forzar, has tenido paciencia hasta ahora y da igual que acabes 10' antes o después, lo importante es que te sigas recuperando

  13. #673
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Se va a reunir una buena pandilla de degenerados en esa carrera, es una alegría que estés entre ellos

    Tranquilo y sin forzar, has tenido paciencia hasta ahora y da igual que acabes 10' antes o después, lo importante es que te sigas recuperando
    Como me cuidas, da gusto.

    La verdad es que qué mejor reaparición en una carrera que se llama "Club amigos".

    Aunque, lo sé yo, mucho sólo vienen por la paella del final.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  14. #674
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Como me cuidas, da gusto.

    La verdad es que qué mejor reaparición en una carrera que se llama "Club amigos".

    Aunque, lo sé yo, TODOS sólo vienen por la paella del final.
    He rectificado tu post

  15. #675
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    Ale, que no pare la fiesta. Despúes de salir el domingo, los compis del trabajo me convencen para ir al parque el martes.
    Me daba un poco de miedo el correr dos dias casi seguidos, pero al final no ha sido para tanto. En plan tranquilo, ellos dieron una vuelta completa (están empezando) y yo dos .

    Rodaje
    Distancia: 7,4 km a 6:31 min/km
    FcMedia: 158 ppm
    Indice de carrera 41
    Duracion: 48'

    Hoy no me encuentro con dolor ninguno, quizá un poco cargado el gemelo pero lo achaco a los dos dias casi seguidos que hasta ahora lo estaba haciendo descansando minimo tres dias.

    Para el jueves me planteo hacer técnica de carrera subiendo unas cuestas que hay en Polvoranca, en el lado del cesped y algo de ejercicios en los aparatos que hay por allí, elíptica, etc, pero sin excederme mucho.
    También, ahora que me va subiendo la moral y los ánimos, en casa haré algunos ejercicios de abdominales, sentadillas y flexiones.

    Señores, esto marcha

    I'm back
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  16. #676
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Ale, que no pare la fiesta. Despúes de salir el domingo, los compis del trabajo me convencen para ir al parque el martes.
    Me daba un poco de miedo el correr dos dias casi seguidos, pero al final no ha sido para tanto. En plan tranquilo, ellos dieron una vuelta completa (están empezando) y yo dos .

    Rodaje
    Distancia: 7,4 km a 6:31 min/km
    FcMedia: 158 ppm
    Indice de carrera 41
    Duracion: 48'

    Hoy no me encuentro con dolor ninguno, quizá un poco cargado el gemelo pero lo achaco a los dos dias casi seguidos que hasta ahora lo estaba haciendo descansando minimo tres dias.

    Para el jueves me planteo hacer técnica de carrera subiendo unas cuestas que hay en Polvoranca, en el lado del cesped y algo de ejercicios en los aparatos que hay por allí, elíptica, etc, pero sin excederme mucho.
    También, ahora que me va subiendo la moral y los ánimos, en casa haré algunos ejercicios de abdominales, sentadillas y flexiones.

    Señores, esto marcha

    I'm back
    yo todavia no puedo entrenar tanto, pero espero por lo menos seguir tu ritmo el dia 23...
    nuen entreno
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  17. #677
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    yo todavia no puedo entrenar tanto, pero espero por lo menos seguir tu ritmo el dia 23...
    nuen entreno
    ¿Mi ritmo?

    ¿Tu has visto que pone 6:31? min/km

    Eso nos lo hacemos tu y yo sin problemas. Y sino puedes, no te preocupes que me quedo contigo, no me lo voy a tomar como una competición sino como un reencuentro con las carreras. Ya habrá tiempo de ir mejorando de cara a la nueva temporada. Voy a ir preparando unas bravas y unas cañitas para el recorrido
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  18. #678
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje

    Señores, esto marcha
    Sí señor, llevas una racha de entrenamientos seguidos sin molestias muy alentadora , esto es solamente el principio, ya verás que en breve estarás corriendo a los ritmos de antaño

  19. #679
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Sí señor, llevas una racha de entrenamientos seguidos sin molestias muy alentadora , esto es solamente el principio, ya verás que en breve estarás corriendo a los ritmos de antaño
    Secundo las palabras del Señor Fistro, Don Willie. A sus pies, señores

  20. #680
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Sí señor, llevas una racha de entrenamientos seguidos sin molestias muy alentadora , esto es solamente el principio, ya verás que en breve estarás corriendo a los ritmos de antaño
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Secundo las palabras del Señor Fistro, Don Willie. A sus pies, señores
    Pués si que parece que esto se va solucionando. No quiero ser 100% optimista pero pinta bién. Han sido 5 meses de lesión que se dice pronto...
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