Atletismo
Página 60 de 170 PrimeraPrimera ... 60 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.181 al 1.200 de 3397

Diario de Willie

  1. #1181
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Vaya machaques que te estas metiendoo!! Muy bien esos entrenos, no creas que no me paso por aqui para ver que haces
    Ando algo liado pero siempre que puedo hecho un vistazo al foro.Un pedazo de reto si señor!!
    Es un buen reto, si, pero cualquiera puede hacerlo, es cuestión de entrenar para esa distancia. La verdad es que estoy muy motivado para hacerlo y además, te cuento un secreto: me divierto mucho haciendo cada entrenamiento porque es como una pequeña aventura; qué me llevo, qué como , qué bebo, cuanto aguantaré.
    Un reto parecido está haciendo el compi del foro neozenit, si te pasas por su diario lo verás. Vamos viendo qué hace cada uno y sobre todo yo cogiendo referencias suyas. Y por supuesto, papá Fistro que vela por nosotros
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  2. #1182
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Plan Ultra Maratón Madrid Segovia 100km

    Dia: Martes 22/05/2012 - 21:00
    Temperatura: 24ºC

    Periodo: BASE
    Semana Periodo / Total: 7/8 - 7/24
    Tipo entreno: Bicicleta de montaña
    Distancia: 20.8 km
    Duracion: 1:11:26

    Entrenamiento cruzado. Me están sentando muy bien estos ratos con la bici. Todavia hay algo de luz y se disfruta mejor cuando ves si te puedes chocar

    Afilando los cuchillos para la salida de esta noche, a partir de las 9.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  3. #1183
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Ahí dándote caña de la buena!!! Te vas a poner hecho un animal.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #1184
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Ahí dándote caña de la buena!!! Te vas a poner hecho un animal.
    Naa, tampoco es para tanto. De momento no hago mucho volumen (más que nada porque no hay forma de encadenar 4 sesiones sin que algún compromiso me lo rompa).

    Estaba pensando de cara al verano meter un poco de piscina y convencer a los del gimnasio donde va mi mujer que si me dejan usarlo los tres meses de verano que ella no va. Esto de tener la crisis de los 40 es un rollo
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  5. #1185
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Puntualicemos, Willito no se va a poner como un animal porque siempre lo ha sido ... mejor dejamos las cosas claras desde el principio para que no haya equívocos


    ¿Verdad que es mejor para las patas hacer 1 día de bici que otro más de raneo? Además de hacer cardio igual, trabajas otros músculos y descansas los habituales, además de la cabeza, que hacer siempre lo mismo puede llegar a agobiar.

  6. #1186
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Puntualicemos, Willito no se va a poner como un animal porque siempre lo ha sido ... mejor dejamos las cosas claras desde el principio para que no haya equívocos



    ¿Verdad que es mejor para las patas hacer 1 día de bici que otro más de raneo? Además de hacer cardio igual, trabajas otros músculos y descansas los habituales, además de la cabeza, que hacer siempre lo mismo puede llegar a agobiar.
    Eso dice mi mujer, bueno, lo dejo ahi

    Pues si señor, más razón que un santo. Acabo muy bien y con las piernas pidiendo guerra. Si al final me voy a pasar al duathlon...
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  7. #1187
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Lo prometido es deuda. Anoche preparé esta aventura que era el entrenamiento. La idea era salir sobre las 9 de la noche y por lo menos intentar superar las 3h:45 de la tirada larga anterior.

    Preparar la mochila es como hacer un pequeño viaje y hacer las maletas. Bebida, comida, el frontral, la mochila, movil, uff, hay que acordarse de todo.
    Entre las cosas que me acordé, una bolsa de plástico pequeña para ir dejando los envoltorios de los jellys y las barritas de los cereales, que los corredores semos lo que semos, pero sucios no. Y entre las cosas que no me llevé, alguna tirita, vaselina y un par de euros porque dios sabe donde acabas cuando te metes por esos caminos oscuros.

    Con un poco de lio en casa, que nos marchamos de viaje, salgo y a las 9 en punto estoy en el parque. Los preparativos de rigor, calentar, revisar mochila, llevo el frontal, todo OK. La primera parte del recorrido atraviesa el parque y está lleno de gente. Gente que me mira como un bicho raro, donde va ese tio con mochila y eso en la cabeza.
    Salgo a la zona sin luz y sobre el km 3 decido que en vez de dar vueltas al parque, me voy hacia Fuenlabrada por la via pecuaria. Llevo 0h:47m.

    Llego a Fuenlabrada, a Loranca, en 1h:19m. El camino bordea la carretera y hay luz. A la vuelta ya es de noche, me coloco el fontral en una de las partes que me toca andar.
    Suenan perros a lo lejos, espero que no me toque encontrarmelos.
    Cada 30' me pongo a andar, momento que aprovecho para comer. Un jelly, un par de almendras, un datil. Bebo isotonico. El datil estaba a prueba, para ver si me sentaba bien, y si, no hubo problema. No está muy rico, pero cumple su función.

    Vuelvo al parque, 1h:52m. Las piernas estupendamente, el hombro me da problemas en el trapecio, me duele horrores. Esas molestias las llevo arrastrande desde hace tiempo, voy a tener que ir al fisio. Estirando un poco, sin parar, parece que se pasa.
    Como no queria agotar la bateria del movil para que me registrara todo el recorrido, no llevo musica. Pero no me importa, voy con mis pensamientos, concentrado en lo que estoy haciendo, leyendo mi cuerpo. Con el frontal veo que tengo que ir muy pendiente de por donde piso, no me vale ir distraido. Los bichos se cuelan por todas partes, casi no puedo abrir los ojos por miedo a que me entren en el ojo recien operado y la liemos.

    Ya en el parque, apago el frontral y decido dar una vuelta completa, 6 km. Antes, aprovecho una fuente para beberme todo el isotonico y rellenar de agua las dos botellas de 0,6l.

    Termino la vuelta. Llevo 3h:00, 22 km. La fatiga comienza a aparecer. Toca tirar de cabeza. Los pies me molestan un poco, pero todo va bien, puedo seguir.

    Sigo con el frontal en la cabeza aunque no haga falta para ir acostumbrandome. Son las 12 de la noche y aunque parezca mentira hay gente en el parque. 1 persona corriendo y 4 en bici, aparte de gente sentados en bancos y alguna que otra parejita en medio del camino. A unos les corté el rollo , se siente, no haberos puesto ahí, en medio.

    Termino la 5ª serie de 45'. Llevo 3h:45m. Venga un esfuerzo más, ya has cumplido el objetivo, pero mira que bonica que es la cifra de 30km.

    Aguanto, se que puedo de sobra, es más cuestión de la cabeza, que sabe que ha terminado y quiere parar, pero ahora manda la parte más visceral. Me hago los 30 km porque yo lo valgo, te pongas como te pongas.

    29,5 km. Subo al parking por una pequeña senda de azulejos como si fuera la alfombra de la meta. Que bien se siente uno cuando consigue objetivos.

    30 km. Ufff, ya. Se terminó. Es la 1:10 de la noche. Me duelen los pies, pero poco más. Me meto al coche y para casa. Entro despacito para no despertar a nadie. Dejo todo en la cocina. Al darme la vuelta, mi mujer estaba allí, con cara de sueño.

    ¿Que tal todo? Bien, bien, he conseguido las 4h. Ducha, descanso un poco y para la cama.

    Esta mañana, sorprendentemente no me duele nada. Un poco el pie, igual que ayer, pero poco más.

    Aún así, que nadie se lleve a engaño, esto es duro. Hago los km sobre 7'-7'30'' pero tambien cansa. Son entrenamientos mentales tambien ya que sino tienes claro lo que quieres, para que narices me voy a meter esos km y a esas horas.

    Y esto ha quedado así:

    Plan Ultra Maratón Madrid Segovia 100km

    Dia: Jueves 24/05/2012 - 21:22 PM
    Temperatura: 25ºC

    Periodo: BASE
    Semana Periodo / Total: 7/8 - 7/24
    Tipo entreno: CaCo 3h+
    Distancia: 30.0km
    Duracion: 4:05:00
    VMedia: 7.35 km/h
    Ritmo Medio: 8:09 min/km

    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  8. #1188
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    ¡Qué besssssssssssssstia parda, 4h!
    No te me pases de rosca y te sobrentrenes, ehhh; ya sabes, ahora un buen descanso que te lo tienes más que merecido

    Por cierto, repito, ¡qué bessssssssssssssstia parda estás hecho!

  9. #1189
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    4 horas ya es mucho tiempo. Ahora como te dice el Deivid mira a ver como ha reaccionado tu cuerpo.

    Por cierto, en Mercadona, venden unos datiles deshuesados, y yo los suelo comprar siempre y me estan buenisimos.

  10. #1190
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Qué besssssssssssssstia parda, 4h!
    No te me pases de rosca y te sobrentrenes, ehhh; ya sabes, ahora un buen descanso que te lo tienes más que merecido

    Por cierto, repito, ¡qué bessssssssssssssstia parda estás hecho!
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    4 horas ya es mucho tiempo. Ahora como te dice el Deivid mira a ver como ha reaccionado tu cuerpo.

    Por cierto, en Mercadona, venden unos datiles deshuesados, y yo los suelo comprar siempre y me estan buenisimos.
    No os he podido contestar antes que me marché de fin de semana a Lerma, donde por cierto me he puesto fino a cordero

    David, no me llames bestia parda que miro tus entrenamientos y me da de todo por lo paquete que soy.

    Desde el jueves no he podido hacer nada, muchos paseitos viendo iglesias, palacios ducales, lugares históricos... pero de entrenar nada. La recuperación muy bien, no me duele nada. El dolorcillo en los pies se pasó al dia siguiente. Deseando salir de nuevo pero hasta mañana no vuelvo otra vez a salir.

    Sis, esos dátiles son precisamente los que me compró mi mujer y son los que he comido en el entrenamiento. La verdad es que no se si sirven o no, pero no me hicieron mal.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  11. #1191
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Pues que se te haga el cuerpo a esas palizas, porque te vas a tener que meter bastantes kilómetradas de esas para la animada que te traes entre manos...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  12. #1192
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
    Edad
    45
    Mensajes
    6.247
    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Lo prometido es deuda. Anoche preparé esta aventura que era el entrenamiento. La idea era salir sobre las 9 de la noche y por lo menos intentar superar las 3h:45 de la tirada larga anterior.

    Preparar la mochila es como hacer un pequeño viaje y hacer las maletas. Bebida, comida, el frontral, la mochila, movil, uff, hay que acordarse de todo.
    Entre las cosas que me acordé, una bolsa de plástico pequeña para ir dejando los envoltorios de los jellys y las barritas de los cereales, que los corredores semos lo que semos, pero sucios no. Y entre las cosas que no me llevé, alguna tirita, vaselina y un par de euros porque dios sabe donde acabas cuando te metes por esos caminos oscuros.

    Con un poco de lio en casa, que nos marchamos de viaje, salgo y a las 9 en punto estoy en el parque. Los preparativos de rigor, calentar, revisar mochila, llevo el frontal, todo OK. La primera parte del recorrido atraviesa el parque y está lleno de gente. Gente que me mira como un bicho raro, donde va ese tio con mochila y eso en la cabeza.
    Salgo a la zona sin luz y sobre el km 3 decido que en vez de dar vueltas al parque, me voy hacia Fuenlabrada por la via pecuaria. Llevo 0h:47m.

    Llego a Fuenlabrada, a Loranca, en 1h:19m. El camino bordea la carretera y hay luz. A la vuelta ya es de noche, me coloco el fontral en una de las partes que me toca andar.
    Suenan perros a lo lejos, espero que no me toque encontrarmelos.
    Cada 30' me pongo a andar, momento que aprovecho para comer. Un jelly, un par de almendras, un datil. Bebo isotonico. El datil estaba a prueba, para ver si me sentaba bien, y si, no hubo problema. No está muy rico, pero cumple su función.

    Vuelvo al parque, 1h:52m. Las piernas estupendamente, el hombro me da problemas en el trapecio, me duele horrores. Esas molestias las llevo arrastrande desde hace tiempo, voy a tener que ir al fisio. Estirando un poco, sin parar, parece que se pasa.
    Como no queria agotar la bateria del movil para que me registrara todo el recorrido, no llevo musica. Pero no me importa, voy con mis pensamientos, concentrado en lo que estoy haciendo, leyendo mi cuerpo. Con el frontal veo que tengo que ir muy pendiente de por donde piso, no me vale ir distraido. Los bichos se cuelan por todas partes, casi no puedo abrir los ojos por miedo a que me entren en el ojo recien operado y la liemos.

    Ya en el parque, apago el frontral y decido dar una vuelta completa, 6 km. Antes, aprovecho una fuente para beberme todo el isotonico y rellenar de agua las dos botellas de 0,6l.

    Termino la vuelta. Llevo 3h:00, 22 km. La fatiga comienza a aparecer. Toca tirar de cabeza. Los pies me molestan un poco, pero todo va bien, puedo seguir.

    Sigo con el frontal en la cabeza aunque no haga falta para ir acostumbrandome. Son las 12 de la noche y aunque parezca mentira hay gente en el parque. 1 persona corriendo y 4 en bici, aparte de gente sentados en bancos y alguna que otra parejita en medio del camino. A unos les corté el rollo , se siente, no haberos puesto ahí, en medio.

    Termino la 5ª serie de 45'. Llevo 3h:45m. Venga un esfuerzo más, ya has cumplido el objetivo, pero mira que bonica que es la cifra de 30km.

    Aguanto, se que puedo de sobra, es más cuestión de la cabeza, que sabe que ha terminado y quiere parar, pero ahora manda la parte más visceral. Me hago los 30 km porque yo lo valgo, te pongas como te pongas.

    29,5 km. Subo al parking por una pequeña senda de azulejos como si fuera la alfombra de la meta. Que bien se siente uno cuando consigue objetivos.

    30 km. Ufff, ya. Se terminó. Es la 1:10 de la noche. Me duelen los pies, pero poco más. Me meto al coche y para casa. Entro despacito para no despertar a nadie. Dejo todo en la cocina. Al darme la vuelta, mi mujer estaba allí, con cara de sueño.

    ¿Que tal todo? Bien, bien, he conseguido las 4h. Ducha, descanso un poco y para la cama.

    Esta mañana, sorprendentemente no me duele nada. Un poco el pie, igual que ayer, pero poco más.

    Aún así, que nadie se lleve a engaño, esto es duro. Hago los km sobre 7'-7'30'' pero tambien cansa. Son entrenamientos mentales tambien ya que sino tienes claro lo que quieres, para que narices me voy a meter esos km y a esas horas.

    Y esto ha quedado así:

    Plan Ultra Maratón Madrid Segovia 100km

    Dia: Jueves 24/05/2012 - 21:22 PM
    Temperatura: 25ºC

    Periodo: BASE
    Semana Periodo / Total: 7/8 - 7/24
    Tipo entreno: CaCo 3h+
    Distancia: 30.0km
    Duracion: 4:05:00
    VMedia: 7.35 km/h
    Ritmo Medio: 8:09 min/km

    muy buenos esos 30km para lo de los bichos yo uso gafas transparentes de las que se ponen para proteccion en el trabajo (de las discretitas ehhh )
    de noche con el frontal todos los mosquitos, polillas y demas insectitos se acercan a ver quien eres, solo vienen a saludar pero cuando te dan en los ojillos o te los comes no mola...
    por el ritmo ya sabes, si quieres acabar un 100km tienes que aprender a correr en diesel, es decir sacar todo el partido con un minimo consumo, si tu velocidad para sacar el maximo es 7' pues a correr a 7'... ten en cuenta que si consiguieras mantener el ritmo de este entreno durante los 100km acabarias en unas 13 horas y media... que seria la leche... bueno todo lo que sea acabar por debajo de 16 horas ya seria la repera
    Próximos retos:


    STRAVA
    Facebook
    Twitter

  13. #1193
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Pues que se te haga el cuerpo a esas palizas, porque te vas a tener que meter bastantes kilómetradas de esas para la animada que te traes entre manos...
    El cuerpo de momento da su beneplácito y la mente dice que busquemos nuevas zonas para explorar que se hace corto el parque.

    Animalada tampoco es, mira tu, que te has hecho mucho más el otro dia en la carrera. Uy, perdón, que no era carrera
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  14. #1194
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    muy buenos esos 30km para lo de los bichos yo uso gafas transparentes de las que se ponen para proteccion en el trabajo (de las discretitas ehhh )
    de noche con el frontal todos los mosquitos, polillas y demas insectitos se acercan a ver quien eres, solo vienen a saludar pero cuando te dan en los ojillos o te los comes no mola...
    por el ritmo ya sabes, si quieres acabar un 100km tienes que aprender a correr en diesel, es decir sacar todo el partido con un minimo consumo, si tu velocidad para sacar el maximo es 7' pues a correr a 7'... ten en cuenta que si consiguieras mantener el ritmo de este entreno durante los 100km acabarias en unas 13 horas y media... que seria la leche... bueno todo lo que sea acabar por debajo de 16 horas ya seria la repera
    Las gafas transparentes ya las tengo en mente. Tengo unas de la bici que nunca usé, solo tengo que encontrarlas en medio de los juguetes de las peques en el tratero. Mision imposible.

    El ritmo de 7 min / km me resulta muy cómodo porque si aumento a 6' se me van las pulsaciones y veo que hay que controlarlas de cara al calor que hará.

    Ya me gustaría a mi aguantar toda la prueba a ese ritmo, pero de momento llego a los 30km y estoy cansado y me duelen los pies. Me quedan otros 70 km. Poco a poco...
    Soy realista, no quiero morirme en el intento. Daré lo que pueda y hasta donde pueda. La carrera me pondrá en su sitio, pero quiero intentarlo y vivir esa experiencia para hablar a David de tu a tu.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  15. #1195
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    ceuta
    Edad
    40
    Mensajes
    890
    Estan pero que muy bien esos pedazos de entrenos que te metes, vasd por el buen camino.Es de admiración las palizas que te metes .

  16. #1196
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Hablarme de tú a tú puedes hacerlo siempre que quieras, ya sabes que aquí tienes un fan incondicional tuyo

  17. #1197
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    El cuerpo de momento da su beneplácito y la mente dice que busquemos nuevas zonas para explorar que se hace corto el parque.

    Animalada tampoco es, mira tu, que te has hecho mucho más el otro dia en la carrera. Uy, perdón, que no era carrera
    Jejeje, pues recomendación número 1: busca un entorno lo más natural posible para entrenar...ahora entiendo mucho mejor la capacidad de D@vid para darse esas palizas que se da...menos sus maratones en el parque, eso no me cabe en la cabeza...pero esos entrenos de 30 ó más km que se hace de vez en cuando por el monte...eso es más asequible de lo que parece, créeme.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  18. #1198
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hablarme de tú a tú puedes hacerlo siempre que quieras, ya sabes que aquí tienes un fan incondicional tuyo
    Que me ruborizo

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Jejeje, pues recomendación número 1: busca un entorno lo más natural posible para entrenar...ahora entiendo mucho mejor la capacidad de D@vid para darse esas palizas que se da...menos sus maratones en el parque, eso no me cabe en la cabeza...pero esos entrenos de 30 ó más km que se hace de vez en cuando por el monte...eso es más asequible de lo que parece, créeme.
    Estoy de acuerdo contigo, hay que buscarse sitios naturales y disfrutar de las salidas por el monte. Aún así, se hace duro tanto sube - baja.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  19. #1199
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Llevo dos entrenamientos sin actualizar

    Plan Ultra Maratón Madrid Segovia 100km

    Dia: Martes 29/05/2012 - 21:14
    Temperatura: 25ºC

    Periodo: BASE
    Semana Periodo / Total: 8/8 - 8/24
    Tipo entreno: Tirada corta 1h
    Distancia: 6.5km
    Duracion: 43:05
    VMedia: 8.88 km/h
    Ritmo Medio: 6:30 min/km


    Hay dias buenos y dias malos. Este tocaba malo. Empecé con buen ánimo, pero desde el primer kilómetro vi que algo no iba bien. Pesadez de piernas, dolores varios. Se me fueron las ganas de seguir. Me obligue a terminar por lo menos una vuelta al parque. Que bajón, despues de hacer el otro dia 4h sin muchos problemas, aqui a los 10' no podia con mi alma. Me acordaba de David diciendome "no te sobreentrenes". Espero que no sea eso.

    Que le vamos a hacer.

    Para casa y a descansar.

    Plan Ultra Maratón Madrid Segovia 100km

    Dia: Jueves 31/05/2012 - 21:24
    Temperatura: 25ºC

    Periodo: BASE
    Semana Periodo / Total: 8/8 - 8/24
    Tipo entreno: Bicicleta de montaña
    Distancia: 26.1 km
    Duracion: 1:23:34
    VMedia: 18.8 km/h
    Ritmo Medio: 3:11 min/km

    Dia de bici. Dia de descanso patil y sobre todo cabecil. Pulsaciones medias de 128, no subiendo nunca de 150 en las cuestas. Creo que empiezo a coger forma porque no me cuesta tanto como antes.

    Me da mucha moral porque hago ejercicio y casi no me canso.

    El fin de semana, dos sesiones mas de raneo.

    A pasarlo bien.
    Úlima edición por Willie fecha: 01-06-2012 a las 14:42
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  20. #1200
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Mostoles
    Edad
    45
    Mensajes
    6.247
    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Llevo dos entrenamientos sin actualizar

    Plan Ultra Maratón Madrid Segovia 100km

    Dia: Martes 29/05/2012 - 21:14
    Temperatura: 25ºC

    Periodo: BASE
    Semana Periodo / Total: 8/8 - 8/24
    Tipo entreno: Tirada corta 1h
    Distancia: 6.5km
    Duracion: 43:05
    VMedia: 8.88 km/h
    Ritmo Medio: 6:30 min/km


    Hay dias buenos y dias malos. Este tocaba malo. Empecé con buen ánimo, pero desde el primer kilómetro vi que algo no iba bien. Pesadez de piernas, dolores varios. Se me fueron las ganas de seguir. Me obligue a terminar por lo menos una vuelta al parque. Que bajón, despues de hacer el otro dia 4h sin muchos problemas, aqui a los 10' no podia con mi alma. Me acordaba de David diciendome "no te sobreentrenes". Espero que no sea eso.

    Que le vamos a hacer.

    Para casa y a descansar.

    Plan Ultra Maratón Madrid Segovia 100km

    Dia: Jueves 31/05/2012 - 21:24
    Temperatura: 25ºC

    Periodo: BASE
    Semana Periodo / Total: 8/8 - 8/24
    Tipo entreno: Bicicleta de montaña
    Distancia: 26.1 km
    Duracion: 1:23:34
    VMedia: 18.8 km/h
    Ritmo Medio: 3:11 min/km

    Dia de bici. Dia de descanso patil y sobre todo cabecil. Pulsaciones medias de 128, no subiendo nunca de 150 en las cuestas. Creo que empiezo a coger forma porque no me cuesta tanto como antes.

    Me da mucha moral porque hago ejercicio y casi no me canso.

    El fin de semana, dos sesiones mas de raneo.

    A pasarlo bien.
    dos mas pa la saca
    Próximos retos:


    STRAVA
    Facebook
    Twitter