Atletismo
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Diario de Willie

  1. #1241
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Pues sí llegas a ver el penalty de Ramos con pulsometro, lo revientas.
    Jjajajajaj, jajajajajaja, los planes antes que el fútbol, así llegarás bien a Segovia, Willie.

  2. #1242
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Jjajajajaj, jajajajajaja, los planes antes que el fútbol, así llegarás bien a Segovia, Willie.
    Jeje. Lo que tengo claro son las prioridades, si toca salir, se sale, ya puede haber futbol o lo que sea (bueno, si es lo que sea, si me quedo en casa )
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  3. #1243
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    Aug 2009
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    Plan Ultra Maratón Madrid Segovia 100km

    Dia: Sabado 30/06/2012 - 9:25:15
    Temperatura: 24ºC. Dia agradable.

    Periodo: ACUMULACIÓN
    Semana Periodo / Total: 4/8 - 12/24
    Tipo entreno: CaCo sobre el recorrido oficial
    Distancia: 22.5.7km
    Duracion: 2:42:24
    VMedia: 8.33 km/h
    Ritmo Medio: 10:34 min/km

    Entrenamiento oficial.

    De buena mañana partieron unos 30 corredores y partimos unos 4 trotadores. Esta vez quería hacerlo todo corriendo o por lo menos una gran parte.
    Sobre un recorrido que salía de Manzanares el Real y llegaba a la urbanización Villa Real de Mataelpino, unos 11,2 km en total, ida y vuelta.
    Viendo los galgos que había, maratorianos, ultramaratonianos, incluso el ganador de la primera edición de la carrera me quedé a cola del pelotón a las primeras rampas. Los primeros km eran de subida continua, en los que a cada repecho coronado, le sucedía otro igual.
    Despues de casi 6 km subida trás subida, con unas pulsaciones de más de 170, vi que esto no tenía sentido y que iba a acabar muerto a ese ritmo, por lo que el último km hasta el pueblo lo hice caminando. Bebí en la fuente de la plaza y ya con terreno más favorable, volví a correr los 4km que quedaban hasta la urbanización por un sendero que sólo cabía una persona y rodeado de vacas.

    Trás 5 min de descanso mientras hablaba con Claudio, el organizador de la prueba, dimos la vuelta y otra vez hacia Manzanares. Al ser ahora todo el recorrido casi en cuesta abajo, el ritmo fue cómodo y pude controlar bastante bien las pulsaciones, permitiendome incluso bajar a menos de 6min/km en algunos tramos (rápido para mi ritmo paquetil habitual).

    Al final, ya casi llegando, la fatiga se impuso y en las ultimas rampas tuve que andar porque el calor tambien tenia cosas que decir. Al llegar ya no había nadie porque los galgos se marcharían hace bastante.

    En resumen, objetivo cumplido.

    Entrenamiento de calidad porque hice bastante corriendo y además las patas no se quejaron demasiado.
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  4. #1244
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    ¿alguna molestia patil, tobillos, cuádriceps por la bajada, gemelos por la subida, dedo gordo por haber sido pisado por una de las vacas?

  5. #1245
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿alguna molestia patil, tobillos, cuádriceps por la bajada, gemelos por la subida, dedo gordo por haber sido pisado por una de las vacas?
    Quitando las agujetas del dia siguiente y un dolorcillo en la parte de atras del muslo ¿puede ser el vasto? supongo que de subir tan continuo, no me duele nada.

    Jesusito, jesusito , que me quede como estoy.
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  6. #1246
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    Plan Ultra Maratón Madrid Segovia 100km

    Dia: Martes 04/07/2012 - 21:25
    Temperatura: 35ºC

    Periodo: ACUMULACIÓN
    Semana Periodo / Total: 5/8 - 13/24
    Tipo entreno: Bicicleta de montaña
    Distancia: 20.9km
    Duracion: 1:08:24
    VMedia: 18.3 km/h
    Ritmo Medio: 3:16 min/km

    Poco que contar. Dia de bici porque estaba un poco cansado del fin de semana y quería recuperar. No quería estar más de una hora porque se me hacía tarde.

    Bueno, reseñar que me encontré por ahí perdidos a alguna parejita del mismo sexo haciendo tambien deporte casi en medio del camino.



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  7. #1247
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    Que maquina el tio, lo que me parece muy bien es eso de las quedadas de entrenamiento official, asi uno se mantiene en "tension" y ademas no entrena solo
    ****************************
    * Objetivos Temporada 2010 - 2011 *
    ****************************

    - Media Maratón : Menos de 1h 34' 30''<- Conseguido el 27-03-2011 en XXXIII Media Maraton de Coslada 1h 26' 31''
    - 10000 metros: Menos de 38' <- Conseguido el 14-11-2010 en XI Carrera Popular de Grutear
    - Terminar mi primer Maraton (Mapoma 2011) Conseguido el 17-04-2011 en la Mapoma con 3h 24' 14'' oficiales y 3h 17' 17'' Netos
    - Mi Diario

  8. #1248
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    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Que maquina el tio, lo que me parece muy bien es eso de las quedadas de entrenamiento official, asi uno se mantiene en "tension" y ademas no entrena solo
    Entrenar entrena solo, pero luego ve a otra gente practicando deporte, jejeje.

  9. #1249
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    Ya me habías asustado con lo de quedar con Lolo para hacer deporte ...

  10. #1250
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ya me habías asustado con lo de quedar con Lolo para hacer deporte ...
    A ver, a ver, no confundamos, no he quedado con Lolo, pero si quedara con él sería de otra manera, no en medio del campo, con nuestras velitas, nuestra cena





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  11. #1251
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    A ver, a ver, no confundamos, no he quedado con Lolo, pero si quedara con él sería de otra manera, no en medio del campo, con nuestras velitas, nuestra cena





    tu quieres quedar con todos... que peligrooooo
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  12. #1252
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    A ver, a ver, no confundamos, no he quedado con Lolo, pero si quedara con él sería de otra manera, no en medio del campo, con nuestras velitas, nuestra cena





    Esto.... aqui no se hacian entrenos?

  13. #1253
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Esto.... aqui no se hacian entrenos?
    Psss, se me lava usted la boca con lejía antes de insinuar que un ultramaratoniano como willie no entrena ... ese tipo de bromitas no son bienvenidas













  14. #1254
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    tu quieres quedar con todos... que peligrooooo



    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Esto.... aqui no se hacian entrenos?
    Entrenos si, pero un poco de crónica rosa de vez en cuando también.

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Psss, se me lava usted la boca con lejía antes de insinuar que un ultramaratoniano como willie no entrena ... ese tipo de bromitas no son bienvenidas



    Ahí, mi sensei saliendo a defenderme. Si en el fondo hay cariño debajo de ese cuerpo de luchador de sumo.
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  15. #1255
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    Plan Ultra Maratón Madrid Segovia 100km

    Dia: Jueves 05/07/2012 - 21:29
    Temperatura: 29ºC

    Periodo: ACUMULACIÓN
    Semana Periodo / Total: 5/8 - 13/24
    Tipo entreno: Rodaje corto 1h
    Distancia: 8.72km
    Duracion: 1:00:22
    VMedia: 8.67 km/h
    Ritmo Medio: 6:55 min/km

    Rodaje tranquilo de 1h. Ya se echaba de menos simplemente salir a correr.
    Destacar que el parque estaba lleno de gente corriendo o en bici, sobre todo de chicas. Puede que penseis que puede ser por la operación bikini, pero cada vez las veo más y no solo con buen tiempo. Buena señal, a ver si recuperan terreno y son tantas o más que los chicos en las carreras.
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  16. #1256
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Plan Ultra Maratón Madrid Segovia 100km

    Dia: Jueves 05/07/2012 - 21:29
    Temperatura: 29ºC

    Periodo: ACUMULACIÓN
    Semana Periodo / Total: 5/8 - 13/24
    Tipo entreno: Rodaje corto 1h
    Distancia: 8.72km
    Duracion: 1:00:22
    VMedia: 8.67 km/h
    Ritmo Medio: 6:55 min/km

    Rodaje tranquilo de 1h. Ya se echaba de menos simplemente salir a correr.
    Destacar que el parque estaba lleno de gente corriendo o en bici, sobre todo de chicas. Puede que penseis que puede ser por la operación bikini, pero cada vez las veo más y no solo con buen tiempo. Buena señal, a ver si recuperan terreno y son tantas o más que los chicos en las carreras.
    +1.

  17. #1257
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje

    Rodaje tranquilo de 1h. Ya se echaba de menos simplemente salir a correr.
    Destacar que el parque estaba lleno de gente corriendo o en bici, sobre todo de chicas. Puede que penseis que puede ser por la operación bikini, pero cada vez las veo más y no solo con buen tiempo. Buena señal, a ver si recuperan terreno y son tantas o más que los chicos en las carreras.
    Yo tambien lo he observado, pero me da la sensacion que despues del veranito... se acabo.

    A ver si se dan cuenta que esto no es una moda

  18. #1258
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Plan Ultra Maratón Madrid Segovia 100km

    Dia: Jueves 05/07/2012 - 21:29
    Temperatura: 29ºC

    Periodo: ACUMULACIÓN
    Semana Periodo / Total: 5/8 - 13/24
    Tipo entreno: Rodaje corto 1h
    Distancia: 8.72km
    Duracion: 1:00:22
    VMedia: 8.67 km/h
    Ritmo Medio: 6:55 min/km

    Rodaje tranquilo de 1h. Ya se echaba de menos simplemente salir a correr.
    Destacar que el parque estaba lleno de gente corriendo o en bici, sobre todo de chicas. Puede que penseis que puede ser por la operación bikini, pero cada vez las veo más y no solo con buen tiempo. Buena señal, a ver si recuperan terreno y son tantas o más que los chicos en las carreras.

    Joerl, Willie. Quién te iba a tí a decir hace nada que ibas a usar las palabras "Rodaje Corto" y "1 hora" de forma conjunta. Vas fenomenal .

    Lo de las chicas no es una moda. Sois vosotros que estáis enfermos y véis mujeres por todos lados .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  19. #1259
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    +1.
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Yo tambien lo he observado, pero me da la sensacion que despues del veranito... se acabo.

    A ver si se dan cuenta que esto no es una moda
    En general, en el parque se junta mucha gente en verano, gente que en cuanto lleva el mal tiempo, abandona el lugar, quedandome más solo a medida que avanza el otoño y el invierno.
    Está muy claro que el componente adelgazar y piscina es importante en el verano, pero aparte de eso si he observado un aumento paulatino de mujeres en toda la temporada. Todavia muy escaso pero poco a poco se van viendo más.

    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Joerl, Willie. Quién te iba a tí a decir hace nada que ibas a usar las palabras "Rodaje Corto" y "1 hora" de forma conjunta. Vas fenomenal .

    Lo de las chicas no es una moda. Sois vosotros que estáis enfermos y véis mujeres por todos lados .
    Hombre, no me negarás que alegra más la vista.
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  20. #1260
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    Plan Ultra Maratón Madrid Segovia 100km

    Dia: Sábado 07/07/2012 - 08:00
    Temperatura: 24ºC

    Periodo: ACUMULACIÓN
    Semana Periodo / Total: 5/8 - 13/24
    Tipo entreno: Rodaje corto 1h
    Distancia: 8.72km
    Duracion: 1:00:11
    VMedia: 8.52 km/h
    Ritmo Medio: 6:52 min/km

    Rodaje calcado al del jueves, exactamente la misma distancia. Esto es que me pongo el automático y las piernas van solas. Me cuesta más levantarme un sábado que luego el entrenamiento.

    El domingo tocaba salida de 2h, pero ... por temas familiares, digamos, simplemente, que no me apeteció salir. Lo dejo para hoy.

    Entramos en las 10 últimas semanas. Empiezo a ver las orejas al lobo.
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