Atletismo
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Diario de Willie

  1. #121
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    Jun 2009
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    Joer, Willie, ya estabas despierto a esas horas, como yo. Hoy he dormido poco, en la cama desde las 11:15, pero hasta las 12:30 no me dormí, me desperté a las 2:00, luego a las 4:30, y antes de las 6:00 ya estaba otra vez despierto. Pero ha merecido la pena, aunque vamos a ver los tiempos oficiales, que parece que nos pueden dar sorpresas

  2. #122
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    Aug 2009
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    Cronica carrera CSIC 2009

    No he querido hacer la crónica hasta haber leido los diarios, que son muchos, y comprobar que mas o menos hemos tenido todos las mismas sensaciones.

    Que si organizativamente bien, la logistica muy buena, todo sin casi colas, buen ambiente, etc, pero luego lo jod*n con lo de la distancia no homologada.

    Bueno, al lio.

    Desde el martes no había corrido nada, ya que me vino una especie de anginas que me dejaron baldao, así que decidí no hacer nada hasta la carrera. El viernes bien, casi no me dolía nada, pero el sábado por la noche ya me volvió a dar molestias en la garganta. Me acosté pronto , a las 11 (pronto para mi que me suelo acostar sobre las 2 de la mañana) pensando que iba a dormir 7 horas, peeero a las 3 ya estaba dando vueltas y a las 3:30 me levanté porque mi santa se iba a enfadar por no dejarla dormir. Sabía que no iba a dormir nada, entre el dolor de garganta y los nervios. Pues nada, ordenador, partidita de World of Warcraft con los colegas hasta las 5. Luego me hago un desayuno con cereales que no se lo salta un gitano, total si hasta las 9 que lo gaste.

    6 de la mañana, total para lo que hago en casa, me visto, cojo el coche y me doy un paseito por Madrid. Uff, todo en obras, Castellana, Santa Maria de la Cabeza, Colon, Serrano. Tardo mas de media hora de reloj a esas horas que no hay ni coches (vivo a escasos 10km de Plaza de España). Aparco justo en el arco de salida, jeje, podía elegir, estaban los voluntarios desperezandose del madrugon. Habiamos quedado un grupillo a las 7:45. Como tengo tiempo me voy a por el dorsal por una calle que daba miedo, porque no habia luz, no veia a la gente a 10 m de distancia. Todo muy bien organizado, un monton de mesas para el dorsal y chip. Joer, que frio que hace, como 8º debia haber.

    A las 8 empiezo a ver a los primeros compis y a las 8:15 ya estamos todos preparados, damos una vueltas para hacer tiempo. Dejamos todo en mi coche y calentamos 20 minutos antes del inicio. Tampoco mucho, unas carrerillas.

    Nos ponemos de los ultimos, que cantidad de gente, por dios, todo apiñaos, parecian sardinitas. Nos cruzamos con algun moreno con cara de frio, pobrecillos si casi no tienen chichas.
    Parece que se mueven los de delante, no se ve un pijo, y sobre los 4-5 min empezamos a movernos.

    Alfombra de salida, pongo el Polar en marcha, esta vez con la leccion aprendida, sin laps automáticos, ya los pongo yo con estos deditos. Lo de siempre, el wisiwii nos dice adios con la mano, nos quedamos un compi suyo y yo a nuestro ritmo. Yo quiero ir a 6' al principio y luego si voy bien, sobre el 7 acelerar. A él le parece bien, no tiene casi forma y quiere hacerse 1h. Empezamos las primeras cuestas abajo por Serrano, los 3 km vallas deberian haberse llamado. Que caos. Giros a derecha, giros a izquierda, rejas del metro en el suelo, la calle levantada. Aceleras, corres, esquivas y vuelta a empezar. Nos hemos puesto al final , es lo que hay.

    El polar se me rebela, no marca las pulsaciones, hace frio y hasta que no sudo un poco no quiere trabajar, siempre me lo hace el jodio. Pensaba ir por pulsaciones todo el rato, que le den, pienso, y por sensaciones. Bajamos el compi y yo juntitos, marcamos el primer km en 5:25. Jodo, esto es rápido, no me quiero fundir a las primeras de cambio. Le dejo en alguna ocasion pero va haciendo la goma y me coge en seguida, pero se le nota que va forzado.
    Seguimos con los obstaculos, km 2 en 5:31, nostamal. No noto cansancio ninguno. El polar se digna encender las pulsaciones, graaaacias por dios. Marca 175, ¿einnnn? no pué ser. tranquilidad, era una mala conexion, me pone 156 al rato. Eso si es normal. Nos llevan por la calle alternativa, bajamos a Castellana y marcamos km 3, 7:09. ¿mandeeeee?
    Amos a ver. Mismo ritmo, cuesta abajo, y me hago 1:30 mas. Pienso que se han colao con el nuevo recorrido y no han contado los metro de mas en las marcas kilometricas, que las han dejado como estaban anten, sin tener en cuenta lo nuevo.
    En fin, cojo ritmo de crucero, esperan mas de 4 km de subida continua. El compi no puede y se queda. Yo a piñon fijo. Veo los primeros damnificados, caras de cansancio. La subida es con poco porcentaje pero muy larga. Tiro de tecnica de carrera, balanceo de brazos, economia de la pisada, cabeza al frente, rodillas arriba. Voy sobrao, en mi umbral anaerobico, pero sin pasarme nunca. Todo de acuerdo al plan previsto. Pico el 4 en 5:43. Sigue la cuesta. Pico el 5 en 5:30, los 5km en 29:20. El km 6 no lo veo y me lo paso. Es igual. Giramos castellana y entramos en alberto alcocer, km 6,5. Nos queda una cuesta dura y me digo que en cuanto la pase, tiro a ver que tal me responde el cuerpo. Pero empiezo a acelerar el ritmo inconscientemente. Las piernas quieren guerra. Subimos las cuesta marcando el km 6 y 7 en 11:14. Y ya no hay quien me pare.

    Pienso en Nai y me pongo la camiseta de ajusticiar. Ahora viene lo bueno, el ritmo a menos de 5'. La gente empieza a ir despacio, las paso a todo trapo. Claro, si ellos van a 5:30 y me pongo a menos de 5' es lo normal, tengo que esquivar a todo el mundo, haciendo zigzag, algun parón, pero recupero el ritmo pronto. Anda, voy ya por encima de mi umbral a mas de 170, pero no noto cansancio, las piernas como un tanque, jeje, el rodaje lento haciendo maravillas. Km 8 en 4:46. Leññaaaa, que voy.

    Siento los primeros sintomas de cansancio, pero pienso que me queda poco y aprieto los dientes. Zas, plas, adelanto sin compasion, si veo alguno que me intenta adelantar, rasss, acelero. Picando el km 9 en 4:40, no me lo podia de creer, y las piernas ni caso, que siga, que ellas aguantan. Los pulmones no estaban muy de acuerdo, pero que sabrán ellos. Aprieto los puños. Me doy cuenta que me duele el hombro de lo tenso que iba, relaja un poco que iba con el culo apretao. Ultimo km, las cosas están hechas, ya no puedo parar. Intento esprintar en la recta de meta, pero la cantidad de gente que hay no me lo permite. Miro el crono de meta, marca 59. Sé que no es el tiempo neto, es el bruto, miro mi polar que marca 54. Ufff, no puede ser a solo 1 min de mi mejor marca, 55:32, si estoy que me salgo, aqui algo no cuadra. Paro el crono en 54:32, a 4:29.

    Un poco de decepcion, no puede ser que solo haya mejorado 50'' con el esfuerzo que he hecho. Recojo bolsa, bebida. Me voy para el coche y todos están hablando de lo mismo, hay mas distancia, no han sido 10km. Entre 400 y 500 metros. Así si que me salen las cuentas, son 2 min menos de esa marca (siendo conservador a ritmo de 5'), que si que me sale hacer unos 52:30, que hubiera sido la mejor marca de mi historia, que tengo en 53:03 en la SSV del año pasado.
    Me da igual que me pongan en los listado esa marca,moralmente sé que me he hecho sub 53'.

    Así que satisfecho. Llevo tres carreras corriendo por pulsaciones, controlando en el entorno de mi umbral anaerobico y al final apretando. La primera en 1h, la segunda en 55:30 y esta en 52:30. Nostamal.

    A por la proxima carrera, BBVA dentro de dos semanas.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  3. #123
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    No he querido hacer la crónica hasta haber leido los diarios, que son muchos, y comprobar que mas o menos hemos tenido todos las mismas sensaciones.
    ....
    A por la proxima carrera, BBVA dentro de dos semanas.

    Muy buena carrera y excelente crónica Willie.
    De menos a más como a mí me gusta. Lástima que se generara tanta confusión con las distancias. Veo que lo de no medir bien empieza a ser ya habitual, sea un cross de fiesta del pueblo o sea un pedazo de 10.000 de una ciudad.
    Quédate con tus sensaciones y como tú dices, a por la próxima carrera.
    Enhorabuena campeón.

  4. #124
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    Enhorabuena, Willie, vaya crónica. Hicimos distancia de más, y eso no nos lo va a quitar nadie, por mucho que digan que la distancia estaba homologada en 10.000 metros. Tururú, basta ya de tomarnos el pelo (más a los que todavía tienen, jejejeje)

  5. #125
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Muy buena carrera y excelente crónica Willie.
    De menos a más como a mí me gusta. Lástima que se generara tanta confusión con las distancias. Veo que lo de no medir bien empieza a ser ya habitual, sea un cross de fiesta del pueblo o sea un pedazo de 10.000 de una ciudad.
    Quédate con tus sensaciones y como tú dices, a por la próxima carrera.
    Enhorabuena campeón.
    La prosa no es lo mio, pero quiero que sintais como lo siento yo dentro de la carrera. Es una lástima que no midan correctamente, porque no es la primera que pasa. Y que sea una de pueblo, pase, pero en esta que no veas las liebres que corrieron.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Enhorabuena, Willie, vaya crónica. Hicimos distancia de más, y eso no nos lo va a quitar nadie, por mucho que digan que la distancia estaba homologada en 10.000 metros. Tururú, basta ya de tomarnos el pelo (más a los que todavía tienen, jejejeje)
    Si, pero cuando se apaguen los ecos de las quejas, ya nadie se acordará. Verás como somos los primeros en apuntarnos el año que viene. Si es que no aprendemos.

    En fin, gracias a los dos por los ánimos.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  6. #126
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Me da igual que me pongan en los listado esa marca,moralmente sé que me he hecho sub 53'.
    De todos los que habeis corrido esta carrera, eres al único al que he leído algo parecido.

    En las populares lo que cuenta es lo que te marque el crono ya que las distancias suelen ser inexactas.

    Además, a nuestro nivel mejorar una marca sólo nos aporta satisfacción personal y esa misma satisfacción la encontramos un día cualquiera cuando de repente metemos un rodaje dos minutos más rápido que aquel día en el que lo hicimos y nunca pensábamos que lo mejoraríamos.

    A todos nos gusta tener un "justificante" de nuestro nivel, pero no debemos perder la perspectiva de las cosas.

    Enhorabuena por tu mejora y por saber valorar tus sensaciones por encima de los resultados de una carrera mal medida.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #127
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    La prosa no es lo mio, pero quiero que sintais como lo siento yo dentro de la carrera. Es una lástima que no midan correctamente, porque no es la primera que pasa. Y que sea una de pueblo, pase, pero en esta que no veas las liebres que corrieron.



    Si, pero cuando se apaguen los ecos de las quejas, ya nadie se acordará. Verás como somos los primeros en apuntarnos el año que viene. Si es que no aprendemos.

    En fin, gracias a los dos por los ánimos.
    Si se anuncia como "homologada" y te has tirado cuatro meses para preparártela con el objetivo de llegar a la SS con mínima, pues es para reclamar y que te devuelvan el dinero por publicidad engañosa.

    Si has metido un tobillo en una zanja y te lo has partido, pues también.

    Si no ha sido así, olvidaos del tema y quedaos con que la mayoría de vosotros ha pulverizado sus ritmos y eso no hace falta que os lo diga una clasificación en .pdf.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  8. #128
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    Aug 2009
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    Enhorabuena por esa marca!! Se nota que has estado entrenando duro para ello. Como dice Gebre, lo importante son las conclusiones que cada uno sacamos.

    jeje, cual va a ser la próxima?

  9. #129
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    Cita Originalmente escrito por david3 Ver Mensaje
    Enhorabuena por esa marca!! Se nota que has estado entrenando duro para ello. Como dice Gebre, lo importante son las conclusiones que cada uno sacamos.

    jeje, cual va a ser la próxima?
    Pues en lo que queda de año, la del BBVA 1 Nov, Paracuellos (y sus cuestas) 29 Nov, Aranjuez 20 Dic y si no me ha hechado de casa la mujer por pesao 31 Dic SS Vallecana
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  10. #130
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Pues en lo que queda de año, la del BBVA 1 Nov, Paracuellos (y sus cuestas) 29 Nov, Aranjuez 20 Dic y si no me ha hechado de casa la mujer por pesao 31 Dic SS Vallecana

    He estado mirando la del BBVA y tiene muy buena pinta. En esa te desquitas y bajas de 50' ya verás.

  11. #131
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    He estado mirando la del BBVA y tiene muy buena pinta. En esa te desquitas y bajas de 50' ya verás.
    Uff, muy largo me lo fiais. Es cierto que el recorrido tiene mucha pinta de ir cuesta abajo mucho rato, pero no me fio. La vuelta al parque del Retiro es muy bonita, pero tiene una cuesta de cagalse las patas.
    Y otra cosa buena que han puesto son liebres para 60', 55', 50', 45' y 40'. Me pilla entre dos fuegos, no se si irme a la de 55 o para la de 50
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  12. #132
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Uff, muy largo me lo fiais. Es cierto que el recorrido tiene mucha pinta de ir cuesta abajo mucho rato, pero no me fio. La vuelta al parque del Retiro es muy bonita, pero tiene una cuesta de cagalse las patas.
    Y otra cosa buena que han puesto son liebres para 60', 55', 50', 45' y 40'. Me pilla entre dos fuegos, no se si irme a la de 55 o para la de 50

    Viendo que hiciste sub 53', que tienes varios días para prepararla y un recorrido a favor hasta bastante avanzada la carrera, seguro te diría que fueses a por 50' y es más, siempre por delante de él. Al haber poco recorrido tras la cuesta te puedes exigir un poco más en ella.

  13. #133
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    Hola,

    ¡Te condecoro con la mejor crónica de la carrera de la ciencia!
    Si esto se une al carrerón hecho, creo que ya sé qué diario voy a poner como indispensable cada mañana.

    Enhorabuena campeón.

    Saludos.

    pd (viendo que estás fuerte, ve a por la liebre de 50m, se nota que con un recorrido en condiciones estás más cerca de 50m que de 55m)

  14. #134
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Pues en lo que queda de año, la del BBVA 1 Nov, Paracuellos (y sus cuestas) 29 Nov, Aranjuez 20 Dic y si no me ha hechado de casa la mujer por pesao 31 Dic SS Vallecana

    jajajaaj la verdad es q. abusamos un poco....pero engancha tanto este mundillo q. iriamos a todas las carreras....jajajaja

    ¡¡¡¡enhorabuena por la carrera Willie!!!!!!!

  15. #135
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    De todos los que habeis corrido esta carrera, eres al único al que he leído algo parecido.
    ...
    Enhorabuena por tu mejora y por saber valorar tus sensaciones por encima de los resultados de una carrera mal medida.
    Ups, se me pasó este mensaje con todo el lio montado. La sensacion que me queda es haberlo hecho bien, los deberes cumplidos y mejorando el tiempo total que aguanto a tope en carrera. Como ves, yo pienso que de momento corro contra mi mismo y aunque se que vendrán carreras malas, disfruto de este leve momento de autogloria personal.

    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¡Te condecoro con la mejor crónica de la carrera de la ciencia!
    Si esto se une al carrerón hecho, creo que ya sé qué diario voy a poner como indispensable cada mañana.

    Enhorabuena campeón.

    Saludos.

    pd (viendo que estás fuerte, ve a por la liebre de 50m, se nota que con un recorrido en condiciones estás más cerca de 50m que de 55m)
    Tampoco es para tanto. Me gusta transmitir lo que voy sintiendo en carrera y a pesar de que fue un desastre, la sonrisa no me la quitaba nadie.
    Te digo lo mismo que a Villam, 50' me parecen un muro ahora mismo. Una mejora de 2'30'' es mucho y no quiero fundirme nada mas empezar por seguir un ritmo muy alto. Pero bueno, si veo que la liebre de 55' se me queda muy atrás lo mismo me lio la manta a la cabeza.

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    jajajaaj la verdad es q. abusamos un poco....pero engancha tanto este mundillo q. iriamos a todas las carreras....jajajaja

    ¡¡¡¡enhorabuena por la carrera Willie!!!!!!!
    Gracias guapa. La verdad es que la estoy muy agradecida, el ratito de por la noche que le robo de estar con ella tres dias por semana sé que lo hace por mi, porque luego al volver pone una carita de abandonada...
    Yo se lo compenso llevandome a las peques todo el dia restante de las carreras, así ella descansa un poco.

    Bueno, y confieso públicamente que tengo una espinita clavada, y es que ella venga a verme a alguna carrera. De momento no lo he conseguido. Creo que no me entiende, que esto no es una moda pasajera, que ya lo tengo metido en el cuerpo.
    Haciendo el vago...

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  16. #136
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    Ayer tenia sesion de recuperacion despues de la carrera

    60' rodaje corto.

    Salí de casa con un frasco de cristal para tirarlo en el contenedor de vidrio camino del poligono donde corro. 50m, lo tiro y una tromba de agua ... sprint de 50 m hasta el portal de casa. Subo, mi mujer se rie de mi, que si me voy a duchar

    Así que se ha quedado en una sesion de 1x50x10' la mas corta que recuerdo.

    A ver si hoy tengo mas suerte y no descarga el diluvio como ayer.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  17. #137
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Ayer tenia sesion de recuperacion despues de la carrera

    60' rodaje corto.

    Salí de casa con un frasco de cristal para tirarlo en el contenedor de vidrio camino del poligono donde corro. 50m, lo tiro y una tromba de agua ... sprint de 50 m hasta el portal de casa. Subo, mi mujer se rie de mi, que si me voy a duchar

    Así que se ha quedado en una sesion de 1x50x10' la mas corta que recuerdo.

    A ver si hoy tengo mas suerte y no descarga el diluvio como ayer.

    Míralo por el lado bueno, no te pilló más lejos de casa.
    Pero qué malas son con nuestras aficiones. Como disfrutan en esas situaciones. Al menos uno de los dos se lo pasó bien.
    Por cierto, .... al final ¿te duchaste?
    Suerte hoy. Por aquí está el tiempo bien. Voy a aprovechar que está mi jefe despistado y vuelo, que hoy tocan series.

  18. #138
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Ayer tenia sesion de recuperacion despues de la carrera

    60 metros rodaje corto...
    Hola,

    ¿Te faltaron 10 m para acabar el rodaje no?

    Saludos.

  19. #139
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Míralo por el lado bueno, no te pilló más lejos de casa.
    Pero qué malas son con nuestras aficiones. Como disfrutan en esas situaciones. Al menos uno de los dos se lo pasó bien.
    Por cierto, .... al final ¿te duchaste?
    Suerte hoy. Por aquí está el tiempo bien. Voy a aprovechar que está mi jefe despistado y vuelo, que hoy tocan series.
    Pues al final, cenita y a ver la serie La zona muerta. Bip,bip, venga esas series.

    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¿Te faltaron 10 m para acabar el rodaje no?

    Saludos.
    Consideralos el rodaje entre mi casa y la puerta del portal. Me ha gustado tu nota de humor
    Haciendo el vago...

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  20. #140
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    No he querido hacer la crónica hasta haber leido los diarios, que son muchos, y comprobar que mas o menos hemos tenido todos las mismas sensaciones.

    Que si organizativamente bien, la logistica muy buena, todo sin casi colas, buen ambiente, etc, pero luego lo jod*n con lo de la distancia no homologada.

    Bueno, al lio.

    Desde el martes no había corrido nada, ya que me vino una especie de anginas que me dejaron baldao, así que decidí no hacer nada hasta la carrera. El viernes bien, casi no me dolía nada, pero el sábado por la noche ya me volvió a dar molestias en la garganta. Me acosté pronto , a las 11 (pronto para mi que me suelo acostar sobre las 2 de la mañana) pensando que iba a dormir 7 horas, peeero a las 3 ya estaba dando vueltas y a las 3:30 me levanté porque mi santa se iba a enfadar por no dejarla dormir. Sabía que no iba a dormir nada, entre el dolor de garganta y los nervios. Pues nada, ordenador, partidita de World of Warcraft con los colegas hasta las 5. Luego me hago un desayuno con cereales que no se lo salta un gitano, total si hasta las 9 que lo gaste.

    6 de la mañana, total para lo que hago en casa, me visto, cojo el coche y me doy un paseito por Madrid. Uff, todo en obras, Castellana, Santa Maria de la Cabeza, Colon, Serrano. Tardo mas de media hora de reloj a esas horas que no hay ni coches (vivo a escasos 10km de Plaza de España). Aparco justo en el arco de salida, jeje, podía elegir, estaban los voluntarios desperezandose del madrugon. Habiamos quedado un grupillo a las 7:45. Como tengo tiempo me voy a por el dorsal por una calle que daba miedo, porque no habia luz, no veia a la gente a 10 m de distancia. Todo muy bien organizado, un monton de mesas para el dorsal y chip. Joer, que frio que hace, como 8º debia haber.

    A las 8 empiezo a ver a los primeros compis y a las 8:15 ya estamos todos preparados, damos una vueltas para hacer tiempo. Dejamos todo en mi coche y calentamos 20 minutos antes del inicio. Tampoco mucho, unas carrerillas.

    Nos ponemos de los ultimos, que cantidad de gente, por dios, todo apiñaos, parecian sardinitas. Nos cruzamos con algun moreno con cara de frio, pobrecillos si casi no tienen chichas.
    Parece que se mueven los de delante, no se ve un pijo, y sobre los 4-5 min empezamos a movernos.

    Alfombra de salida, pongo el Polar en marcha, esta vez con la leccion aprendida, sin laps automáticos, ya los pongo yo con estos deditos. Lo de siempre, el wisiwii nos dice adios con la mano, nos quedamos un compi suyo y yo a nuestro ritmo. Yo quiero ir a 6' al principio y luego si voy bien, sobre el 7 acelerar. A él le parece bien, no tiene casi forma y quiere hacerse 1h. Empezamos las primeras cuestas abajo por Serrano, los 3 km vallas deberian haberse llamado. Que caos. Giros a derecha, giros a izquierda, rejas del metro en el suelo, la calle levantada. Aceleras, corres, esquivas y vuelta a empezar. Nos hemos puesto al final , es lo que hay.

    El polar se me rebela, no marca las pulsaciones, hace frio y hasta que no sudo un poco no quiere trabajar, siempre me lo hace el jodio. Pensaba ir por pulsaciones todo el rato, que le den, pienso, y por sensaciones. Bajamos el compi y yo juntitos, marcamos el primer km en 5:25. Jodo, esto es rápido, no me quiero fundir a las primeras de cambio. Le dejo en alguna ocasion pero va haciendo la goma y me coge en seguida, pero se le nota que va forzado.
    Seguimos con los obstaculos, km 2 en 5:31, nostamal. No noto cansancio ninguno. El polar se digna encender las pulsaciones, graaaacias por dios. Marca 175, ¿einnnn? no pué ser. tranquilidad, era una mala conexion, me pone 156 al rato. Eso si es normal. Nos llevan por la calle alternativa, bajamos a Castellana y marcamos km 3, 7:09. ¿mandeeeee?
    Amos a ver. Mismo ritmo, cuesta abajo, y me hago 1:30 mas. Pienso que se han colao con el nuevo recorrido y no han contado los metro de mas en las marcas kilometricas, que las han dejado como estaban anten, sin tener en cuenta lo nuevo.
    En fin, cojo ritmo de crucero, esperan mas de 4 km de subida continua. El compi no puede y se queda. Yo a piñon fijo. Veo los primeros damnificados, caras de cansancio. La subida es con poco porcentaje pero muy larga. Tiro de tecnica de carrera, balanceo de brazos, economia de la pisada, cabeza al frente, rodillas arriba. Voy sobrao, en mi umbral anaerobico, pero sin pasarme nunca. Todo de acuerdo al plan previsto. Pico el 4 en 5:43. Sigue la cuesta. Pico el 5 en 5:30, los 5km en 29:20. El km 6 no lo veo y me lo paso. Es igual. Giramos castellana y entramos en alberto alcocer, km 6,5. Nos queda una cuesta dura y me digo que en cuanto la pase, tiro a ver que tal me responde el cuerpo. Pero empiezo a acelerar el ritmo inconscientemente. Las piernas quieren guerra. Subimos las cuesta marcando el km 6 y 7 en 11:14. Y ya no hay quien me pare.

    Pienso en Nai y me pongo la camiseta de ajusticiar. Ahora viene lo bueno, el ritmo a menos de 5'. La gente empieza a ir despacio, las paso a todo trapo. Claro, si ellos van a 5:30 y me pongo a menos de 5' es lo normal, tengo que esquivar a todo el mundo, haciendo zigzag, algun parón, pero recupero el ritmo pronto. Anda, voy ya por encima de mi umbral a mas de 170, pero no noto cansancio, las piernas como un tanque, jeje, el rodaje lento haciendo maravillas. Km 8 en 4:46. Leññaaaa, que voy.

    Siento los primeros sintomas de cansancio, pero pienso que me queda poco y aprieto los dientes. Zas, plas, adelanto sin compasion, si veo alguno que me intenta adelantar, rasss, acelero. Picando el km 9 en 4:40, no me lo podia de creer, y las piernas ni caso, que siga, que ellas aguantan. Los pulmones no estaban muy de acuerdo, pero que sabrán ellos. Aprieto los puños. Me doy cuenta que me duele el hombro de lo tenso que iba, relaja un poco que iba con el culo apretao. Ultimo km, las cosas están hechas, ya no puedo parar. Intento esprintar en la recta de meta, pero la cantidad de gente que hay no me lo permite. Miro el crono de meta, marca 59. Sé que no es el tiempo neto, es el bruto, miro mi polar que marca 54. Ufff, no puede ser a solo 1 min de mi mejor marca, 55:32, si estoy que me salgo, aqui algo no cuadra. Paro el crono en 54:32, a 4:29.

    Un poco de decepcion, no puede ser que solo haya mejorado 50'' con el esfuerzo que he hecho. Recojo bolsa, bebida. Me voy para el coche y todos están hablando de lo mismo, hay mas distancia, no han sido 10km. Entre 400 y 500 metros. Así si que me salen las cuentas, son 2 min menos de esa marca (siendo conservador a ritmo de 5'), que si que me sale hacer unos 52:30, que hubiera sido la mejor marca de mi historia, que tengo en 53:03 en la SSV del año pasado.
    Me da igual que me pongan en los listado esa marca,moralmente sé que me he hecho sub 53'.

    Así que satisfecho. Llevo tres carreras corriendo por pulsaciones, controlando en el entorno de mi umbral anaerobico y al final apretando. La primera en 1h, la segunda en 55:30 y esta en 52:30. Nostamal.

    A por la proxima carrera, BBVA dentro de dos semanas.


    Muy bien, enhorabuena campeon pero que muy bien..... IM......................PRESIONANTE