Atletismo
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Diario de santigem

  1. #2041
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entreno de hoy.
    Decido salir a rodar, aunque no tenía ni un pijo de ganas y me encontraba muy, pero que muy cansado. El garmin está descontrolado, me marca el primer km. 200 mts. más tarde de lo que debería, en el segundo km. me marca unas pulsaciones que no son ni medio normales, con una máxima de 193 ppm cuando iba a bastante menos fijo. El resto hago un rodaje relajado y termino un poco antes de lo planeado, pero contento por haber salido a entrenar cuando estaba tan desganado..

    Untitled by santigem at Garmin Connect - Splits
    Es la radioactividad de Japón que afecta al satélite.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #2042
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Oviedo
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Es la radioactividad de Japón que afecta al satélite.
    No sé qué es, pero hoy lo de la altura ya es pa flipar...me da unos desniveles que no son ni medio normales...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  3. #2043
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Enhorabuena por la carrera. Parece ser que no estás contento con el resultado final y, aunque desde fuera todos vemos en este tiempo un gran crono sólo tú puedes conocer tus sensaciones corriendo, y es bueno identificarlas.

    Estoy con la mayoría en que puede deberse a una especie de depresión de forma siete días después de una media. Una media supone gran desgaste a nivel físico y mental. En mi caso (que no quiere decir que sea el tuyo) noto que tras un esfuerzo largo en una carrera, al fin de semana siguiente me cuesta encontrar ese aliciente y ese hambre de buscar un límite, es como si me hubiese empachado el fin de semana anterior y saliese sin hambre. Por eso se suele contraindicar el exceso de competición, no sólo es duro físicamente, sino también psicológicamente.

    Aún así, según se deduce de tu crónica, tienes un ritmo cómodo en cuatro minutos pelados, y eso es muy bueno, porque esta base que estás cogiendo, por el mero hecho de seguir entrenando, ya no la pierdes. Y el crono final es bueno, aunque puedas mejorarlo, pero por muy llana y rápida (si no corre el viento) que sea esta carrera también tiene el contra de que la salida está muy masificada y resta tiempo. Así que no le des demasiadas vueltas. Yo en tu caso no hubiera podido rechazar correr esta supercarrera, aunque hubiese hecho un ultramaratón cuatro días antes.

  4. #2044
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    Aug 2009
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    Bueno, segundo día de la semana de visita al gym. Si ayer salía cansado, hoy salí cansado y medio. Llevé un ritmo llevadero hasta el gym, metí una buena sesión y volví despacio, medio muerto, pero con muy buenas pulsaciones, eso sí

    La verdad es que esta semana se me está haciendo eterna, tenía un poco abandonao lo de la fuerza y me resulta costoso ponerme otra vez a ello.

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    Creo que ha salido a 5'23" km y 145 ppm
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  5. #2045
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    Aug 2007
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    Santi para mi has hecho un tiempazo...quizás tus sensaciones no han sido muy buenas, pero ten en cuenta q. no has descansado ni una semana.

    heyyy nos vemos en Segovia otra vez, no??

  6. #2046
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Santi para mi has hecho un tiempazo...quizás tus sensaciones no han sido muy buenas, pero ten en cuenta q. no has descansado ni una semana.

    heyyy nos vemos en Segovia otra vez, no??
    Sí, ahí nos volveremos a ver!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
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  7. #2047
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Sí, ahí nos volveremos a ver!!!!
    yujuuuuuuuuuuuuuu

    y Gemma tb. verdad????

  8. #2048
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    yujuuuuuuuuuuuuuu

    y Gemma tb. verdad????
    Claro, claro...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
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  9. #2049
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Claro, claro...
    ¿Y los niños? ...
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  10. #2050
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    Aug 2009
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    Entreno de hoy

    Me decido a hacer un ritmo sostenido, pues no me apetecía hacer series esta semana. El ritmo sería largo esta vez, no de 4-6 kms. sino de 10 kms.
    Al final sale un entreno de 10 kms. en 43'40" a 4'21" y 170 ppm.
    Me encontré muy a gusto todo el rato con ritmos muy buenos y con ganas de mambo... si hubiera hecho falta correr más rápido lo hubiera hecho. Me queda cada vez más claro que el Sábado em pasó un no sé qué, pues hoy después de la semana de entrenos duros que metí con dos sesiones de gym, hoy notaba que iba muy fácil.
    Mañana adelantaré la tirada larga del Domingo, pues no sé si el Domingo estaré pa correr

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  11. #2051
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    Mar 2009
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    Que bien te veo, madika.

  12. #2052
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    Que vien te leo, madidita, entiendo que si cambias el entreno es porque mañana te vas a pillar una de las gordas, así que pasarlo bien¡¡¡

    Como sigas a si te vas a tener que apuntar a Raos si o si

  13. #2053
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Que bien te veo, madika.
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Que vien te leo, madidita
    No hay 2 sin 3 En fin, ......... , que bien entrenas madikita

  14. #2054
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    Aug 2009
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    Gracias, amigos. Sé que me quereis con un amor desorbitado y con ese cariño especial que detecto en vuestros post... un mua para todos!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
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    Adizero Aegis 2: 177 kms.
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    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  15. #2055
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    Aug 2009
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    Entreno de hoy.
    Una barbaridad, casi 22 kms. con subida al Naranco incluída...un buen puñao de metros de desnivel y las patas acartonadas del día anterior. El final del entreno fue con sufrimiento, algo que no debería pasar entrenando, pero me queda buen rollo sabiendo que no pasé de 169 ppm, incluso con esas rampas que subí.
    Mañana descanso, y creo que pasao también, que tengo que descansar pa Segovia.

    Ahí vá el enlace, fijaos en el desnivel, que hoy el garmin si funcionó bien...

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    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
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  16. #2056
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    hijo mio que paliza te has pegado, 500 metros de desnivel, pero con el día que ha hecho hoy, no tenias nada mejor que hacer¡¡¡¡

    Muy buen entreno y sufrido, ahora descansa que es mucha tralla¡¡¡

  17. #2057
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entreno de hoy.
    Una barbaridad, casi 22 kms. con subida al Naranco incluída...un buen puñao de metros de desnivel y las patas acartonadas del día anterior. El final del entreno fue con sufrimiento, algo que no debería pasar entrenando, pero me queda buen rollo sabiendo que no pasé de 169 ppm, incluso con esas rampas que subí.
    Mañana descanso, y creo que pasao también, que tengo que descansar pa Segovia.

    Ahí vá el enlace, fijaos en el desnivel, que hoy el garmin si funcionó bien...

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    Pedazo de entreno el que te has metido señor...... Enhorabuena Santigem

  18. #2058
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    Mar 2009
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    Buena piedra de toque de cara a Segovia, si señó

  19. #2059
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Buena piedra de toque de cara a Segovia, si señó

    Si te lee tintin escribir esto ....
    En fin, a mi me parece que a 7 días de Segovia, esto no era lo que mejor te venía, pero bueno, en esto estamos para disfrutar, cada uno a su manera.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #2060
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Oviedo
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    No tengo previsión de hacer grandes cosas en Segovia, Alvaro. Lo hice simplemente porque me apetecía. El objetivo real ahora es la Media de Gijón a finales de Abril.

    Un saludo.
    Adizero Aegis: 526 kms.
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