Atletismo
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Diario de santigem

  1. #2061
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entreno de hoy.
    Una barbaridad, casi 22 kms. con subida al Naranco incluída...un buen puñao de metros de desnivel y las patas acartonadas del día anterior. El final del entreno fue con sufrimiento, algo que no debería pasar entrenando, pero me queda buen rollo sabiendo que no pasé de 169 ppm, incluso con esas rampas que subí.
    Mañana descanso, y creo que pasao también, que tengo que descansar pa Segovia.

    Ahí vá el enlace, fijaos en el desnivel, que hoy el garmin si funcionó bien...

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    Si es que estás... intratable chico! vaya con la tirada eh...
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

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  2. #2062
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    Este era el último toque para Segovia. Después de subir al Naranco la carrera de Segovia te va a parecer plana.

  3. #2063
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    Oye, que me ha dicho Miguel, que ya que no va a Segovia el flowerpower de Migmac, que si le ayudas a él a acabar la carrera tal y como ya hiciste con el otro tipejo el año pasado. Trátalo bien y no vayas a más de 5'30", que está muy gordo y me da miedo que, del esfuerzo, en una de esas cuestas le entren cagaleras y abone media Segovia

  4. #2064
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Este era el último toque para Segovia. Después de subir al Naranco la carrera de Segovia te va a parecer plana.
    NO sé cómo me va a sentar para el Domingo, pero lo que son las patas están bien, o sea que no creo que me afecte negativamente.

    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Oye, que me ha dicho Miguel, que ya que no va a Segovia el flowerpower de Migmac, que si le ayudas a él a acabar la carrera tal y como ya hiciste con el otro tipejo el año pasado. Trátalo bien y no vayas a más de 5'30", que está muy gordo y me da miedo que, del esfuerzo, en una de esas cuestas le entren cagaleras y abone media Segovia
    Haré lo que pueda por el probe miguel, que hace musho tiempo que no sale...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  5. #2065
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    Hoy no he salido a entrenar porque...no me ha apetecido. Llegué tarde a casa y me dije, vamos a acumular un día más de descanso y mañana cole...
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  6. #2066
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    Tu si que sabes....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #2067
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Tu si que sabes....
    Es que hay cosas buenas que se pegan...
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  8. #2068
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    Vividor¡¡¡¡ jajajjaajajajajaa¡¡¡

  9. #2069
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    Día de vuelta a entrenar... muy malo, horrible, qué sensaciones más malas. Tengo hasta dudas de si ir al fisio mañana pa que me suelte algo estos dos palos que llevo por piernas.
    No hay mucho más que decir, 9 kms. a 143 ppm y 5'25".

    No sé, no sé, pero o mejoro o el Domingo me va a tocar sufrir mucho...

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  10. #2070
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    Ya verás que es cosa pasajera, , o a lo sumo el peso de la fama que, siendo como eres una estrella del raneo, te es difícil llevar

  11. #2071
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Día de vuelta a entrenar... muy malo, horrible, qué sensaciones más malas. Tengo hasta dudas de si ir al fisio mañana pa que me suelte algo estos dos palos que llevo por piernas.
    No hay mucho más que decir, 9 kms. a 143 ppm y 5'25".

    No sé, no sé, pero o mejoro o el Domingo me va a tocar sufrir mucho...

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    Tómate unas sidras, lo que no se arregle con unas sidras

    del domingo, no te preoucpes, que la carrera es lo de menos

  12. #2072
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    Hola buenas santi, es la primera vez que entro en tu diario y no será porque no lo haya visto antes pero es que hay tantos que uno no sabe en cual meterse.

    Ayer me inscribí en la media de gijon del 30 de abril y me a comentado grantito que tu igual la hacías.
    Si la vas a hacer y quieres que un mortal te acompañe unos metros ( no creo que sea mas viendo tus tiempos ) pues me lo dices que yo estaría encantado, Asi no estoy perdido y solo por allí. Mi idea es bajar de 1h35' y si veo la posibilidad durante la carrera intentar 1h30'. Tu imagino que su la haces bajaras de ahí ya que creo que es muy llana.

    Bueno, lo dicho. Ya me dices lo que sea. Ya tienes un visitante nuevo a partir de ahora.

    Un saludo.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  13. #2073
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Día de vuelta a entrenar... muy malo, horrible, qué sensaciones más malas. Tengo hasta dudas de si ir al fisio mañana pa que me suelte algo estos dos palos que llevo por piernas.
    No hay mucho más que decir, 9 kms. a 143 ppm y 5'25".

    No sé, no sé, pero o mejoro o el Domingo me va a tocar sufrir mucho...

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    Igual ya es un poco tarde para el fisio.
    Tranquilo que tras el descanso cuesta coger el ritmo, pero seguro que el domingo, metido en faena, vas fácil.
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  14. #2074
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Día de vuelta a entrenar... muy malo, horrible, qué sensaciones más malas. Tengo hasta dudas de si ir al fisio mañana pa que me suelte algo estos dos palos que llevo por piernas.
    No hay mucho más que decir, 9 kms. a 143 ppm y 5'25".

    No sé, no sé, pero o mejoro o el Domingo me va a tocar sufrir mucho...

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    ¿Qué dices? Pero si ayer era miércoles. Si te cuento como tengo yo las patas después de meterme una kilometrada estos últimos cuatro días... y estoy tranquilo, porque a nada que pare el viernes y el sábado las patas, que son muy agradecidas, lo van a notar. Así que tranquilo,que esto de tener las patas mal y de no ir nos pasa una vez por semana, lo que ocurre es que antes de una carrera estamos más propensos a dramatizar.

  15. #2075
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    Hola buenas santi, es la primera vez que entro en tu diario y no será porque no lo haya visto antes pero es que hay tantos que uno no sabe en cual meterse.

    Ayer me inscribí en la media de gijon del 30 de abril y me a comentado grantito que tu igual la hacías.
    Si la vas a hacer y quieres que un mortal te acompañe unos metros ( no creo que sea mas viendo tus tiempos ) pues me lo dices que yo estaría encantado, Asi no estoy perdido y solo por allí. Mi idea es bajar de 1h35' y si veo la posibilidad durante la carrera intentar 1h30'. Tu imagino que su la haces bajaras de ahí ya que creo que es muy llana.

    Bueno, lo dicho. Ya me dices lo que sea. Ya tienes un visitante nuevo a partir de ahora.

    Un saludo.
    Claro que nos veremos y por supuesto que lo de rodar juntos sin problemas, pues no sé cómo voy a llegar, pero supongo que estaré más o menos pa la hora y media, y tú seguro que estás cerca de eso... lo que es seguro es que disfrutaremos juntos de la carrera. También viene Iñaki, o sea que seremos tres pa runear.
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  16. #2076
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    Pues la verdad que teíais razón los que decíais que era pasajero.
    Hoy me decido a salir a rodar rápido un km. y después relajar pa ver si las piernas van o no, y hacer el primer km. en 3'50" me animó pa seguir el rodaje con sensaciones no tan malas. El garmin me marcaba ppm de menos hasta el km. 2 donde se estabilizó, cuando no es por una cosa es por otra...

    Al final salieron 9 kms. a 4'57" con 149 ppm (en el primer km. hay un desfase de 30 más o menos) y con sensaciones no tan malas como ayer. Además el km. 2 y el 3 eran con cuesta durilla y no me noté demasiado cargao de cuadriceps, o sea que estoy más tranquilo.

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  17. #2077
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Buenos ritmos y mejora de sensaciones, son una buenas noticias

    Saludos.
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  18. #2078
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Claro que nos veremos y por supuesto que lo de rodar juntos sin problemas, pues no sé cómo voy a llegar, pero supongo que estaré más o menos pa la hora y media, y tú seguro que estás cerca de eso... lo que es seguro es que disfrutaremos juntos de la carrera. También viene Iñaki, o sea que seremos tres pa runear.
    que alegria me das. no me gusta ir solo a las carreras, aunque despues cada uno vaya a su ritmo, pero solo el calentar y estar en la salida con alguien ayuda.
    sera un placer conoceros, a ver si se anima grantito al final y se viene tambien.

    un saludo.

    pd: mucha suerte en segovia. despues del naranco esas cuestas estan chupadas.
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  19. #2079
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    Si, si. Mucha suerte para el domingo!!!!!!
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  20. #2080
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    Hola santi
    como estas?? has ido al fisio??

    ehyyyyyyyyyyyyyyyy.... en nada estamos, y que ganitassssssss!!!

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    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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