Atletismo
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Diario de santigem

  1. #2081
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    Jul 2010
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    Santi, mucho cuidado en Segovia, que he oído que los lugareños son especialistas en hacer caer en la tentación a los abstemios como tú

    ¡Mucha suerte el domingo y, sobretodo, disfruta de la compañía!

  2. #2082
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Santi, mucho cuidado en Segovia, que he oído que los lugareños son especialistas en hacer caer en la tentación a los abstemios como tú

    ¡Mucha suerte el domingo y, sobretodo, disfruta de la compañía!
    Jo, jo, jo que tengan cuidado esos abstemios conmigo!!!!!

    Faltas tú... mira que no venir uno de los pilares del foro.
    A ver cuando toca otra carrerita juntos.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  3. #2083
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    Aug 2009
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    Entrenamiento relajado y otra vez con muy malas sensaciones de patas. Me dá a mi que no voy a recuperar bien pal Domingo, pero lo hecho, hecho está.

    Han sido 7'4 kms. a 5'14" el km. y 147 ppm.

    Hice buenos estiramientos cuando llegué para casa, y después cometí el error de jugar media hora con los niños, en la que no me encontré mal, la verdad.

    Untitled by santigem at Garmin Connect - Splits

    Lo peor es que me noto agotado, pero intentaré hacer una carrera digna.
    Adizero Aegis: 526 kms.
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    Saucony ride 5: 292 kms.
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  4. #2084
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Día malo, día bueno, día malo... No entrenes más hasta la carrera, en la siguiente te toca día bueno.

  5. #2085
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    plasencia ( caceres )
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entrenamiento relajado y otra vez con muy malas sensaciones de patas. Me dá a mi que no voy a recuperar bien pal Domingo, pero lo hecho, hecho está.

    Han sido 7'4 kms. a 5'14" el km. y 147 ppm.

    Hice buenos estiramientos cuando llegué para casa, y después cometí el error de jugar media hora con los niños, en la que no me encontré mal, la verdad.

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    Lo peor es que me noto agotado, pero intentaré hacer una carrera digna.
    ya veras como e domingo estas perfecto. sera que estas nerviosillo. jejejeje.

    con los niños hay que jugar siempre hombre, y si una carrera sale mal por haber jugado con ellos pues......que le den a la carrera. the first is the first.

    que tengas mucha suerte en la carrera, veras como el final te sale una media buenisima.

    un saludo.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  6. #2086
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    ya veras como e domingo estas perfecto. sera que estas nerviosillo. jejejeje.

    con los niños hay que jugar siempre hombre, y si una carrera sale mal por haber jugado con ellos pues......que le den a la carrera. the first is the first.

    que tengas mucha suerte en la carrera, veras como el final te sale una media buenisima.

    un saludo.
    Jugué con los niños que entreno, que yo no tengo!!!!!!!
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  7. #2087
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    plasencia ( caceres )
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    jajajajjaja

    ok, se me escapo ese detalle.
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  8. #2088
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Jugué con los niños que entreno, que yo no tengo!!!!!!!
    eso .... que tu sepas¡¡¡¡¡

    Animal, impresionante lo tuyo, lo que te he dicho, ya puedes ir buscando nuevas marcas para Gijón, 1:34 en Segovia, es mucha, mucha marca tio¡¡¡¡





  9. #2089
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    Crónica de V Media Maratón de Segovia

    Después de una gran noche de Sábado con muy buena compañía, llega la mañana del Domingo con muchas dudas, pero con una cosa clara. Voy a salir a correr a tope.

    Buen calentamiento y todos juntos nos situamos en buen lugar esta vez (ya iba siendo hora que me tocara en una carrera un buen sitio) en la linea de salida. Pistoletazo y zumbando detrás de Alvaro pa seguir el globo de la hora y media. Casi me caigo unas cuantas veces, pero salvo el trámite con un buen km. aunque fuera frenado la mayoría del rato, salea 4'06.
    Comienza la subida y me engancho detrás de Alvaro (ahí se queda Iñaki) pasando los dos kms siguientes en parciales más que aceptables. Dejo que se escape el grupo unos 10 mts, para ir más cómodo y comienza la bajada. La hacemos rápida con ritmos de 3'50· más o menos, y ahí me sucede el peor error de la carrera. Se me pasa el avituallamiento de agua del km. 5. Tomé café para desayunar y voy reventao de sed. No puedo hacer nada hasta el km 10 o sea que a aguantarse.

    En el 6 más o menos le pregunto a Alvaro qué tal vá y me dice que bien. Tiene buena cara y lo veo más fuerte que yo...

    Pasamos la Alameda en ritmo de 4'15" y comienza la subida más dura de la prueba. Los primeros mts sigo con el globo, pero cuando llega la parte más cuesta me puede la sensación de que voy demasiado cansado (cosa que luego resultó ser falsa) y me vuelvo a descolgar un ratillo. Sé que ùedo enganchar co el globo otra vez del 10 para el 11. Ahí recibo ánimos de toda la gente del foro que estaba viendo la carrera y me da mucha moral.

    Agua al fin y me paro a beber literalmente. Sé que se me escapan un poco más pero la sed es insoportable. Vuelvo a enganchar y hago otr km. en 4'17" y tengo el globo de la hora y media a unos 50 mts.
    Comienza la subida y me fijo que hay dos globos juntos y me quedo demasiado solo, entre dos grupos y la cabeza deja de funcionar animadamente y saco la calculadora...si intento engancharme otra vez las voy a pasar putas fijo, ya estoy bastante cansado, con lo que decido dejarme ir esa subida. Sale un km. en 5'10" y ya tengo claro que la hora y media miau.
    Sigo a un ritmo cómodo sin sufrir y corono la cuesta del pastor. Ahí me fijo en el crono y me doy cuenta que si aprieto bajando puedo bajar de 1 hora 35' y eso es una buena marca para Segovia.
    Paso los kms. del polígono con sensación de frío y con ritmo en las piernas, tengo claro que no voy a fundir, hoy no toca.

    Por fín la bajada y me lanzo rápido para hacer los últimos kms. en ritmo de 4' y entrar en meta jaleado por la gente en 1h 34'39".l

    Los datos del fore son como el año pasado, salen casi 300 mts más y me da ritmo de 4'25" el km.

    Encuentro a Alvaro y me dice que estuvo mirando a ver si lo enganchaba y tirábamos juntos, cosa que yo esperaba con Mig, Edu o Iñaki, pero al final tocó hacer carrera solo.

    De la otra media y del finde os cuento luego que tengo que irme al entrenamiento de los peques.

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    Úlima edición por santigem fecha: 28-03-2011 a las 17:33
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
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  10. #2090
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    Buena carrera tío!! y muchísimo mejor que el año pasado. Que envidia más grande...
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  11. #2091
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    Enhorabuena Santi!! gran carrera, curtiendo las patas para visitar a la Santina a finales de Mayo...

    Saludos
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  12. #2092
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    plasencia ( caceres )
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    que buena carrera santi. FELICIDADES!!!!

    si en esta con las cuestas que tiene has hecho ese tiempo , no me quiero imaginar en gijon el tiempo que haras.

    espero que lo pasarais bien, entre tanta gente del foro seguro que el ambiente fue cojonudo.

    un saludo
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    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  13. #2093
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Aug 2009
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    Enhorabuena por la carrera Santi

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  14. #2094
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    y de las copas que??????

    quien ganó la otra media????

  15. #2095
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    me alegro que todo te saliese bien no te preocupes por esos pequeños detalles que seguro que para la siguiente no te pasan. mucho animo y a seguir así
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  16. #2096
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Hola Santi
    Enorabuena campeon, que carrera te has marcado, y se perfectamente lo que estoy diciendo, porque conozco de primera mano el perfil de la misma, y hacerla en los tiempos que muchos de vosotr@s habeis conseguido, es admirable e im-pre-sio-nan-teeeeeee respecto a ti y Genma, pues de podium asi de claro

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  17. #2097
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Buena carrera tío!! y muchísimo mejor que el año pasado. Que envidia más grande...
    Pues la verdad que fué buena carrera sí señor. Yengo además sensación de haber hecho una marca "normal", y eso creo qeu es bueno, porque indica que me siento bien de forma...se te echó de menos.

    Cita Originalmente escrito por Salenko Ver Mensaje
    Enhorabuena Santi!! gran carrera, curtiendo las patas para visitar a la Santina a finales de Mayo...

    Saludos
    A ver cómo se dá la Reconquista!!!!!


    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    que buena carrera santi. FELICIDADES!!!!

    si en esta con las cuestas que tiene has hecho ese tiempo , no me quiero imaginar en gijon el tiempo que haras.

    espero que lo pasarais bien, entre tanta gente del foro seguro que el ambiente fue cojonudo.

    un saludo
    Lo del ambiente es indescriptible, no se puede explicar si no lo vives.

    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera Santi

    Saludos.
    Muchas gracias, ya va tocando que coincidamos en una no? Este año espero no perderme el maratón por equipos...
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    y de las copas que??????

    quien ganó la otra media????
    Luego lo cuento, impaciente...


    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    me alegro que todo te saliese bien no te preocupes por esos pequeños detalles que seguro que para la siguiente no te pasan. mucho animo y a seguir así
    Fué por ir en el grupo del globo, que llevaba mucha gente y no pude ver la gente con los botellines de agua...
    Muchas gracias

    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Hola Santi
    Enorabuena campeon, que carrera te has marcado, y se perfectamente lo que estoy diciendo, porque conozco de primera mano el perfil de la misma, y hacerla en los tiempos que muchos de vosotr@s habeis conseguido, es admirable e im-pre-sio-nan-teeeeeee respecto a ti y Genma, pues de podium asi de claro

    Pa impresionante estás tú, que eres la caña. Ahora a que te respeten las lesiones y conseguir todo lo que te propongas!!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  18. #2098
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    el domingo nos vemos santi...habra que bajar por lo menos el tiempo del año pasado...

  19. #2099
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    Cita Originalmente escrito por curto Ver Mensaje
    el domingo nos vemos santi...habra que bajar por lo menos el tiempo del año pasado...
    Ya está Santi liado en otra carrera, que crack.
    Un placer conoceros, que gran día que pasamos. El tiempo de la media es muy, muy bueno.

    Saludos

  20. #2100
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    Jul 2010
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    Yo que venía a felicitarte, a darte abrazos candorosos, palmaditas en la espalda, fumigarte la corona de laurel, y resulta que no esperaste por Miguel tal y como te dije
    No me esperaba esto de ti, la verdad, me has decepcionado, esta misma noche me afeito las patillas en señal de duelo

    ¡Carrerón Santi, estás como una moto!