Atletismo
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Diario de santigem

  1. #2401
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje

    el culete está un poco de capa caída, pero nada que no tenga arreglo,
    Eso mismo le dijeron a Jennifer López en su día y mírala ahora

  2. #2402
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    Anda que tu también... preocuparte por un 2.000 en 10 minutos... dile a Gemma que te haga de liebre si no te ves bien

    Oye, en serio, cuidate esa ciática que tienes mucha guerra que dar esta temporada.

    Un abrazo y a ver si nos vemos por Potes.
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #2403
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Si, puede hacer media serie de 1000 a 5'30!!!!!

    Santi, lloras como Roberto en sus mejores tiempos!!!!!!!!
    Arrea, jajajajajajaajajjaaj, jajajajajajjaj.

  4. #2404
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Punto 1: Con el síndrome con el que corriste, fué con el de Down!!!

    Punto 2: Y no veas las veces que me he arrepentido de ir a esa Media!!!!
    Pues fíjate, esa será la única de la que JAMAS me arrepienta.
    Por cierto, eres tonto pero de bulto.
    Ahora vete a meter charlas sobre relaciones espacio temporales que ni tu mismo te crees y, por supuesto, a quedar para el año que viene hacer la Perico en una bici con cesta y sin cambios, que las de cambios son de maricones ....
    Como te decía tu insigne cónyuge ... VETE A CAGAR.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #2405
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    He vuelto a salir a correr, y parece que el tema delas molestias va mejorando poco a poco, pero no acaba de quitarse esa "sensación" contínua.

    Los ritmos son flojos, hoy 5' 39" de media por km. y las pulsaciones 149, que son algo altas, pero llevo... ¡tres entrenos!, o sea que no tengo de qué extrañarme.

    Puede que la semana que viene haga revisión el médico si sigo con la sensación de que algo no termina de ir bien, aunque dolor, lo que se dice dolor, ya no tengo.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  6. #2406
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    Bueno, pués mientras no haya dolor, lo que se dice dolor, va bien.

    Animo hombre, que todo pasa.... todo llega!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #2407
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    Pues sin prisa pero sin pausa, lo importante es que puedas encadenar salidas sin que vuelva a dolerte la patita

  8. #2408
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    Pues no entiendo lo de dejarlo para la semana que viene.
    1002
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  9. #2409
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    Bueno, otro entrenamiento más. Este de 8 kms. y sensaciones mejores de las de otros días...

    En medio del entreno metí un km. a bastante buen ritmo que salió a 4' 40" pero el resto fuí bueno y no me pasé en los ritmos...

    Creo que estoy bastante menos pesado que el año pasao por estas fechas y que perdí menos ritmo que el año pasao, o sea que a ver si pronto las cosas terminan de ir bien del todo.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  10. #2410
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    plasencia ( caceres )
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    bien Santi, bien. me alegro que te vayas recuperando. ahora con cuidadin y a ponerse a tono pronto.

    pd: un titulin mas pa la saca, del resto mejor no hablar, se retratan solitos.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  11. #2411
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    Otro día de entreno. No mucho tiempo, una media hora a 5'34" de media y 150 ppm. Ya noto como voy más fácil y avanzo con más facilidad. Incluso tengo que frenarme para no entrar en anaeróbico, lo que es señal de que el cuerpo tiene memoria y no se olvidó de que sabe correr.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  12. #2412
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    Otro entreno más!!!!! No son muchos kms. porque sueron 6'5, pero salieron a ritmo de 5'19" sin apenas forzar. De ppm hoy no puedo decir nada porque la banda no funciona, supongo que será la pila.
    Miro entrenos del año pasao por estas fechas y veo que metía bastantes más kms. pero los ritmos eran inferiores y las ppm estaban peor que ahora, o sea que la cosa está bien. A partir de mañana no bajaré de 10 kms. ningún día.


    En otro orden de cosas y viendo el año complicado que me espera con el curso de entrenador, voy a plantearme salir a correr esta temporada sólo por el mero hecho de disfrutar y no marcarme ningún objetivo, ni hacer series ni nada de nada. Iré a alguna carrera (si las lesiones me lo permiten) por ir, sin ninguna ambición, y sólo intentaré preparar algo la única carrera a la que no pienso faltar, que suele ser allá por Marzo ¿sabéis cúal es?
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
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  13. #2413
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    ... por Marzo ¿sabéis cúal es?
    ¡C*ño, claro que lo sabemos! La transgrancanaria de 123km



    Transgrancanaria


  14. #2414
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    Ayer otro día más de rodaje suave durante media horita.
    Hoy la daré un poco más duro si saco tiempo, que tengo la tarde algo liada.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  15. #2415
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    En el Norte jaja
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    Hola Santi
    Eso, esooooo... si hay poco tiempo... hay que darle duroooo
    volvere
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  16. #2416
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    El día de rodaje más largo hasta ahora con 9 kms. a ritmos de 5'15" el km. y ni puñetera idea de las ppm, porque sigo sin pila en la banda del pulsómetro...
    Adizero Aegis: 526 kms.
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    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  17. #2417
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    El otro día compré yo una para el mío.... y como venían de dos en dos, me sobra una. Si eres capaz de coincidir un día conmigo... lo mismo te la regalo.

    Buena rutina, Santi. En cuánto llores un poco más, lo tendrás controlado.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #2418
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    El otro día compré yo una para el mío.... y como venían de dos en dos, me sobra una. Si eres capaz de coincidir un día conmigo... lo mismo te la regalo.

    Buena rutina, Santi. En cuánto llores un poco más, lo tendrás controlado.
    Ten cuidado santi que este lo que quiere es volver a darte crémita

  19. #2419
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    En otro orden de cosas y viendo el año complicado que me espera con el curso de entrenador, voy a plantearme salir a correr esta temporada sólo por el mero hecho de disfrutar y no marcarme ningún objetivo, ni hacer series ni nada de nada. Iré a alguna carrera (si las lesiones me lo permiten) por ir, sin ninguna ambición, y sólo intentaré preparar algo la única carrera a la que no pienso faltar, que suele ser allá por Marzo ¿sabéis cúal es?

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  20. #2420
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    8 kms. más pa la saca, y eso con el peor día que recuerdo de agujetas desde hace muchísimo. Creo que el Martes corrí muy "alegre" pa el entreno que llevo en las piernas.

    El ritmo fué de 5'30" justos y las ppm ni idea porque compré pila pa la banda del fore, pero no funciona igual. Otra que se me jode...no lo entiendo. Tiene 2 años de garantía o sea que a pedir otra!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
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