Atletismo
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Diario de santigem

  1. #2461
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    Aug 2009
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    Salida a probar dos de las otras pruebas del examen pa entrar para el curso. El 2000 me salió bien, con 8'11" y piden 10', o sea que sobrao y flipao de hacerlo a ese ritmo cuando no tenía buenas sensaciones y muy poco entrenao. El 50 mts. me salió en 9" y piden 8", o sea que en estas dos semanas tendré que afinar un poco. Creo que el tema de la salida y el no tener sonido en el fore influyó en el segundo ese, que por velocidad fué rápido.
    Lo dicho, a poco que entrene el 2000 en menos de 8' y el 50 mts hecho. El problema sigue siendo el puñetero balón...

    Aparte de eso rodé otros 5 kms. más a 5'25" de media
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  2. #2462
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    ¿Pero has probado a ver a qué distancia lanzas 5kg? Porque lo mismo estás hecho un flan y resulta que estás sobrado sin saberlo

  3. #2463
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Pero has probado a ver a qué distancia lanzas 5kg? Porque lo mismo estás hecho un flan y resulta que estás sobrado sin saberlo
    Pues no estoy sobrado, estoy entre el 5'90 y el 6 mts. en el lanzamiento del puñetero balón.
    Hoy me lo he llevado a La Morgal y estuve tirando unas 30 veces y esa es la distancia repetida en todos los lanzamientos. Lo mejor es que voy mejorando la técnica.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
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  4. #2464
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    Aug 2009
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    Entreno de hoy en La Morgal con Gemma. 8 kms. a ritmos suaves los 3 primeros con Gemma de 6' km. y los últimos 5 subí el ritmo y salieron a 5'20" el km. más o menos.
    No sé si sería el calor insufrible, pero hoy iba cascao, cascao.

    P.D. calor insufrible aquí es 25 grados.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
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  5. #2465
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    plasencia ( caceres )
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    Pies al ancho de los hombros, brazos relajados, mucho arqueo de espalda y fuerte impulso para realizar un Lanzamiento seco soltando el balon en la perpendicular de la cabeza aproximadamente. Un tío con tu altura tendría que superar esa distancia holgadamente.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  6. #2466
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    A ver si voy a tener que ir a pegarle al balón Diario de santigem-pelota-jpg, Santi, que no se diga!!!

  7. #2467
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    Entrenamiento en el gym, y reventao. Cada vez me gusta menos el gimnasio...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
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  8. #2468
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entrenamiento en el gym, y reventao. Cada vez me gusta menos el gimnasio...
    Estoy contigo, a mi mola también hacer deporte al aire libre!!!

  9. #2469
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Estoy contigo, a mi mola también hacer deporte al aire libre!!!
    No, si a este, lo que le mola... es cocerse como los mirlos!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #2470
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Estoy contigo, a mi me mola también hacer el amor libre!!!
    Tú es que siempre has sido muy liberal

  11. #2471
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    No, si a este, lo que le mola... es cocerse como los mirlos!!!
    A eso me dediqué en cuerpo y alma el fin de semana
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
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  12. #2472
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    Día de entreno raro, raro. Rodaje despacio durante 2 kms. a 5'452, después 10 series de 50 en las que ya voy por debajo de 8", y por último otros 3'5 kms. a 5'09" de media.
    Sigo con el tema del balón que no me sale bien!!!!!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  13. #2473
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Día de entreno raro, raro. Rodaje despacio durante 2 kms. a 5'452, después 10 series de 50 en las que ya voy por debajo de 8", y por último otros 3'5 kms. a 5'09" de media.
    Sigo con el tema del balón que no me sale bien!!!!!!!!
    No jodas que en ese rodaje de 2km, has controlado hasta las décimas!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #2474
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    Tron que tal andas, te veo liao con la pelotilla no???

    Oye cuanto contigo para la comida del Domingo no??? que ya estoy reservando en el restaurante¡¡¡

  15. #2475
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Tron que tal andas, te veo liao con la pelotilla no???

    Oye cuanto contigo para la comida del Domingo no??? que ya estoy reservando en el restaurante¡¡¡
    Primero Gemma es un rollito, ahora está liado con una pelotilla... esto va de mal en peor

    Vente el domingo anda, así te olvidas un poco de la jo*ia pelota esa...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #2476
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Tron que tal andas, te veo liao con la pelotilla no???

    Oye cuanto contigo para la comida del Domingo no??? que ya estoy reservando en el restaurante¡¡¡
    El Domingo 25 ahí estaré con ustedes, y en la comida, no se preocupe...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  17. #2477
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    ¿Cuándo es la prueba esa de la pelotita?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #2478
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    El Domingo 25 ahí estaré con ustedes, y en la comida, no se preocupe...
    Un malandre hubiese usado un término coloquial, un "vosotros" de andar por casa, pero mi Santi es un caballero, educadito y bien peinado

  19. #2479
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Cuándo es la prueba esa de la pelotita?
    El día 22 de Septiembre...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  20. #2480
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    Aug 2009
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    Un día de entreno duro con mucho ejercicio de acondicionamiento. Mañana a darle a la pelotita otra vez, y el Sábado y el Domingo a runear a tope...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.