Atletismo
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Diario de santigem

  1. #2561
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Pues muy bien, seguimos mejorando paso a paso... lo importante es que no reportas molestias, asi que
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #2562
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    Aug 2009
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    Pues otro día de salida a rodar, y menudo tiempo. Hacía mucho que no corría con esta manera de llover.

    11 kms. a 5:25, creo y 165 ppm. NO he mirado para el fore en todo el camino y cuando llegué a casa y ví el dato de las pulsaciones flipé un poco, la verdad, porque me notaba ir cómodo.
    Otro día sin molestias.
    Ahora me voy al partido de los peques.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  3. #2563
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Oviedo
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    Salida dominical con Gemma y otros 10'3 km. pa la saca. El ritmo de 6'24" y hoy las pulsaciones se portaron bien, 146 de media.
    Creo que me viene mejor este tipo de entrenos que el de ayer. Pero la verdad que apetece empezar a rodar algo más rápido y luego salen pequeñas molestias por todos lados.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  4. #2564
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    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Sin prisa y sin pausa ... bieeeeeeeennnnnnnnnnn
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #2565
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    May 2011
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    8.306
    Vas mu bien, recuperando forma y sensaciones a la par, eso que quieras correr rápido indica que tienes hambre de raneo, con eso y un poco de paciencia seguro que logras ser el patilludo de siempre

  6. #2566
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    Aug 2009
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    Hoy ha tocado salida a rodar, que ya tocaba. Metí una zona de cuestas para ver qué tal iba la cosa y me encontré bastante bien, pero terminé el rodaje con muchas molestias en el piramidal...
    El ritmo fué de 5'40" y las pulsaciones 155, pero con desnivel de 160 mts en 12 kms.

    Espero que mañana vaya la cosa bien mañana y pueda volver a salir a correr.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  7. #2567
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.392
    Bien, Santi, bien.

    Pero no te embales, que te conocemos. Poco a poco, que todavía faltan 5 meses para Segovia.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #2568
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    Jun 2009
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    Colega, deja las cuestas para más adelante, que ahora no las necesitas y lo único que pueden hacer es joerte¡¡¡ rueda, haz kms y vete cojiendo sensaciones, que como bien dice el feo para la media de Santander quedan 5 meses¡¡¡¡

  9. #2569
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    Nov 2008
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    8.392
    Esa media de Santander, que la haceis? Cada uno con vuestra cinta en el Sardinero???

    Bueno, un poco más en serio. Cuándo es? Dónde se come después?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #2570
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    Jun 2009
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    4-3-2012 y la comida en MI CASA¡¡¡

  11. #2571
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    4-3-2012 y la comida en MI CASA¡¡¡
    Habrá que apuntárselo, por lo menos lo de la comida
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  12. #2572
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    Aug 2009
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    Otro entreno más.
    Salida con Gemma hasta el km. 4 en el que ella se volvió pa casa y yo seguí a ritmo suave hasta que llegué a los 40 minutos de erodaje, donde aceleré el paso hasta llegar a los 10 kms. El ritmo fué de 5'50" y las ppm de 150.
    Hoy tuve las típicas molestias de no haber descansado suficiente desde la salida de ayer...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  13. #2573
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    Nov 2008
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    A mi, apúntame a las dos medias!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #2574
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Otro entreno más.
    Salida con Gemma hasta el km. 4 en el que ella se volvió pa casa y yo seguí a ritmo suave hasta que llegué a los 40 minutos de erodaje, donde aceleré el paso hasta llegar a los 10 kms. El ritmo fué de 5'50" y las ppm de 150.
    Hoy tuve las típicas molestias de no haber descansado suficiente desde la salida de ayer...
    Las molestias típicas de que no estás en forma, tocino. Venga, que la media de Santander, está ahi mismo y... no querrás que te gane Roberto!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #2575
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Las molestias típicas de que no estás en forma, tocino. Venga, que la media de Santander, está ahi mismo y... no querrás que te gane Roberto!!!!
    No creo que este año esté para competir mucho, pero haré lo posible porque el Rober no me gane
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  16. #2576
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    Aug 2009
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    Entreno de ayer con Gemma. No teníamos mucho tiempo con lo que salimos a correr sólo 37 minutillos, pero con mejores ritmos que otros días. Los primeros kms. en 6', pero los dos últimos apuramos y cojimos mejor ritmo...

    37' a 6:02 y 147 ppm
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  17. #2577
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    4-3-2012 y la comida en MI CASA¡¡¡
    Vale pues apunta a 5 mas ...

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    No creo que este año esté para competir mucho, pero haré lo posible porque el Rober no me gane
    Menos mal que la Media es el año que viene ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #2578
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    Mar 2010
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    Equipo
    Quemasuelas
    Vaya mes de marzo más entretenido que vamos a tener: Santander, Segovia... ya hay motivasao para pasar el invierno y queremos ver a ese Vettel en plenitud y no rompiendo ruedas en la segunda curva
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  19. #2579
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    Aug 2009
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    Joder, que atrás me he tenido que venir pa encontrar el diario...
    Por fín pude volver a rodar otro día más. Salí con el fore bajo de batería, tan bajo que se apagó a los pocos minutos, con lo que no sé ni pulsaciones, ni ritmos, no distancia ni tiempo. Y la verdad que me gustó mucho la sensación de correr así.

    Creo que fueron unos 9 kms. y pico , más o menos. Y los ritmos hoy fueron más fuertes que de costumbre (como eso de "ojos que no ven..."), incluso terminando el último km. a ritmo de 4'30" más o menos, o eso me pareció. Porque puede que fuera más despacio o más rápido.

    Lo dicho. Puede que salga más días a rodar asín, sin ningún tipo de control más que correr lo que me apetezca y como me apetezca...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  20. #2580
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Tu sigue así y en Segovia, llegarás a la meta cuándo estemos con los chupitos!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!