Atletismo
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Diario de santigem

  1. #2661
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    sactamete canario, se nos esta haciendo un llorica, no se a quien me recuerda , Santi que con esto del correr siempre estamos con dolorcillos ... y la rodilla de por sí es quejica, dala tiempo que ya se callará¡¡¡

  2. #2662
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    Vaya, vaya.

    8,5km, 7,5km... si sigues así, esta semana lo mismo llegas a 20. Este periodo de volumen, cuándo acaba??

    Cuida esa rodilla, calamar!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #2663
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    Día de fartlek, que ya tocaba. Mejor dicho, noche porque salí a entrenar a las 21:30...
    9'8 kms. a ritmo medio de 5'09" por km.
    Los ritmos rápidos en torno a 4'10" por km., pero sólo fueron 20 minutos del total del entreno. Me empiezo a encontrar mejor del tema de la bronquitis y ya respiro bastante bien.
    La cosa es que me encuentro muy lento todavía, pero mejorando...

    Las pulsaciones no las tengo claras porque se me cayó la cinta a la altura de la barriguilla y esas 254 de máxima no las veo yo, no sé, no sé
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  4. #2664
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    Jun 2009
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    Bueno a 4,10 ... eso ya es otra cosa

  5. #2665
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    A 4'10 y 254 ppm bueno? Grantito, no jodas...

    Con esas pulsaciones, debería hacer la media de Segovia en 40'. 45' como máximo!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #2666
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    ¿254ppm? Siempre he dicho que Santi tiene un corazón que no le cabe en el pecho, el resto del cuerpo es prescindible, pero en la Asociación Española de Donaciones se rifan ese corazón

  7. #2667
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    A 4'10 y 254 ppm bueno? Grantito, no jodas...

    Con esas pulsaciones, debería hacer la media de Segovia en 40'. 45' como máximo!!!!
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿254ppm? Siempre he dicho que Santi tiene un corazón que no le cabe en el pecho, el resto del cuerpo es prescindible, pero en la Asociación Española de Donaciones se rifan ese corazón

    Y eso pa mí es aeróbico eh??????
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
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  8. #2668
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    Día que por problemas ajenos a mi voluntad, casi no puedo salir a entrenar por falta de tiempo, pero al final saqué una hora pa poder por lo menos rodar.

    Sólo pude rodar 8'5 kms. a ritmo de 5'18" y 160 ppm. Un poco altas las pulsaciones, pero las sensaciones son bastante favorables, casi sin molestias, con buen ritmo ya y sobre todo con muchas ganas.
    Este fin de semana caerán dos rodajes (uno largo) y una visita al gym, que el tema de la fuerza me está dando mucha sensación de mejoría...
    Un saludo pa tod@s
    Adizero Aegis: 526 kms.
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  9. #2669
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    El primer rodaje del finde ha salido rematadamente mal. Muy alto de pulsaciones desde el principio, aunque bien de sensaciones, pero cuando empecé a apurar a partir del km.7 no iba ni para atrás, y eso que estamos hablando de ritmos de 5', no de una rapidez de la leche.

    11'6 kms. a 5'32" el km. y 161 ppm.

    Las sensaciones no son malsa a bajos ritmos, pero cuando acelero son horribles...
    Por la tarde al gym y mañana rodaje largo.
    Adizero Aegis: 526 kms.
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  10. #2670
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Día que por problemas ajenos a mi voluntad, casi no puedo salir a entrenar por falta de tiempo, pero al final saqué una hora pa poder por lo menos rodar.

    Sólo pude rodar 8'5 kms. a ritmo de 5'18" y 160 ppm. Un poco altas las pulsaciones, pero las sensaciones son bastante favorables, casi sin molestias, con buen ritmo ya y sobre todo con muchas ganas.
    Este fin de semana caerán dos rodajes (uno largo) y una visita al gym, que el tema de la fuerza me está dando mucha sensación de mejoría...
    Un saludo pa tod@s
    Te vas a poner fuerte y las calles de Segovia te van a sufrir, jajajaa. Me alegro de que todo vaya mejor.

    Saludos!!!

  11. #2671
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    Poco a poco, hombre.

    Verás como en nada, vas como un misil. Cuida las patas!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #2672
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Te vas a poner fuerte y las calles de Segovia te van a sufrir, jajajaa. Me alegro de que todo vaya mejor.

    Saludos!!!
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Poco a poco, hombre.

    Verás como en nada, vas como un misil. Cuida las patas!!!!!
    Muchas gracias a ambos dos. A ver si es verdad lo que predice el de Basauri...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  13. #2673
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    Hoy tocaba tirada, y en mente lo tenía cuando salí a la calle con Gemma. Hoy caen 20 kms., me dije. Pero el tema del tiempo, ufffffff.....

    Al final me doy por contento con los 8'5 kms. que corrí con Gemma, porque entre la mojadurísima (que nunca me suele molestar, la verdad) y entre el aire que te traspasaba era muy pero que muy desagradable correr hoy. Hubiera preferido nieve, o más chaparrón, pero sin ese vendaval.

    Por lo demás, las sensaciones físicas inmejorables, sin molestias, con poca carga de ayer la sesión de gym por la tarde y con las pulsaciones más controladas que últimamente (creo que el tema de salir digestionando me afecta a ese tema, hoy salí en ayunas), y hasta con sensación de haber corrido cuando lo normal hubiera sido quedarse en casa.

    Resultado 8'5 kms. a 5' 49" y 149 ppm.
    En el recorrido hay bastante cuesta o sea que el ritmo se resiente...

    P.D. enorme Gemma aguantando a tope.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  14. #2674
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Hoy tocaba tirada, y en mente lo tenía cuando salí a la calle con Gemma. Hoy caen 20 kms., me dije. Pero el tema del tiempo, ufffffff.....

    Al final me doy por contento con los 8'5 kms. que corrí con Gemma, porque entre la mojadurísima (que nunca me suele molestar, la verdad) y entre el aire que te traspasaba era muy pero que muy desagradable correr hoy. Hubiera preferido nieve, o más chaparrón, pero sin ese vendaval.

    Por lo demás, las sensaciones físicas inmejorables, sin molestias, con poca carga de ayer la sesión de gym por la tarde y con las pulsaciones más controladas que últimamente (creo que el tema de salir digestionando me afecta a ese tema, hoy salí en ayunas), y hasta con sensación de haber corrido cuando lo normal hubiera sido quedarse en casa.

    Resultado 8'5 kms. a 5' 49" y 149 ppm.
    En el recorrido hay bastante cuesta o sea que el ritmo se resiente...

    P.D. enorme Gemma aguantando a tope.
    Grande, grande!!!!!!

    Tienes que meterte un poco más de cera, porque si la idea es hacer 20 y haces 8,5...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #2675
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Grande, grande!!!!!!

    Tienes que meterte un poco más de cera, porque si la idea es hacer 20 y haces 8,5...
    la verdad es que me dió rabia a mitad de camino ver que notaba el frío en la zona de los costados y con el tema de la bronquitis me echó para atr´s, pero bueno, menos dá una piedra...
    Adizero Aegis: 526 kms.
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    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  16. #2676
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    Algún día, se te tienen que acabar las excusas...

    Corres en Posada?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #2677
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Algún día, se te tienen que acabar las excusas...

    Corres en Posada?
    Adizero Aegis: 526 kms.
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    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
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  18. #2678
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Coño!!!

    Vale, pués tendremos que llegar un rato antes para tomar un cafetín y ponernos al día, no? Tengo que ver con mis propios ojos, como van esos "Sopladores" que estais probando para el mundial.
    Ya los ha dado de paso el mongol del Eclestone???
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #2679
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    Aug 2009
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    dependemos directamente de que nos los homologuen en la ITV, pero ya estamos en la fase sobornos...
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  20. #2680
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Santiiiiiiiiiiiiiiiii... como estas campeon?? aaaay un resumen por favor
    Un abrazo enormeeee para Genma!!
    pero... daseloooooooooo y el resumen que no se te olvide
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.