Atletismo
Página 135 de 186 PrimeraPrimera ... 135 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.681 al 2.700 de 3706

Diario de santigem

  1. #2681
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    dependemos directamente de que nos los homologuen en la ITV, pero ya estamos en la fase sobornos...
    Mira que se te da bien esa fase ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #2682
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Santiiiiiiiiiiiiiiiii... como estas campeon?? aaaay un resumen por favor
    Un abrazo enormeeee para Genma!!
    pero... daseloooooooooo y el resumen que no se te olvide
    Resumen: tengo poco tiempo para entrenar, pero últimamente salgo a rodar bastante y sin molestias, que viendo la rachita que tuve, está muy bien. Iré a Santander a pegarme una carrerita y a Segovia, pero ahora estoy un poco más triste por saber que no vas tú
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  3. #2683
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Entreno de hoy muy bueno...11'3 kms a 5'10" y 160 ppm. Muy buenas sensaciones, aúnque hacía un frío de narices. Los primeros kms. a ritmo suave y a partir del km.8 a ritmo de 4'45" más o menos.

    Repito que muy bien de sensaciones, y con buena amplitud de zancada...se nota que el tema de las sesiones de fuerza van mejorando mis piernas.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  4. #2684
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Buenas sensaciones ... eso es importante¡¡¡ a comer os quedais no???

  5. #2685
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buenas sensaciones ... eso es importante¡¡¡ a comer os quedais no???
    Of course!!!!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  6. #2686
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Oye, en Segovia lo de correr es secundario, no te olvides y salgas como un "espuzniz".
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #2687
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Oye "espuzniz".
    Por estas tierras, eso viene siendo un... espuni, mayormente.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #2688
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!! todo bien aqui
    que buen entreno este ultimo que te leo... me quedo con las sensaciones
    oleeeeeeeeeeeee!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  9. #2689
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Día de series. Ya iba siendo hora de hacerse unas series, porque estoy lento, lento.
    Escogí para este primer día un 10 x 200, que ya sé que son muy cortas pa una media, pero necesito coger chispa.

    El resultado fué el esperado, no tengo ritmo todavía y me cuesta una barbaridad correr a ritmos de 3'30" incluso en esta distancia. La última serie cayó a ritmo de 3' 02" eso sí, y a 183 ppm de máxima...la media de todas las series fué de 41" la serie a 3'28 el km.
    Antes un calentamiento de 4 kms. a 5'20" y 147 ppm de media (sin duda alguna el mejor día de pulsaciones) y después otros 3 kms. a ritmo de 5'40 y 157 ppm de media.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  10. #2690
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Te leia el entreno y me parecia estar viendote despues... mire tu avatar y pense
    me encanta lleva tiempo con el no lo cambia me encanataaaaaaaaaaaaaaaaaa
    si necesitas mas velñocidad y sabes que hay quie hacer para conseguirlo... solo te puedo decir....
    Con el cuchillo entre los dientes y a por todas eres muy fuerte no lo olvides
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  11. #2691
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Te leia el entreno y me parecia estar viendote despues... mire tu avatar y pense
    me encanta lleva tiempo con el no lo cambia me encanataaaaaaaaaaaaaaaaaa
    si necesitas mas velñocidad y sabes que hay quie hacer para conseguirlo... solo te puedo decir....
    Con el cuchillo entre los dientes y a por todas eres muy fuerte no lo olvides
    Muchas gracias caracolilla, se agradece tenerte por aquí de nuevo
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  12. #2692
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Entreno de ayer de 12 kms. a 5'22" y 158 ppm, con muchísima cuesta. Muy buenas sensaciones...tan buenas que por la noche me tomé tropecientas cervezas con lo que el entreno de hoy se modificó por una sesión de gym con pesas de patas y sauna, a ver si era capaz de recuperar, y puedo decir que de recuperar poco
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  13. #2693
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    16 kms. a 5'38" y 150 ppm. Los primeros 10 kms. con Gemma a ritmo bajo y los últimos 6 kms. a 5' km. de media. Ahí me pasó una cosa extraña, que sólo me había pasado en la Media de Gijón: iba a ritmos de 4'30" más o menos y me bajaron las ppm a rango de 160 y me entró una sensación de hambre el carajo. Casi no termino el entreno del pajarón que me entró...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  14. #2694
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Hoy conseguí escaparme al mediodía al gimnasio y hacer una sesión de fuerza en piernas bastante potente.
    Si se puede, mañana rodaje.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  15. #2695
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Gamos p´alante que ya queda menos pa liarla en Segovia y te veo con buen ritmo (pa la segunda media, ja ja ja)

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #2696
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Venga Santi, que ya vas encadenando entrenos¡¡¡ en la segunda media nos vamos a salir¡¡¡

  17. #2697
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Buenos diiiias!!
    Y se podra hacer ese rodaje, ademas despues de esas sesiones de fuerza.. las piernas responden suuuuper

    Yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!

    Besos a Genma para ti.... un Animooooooooo!! para el entreno de hoy y despues... un abrazo pero solo despues de entrenar
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  18. #2698
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Pues al final, se pudo... a las 21:30, pero se pudo. El tarro y las ganas no se llevan muy bien a esas horas, pero hoy un punto para el tarro.

    12'2 kms. a 5'10" por km. y 158 ppm, con bastante cuesta.
    Lo mejor las sensaciones de ir ya con mejor ritmo y rodar por debajo de 5' km. con mucha facilidad.
    Lo peor las dudas con respecto a si forzar un poco más los entrenos o seguir por este ritmo "natural". No me queda mucho de curso (empiezo las prácticas este mes que viene, y ahí ya podré entrenar con normalidad), pero creo que el cuerpo me pide subir los ritmos...
    Por lo pronto mañana tocan cuestas.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  19. #2699
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Bueno, parece que ya va!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #2700
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Yo para 1h28' te hago de liebre, para menos no.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"