Atletismo
Página 136 de 186 PrimeraPrimera ... 136 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.701 al 2.720 de 3706

Diario de santigem

  1. #2701
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Yo para 1h28' te hago de liebre, para menos no.
    Pa eso no me hace falta liebre, pero gustoso compartiré unos kms. contigo
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  2. #2702
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Entreno de cuestas y de esos que, como uno ya lleva corriendo años, te dice que el cuerpo que es de los que se aprovechan de verdad.

    6'4 kms. de rodaje a 5'26" y 147 ppm en el calentamiento; después 4 cuestas de 560 mts en los que se suben aproximadamente 30 mts de desnivel (el garmin no se pone de acuerdo, entre 27 la vez que menos y 32 la que más) y recuperación bajando al trote; y para terminar 1'3 Kms. a 5'30 y 145 ppm. El total sale de 11'64 kms. a 5'30 de media y 151 pulsaciones.

    En las cuestas pagué en exceso la primera subida que la pillé muy alegre, porque las demás anduvieron a 8 seg. la que menos de diferencia (a 13 la que más). Pero la cosa es que tuve sensación de fuerza en las piernas, y lo mejor es que no dudé en nigún momento en si terminar o no el entreno, que no tenía yo claro ese punto.

    Un saludillo!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  3. #2703
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entreno de cuestas y de esos que, como uno ya lleva corriendo años, te dice que el cuerpo que es de los que se aprovechan de verdad.

    6'4 kms. de rodaje a 5'26" y 147 ppm en el calentamiento; después 4 cuestas de 560 mts en los que se suben aproximadamente 30 mts de desnivel (el garmin no se pone de acuerdo, entre 27 la vez que menos y 32 la que más) y recuperación bajando al trote; y para terminar 1'3 Kms. a 5'30 y 145 ppm. El total sale de 11'64 kms. a 5'30 de media y 151 pulsaciones.

    En las cuestas pagué en exceso la primera subida que la pillé muy alegre, porque las demás anduvieron a 8 seg. la que menos de diferencia (a 13 la que más). Pero la cosa es que tuve sensación de fuerza en las piernas, y lo mejor es que no dudé en nigún momento en si terminar o no el entreno, que no tenía yo claro ese punto.

    Un saludillo!!!!
    Igualito que yo, que tampoco tuve dudas sobre si terminar el mío o no

  4. #2704
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Por cierto, si necesitas liebre para 1h50' ó 1h55', cuenta conmigo

  5. #2705
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Y yo puedo hacer la de 2 horas, pero justito...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #2706
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Ya veo que todo el mundo anda metiendo cuestas, ¿porqué será? ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #2707
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Entreno de 12'10 kms a 5'14 y 160 ppm. Ha sido progresivo, comenzando a 150 ppm los primeros 4 kms., a 160 los siguientes 4 kms. y cerca de 170 de media los últimos 4 kms. Claro está que son cifras aproximadas...

    Hoy me he notado muy, pero que muy vansado.

    Mañna será otro día.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  8. #2708
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Y para saber como está de forma mi nene, ¿sobre qué ritmos estamos hablando a 170ppm?

  9. #2709
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Y para saber como está de forma mi nene, ¿sobre qué ritmos estamos hablando a 170ppm?
    3 Gin&Tonic por hora maromenos...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #2710
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Y para saber como está de forma mi nene, ¿sobre qué ritmos estamos hablando a 170ppm?
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    3 Gin&Tonic por hora maromenos...
    Lenon ha dado el ritmo exacto. Si es que el cuerpo lo memoriza y no lo suelta
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  11. #2711
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Entrenamiento de hoy con Gemma, pues mañana no voy a ir a la Media Maratón, porque a esa hora estaré manifestándome contra la reforma laboral...es lo que hay y lo que me pide el cuerpo.

    Tocaban series de 8x400 y descanso de 1'30" (este era su plan) y han salido a buen ritmo, y después rodé otros 6 kms. a 5' y 150 ppm, en los que me encontré muy, pero que muy bien. Esto me da muy buena sensación...

    Nos vemos!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  12. #2712
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Mañana siempre puedes tirar un cocktel molotov a la policía para obligarles a que cargue y así correr un rato

  13. #2713
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entrenamiento de hoy con Gemma,
    esto es por Genma

    pues mañana no voy a ir a la Media Maratón, porque a esa hora estaré manifestándome contra la reforma laboral...es lo que hay y lo que me pide el cuerpo.

    y esto es por ti, hay que protestar y meter ruido, si señoooor!!

    Tocaban series de 8x400 y descanso de 1'30" (este era su plan) y han salido a buen ritmo, y después rodé otros 6 kms. a 5' y 150 ppm, en los que me encontré muy, pero que muy bien. Esto me da muy buena sensación...

    Nos vemos!!
    y esto es por esas series por esas pulsaciones, ritmos y sensaciones

    Si es que da gusto entrar en tu diario

    ole, ole y oleeeeeeeeee
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  14. #2714
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    No tenía previsto salir a entrenar, pero al final estaba en casa y me dije "voy a salir a rodar un ratillo". Y dicho y hecho, 9'1 kms. a 150 ppm y 5'26" el km. sin meter nada de caña. Hubiera corrido gustoso otros 4-5 kms. pero ahora tengo que irme a ver unos amigos y no tenía tiempo pa más.

    Un saludo!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  15. #2715
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Día de gym, y sesión con mucha caña de piernas. Además fuí corriendo y así volví pa queli.
    El descanso de ayer me fué bien pa las piernas, que hoy iban de cine, y flipé bastante en la vuelta con la sensación de ir facilísimo.
    Creo que si la rodilla no me toca los guevillos más (lleva días dando la lata en forma de molestia) estaré en buenas condiciones para Segovia. Mucho mejor de lo que creía que iba a estar con este poco entreno que llevo.

    7'63 kms. a 5'20 y 147 ppm.

    Mañana más.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  16. #2716
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Amos, que el coche va de vicio, 8 décimas al Falonsito, na menos...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  17. #2717
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Venga deja de llorar que pareces yo, coño¡¡ que las cosas van mejorando y las molestias, pues eso son molestias y no hay guevos de quitarlas en esto del correr, van y vienen solas¡¡

  18. #2718
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Venga deja de llorar que pareces yo, coño¡¡ que las cosas van mejorando y las molestias, pues eso son molestias y no hay guevos de quitarlas en esto del correr, van y vienen solas¡¡
    Nada más lejos de la realidad, no lloro. Sólo digo que si las coss siguen su cauce voy mucho mejor de lo esperado, que es difeente...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  19. #2719
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    LLorón.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #2720
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    LLorón.
    Y tú paquete...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.