Atletismo
Página 141 de 186 PrimeraPrimera ... 141 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.801 al 2.820 de 3706

Diario de santigem

  1. #2801
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Entreno de hoy con Iñaki... rodaje de 6 kms. a 5'35 y 130 ppm porque el Iñaki no podía con el alma...
    Mañana trataré de hacer algo de calidad porque con entrenos como el de hoy no avanzo.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  2. #2802
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Detecto extrañas prácticas en este diario...



    Cuidadín... el principal peligro es el desequilibrio de la energía...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #2803
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entreno de hoy con Iñaki... rodaje de 6 kms. a 5'35 y 130 ppm porque el Iñaki no podía con el alma...
    Mañana trataré de hacer algo de calidad porque con entrenos como el de hoy no avanzo.
    ¿6km a 5'35" y 130ppm? ¡Vaya entrenaco , ríete de carl lewis, estos sí que son hijos del viento!



    pd (reitero que he dicho "hijos ... del viento", que luego vienen las malas lenguas a "tregiversar" mis palabras)

  4. #2804
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Burgos, 24 de junio
    Cuenta conmigo... nosotros. Bueno, iremos Carlos Antonio, Emilio José, Pedro Luis y Manuel Jorge. Ah! bueno y Noe, también.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #2805
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Cuenta conmigo... nosotros. Bueno, iremos Carlos Antonio, Emilio José, Pedro Luis y Manuel Jorge. Ah! bueno y Noe, también.
    Pos cuenta con jartarnos a cordeiro aluego...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #2806
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Cuentas el entreno o no? Que el que llevaba el fore, eras tu!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #2807
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Cuentas el entreno o no? Que el que llevaba el fore, eras tu!!!!
    A sus óldenes...
    Entreno con 10 minutos de calentamiento a 5'22 y después 4x 6' con R 1' 30"
    Los intervalos han salido asín:4'18" por km., 4'15" por km., 4'14" por km. y 4'05" por km.
    Después otros 13 minutos a 5'48 para enfríar.
    El entreno en total fué de 10'830 kms. a 4'53" y 161 ppm para mí...el comi un poquillo más alto.
    El último intervalo me costó una barbaridad y le iba viendo el culete a Iñaki todo el rato, pero al final se consiguó aguantar.
    Me noté cansadísimo a partir del 2 ritmo.

    Un saludillo.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  8. #2808
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Cuenta conmigo... nosotros. Bueno, iremos Carlos Antonio, Emilio José, Pedro Luis y Manuel Jorge. Ah! bueno y Noe, también.
    Y Rober y Manuel creo

  9. #2809
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Entreno de tarde que ha consistido en 3 kms. a ritmo suave de más o menos 5' y con unas 150 ppm, 6 kms. a ritmo de 4'30 y con unas 168-170 ppm de media y otros 3 kms. de enfriamiento a 5'20 maromeno y 155 ppm.
    En total 12,13 kms. a 4'53" de media y 160 ppm.

    Estaba cansado porque madrugué mucho hoy por la mañana y ayer tuve un día muy ajetreao, pero dentro de lo que cabe ha sido un buen entreno...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  10. #2810
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    si, ahora echale las culpas a las truchas

  11. #2811
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Bueno, podías haberte llevado el fore a pescar y habías contado los kms que has hecho por el río. Todo suma

    De todos modos, a 4:30 y 170 ppms tu vas en 4ª entoavía, no?

    Hala, esta semana deja vivir tranquilas a las truchas y a darle un poco de cera a las zapas que ya está casi todo hecho.
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  12. #2812
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Hola Santi, no sabia que eras aficionado a la pesca, te cuidado haber si pescas algun merluzo por esos rios del norte, jeje, Bueno, Gracias por todo, !!!un saludo!!!

  13. #2813
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Hola Santi, no sabia que eras aficionado a la pesca, te cuidado haber si pescas algun merluzo por esos rios del norte, jeje, Bueno, Gracias por todo, !!!un saludo!!!
    Pues sí que me gusta pescar desde pequeño, y ahí soy de los galgos, no como en lo de correr.
    Un saludo.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  14. #2814
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Pues esas dos truchas no eran el campanu precisamente
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  15. #2815
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Entreno de hoy bastante bien, aunque me mareó un poco el garmin. 10 kms. a 4'50" y 160 ppm, pero la verdad que las pulsaciones salen un poco distorsionadas porque se volvió loco al principio y subió hasta 184 cuando iba relax.
    Por lo demás bien. Entreno con bastante cuesta y con ritmos por debajo de 5' quitando un par de kms.. Ahí me tango el garmin por lo menos 200 mts. también. No sé que coño le pasaba hoy.
    No tengo muy claro todavía si llego bien o no a Segovia, pero sí que voy a salir a saco a por todas...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  16. #2816
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pues esas dos truchas no eran el campanu precisamente
    No suelo ir a pescar salmón el día de la apertura (sólo fuí un par de años el primer día), porque suele haber muchísima gente y todavía muy pocos salmones...
    Esta temporada supongo que alguno caerá más adelante.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  17. #2817
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Que tiemblen entonces truchas (y truchos) tambien...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  18. #2818
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Me he pegado un muy buen entreno, con 12 kms. 150 mts de desnivel positivo, 4'56" de media y 157 ppm.
    Lo mejor de todo es que voy muy fácil a ritmos de 4'40" y sobre 160 ppm (por lo menos hoy) y eso me hace pensar que las cosas no están mal, pero veremos el Domingo si salen las cosas a un buen nivel.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  19. #2819
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    pues al final vas a cumplir con lo dicho y me vas a pegar un repasín en Segovia chatín

  20. #2820
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    ALMERÍA
    Edad
    39
    Mensajes
    3.066
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Me he pegado un muy buen entreno, con 12 kms. 150 mts de desnivel positivo, 4'56" de media y 157 ppm.
    Lo mejor de todo es que voy muy fácil a ritmos de 4'40" y sobre 160 ppm (por lo menos hoy) y eso me hace pensar que las cosas no están mal, pero veremos el Domingo si salen las cosas a un buen nivel.
    Estos son los entrenos que hacen a los demás ponerse los dodotis pensando lo que le viene encima en Segovia
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''