Atletismo
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Diario de santigem

  1. #2861
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    Jun 2009
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    Santander
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    bah, por cuatro gotas de agua¡¡

  2. #2862
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    Aug 2009
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    Nuevo remedio para terminar con la sequía: que salga Santi a correr sin chubasquero ni leches.
    El otro día ya me pasó. Ayer estuve en el pueblo y aunque hizo frío no tiró una gota prácticamente. Hoy estuvo un día bastante frío, pero sin agua. Llego a Oviedo me pongo la ropa de correr y salgo...al medio km. menuda manera de echar agua. Pero hoy no me he rendido y he corrido 12'2 kms. a 4'47" y 156 ppm. Buenas sensaciones corriendo y espero que este sea de los típicos entrenos que después "salen" en competición, porque la mala hostia que llevaba todo el camino debe ser mala pa la tensión...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  3. #2863
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Santander
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    8.875
    bah, por tres gotas de agua¡¡¡

  4. #2864
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    Jun 2009
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    Santander
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    8.875
    tas mu fuerte perro¡¡¡¡

  5. #2865
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    Y al llegar a su casa salió el sol...
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  6. #2866
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    tas mu fuerte perro¡¡¡¡
    Si, está mu perro. Digo mu fuerte.

    Camón, vaya como le has cogido el punto. Al final, no te vas a salir, porque no vas a ir a Burgos, que si no, miedito dabas.

    Así que, se acabó lo de ganarte. Ya veo que si me coges ahora con las series de 2000, me pones en mi sitio.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #2867
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    Es curioso que corras una media hace nada y después hagas series de 200 como un loco. No es un cambio demasiado brusco?

    Saludetes

    PD: Buen 10000.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  8. #2868
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    Aug 2009
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    2.986
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    tas mu fuerte perro¡¡¡¡
    No tanto como tú, pirata

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Y al llegar a su casa salió el sol...
    Pues aunque no te lo creas paró de llover...

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Si, está mu perro. Digo mu fuerte.

    Camón, vaya como le has cogido el punto. Al final, no te vas a salir, porque no vas a ir a Burgos, que si no, miedito dabas.

    Así que, se acabó lo de ganarte. Ya veo que si me coges ahora con las series de 2000, me pones en mi sitio.
    Sigues estando más rápido que yo, o esa impresión me da, pero hacemos esas series cuando quieras...


    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Es curioso que corras una media hace nada y después hagas series de 200 como un loco. No es un cambio demasiado brusco?

    Saludetes

    PD: Buen 10000.
    Cuanto tiempo, amigo galego!!!!
    Pues lo de las series de 200 fué que me ví tan lento en la media y teniendo un 10000 a la semana siguiente, que descarté rodar mucho y preferí hacer esas series a ver si pillaba un poco más de chispa. No las hice ni mucho menos a tope, pero es que si hubiera hecho miles no tenía las patas pa ir por debajo de 4', y así corrí 4 kms. por debajo de ese ritmo, aunque fueran secuenciados.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  9. #2869
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    Aug 2009
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    Enreno de hoy con una resaca bastante importante, con lo que bastanta hice con salir a correr. Hice 12 kms. con 3 más despacio, tres por debajo de 4'30", tres relajaos y pa terminar otros 3 kms. por debajo de 4'30".
    Los ardores fueron constantes (esa sidra es lo que tiene) y las ppm disparadas, pero las piernas estaban bien, con lo que me doy por contento.

    12'1 kms. a 4'44" y ¡166 ppm!, o sea que no tengo claro si estar orgulloso o preocupao.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  10. #2870
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    ALMERÍA
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Enreno de hoy con una resaca bastante importante, con lo que bastanta hice con salir a correr. Hice 12 kms. con 3 más despacio, tres por debajo de 4'30", tres relajaos y pa terminar otros 3 kms. por debajo de 4'30".
    Los ardores fueron constantes (esa sidra es lo que tiene) y las ppm disparadas, pero las piernas estaban bien, con lo que me doy por contento.

    12'1 kms. a 4'44" y ¡166 ppm!, o sea que no tengo claro si estar orgulloso o preocupao.
    Esas ppm se debe a la falta de sidra, nunca por su existencia.

    Mira, yo ayer me eché unos 8 tercios y solo me he tenido que parar una vez...
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  11. #2871
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    Aug 2009
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    Entreno de 45' a 148 ppm y 5'20". Después hice 10 progresivos de 100 mts.

    Sensaciones raras, entre las ganas de ir más rápido y a veces sensación de no poder con los pantalones...

    Supongo que iré mejorando poco a poco.
    Adizero Aegis: 526 kms.
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  12. #2872
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    Así que... inventándote las erres, eh? Bribón!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #2873
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    vaya entreno más chulo que te has marcado ... vas a Burgos al final o no bribón¡¡¡

  14. #2874
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Así que... inventándote las erres, eh? Bribón!!!
    Je, je, pues creo que las voy a marcar por tiempo... a ver qué sale.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
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    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  15. #2875
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    Aug 2009
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    Entreno de hoy consistente en 40 minutillos de rodaje a 5'20" con una media de 147 ppm y 5 ritmos de un minuto a 3'40" más o menos y llegando a 179 ppm en alguno de ellos con una media de 170 más o menos.
    En total 50'10" a 5'10" de media y 152 ppm.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
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    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
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    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  16. #2876
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    Pues bien no??? rapidín en los cambios ehh

  17. #2877
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pues bien no??? rapidín en los cambios ehh
    Pues no me notaba excesivamente rápido, la verdad. Pa ser sólo de un minuto tenía que haber volao más.
    Adizero Aegis: 526 kms.
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    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  18. #2878
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    El entreno de hoy ha sido de 41'45" a 5'02" y 149 ppm. Después de eso 10 x 100 progresivos.
    Sensaciones muy buenas. De hecho creo que ya empiezo a recuperar del todo de los excesos de semana santa. Habrá que volver a los excesos pa no empalmarse mucho con el tema de los entrenos, que si no luego te empieza a joder mucho eso de saltarte alguno, y entonces ya no sería yo...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  19. #2879
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Esas ppm se debe a la falta de sidra, nunca por su existencia.

    Mira, yo ayer me eché unos 8 tercios y solo me he tenido que parar una vez...
    Jajajajajaja, jajjajajajajajajaj.

    Poco a poco se aleja la Semana Santa y los efluvios de la sidra, jajajaj. Buenos entrenos, Santi.

  20. #2880
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    Nov 2008
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    Estás como una moto, camón!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!