Atletismo
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Diario de santigem

  1. #3381
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    Mar 2009
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    Joder Santi... Empiezas el año fino, fino

  2. #3382
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    Quemasuelas
    Estás muy bien. En las medias de primavera te vas a salir y si trincas un 10k bueno no te quiero ni contar.

    Enhorabuena por tu San Silvestre.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #3383
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Joder Santi... Empiezas el año fino, fino
    Gracias, gigante. Veremos si este año coincidimos en algún rodaje por el Campillo.
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Estás muy bien. En las medias de primavera te vas a salir y si trincas un 10k bueno no te quiero ni contar.

    Enhorabuena por tu San Silvestre.

    Un abrazo
    Luis
    Sólo espero poder seguir corriendo y las cosas saldrán solitas.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  4. #3384
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Vuelta a los entrenos.
    Esta semana no tengo previsto nada fuerte o sea que hoy cayó un rodajito de
    10 kms. a 4'40". Al principio no iba ni pa Dios, pero poco a poco me fuí soltando y temriné rodando a 4'40" los últimos kms., con lo que veo que ese es el ritmo base que me debo fijar para los entrenos a partir de la semana que viene.

    Mañana otro rodaje y veremos si el Sábado cae algo de gym.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  5. #3385
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    May 2011
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    Al principio no iba ni pa Dios, pero poco a poco me fuí soltando y temriné rodando a 4'40" los últimos kms
    Es que cuando te sueltas la melena resultas avasallador

  6. #3386
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    Aug 2009
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    Hoy otro rodaje, pero con más alegría que el de ayer (que fué de 4'50" de media, no 4'40", un error).
    Primeros 3 kms. en subida intensa (subes unos 150 mts. de desnivel) y después llanear a 4'30" y con sensaciones de ir muy fácil, para terminar en una bajada tendida y completar 11'5 kms. a 4'45" y con sensaciones buenas.

    La verdad que estoy un poco alucinao de poder rodar a esos ritmos con esas sensaciones. Estoy más que contento...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  7. #3387
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Es que cuando te sueltas la melena resultas avasallador
    No lo sabes tú bien
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
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  8. #3388
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    Aug 2009
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    Sesión de fuerza en el gym con un par de kms. al terminar para hacer la correspondiente transferencia.
    Muy cansao
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  9. #3389
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    Mar 2010
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Sesión de fuerza en el gym con un par de kms. al terminar para hacer la correspondiente transferencia.
    Muy cansao
    Transferencia? Pues no me ha llegado...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #3390
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    Jun 2009
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    Ten cuidadin con las transferencias q ahora te meten comisión por todo

  11. #3391
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    Pues yo entreno un dia y tengo que descansar dos. No me hables de cansancio....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #3392
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    Hoy 8 kms. con Gemma por la mañana. Que por cierto me vinieron muy bien para reducir los efectos de la resaca..
    Mañana empiezo otra vez a darle duro...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  13. #3393
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    Me acordé de ti el domingo. Me fui al Campillo a hacer la tirada.

  14. #3394
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    En Santander cuento contigo para que sujetes las chaquetas ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #3395
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    En Santander cuento contigo para que sujetes las chaquetas ...
    En Santander voy a estar como tengo que estar... en forma y corriendo rápido.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  16. #3396
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    En Santander voy a estar como tengo que estar... en forma y corriendo rápido.
    Ahí, ahí, afilando el cuchillo, la navaja, el florete, el estoque, ...

  17. #3397
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ahí, ahí, afilando el cuchillo, la navaja, el florete, el estoque, ...
    No, no, que ya sé que ahí no tendré nada que hacer pa enfrentarlo, pero rápido si las cosas siguen su curso si estaré. Y puede que si alguno se duerme...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  18. #3398
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    espero que cuando lleguemos a meta, lleves ya un rato por alli descansando.
    animo Santi!!!.

  19. #3399
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    Jun 2009
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    Santander
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    El último que pague las cañas¡¡¡ y el anteúltimo las rabas¡¡¡

  20. #3400
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cuántas cañas pido?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!