Atletismo
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Diario de santigem

  1. #3401
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    Aug 2009
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    Bueno, pues el Martes tocó gym a unas horas intempestivas del todo.
    Y ayer, tocó rodaje de 12'2 kms. a 4'38" y sensaciones no muy allá. Pero no de piernas (lo cual me sorprende mucho), si no de falta de energía, con lo que no sé si estaré incubando algo o será algo normal. (siempre hay algún día de estos)
    Hoy vuelve a tocar gym a las horas intempestivas.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  2. #3402
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    Nov 2008
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    Igual estás incubando el acojone al 2013 ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #3403
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    De rabas queréis 2 o 3?

    A este paso me voy a quedar cogiendo sitio en la barra del bar...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #3404
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    Aug 2009
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    Hoy otro entreno de 12 kms. Esta vez a 4'35", y cansado por la sesión de gym de ayer.
    Mañana descanso. Y el Domigo habrá que meter un rodaje largo, pero a ritmos suavecitos, que llego tocado a final de semana.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  5. #3405
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    Quemasuelas
    Abrochense los cinturones... ¡¡¡Despegamos ya!!!

    Peazo salto de calidad has pegado este otoño camonazo. Si nada se tuerce vas a hacer una temporada de medias maratones espectacular
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #3406
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    Aug 2009
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    Today día de perros. No tenía un pijo de ganas de salir a correr... pero al final lo hice.

    Idea de correr 8 kms. despacito y después hacer 7 a mejor ritmo. Los primeros 8 kms. no iba ni p'atras y con el timepo que hacía me daban ganas de volver pa casa. Lo de la lluvia, sinceramente me la traía floja; pero lo del viento no.
    A partir del km.8 empecé a rodar más o menos a 4'30", y así resultó hasta el km. 12, en el que era literalmente imposible avanzar por culpa del viento en contra. En esos tres últimos kms. cayó el ritmo unos 10-15 seg. y la cabeza no pudo convencer al cuerpo de apurar más con lo que el resultado final fue de 15 kms. a 4'45".

    Contento por un lado, pero decepcionado porque pensaba que había superado el tema del aire...

    Esta semana tocará cargar otra vez bastante para intentar ganar más fuerza.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
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  7. #3407
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    Nov 2008
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    Pues con la mañana que ha hecho, es un entrenamientazo

    Que objetivos tienes para este año?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #3408
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Pues con la mañana que ha hecho, es un entrenamientazo

    Que objetivos tienes para este año?
    pues supongo que dar guerra al segoviano

  9. #3409
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    Mar 2010
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    Gran entreno Santi... le darás guerra sin duda

    Aunque el cafre de él se hace medias a 4:30 entrenando como quien no quiere la cosa...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #3410
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    Aug 2009
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    Pues para ser sincero se me ha ido un poco el objetivo. Motivo: quería intentar hacer sobre hora y media en Segovia, pero con el cambio de recorrido ya no puedo hacer la comparativa con otros años, pues no sé cómo será el recorrido nuevo (pinta da de ser más duro).

    Supongo que intentaré hacer la Media Maratón de Gijón a saco y acercarme a los 85 minutos, que es un reto de la leche. Entremedias caerán 2 diezmiles y un par de medias, además de la citada de Segovia.
    Lo de Alvaro, pues lo veo difícil, porque en Santander no creo que esté a tanto nivel de forma pa intentar acercarme, pero guerra seguro que daré...¡eso garantizado!
    Adizero Aegis: 526 kms.
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  11. #3411
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    jijijijijiji, te vigilo.
    Siempre puedes decir que te cambien la partida de nacimiento a Segovia y eso te dará un "plus" de fuerza ...
    1002
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  12. #3412
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    Primera toma de contacto con la calidad en esta nueva etapa. Toma de contacto light, porque no toca ponerse a correr a tope.
    20' a 4'44" y después 5 x 2' con r 1', que han salido a ritmos de 3'50" más o menos (mejor serie a 3'44" y peor a 3'59" con cuesta); para terminar 1'5 kms.a 4'57".

    Sensaciones extrañanamente buenas, teniendo en cuenta que ayer cayó una sesión de gym y salí a entrenar a las 9 de la noche...

    Mañana tocará otra sesión de gym, para terminar los tres últimos días de la semana corriendo, que apetece.
    Adizero Aegis: 526 kms.
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  13. #3413
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    Por qué extrañamente buenas?? Joder si estas haciendo las cosas bien y no te has xprimido a tope?

    Para mi el entreno muy bueno!!

  14. #3414
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    Ya te digo, es... buenismo!!!!!

    Bla, bla, bla y en Trevías, 39' bajos..... que nos conocemos!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #3415
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Por qué extrañamente buenas?? Joder si estas haciendo las cosas bien y no te has xprimido a tope?

    Para mi el entreno muy bueno!!
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ya te digo, es... buenismo!!!!!

    Bla, bla, bla y en Trevías, 39' bajos..... que nos conocemos!!!!
    +1.

    Viva ese Santi rápido!!!

  16. #3416
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    Nov 2008
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    Pero cojones, que sensaciones pensabas tener después de 2 días tocándote la nariz.
    1002
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  17. #3417
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pero cojones, que sensaciones pensabas tener después de 2 días tocándote la nariz.
    No estuve parao, que hice lo mismo que hoy... una sesión de gym patil intensa.

    Después de pasarme por los diarios de los demás y comprobar el cariz que toma la situación, estoy empezando a acongojarme... espera, ¿se decía así? Creo que quería decir acojonarme.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
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    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  18. #3418
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Santander
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    Llorón!!

  19. #3419
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    Cagarte, Santi.... Lo que vas a hacer, es cagarte!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #3420
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    tranquilo Santi, luego en carrera, la cosa cambia.
    tu tranquilo y a esperar a que maduren....