Atletismo
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Diario de santigem

  1. #3481
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    ........

    Y yo...lo voy a ver
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  2. #3482
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    Ya está hecha la carreruca...
    Buena marca. Más o menos en el punto esperado para estos momentos, y lo mejor de todo fueron las sensaciones...y la compañía, COMO SIEMPRE.
    Era un día para ver si los entrenos iban de forma correcta, con lo que no tenía claro del todo el tiempo. Que iba a bajar de hora y media, pues sí. Pero si sería capaz de rodar a ritmos por debajo de 4'10" de forma contínua, pues no lo tenía claro.

    Salida con la caraja encima y descolocao en el sitio. Un buen esprint, y ya a la par del globo de la hora y media y de un compi de foro atletismo de Santander y que más bien parece una sílfide. Así vamos los dos primeros kms. en los que me da la impresión de que nos lleva algo rápido...
    En el km. 3 parece que me empiezo a encontrar mejor y abandono el grupo de los 90'. No hay mucho cuento hasta el km. 5, en el que paso en 20'23" según el fore, pero ya hay un desfase de 100 mts. con la distancia real...
    Pasan los kms. y las sensaciones son buenas. Creo que voy a tirar hasta el 10, y si veo que las cosas están bien intentaré currarme algo bueno.
    En el primer paso por meta, veo que en el tiempo real de la carrera, llevo unos 40 seg. de margen con la hora y media. No tengo claro si aguantaré el ritmo, pero sigo con buenas sensaciones de momento.

    Se me hace muy ameno hasta el km. 14, y los ritmos no decaen. En el km. 16 me llega el foroatleta antes citado y me toca por la espalda...¡sorpresa! No estoy en esos momentos con las mejores sensaciones y le digo que tire, que no voy.
    Paso un km. regulando y entonces me llega otra vez la sensación buena. Los ritmos vuelven a su sitio y me emparejo con el admirado corredor que va a mi lado.
    Así hasta la meta en la que regulamos ritmos en todo momento por debajo de 4'15", y así entramos en meta juntinos en 1 hora 28' y 32"., para los 21 kms. 380mts!!!! Joder que sobrada de desfase siempre en esta media...

    No menciono a a los señores forrespilos, o a este paso terminarán siendo los onelios, que prefiero que expliquen otra gran hazaña... y ya van no sé cúantas. Prefiero que ellos expliquen su carrera, y sólo digo que es para mí un placer compartir tantas veces con ellos esto del correr, y que los quiero un guevo!!!!


    P.D. van mejorando las cosas, y me emociono muchas veces con los éxitos de los que tengo al lado. Recuerdo la sensación de cuando ví pasar a Luis la meta en Burgos, y hoy tuve la oportunidad de compartir otra vez otro momento de esos que me hace sentir orgulloso...
    Aquí entran las múltiples gestas de Noe, por supuesto. Y las de Gemma, son mejores que las mías propias. Pero me queda otra que espero poder compartir con esa persona en breve, porque se lo merece, porque tengo unas ganas tremendas y porque sé que ya lleva unas cuantas, pero que ese día será la hostia para unos cuantos que sabemos que lo va a conseguir... perdón, ya lo ha conseguido ¡es el mejor!

    Un saludo a todos/as, another tocho by santigem.
    Úlima edición por santigem fecha: 17-02-2013 a las 20:41
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  3. #3483
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    Jur, jur, jur... Como se está poniendo el patio

  4. #3484
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    Enhorabuena Santi, esto va de cine.
    Que hacemos en Santander?
    Lo mismo tenemos que ir a 1h27', no?

  5. #3485
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    Enhorabuena, gran carrera.
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  6. #3486
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    ¿Objetivo en Santander?
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  7. #3487
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Objetivo en Santander?
    Supongo que ganarte

  8. #3488
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    Supongo que ganarte
    Fácil no sería, pero me temo que tal vez no sea posible porque no tengo claro si iré.
    En cualquier caso, me motiva ser el objetivo.
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  9. #3489
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    ¿Pero qué os dieron la noche anterior?

    Estás que te sales jodío

  10. #3490
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    Muchas gracias a todos...
    Vayamos por partes:
    1º no tengo claro como enfoncar la preparación a partir de la seman que viene, con lo que Santander, que forma parte de esa citada preparación, será como decida este finde... rápido supongo, pero no sé si a reventar otra vez, o a guardar y meter más caña en Segovia.
    2º al señor Alvaro lo tengo todavía a un trecho, con lo que aunque estuviera con la motivación precisa (que en el fondo siempre aparaece cuando hace falta ), no tendría nada que hacer. Y eso no es algo que deje de valorar...
    3º yo cené en mi domicilio triste y solo, Don David. Pero me consta que en el restaurante donde cenaron mis compis paraba frecuentemente un tal Eufemiano Fuentes...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
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  11. #3491
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Muchas gracias a todos...
    Vayamos por partes:
    1º no tengo claro como enfoncar la preparación a partir de la seman que viene, con lo que Santander, que forma parte de esa citada preparación, será como decida este finde... rápido supongo, pero no sé si a reventar otra vez, o a guardar y meter más caña en Segovia.
    2º al señor Alvaro lo tengo todavía a un trecho, con lo que aunque estuviera con la motivación precisa (que en el fondo siempre aparaece cuando hace falta ), no tendría nada que hacer. Y eso no es algo que deje de valorar...
    3º yo cené en mi domicilio triste y solo, Don David. Pero me consta que en el restaurante donde cenaron mis compis paraba frecuentemente un tal Eufemiano Fuentes...
    Eufemiano el podólogo, ¿no? ... lo digo porque cualquier otro tipo de especialista en ciertos "endeviduos" tampoco hubiera servido de mucho ...
    1002
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    10KM: 40'44"

  12. #3492
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Lo vas a petar
    Lo vas a petar
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    Lo vas a petar
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    ........

    Y yo...lo voy a ver
    Qué feo es autocitarse...pero cuando es para ver que tenías razón y que estás contenta por ello...MOOOOOLAAA!!

    Yes un CAMPEÓN!!!
    YO soy la liebre....
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  13. #3493
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Qué feo es autocitarse...pero cuando es para ver que tenías razón y que estás contenta por ello...MOOOOOLAAA!!

    Yes un CAMPEÓN!!!
    Y tu una mentirosa.



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  14. #3494
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    Quemasuelas
    Muy buena carrera maquinon, aunque sabes que te queda bastante margen de mejora... pero eso ya... para otro día...

    A cuidarse y a penar ya en Santander. Para allá, en las tres semanas que quedan... hasta el jueves suave suave y luego calidad, calidad y calidad hasta una semana antes. Y el domingo de la carrera, a sangre y fuego y hasta donde llegues...

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  15. #3495
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    Eres un crack, si no es por ti ... Esos últimos kms

    Como dice Luis, esto es sólo el principio de tu temporada y en ella vas a hacer muy grandes cosas

    Por cierto corriendo igual sin hacer más podemos tener 1:27 al alcance de la mano (esta media si esta bien medida )

    Habrá q intentarlo no??

  16. #3496
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y tu una mentirosa.



    Aiinnnssss si la envidia fuera tiña.....



    ....tenias que tirar pa Svenson.....
    YO soy la liebre....
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  17. #3497
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    Gracias de nuevo a todos/as. Por la confianza y por todo, qué leches!

    Hoy tocaba sesión suavecita de recuperación, y así ha sido. 6 kms. a 4'51" y sin mucha historia. No muchas molestias, la verdad.

    Mañana tocan 8 kms. y unas progresiones, y ya estiraré un poco el ritmo. Para el fin de semana espero poder meter toda la caña semanal, y no me refiero a la Mahou, mal pensaos.

    P.D. Rober, no tengo ganas de pensar en lo de Santander todavía...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  18. #3498
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    Entreno de 8 kms. a 4'35" de media y 5 progresiones de 100 mts.
    Las sensaciones ya vuelven a su cauce, y el cuerpo me empieza a pedir esos ritmos. Espero que en un par de días esté recuperado del todo y poder volver a meter calidad.
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    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  19. #3499
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    Jun 2009
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    Buen entreno

  20. #3500
    Fecha de Ingreso
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    Otro día de rodaje relajao... 8 kms. a 4'39" y en los 4 últimos a ritmos de 4'30" más o menos.
    Noto que en cuanto pasan un par de kms. el cuerpo solo se me va a esos ritmos, y la sensación es de ser los de rodaje. No sé si será real o será autosugestión, pero la cosa es que salen así.

    Al terminar una sesión de técnica de carrera cortita, porque llovía. (una fina lluvia, pero que calaba bastante).

    P.D. he corrido sobre hierba y barro, y la rodilla izquierda me ha molestado la mitad del camino. Es curioso, llevo siglos corriendo en duro y no dice nada, salgo un día por blando y se queja???? Ver para creer...
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