Atletismo
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Diario de santigem

  1. #341
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    tu zona 4 es a 154 de media? no es muy baja?, somos de la misma edad y la mía va desde las 160 a las 172 más o menos.

    No te comas la cabeza con los latidos, yo ahora ni los miro, llevo la banda en plan curiosidad. Hoy mismo haciendo un entreno 6''/km más rápido que ayer, resulta que he ido a menos frecuencia. lo importante es encontrarte bien contigo mismo.

    saludos!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #342
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    tu zona 4 es a 154 de media? no es muy baja?, somos de la misma edad y la mía va desde las 160 a las 172 más o menos.

    No te comas la cabeza con los latidos, yo ahora ni los miro, llevo la banda en plan curiosidad. Hoy mismo haciendo un entreno 6''/km más rápido que ayer, resulta que he ido a menos frecuencia. lo importante es encontrarte bien contigo mismo.

    saludos!
    la mía llega a 170, el mínimo creo que empieza a 151, pero no me digas...

  3. #343
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    Coño Santi mola la foto nueva¡¡¡

  4. #344
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Coño Santi mola la foto nueva¡¡¡
    je je, soy yo en una carrera de hace 7 meses, ahí estaba fino, fino...

    p.d. el de la derecha y de blanco eh????

  5. #345
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    chatín que yo ya te conozco en persona¡¡¡¡

  6. #346
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    chatín que yo ya te conozco en persona¡¡¡¡
    lo digo para los curiosos...ya sé que nos conocemos, a ver cuando nos coincide vernos otra vez. Te hace venirte a otra carrera por asturias???? si tienes alguna por cantabria interesante avisa que tampoco hay tanto.

  7. #347
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    Pues por aqui hasta los 10 km de Laredo nada, pero nos coincide justamente el día antes de SEgovia, asín que en un tiempo nada, chatín¡¡

    Si se algo que me verás un mes antes llorando que no puedo llegar a los tiempos y tal¡¡¡

  8. #348
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    Hoy tocó gym, una buena sesión de fuerza, y después 5 kms. a ritmo de 5 minutillos para hacer la transferencia al músculo. Estoy cansadísimo, no sé por qué pero los días de mucho stress no puedo ni con el alma cuando toca entrenar...no llevé el fore o sea que hoy no puedo comparar las pulsaciones, pero casi que mejor...

  9. #349
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pues por aqui hasta los 10 km de Laredo nada, pero nos coincide justamente el día antes de SEgovia, asín que en un tiempo nada, chatín¡¡

    Si se algo que me verás un mes antes llorando que no puedo llegar a los tiempos y tal¡¡¡
    Pedazo de 10000 ese, Rober. Es una pena que te lo pierdas. Apúntalo en la agenda para otro año. Es toda una fiesta del atletismo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #350
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Hoy tocó gym, una buena sesión de fuerza, y después 5 kms. a ritmo de 5 minutillos para hacer la transferencia al músculo. Estoy cansadísimo, no sé por qué pero los días de mucho stress no puedo ni con el alma cuando toca entrenar...no llevé el fore o sea que hoy no puedo comparar las pulsaciones, pero casi que mejor...
    Lo mejor de los días malos, es que nos ayudan a valorar los buenos
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #351
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Pedazo de 10000 ese, Rober. Es una pena que te lo pierdas. Apúntalo en la agenda para otro año. Es toda una fiesta del atletismo.
    He escuchado que es de los más rápidos que puedes correr. El año que viene cae.
    El Domingo qué? compi? Vamos?

  12. #352
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    He escuchado que es de los más rápidos que puedes correr. El año que viene cae.
    El Domingo qué? compi? Vamos?
    Es que eso, está muy lejos, tío. Que pereza me da.

    No sé. Todavía no lo tengo claro.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #353
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    Voy a retitular el diario, como el diario de un hombre agotado, porque estos días con el rollo que tengo en el curro y la situación de tensión permanente me afectan a todo lo demás. Llega la hora de entrenar y no me dá el cuerpo para nada...
    Además estoy siendo totalmente anárquico en los entrenos, y a un día de gimnasio fuerte le sigue un día de series de 500, con lo que a la 5ª me tengo que parar a la mitad porque mis isquiotibiales me dicen que probablemente les dé por contracturar...
    Ahí va mi seudo entreno , que tenía que ser de 2 x 4 x 500, y se ha quedado en 4x 500 + 1 x 200.

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  14. #354
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Voy a retitular el diario, como el diario de un hombre agotado, porque estos días con el rollo que tengo en el curro y la situación de tensión permanente me afectan a todo lo demás. Llega la hora de entrenar y no me dá el cuerpo para nada...
    Además estoy siendo totalmente anárquico en los entrenos, y a un día de gimnasio fuerte le sigue un día de series de 500, con lo que a la 5ª me tengo que parar a la mitad porque mis isquiotibiales me dicen que probablemente les dé por contracturar...
    Ahí va mi seudo entreno , que tenía que ser de 2 x 4 x 500, y se ha quedado en 4x 500 + 1 x 200.

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    a medida que voy entrenando, veo que es muy importante planificarse bien, me parece funamental que pierdas un día sin entrenar, si hace falta, en elaborarte un planning de entrenos. Luego, es posible que haya que cambiar el martes por el jueves porque no se te pone bien, o unas series por un fartlek algún día... pero se llevan las cosas de otra manera
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  15. #355
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Voy a retitular el diario, como el diario de un hombre agotado, porque estos días con el rollo que tengo en el curro y la situación de tensión permanente me afectan a todo lo demás. Llega la hora de entrenar y no me dá el cuerpo para nada...
    Además estoy siendo totalmente anárquico en los entrenos, y a un día de gimnasio fuerte le sigue un día de series de 500, con lo que a la 5ª me tengo que parar a la mitad porque mis isquiotibiales me dicen que probablemente les dé por contracturar...
    Ahí va mi seudo entreno , que tenía que ser de 2 x 4 x 500, y se ha quedado en 4x 500 + 1 x 200.

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    Pues ánimo, santigem, ánimo. Y yo también soy anárquico

  16. #356
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    Nada, hombre. En dos días, estas como un sputnik.

    Muchos ánimos.

    Por cierto, el domingo no voy. Prefiero no perder entrenos en esta fase.
    Suerte.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #357
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    Que tal amigo? Esta genia tu nueva foto,asi nos vamos conociendo.En cuanto a los entrenos, no te preocupes, llevo sin rodar un solo minuto casi dos semanas, se que no es consuelo para ti pero C*ñ*, no te quejes tanto que estamos otros peorme corroe la envidia por no poder correr

  18. #358
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    Hola,

    Ánimo, viendo los buenos consejos que das a los demás, solamente falta que te apliques una tarde en elaborar un buen plan. Ya verás que así mejora todo aunque, de vez en cuando, ser algo anárquico tiene su miga.

    Saludos.

  19. #359
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    Hola Santigem.

    Como te dicen Rubenas y Fistro es importante que en estos casos pares y te planifiques un poco.

    Yo también paso muchas épocas de estrés y lo que es una vía de escape como es correr se convierte en otro motivo más de agobio. En mi caso simplemente paro e intento resolver las cosas por partes. Me pongo orden en el trabajo, en la familia y por último me planifico las salidas. Es como mirarlo todo desde arriba. A los que vamos con el tiempo justo para todo cualquier desajuste nos genera el caos.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  20. #360
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    Jul 2009
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Voy a retitular el diario, como el diario de un hombre agotado, porque estos días con el rollo que tengo en el curro y la situación de tensión permanente me afectan a todo lo demás. Llega la hora de entrenar y no me dá el cuerpo para nada...
    Además estoy siendo totalmente anárquico en los entrenos, y a un día de gimnasio fuerte le sigue un día de series de 500, con lo que a la 5ª me tengo que parar a la mitad porque mis isquiotibiales me dicen que probablemente les dé por contracturar...
    Ahí va mi seudo entreno , que tenía que ser de 2 x 4 x 500, y se ha quedado en 4x 500 + 1 x 200.

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    Tránquilo, Santigem, mejor ser un poco anárquico de tanto en cuando que no serlo siempre (como un servidor por ejemplo )

    Saludos!