Atletismo
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Diario de santigem

  1. #3701
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    Bien zamarro, bien!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #3702
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    Dec 2011
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    Por aquí estaremos para leerte
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #3703
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Santander
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    Eseeee Santi¡¡¡ que bien verte por aquí¡¡¡ venga entrena, entrena, que Llanera se está acercando¡¡

  4. #3704
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Oviedo
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    Estuve sin ordenador hasta el Viernes, con lo que me tengo que venir muy atrás para encontrar mi diario.

    En resumen, seguí entrenando y corrí una carreruca el Domingo anterior, con NOe e Iñaki (y mucha gente más).

    En la carrera de 7 kms. me encontré bien, y aunque salí algo cojonao y temiendo hacer una media de 4'40" más o menos, me encontré bien y terminé a 4'20" de media, con lo que fue la típica carrera que te pica pa que sigas entrenando.

    El problema vino el Martes cuando tocó la vuelta a los entrenos... regreso de las molestias en el aductor y para colmo, síndrome piramidal como un templo. No he ido al médico ni al fisio, pero conozco esto del piramidal porque ya lo tuve hace más de dos años. Estirar y estirar, calor y más estirar, y otras dos salidas a rodar y otro día más de gym fueron el resto de entrenos.

    Lo del aductor parece que calma (aunque ruedo poco, o sea que debe ser por eso), pero lo del piramidal duele, pero es soportable. No tengo previsto parar, porque sé por experiencia que esto sí se cura, no como lo del aductor.

    Seguiremos informando.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  5. #3705
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    8.392
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Estuve sin ordenador hasta el Viernes, con lo que me tengo que venir muy atrás para encontrar mi diario.

    En resumen, seguí entrenando y corrí una carreruca el Domingo anterior, con NOe e Iñaki (y mucha gente más).

    En la carrera de 7 kms. me encontré bien, y aunque salí algo cojonao y temiendo hacer una media de 4'40" más o menos, me encontré bien y terminé a 4'20" de media, con lo que fue la típica carrera que te pica pa que sigas entrenando.

    El problema vino el Martes cuando tocó la vuelta a los entrenos... regreso de las molestias en el aductor y para colmo, síndrome piramidal como un templo. No he ido al médico ni al fisio, pero conozco esto del piramidal porque ya lo tuve hace más de dos años. Estirar y estirar, calor y más estirar, y otras dos salidas a rodar y otro día más de gym fueron el resto de entrenos.

    Lo del aductor parece que calma (aunque ruedo poco, o sea que debe ser por eso), pero lo del piramidal duele, pero es soportable. No tengo previsto parar, porque sé por experiencia que esto sí se cura, no como lo del aductor.

    Seguiremos informando.
    Entrena que te acabara ganando el morcillero!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #3706
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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