Atletismo
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Diario de santigem

  1. #381
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    me alegro que tu abductor vaya mejor y buenas cargas de trabajo para mejorar la base

  2. #382
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    A pesar de las AGUJETAS que me contemplan, voy a ir a la pachanga de hoy, porque me comprometí a ir, y creo que darle un poco de caña al fútbol me puede venir bien, por lo menos pa despejar de las dudas que tengo con lo de correr.
    Lo de las agujetas creo que es por esa paranoya que me ha entrado de intentar el método pose...espero que poco a poco se me vayan pasando.
    Haces bien,si te gusta er futbol,echarte algun q otro partido.
    Ojo con el metodo del posi,yo no esq lo estuviera haciendo,pero de tanta tecnica carrera,al final de hacerlas de metatarso,acababa en los rodajes haciendolas,y no te veas lo q carga los gemelos,y problemas de akiles,y ahora piso como he pisado suempre,ni muy de talon,pero vamos normal,y voy mas comodo,mas rapido,porque me noto con mas fuerza y mejor zancada,q antes q iba pisando guevos.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #383
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Haces bien,si te gusta er futbol,echarte algun q otro partido.
    Ojo con el metodo del posi,yo no esq lo estuviera haciendo,pero de tanta tecnica carrera,al final de hacerlas de metatarso,acababa en los rodajes haciendolas,y no te veas lo q carga los gemelos,y problemas de akiles,y ahora piso como he pisado suempre,ni muy de talon,pero vamos normal,y voy mas comodo,mas rapido,porque me noto con mas fuerza y mejor zancada,q antes q iba pisando guevos.
    Te tomo la palabra porque tengo los gemelos agujetosos, los sóleos también, vamos, que no es normal que por dos días de rodar largo me pase esto...hoy volveré a mi manera habitual de correr y seguro que desaparecen todas las molestias.

  4. #384
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    Yo no tengo mucha idea del tema... pero me da la sensación de que la técnica de carrera no se puede mejorar... o puede que un poco pero prácticamente nada. Me da que cada uno nacemos de una manera y es así como debemos movernos, forzar otra cosa significa lesionarse casi seguro.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #385
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    Ayer me dí cuenta de dos cosas:

    La primera es que por mucho que me guste correr, siempre se me dió mejor lo del balón, y la pachanga fue una pasada, perdimos 5-4 pero metí 2 de los 4 de mi equipo y me quedé encantado de poder jugar, aún con molestias. El seguir entrenando a los peques no me quita del todo el mono de fútbol, pero el miedo a una lesión me echa para atras, porque conozco tantos casos de rodillas rotas

    La segunda es que por mucho que corra, sólo tengo resistencia y fondo más que los demás, y es que ayer volví a notar lo diferentes que son el fútbol y el atletismo de fondo: había gente que me sacaba no sé cuantas revoluciones en explosividad; eso sí, yo volvía siempre y me pateaba el campo entero, seguro que en kms. recorridos gané a todos con diferencia...

  6. #386
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Yo no tengo mucha idea del tema... pero me da la sensación de que la técnica de carrera no se puede mejorar... o puede que un poco pero prácticamente nada. Me da que cada uno nacemos de una manera y es así como debemos movernos, forzar otra cosa significa lesionarse casi seguro.
    Se puede mejorar, pero no tanto como para tener una técnica buena o diferente del todo a la que tenías. A mi se me cargan músculos que en mi vida se me cargaron, ni jugando al fútbol en pretemporada, y eso sólo puede ser de el cambio de técnica. La verdad que me dá por pensar que más vale lo malo conocido...

  7. #387
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Yo no tengo mucha idea del tema... pero me da la sensación de que la técnica de carrera no se puede mejorar... o puede que un poco pero prácticamente nada. Me da que cada uno nacemos de una manera y es así como debemos movernos, forzar otra cosa significa lesionarse casi seguro.
    Pero eso es normal,quienes llevan esa tecnica los medo-fondistas,de tanta tc,y encima llevan desde crio,y en pista,pues si se llega a notar,pero luego esos mediofondistas,la gran mayoria q dejan esa disciplina y pasan al fondo puro,acaban joios de akiles y lo q no es akiles,porque ya es hacer carreras por debajo de 3' en asfalto y eso tarde o temprano,les pasa factura,el mismo gebreselasei,o como se llame,le paso eso,q tuvo q operarse de akiles,y creo q oi q tenia q cambiar algo la pisada,si no queria jubilarse,ya tuve un tio de 1'50,y 55kg. imaginaroa un popular de 80k. y usando ese metodo q en su dia hizo y en asfalto.
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  8. #388
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    Entreno de 10´5 kms. con un ritmo de 4' 50", para desentumecer un poco el cuerpo, que por cierto estaba cansado ela pachanga de ayer.
    Se nota el cansancio poruqe iba a ritmos no muy alegres y las patas se resentían, con lo que compruebo una vez más que si corres una temporada sin apurar mucho el cuerpo se atocina y se queja cuando quieres darle más caña...

    Garmin Connect - Splits for Untitled

  9. #389
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entreno de 10´5 kms. con un ritmo de 4' 50", para desentumecer un poco el cuerpo, que por cierto estaba cansado ela pachanga de ayer.
    Se nota el cansancio poruqe iba a ritmos no muy alegres y las patas se resentían, con lo que compruebo una vez más que si corres una temporada sin apurar mucho el cuerpo se atocina y se queja cuando quieres darle más caña...

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    a mi me da la misma sensación, es más... creo que una vez que se alcanza el pico de forma es mejor salir menos días a más caña que al revés, así no se pierde la chispa
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  10. #390
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entreno de 10´5 kms. con un ritmo de 4' 50", para desentumecer un poco el cuerpo, que por cierto estaba cansado ela pachanga de ayer.
    Se nota el cansancio poruqe iba a ritmos no muy alegres y las patas se resentían, con lo que compruebo una vez más que si corres una temporada sin apurar mucho el cuerpo se atocina y se queja cuando quieres darle más caña...

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    Buen entreno Santi casi 11 Km para desentumecer el cuerpo, no me quiero imaginar cuando le quieras dar caña
    Pachanguero
    Bueno... ahora ya sabes... hay que ir desatocinando ese cuerpo, "pa" que no queje cuando le exprimas
    Estaremos atenta, diiigo a la pachanga de hoy

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  11. #391
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    Buen entreno santi. Ahora un poquito de continuidad sin sobresaltos y ya verás la mejoría.

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    a mi me da la misma sensación, es más... creo que una vez que se alcanza el pico de forma es mejor salir menos días a más caña que al revés, así no se pierde la chispa
    Puede ser verdad eso que dices, pero ¿cómo sé cuando llego a ese pico?

  12. #392
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Buen entreno santi. Ahora un poquito de continuidad sin sobresaltos y ya verás la mejoría.



    Puede ser verdad eso que dices, pero ¿cómo sé cuando llego a ese pico?
    No se sabe jajaja

    Supongo que cuando planificas los entrenos, al principio mees rodajes para pillar base, lo combinas con ejercicios de fuerza y luego metes las series para afinar a tope. Ahi tienes un primer pico, luego ya ves si prefieres mantenerlo una temporada o simplemente hacer un par de carreras y volver a empezar para buscar otro.
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  13. #393
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entreno de 10´5 kms. con un ritmo de 4' 50", para desentumecer un poco el cuerpo, que por cierto estaba cansado ela pachanga de ayer.
    Se nota el cansancio poruqe iba a ritmos no muy alegres y las patas se resentían, con lo que compruebo una vez más que si corres una temporada sin apurar mucho el cuerpo se atocina y se queja cuando quieres darle más caña...

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    Vaya ritmos que os marcais en los entrenos. Bien hecho, Santigem

  14. #394
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Entreno de 10´5 kms. con un ritmo de 4' 50", para desentumecer un poco el cuerpo, que por cierto estaba cansado ela pachanga de ayer.
    Se nota el cansancio poruqe iba a ritmos no muy alegres y las patas se resentían, con lo que compruebo una vez más que si corres una temporada sin apurar mucho el cuerpo se atocina y se queja cuando quieres darle más caña...

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    el futbol es muy diferente al atletismo. Yo como tu he jugado muchos años y es un fondo fisico mucho mas explosivo por asi decirlo, y despues de un año y medio corriendo todavia no llego acostumbrarme del todo

  15. #395
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    El domingo que viene, nada, Santi.

    Me chocaría de frente contra mi ego y no sé si podría resistirlo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #396
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    Hola santigem, somos casi colegas ya que soy de gijon, voy siguiendo tu diario y quiero felicitarte por tus entrenamientos. Antes de intetar el metodo pose lo mejor es intentar mejorar la respiracion en entrenos, no para competir sino para disfrutar mas en el entrenamiento. Nos veremos en alguna carrera

  17. #397
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    Cita Originalmente escrito por sid Ver Mensaje
    Hola santigem, somos casi colegas ya que soy de gijon, voy siguiendo tu diario y quiero felicitarte por tus entrenamientos. Antes de intetar el metodo pose lo mejor es intentar mejorar la respiracion en entrenos, no para competir sino para disfrutar mas en el entrenamiento. Nos veremos en alguna carrera
    ,diria q es uno de los puntos fundamentales,queremos cuidar muchos puntos para mejorar los ritmos,y no nos damos cuenta de lo importante de una buena respiración,q es un musculo q se debe de saber cuidar tanto o mas q el resto.
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  18. #398
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    Cita Originalmente escrito por sid Ver Mensaje
    Hola santigem, somos casi colegas ya que soy de gijon, voy siguiendo tu diario y quiero felicitarte por tus entrenamientos. Antes de intetar el metodo pose lo mejor es intentar mejorar la respiracion en entrenos, no para competir sino para disfrutar mas en el entrenamiento. Nos veremos en alguna carrera
    Hombre, eso lo tengo claro desde hace mucho, mucho tiempo, y los ritmos intento que vayan acordes con la respiración, sobre todo con intentar no hiperventilar.
    Si corres en las popus, pues ya nos habremos visto unas cuantas veces...conozco a bastante gente de gijón runnera. Si te apetece nos vemos en Candás.

  19. #399
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    Tengo pensado ir a la media de pola de siero el 14 de febrero a Candas depende del tiempo.

  20. #400
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    Cita Originalmente escrito por sid Ver Mensaje
    Tengo pensado ir a la media de pola de siero el 14 de febrero a Candas depende del tiempo.
    No puedo ir a Siero porque tengo una boda el día anterior y ya se sabe...somos populares. De todas formas en Trubia estaré, o sea que si quieres quedamos ahí, aunque si te pasas por Candás lo dicho...