Atletismo
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Diario de santigem

  1. #761
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    Hola, mi amol....

    Te vigilo, eh





  2. #762
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Hola, mi amol....

    Te vigilo, eh




    Vaya par de dos corredores populares

  3. #763
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    Por aquí estamos de vuelta. Días de descanso,salida a rodar el Jueves por la mañana, el Viernes día de leña en el pueblo (que bien vale un entreno), y ayer vuelta por el monte. Me he comprado unas trail, que no he estrenado porque estuve muy justo de tiempo, y la ruta pretendida me daba miedo porque notaba cargados los isquios del curro en el gym esta semana. Mañana día de decanso para empezar el Martes con los ánimos renovados después de una semana de recuperación...

  4. #764
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Por aquí estamos de vuelta. Días de descanso,salida a rodar el Jueves por la mañana, el Viernes día de leña en el pueblo (que bien vale un entreno), y ayer vuelta por el monte. Me he comprado unas trail, que no he estrenado porque estuve muy justo de tiempo, y la ruta pretendida me daba miedo porque notaba cargados los isquios del curro en el gym esta semana. Mañana día de decanso para empezar el Martes con los ánimos renovados después de una semana de recuperación...
    Eso, eso, la semana de recuperación te habrá venido genial para terminar de recuperarte de las molestias. Saludos, Santigem

  5. #765
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    Hola Santi
    Recuperado??
    Ahora... hay que empezar bien la semana campeon

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  6. #766
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    Pues mañana a empezar de nuevo, a ver si no vuelven esas molestias

  7. #767
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    Guau, unas trail. A este ya no lo sacamos de las vereas
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  8. #768
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    Es que la cabra tira al monte.....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #769
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Es que la cabra tira al monte.....
    Qué le vamos a hacer, son los orígenes y alos orígines volvemos

  10. #770
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Qué le vamos a hacer, son los orígenes y alos orígines volvemos
    1002
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    10KM: 40'44"

  11. #771
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    Unas trail??????????? te has dejado influenciar por fistro, seguro

  12. #772
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    De vuelta a los entrenos.
    Me he sentido muy mal de patas, noto el trabajo de gym de la semana pasado y las piernas están machacadas. El tiempo y los ritmos son buenos, pero no han sido con facilidad, me han costado mucho esfuerzo.
    Al finalizar un circuito con muchas cuestas, he hecho 15 minutos de TC.

    Ahí va el entreno

    Untitled by santigem at Garmin Connect - Splits

  13. #773
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    Un poco de descanso y como nuevo

  14. #774
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Un poco de descanso y como nuevo
    NO, más no puedo, que he "descansado" el Viernes, Sábado, Domingo y Lunes. Creo que una combinación de esa parada (relativa porque fui a pescar, fui a por leña, dí una vuelta por el monte, etc...), con un exceso de comer y beber ha llevado a que ayer no estuviera fino.

    Todo combinado con la alergia, que ayer hizo acto de aparición y estaba muy atrancado. Hubo momentos que me hubiera gustado saber qué proporción de oxígeno me llegaba a la sangre.

  15. #775
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    Hola Santi
    Como estas campeón?
    ains, si que tiene que ser molesto el tema de las alergias
    Espero que te encuentres mejor

    Objetivos.........
    Aun no se
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  16. #776
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    Hombre si llevas muchos días parado es normal que notarás como si las piernas fueran de palo. Ahora una semanita buena de entrenos para que ya empiece todo a ir bien.

    A fustigarse
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  17. #777
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    Bah! Esta sensación se te pasa en dos días. Suele pasar que miramos hacia atrás con cierto cargo de conciencia, pensando que los entrenamientos perdidos y los excesos gastronómicos y sidreros van a determinar un sinfín de penalidades por volver al anterior estado y sales a entrenar esperando tener malas sensaciones por eso. Y no es para tanto.

    Lo que sí puede ser más determinante es el tema de las alergias. Yo también estoy ya un poco chungo. Pero este año he decidido salir con regularidad, aunque esté mal porque, aún teniendo malas sensaciones corriendo, en mi vida normal estoy mejor. Así que ánimo y a seguir dándole.

  18. #778
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    Hoy he hecho el entreno más duro que recuerdo en mucho tiempo.

    Sesión de gym con 30 minutos de bici estática. Después pierna a tope, acabando bastante tocado, sobre todo de los isquios de la derecha (que por cierto tira bastante menos que la zurda en las máquinas).

    Para rematar he salido a rodar después para hacer transferencia al músculo, y he rodado 8,4 kms. a ritmo suave de 5 minutos, pero con un cansancio acumulado entre lo de ayer y lo de hoy que no puedo describir. Parecía que las piernas no eran capaces de responder a mis órdenes, y aún así cuando me daba por apurar un poco por algún cruce o alguna cuestecita, notaba que si quisiera podría ir a medio minuto menos sin problema ninguno.

    El cuerpo es asín de raro.
    Aquí va el entreno
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  19. #779
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Hoy he hecho el entreno más duro que recuerdo en mucho tiempo.

    Sesión de gym con 30 minutos de bici estática. Después pierna a tope, acabando bastante tocado, sobre todo de los isquios de la derecha (que por cierto tira bastante menos que la zurda en las máquinas).

    Para rematar he salido a rodar después para hacer transferencia al músculo, y he rodado 8,4 kms. a ritmo suave de 5 minutos, pero con un cansancio acumulado entre lo de ayer y lo de hoy que no puedo describir. Parecía que las piernas no eran capaces de responder a mis órdenes, y aún así cuando me daba por apurar un poco por algún cruce o alguna cuestecita, notaba que si quisiera podría ir a medio minuto menos sin problema ninguno.

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    El próximo día, haces una hora de bici y el doble de pesas. Verás como a ritmo de 4'15 vas sobrao.... no te jode!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #780
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Corres la de Gijón, genio?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!