Atletismo
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Diario de santigem

  1. #961
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Bueno señores. On the road again.

    He salido a trotar...una media hora y las piernas están cansadas. Creo que poco a poco puedo volver a correr decentemente, aunque no sé el nivel que pueda alcanzar, ni el entrenamiento duro que podré hacer. Por ahora toca intentar recuperar algo de lo perdido, que por cierto es mucho.

    Un saludo!!!!!!
    Bien, hombre bien!!! ahi al tran tran!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #962
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Mira que he estado tentado a llamarte esta tarde, pero he supuesto que ya era tarde para avisarte. He estado en La Morgal, menuda tarde ha hecho, eh?

    Animo, Santigem!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #963
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Mira que he estado tentado a llamarte esta tarde, pero he supuesto que ya era tarde para avisarte. He estado en La Morgal, menuda tarde ha hecho, eh?

    Animo, Santigem!!!
    Pues si me hubieras llamado hubiera ido...mañana no puedo, pero puede que pasado sí...

  4. #964
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Mañana he quedado para correr por aquí, y cuatro días seguidos, como que no.
    El miércoles, descansaré y a lo mejor, el jueves, voy a correr a Santander con Grantito.

    Tu avísame, hombre!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #965
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    Jun 2009
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    Santander
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Bueno señores. On the road again.

    He salido a trotar...una media hora y las piernas están cansadas. Creo que poco a poco puedo volver a correr decentemente, aunque no sé el nivel que pueda alcanzar, ni el entrenamiento duro que podré hacer. Por ahora toca intentar recuperar algo de lo perdido, que por cierto es mucho.

    Un saludo!!!!!!
    Pues vete, con mucho, mucho cuidado, que ahora no tienes ninguna prisa, que la temporada para tí todavia no ha empezado¡¡¡

  6. #966
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    Nov 2008
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    Poco a poco, verás que lo que has perdido no es tanto como te parece.
    ¿Vas a la Bajo Pas?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #967
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Bueno señores. On the road again.

    He salido a trotar...una media hora y las piernas están cansadas. Creo que poco a poco puedo volver a correr decentemente, aunque no sé el nivel que pueda alcanzar, ni el entrenamiento duro que podré hacer. Por ahora toca intentar recuperar algo de lo perdido, que por cierto es mucho.

    Un saludo!!!!!!
    Leches, nos hemos puesto de acuerdo. Yo corrí de nuevo el sábado, unos 8 km. y sí más tieso que la mojama pero bastante mejor de pecho de lo que esperaba.

    El año que viene va a ser el nuestro
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  8. #968
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Poco a poco, verás que lo que has perdido no es tanto como te parece.
    ¿Vas a la Bajo Pas?
    Si puedo y estoy para terminar iré...o sea que nos veremos por ahí.

  9. #969
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Si puedo y estoy para terminar iré...o sea que nos veremos por ahí.
    Venga, Santigem, saludos

  10. #970
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    Aug 2009
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    40 minutos de trote a 5:20 más o menos y con mojadura incluída.

    Tengo que ir al gym para fortalecer las patas, y esperar que empiece al cuerpo a regular de nuevo y pierda estos kilos que gané en mi parada...

    En dos semanas estoy haciendo ya sesiones aeróbicas con el fore...si las lesiones respetan.

  11. #971
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    40 minutos de trote a 5:20 más o menos y con mojadura incluída.

    Tengo que ir al gym para fortalecer las patas, y esperar que empiece al cuerpo a regular de nuevo y pierda estos kilos que gané en mi parada...

    En dos semanas estoy haciendo ya sesiones aeróbicas con el fore...si las lesiones respetan.
    Justo cuándo yo me he ido, a las 14:30 ó así, caían unos goterones que acojonaban.

    Buen entreno, Santi. A seguir así.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #972
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    Mar 2009
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    Bien Santi, bien. Despacito y buena letra.

  13. #973
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    Lo importante es que ya estás ahí.
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #974
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    Sep 2009
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    40 minutos de trote a 5:20 más o menos y con mojadura incluída.
    Menudo crack. En 40' corre y moja.
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  15. #975
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Menudo crack. En 40' corre y moja.
    Como mola tu nuevo avatar, Ymyr

  16. #976
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    media horita debajo de un calor asfixiante. Las piernas no se resienten del findesemana de locura que tuve....

  17. #977
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    Aug 2009
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    Puedo decir por fín que estoy de vuelta del todo. Hoy he salido a correr por un circuito de cerca del Naranco en la que la mitad es de bosque y suelo blando...menuda pasada. En total unos 50 minutos con muchas cuestas y sin ningún control del ritmo, lo que es muy divertido.
    Al terminar, unos estiramientos buenos, y una sensación de satisfacción del carajo.
    Mañana sacaré el fore otra vez, para empezar a controlar las pulsaciones.

  18. #978
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Puedo decir por fín que estoy de vuelta del todo. Hoy he salido a correr por un circuito de cerca del Naranco en la que la mitad es de bosque y suelo blando...menuda pasada. En total unos 50 minutos con muchas cuestas y sin ningún control del ritmo, lo que es muy divertido.
    Al terminar, unos estiramientos buenos, y una sensación de satisfacción del carajo.
    Mañana sacaré el fore otra vez, para empezar a controlar las pulsaciones.
    Ese Santiiii... Me alegro de tu vuelta a la normalidad

  19. #979
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Primer día d evuelta al fore, para ir a ritmo de menos de 150 pulsaciones.
    El calor me debió afectar mucho porque iba parado literalmente, a ritmos de 6 y pico y en los kms. que había cuesta incluso a 7'. A partir del km. 7 vuelta a la normalidad y otros 3 kms. a 5' 10" más o menos...y luego se me olvidó parar el fore en el ascensor y cuando entré en casa, con lo que hay unos 3 minutillos de más. En total sobre una hora 5 minutillos. Sensaciones malas en el fondo, pues aunque no cansara, no veía avanzar, y me cuesta ver que me pasa todo el mundo. PACIENCIA.
    Seguiré con esta fase un mes por lo menos, para empezar con el fartlek, posteriormente y las cuestas.

    Untitled by santigem at Garmin Connect - Splits

  20. #980
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    Nov 2008
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    Quillo, mañana, na de na. Tengo que currar... fuertemente, asín que, saldré a primerísima hora a entrenar como hace el amigo Andreu. A ver si con la fresca...

    El viernes por la tarde, como lo tienes? Podemos quedar a eso de las 5 en La Morgal. Ya me dices algo, si eso.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!